關於 精油 入門精油 選擇 篇 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

▍放鬆的入門課 EP3 ❝ 芳療：如果今天，你的心需要一個味道 ❞
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疫情期間，久居房間，彷彿也是一次自我梳理的提案：讓舒緩的氣味隨著呼吸深入內在，避開世界的擾攘。BIOS monthly 小單元 【放鬆的入門課】 連載，第三篇邀請了於 CANJUNE 肯園 擔任芳療講師與專案經理的唐京睦，簡單分享香氣作為一種寄託與抒發，正確的開啟方式。
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❶ 找回自己的鼻子
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唐京睦說，自己走進薰香與精油產業是誤打誤撞，起初，他並沒有一副好用的鼻子，是經過訓練，才漸漸練就好的嗅覺與品味。
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「但嗅覺在現代人的生活中，算是非常少使用的了。」唐京睦談，或許是受到視覺與聽覺的宰制，嗅覺的行使變得奢侈。比如在判定食物有沒有過期時，絕大多數人都會瞪著有效期限，而不是聞聞看、舌頭親嚐。我們太過仰賴數字化、科學化的依據，漠視自身的感受。
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被忽視的嗅覺，實是高度直覺的感官，其神經直通司控情緒與記憶的大腦邊緣系統。我們可能不記得過去的細節，卻能輕易被某道家庭料理的香味喚醒鄉愁，氣味與情緒的發生息息相關。
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在培訓嗅覺的過程中，唐京睦更懂得消化、緩衝情緒。學會芳療之後，漸漸能把生存的價值交由自己，而不是環境來決定。氣味的穿透性強而舒適，很適合用來調整情緒。他尤其喜歡橙花精油，稀釋後，抹勻在胸臆，滿腔怒火與躁鬱都能一瞬間捻息。
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㊕ 𝐓𝐈𝐏𝐒：剛開始，找到自己喜歡、願意持之以恆的氣味是重要的。除了單方，複方香也可以納入考量，前中後調的調配，會使它比單一精油更有層次、不容易膩。
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❷ 迎接新的味道，新的可能
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除了藉由嗅聞來施展，芳香分子的魔法在於，它也能藉由稀釋後的塗抹來吸收，滲透皮膚、抵達血液，與身體不同部位發生作用。每個人對不同的芳香分子有著不同的感知與理解。尋找適合自己的氣味，是相當受用的課題。
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唐京睦建議新手，入門時要多方嘗試。除了市面上大型品牌常見的玫瑰、薰衣草，有時聽起來陌生的名字，也可能帶來意想不到的體驗。或許費些功夫，可以去收藏較為齊備的店面，每一樣拿來聞、拿來試，打開對於香氣的嘗試與包容心，有如一趟漫長旅行的啟程，循序漸進，定能與自己的靈魂香氣邂逅。
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唐京睦也說，隨著環境與年紀的改變，人對香氣的喜好也可能慢慢遷移。一如二十八歲以後的他，喜歡上了曾經漠視的苦橙葉精油，他自覺神奇，或許人和氣味的關係，也與愛情的無常有幾分肖似。
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㊕ 𝐓𝐈𝐏𝐒：京睦的一句提醒，讓打開心胸成為一件美麗的事：「如果我們能真心相信世界上所有氣味都值得探索，似乎也能相信世界上有各式各樣的生命值得認識。」
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❸ 好好呼吸、好好感受
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不少新手初次使用精油時，點燃後就去忙自己的事。但這樣的作法，在領會精油的存在之前，就先嗅覺疲勞了。若要真正感受平靜，點完精油後，可以先給自己五輪深呼吸的時間。在呼吸裡，有意識地去感知味道，調整節奏。
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假如是精油按摩，可以先行自我覺察的練習。身體不必擺出特別的姿態，憑依直覺，凝視自我，傾聽身體的召喚，尋索哪個部位有療癒的需求。
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㊕ 𝐓𝐈𝐏𝐒：對初心者來說，舒緩精神的款式，除了市面上常見的薰衣草，天竺葵也是不賴的選擇。
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❹ 開始前，還有這些小地方要注意
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使用精油時，務必先行稀釋，把精油摻入基底油後再使用。每一個人的膚質與狀態異同，若沒有基底油容易引發過敏或其他不良反應。
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對初學者來說，比起蠟燭，唐京睦更為建議水霧式與電加熱的恆溫式擴香產品，使用時更安全。在精油上，考量到滾珠在使用時，容易羼雜皮屑與雜質，若沒辦法即時清潔皮膚，他認為，滴瓶是更妥當的選擇。
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精油的使用也或多或少會對寵物造成影響。擦抹精油或香氛後，盡量不要接觸貓，貓科動物對氣味十分敏感、且在代謝上相較遲緩。若養的是狗，則相對無大礙。若使用上有任何問題，務必洽詢專業芳療師。
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㊝ 加碼推薦：森林的安撫，西伯利亞冷杉
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對於在非常時期，焦慮或憂悶的讀者，唐京睦不吝推薦了西伯利亞冷杉精油。
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有趣的是，台灣人無論男女，對花香類的氣味各有好惡，但森林不一樣。唐京睦描述，或許是深埋基因、對島嶼森林相的親近，唯獨沒有人會討厭森林的味道。且西伯利亞冷杉的價格平易，眾生咸宜，可謂舒緩精神的利器。
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image credit_ Aged
instagram_ instagram.com/aged.nicethings
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#放鬆的入門課｜肯園｜#芳療｜#精油

【睡前大亂鬥？！PART2. 精油不踩雷】
延續上一篇，能幫助安撫、入睡的精油有那些呢?
今天 #栗子職能治療師 簡單介紹幾款好入門、常用的助眠精油，並教大家怎麼挑選喔～
常見能安撫情緒、幫助入眠的精油有：
✨真正薰衣草Lavender(Lavandula angustifolia)
✨羅馬洋甘菊Roman chamomile(Anthemis nobilis)
✨甜橙Orange(Citrus sinensis)
✨甜馬鬱蘭Sweet Majoram(Origanum majorana)..等等。

但對於未曾買過精油，想要嘗試看看的家長們，買精油前，有那些是我們需要先注意的呢❓
其實如何選出一支好的精油，要注意的事項不少，
這邊先簡單跟大家分享幾種好辨別的方法，如果說連以下都不符合的話可能就要多加留意囉！
　　
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1️⃣「精油（essential oil）」
☑️指僅由植物萃取🌿🌷🌳，不添加任何其他香精、植物油/基底油。
☑️精油又分為單方精油(只有一種植物)及複方精油(有兩種植物以上的精油組成)。
☑️所以如果成分裡加了一些其他植物油，例如：橄欖油、椰子油、向日葵油，那這就是稀釋過的喔～
ps.不是稀釋的不好，稀釋後的可能是作為其他用途，(像是有些會將多年實驗得到的精油配方調配好，買了就可以直接使用，也是很好的)，但這篇主要講解挑選純精油，就先不贅述。
⚠️只是有些廠商會以此🚫魚目混珠，就要注意一下～

　　
2️⃣精油的價格：
☑️當然精油的價格不是越貴越好，仍有很多便宜好用cp值又高的，但是太便宜的，例如：每樣不分種類的精油，同樣容量都100元，那這個產品，就值得你多想一下了，可能不是這麼值得信賴。
🔎精油仍有分常見、珍貴稀有、不好萃取的，像是大馬士革玫瑰都是好幾千元到上萬都有呢。
　　
3️⃣瓶身標籤完整：有標示植物☑️拉丁學名、☑️植物的產地、☑️萃取的部位、☑️萃取方式…等。
　　
4️⃣相信自己的鼻子👃：一定要試聞！試聞！試聞！，試聞的時候，腦袋蹦出一個「這感覺不單純🧐」的想法，就先回家做個功課，別急著買，也許鼻子就是你最好的篩選器～
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👦🧒當然購買前了解孩子對「氣味的接受度」也很重要喔‼️可以讓孩子先聞聞看，瞭解喜好，氣味的選擇是很主觀的，避免買回家後孩子排斥精油的味道而浪費了呢！

👉下集來介紹如何安全、舒服地使用精油吧～
　　　
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複習上一篇：
【睡前大亂鬥？！】Part1.睡前氣氛營造
👉https://reurl.cc/MvvgMv
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｜跟法國芳療天后學保養：六支基礎精油，打造芳療魔幻世界｜
　
這本書在交出推薦文之後，我就日日在盼「紙本什麼時候上市呢？什麼時候上市呢~？」今天去開信箱，終於收到實體書啦！｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡
　
心靈工作者好像都該懂一些精油，但在收到這本書之前，我對精油的知識幾乎是零，不是沒興趣，而是對一堆瓶瓶罐罐卻步，在門口觀望多年，還是生手一枚。
　
直到看到這本《跟法國芳療天后學保養》，主打「六款精油」做出千變萬化的應用，某根螺絲就鬆動了──六款就行了嗎！可以可以，我馬上來，等我！（聽到咚的一聲入坑）
　
這六款精油，分別是檸檬、茶樹、桉油醇迷迭香、胡椒薄荷、薰衣草、大馬士革玫瑰。
　
順帶一提，前面五種都是可以輕鬆購入的價格，但大馬士革玫瑰，嗯，看到價格嚇到彈出去──這是液體黃金啊！液體黃金！(;´༎ຶД༎ຶ`)勤儉持家如我根本手滑不下去，只敢跟玩精油的朋友借幾滴，口袋不夠深的朋友可以考慮其他選擇，這個後頭再跟大家分享。
　
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在這裡分享書上幾種我超愛的保養配方：
　
#阿拉伯晚安油：含大馬士革玫瑰精油、檸檬精油

這支是晚上保養使用，不能白天擦哦！因為檸檬精油有光敏反應，會讓皮膚變黑。洗完澡拍完化妝水，滴三滴阿拉伯晚安油在手心，第一次往臉上抹開的時候，嗅覺突然被魔幻的香氣點亮了── 彷彿一千零一夜的玫瑰，瞬間在眼前華麗的綻放: ♡｡ﾟ.(*♡´◡` 人´◡` ♡*)ﾟ♡ °・。
　
每次在保養完都在心中「天啊啊啊～～！」的尖叫，大馬士革玫瑰精油高貴昂貴，但液體黃金真的不是蓋的，質感也宛如黃金，真的手滑下去的話，一定要記得調這支阿拉伯晚安油。
　
#消除疲勞配方：含胡椒薄荷、桉油醇迷迭香

這支我很喜歡隨身攜帶，或是放在工作桌前。胡椒薄荷甜而淡雅，桉油醇迷迭香微苦清爽，交織出來的滋味非常醒腦。抹在手上或太陽穴，身心很快就舒暢起來。
　
#天然體香精油：含胡椒薄荷、薰衣草精油

化學制汗劑對身體有負面影響，但夏天來了就是會有汗味，怎麼辦呢？
　
把基底油、胡椒薄荷、薰衣草精油（或其他你喜歡的味道，記得計算適當濃度）裝在小滾珠瓶裡，雖然天然的東西持久度不高，但去趟洗手間就可以補一下，用天然精油取代化學物品，氣味更好聞，對身體負擔也更低哦！
　
還有好多沒有寫到，入精油坑之後，我連防曬油都用書中寫的芝麻油＋荷荷芭油、沐浴露也買無香的回來自己加精油。原本鼻子下的世界單調無味，現在卻充滿了色彩呢。
　
大家跟我一起入坑吧♥(´∀` )人
　
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同場加映：「#心靈甦醒晨間油」
　
因為太喜歡玫瑰香了，但阿拉伯晚安油不能白天用，我就想自己調一支也有玫瑰香氣的晨間油，當洗臉完的日常保養。
　
但是大馬士革玫瑰好貴啊啊啊，然而玩精油的朋友跟我說，你可以用玫瑰天竺葵代替啊！後來另一個精油玩家跟我說，這種天竺葵有個氣味分子跟玫瑰相同，所以聞起來有玫瑰的香氣──我聞了以後覺得，大概就是一千零一夜的華麗阿拉伯宮殿、跟小巧的古典玫瑰園的差別吧（但其實聞久了我更喜歡玫瑰天竺葵啊♥）。
　
於是呢，我就用玫瑰天竺葵，以及我非常喜歡的胡椒薄荷，調了一支晨間用油。不只可以擦臉哦～！那時候帶去一個朋友家，朋友剛好失戀，他拿這支油按摩了一下胸口和脖子，接著很驚訝地跟我說：「這支的香氣好舒服喔，我聞到的時候，胸口和肩膀都鬆下來了，覺得很有被愛的感覺。」
　
喔喔既然這麼好用，那我就公開配方給大家了(*´∀`)~♥ 還幫它取一個好聽的名字叫「心靈甦醒」
　
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「心靈甦醒」晨間油配方：

冷壓初榨橄欖油15ml（用吃的那種就行了）
玫瑰天竺葵3滴
胡椒薄荷2滴

可於化妝水後擦臉保養（滴兩滴就好）、按摩身體、隨身攜帶嗅聞。
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這支真的很適合早上使用，因為身心靈都會被胡椒薄荷喚醒。據說天竺葵系列的香氣，很適合過於要求自我、完美主義的人，心累的時候，就用這支「心靈甦醒」精油按摩一下，放自己一馬吧:)
　　　
＊＊＊贈書時間＊＊＊
　　
出版社會給推薦者一本贈書，所以這本《跟法國芳療天后學保養》，我可以送給大家當禮物:)
　
為了尋找最適合的有緣人，我會挑選留言中「最有感覺、理由頻率跟這本書最合」的留言，贈送這本書給他哦！
　
但是大家不要壓力太大，這不是徵文比賽，即使短短一個理由但是跟書的頻率很合，這本書還是非你莫屬～不妨跟隨心裡湧出來的直覺，寫下你覺得這本書適合你的理由吧！:)
　
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想要參與贈書活動的讀者，請在本篇按任一個心情＋留言自己想看的理由，例如：
　
「我想看《跟法國芳療天后學保養》，我是精油初學者，非常有興趣！」
　
「我也是不喜歡太多瓶瓶罐罐，想知道這六支精油能調出什麼樣不同的保養配方！」
　
「我想要了解精油的世界，想用這本書當入門！」
　
請發揮屬於你的版本（就算要抄我的也改編一下XD），我將在8/4(日)抽出一位幸運讀者，寄送這本《跟法國芳療天后學保養》給你哦！
　
#跟法國芳療天后學保養
#丹妮兒‧費絲緹