兒科醫師觀察日記: #感冒藥吃個不停
小孩怎麼好像永遠都在感冒呢?🤧
有位大約1歲半左右的小男孩來門診,
主訴: #長期感冒未癒
"他最近一直在感冒,每次看病吃了好多藥終於好了,
沒隔幾天又再中一次,已經不知道看過幾次醫生了...
#不知道是不是免疫力有問題。"媽媽苦惱的說😥。
我默默點開他的就診紀錄,
哇...果然厲害,
小小年紀看病的次數可能比酥酥我這輩子看的還多😓
"他感冒常常會超過1個禮拜以上嗎?" 我問
"不會,通常5天左右就會好很多。"媽媽回答
"每次感冒都會很嚴重嗎?
例如精神很差、咳到吐,或是整夜睡不好?" 我接著問
"其實也還好,就是鼻子或喉嚨有點聲音。"媽媽回
"嗯...小孩白天都會去托嬰中心對嗎?" 我問🤔
"是耶,醫生你怎麼知道?" 媽媽驚訝得說。
=========================================
小孩感冒不舒服真的會讓大人很困擾,
尤其是反覆的感染,
可能就會一直帶孩子去看病一直吃藥吃藥,
無形對身體造成負擔...
也不禁會讓人懷疑是不是孩子免疫力太差
其實啊~
#6個月大之後到上小學之前的孩子,
因為媽媽給的抗體耗盡,
之後都要靠自己對抗環境中的病原了,
所以
#只要碰到沒碰過的病毒幾乎都會中標
完全擋不住
㊙#重點
所以剛去上學的孩子,
大概會先被小學長學姊用口水病毒霸凌個半年一年,
等該得的病毒都得過一輪有抗體之後,
就換他霸凌菜鳥了 😏
正常情況下孩子約3-5天就可以產生對付病原的抗體,
所以即使常常感冒,
#但一週左右會好起來的孩子代表免疫力沒啥問題啦~
如果經過檢查是很輕微不影響作息的感冒,
我自己是不太給我孩子吃藥的,
常來我診間的爸爸媽媽也應該很常聽到我說:
" 這個藥備著,真的嚴重再吃喔~"😁
"#若是小小感冒,#真的可以不用吃藥的..."
不過感冒有這些狀況就會建議要好好檢查 + 治療囉❗
1. #症狀持續超過2週以上沒好
2. #高燒不退
3. #鼻水或咳嗽有濃黃綠分泌物
4. #精神或胃口很差
有這些現象通常代表狀況比較嚴重不要輕忽唷
另外還有一個常被誤會是感冒的狀況: #過敏
#若是鼻塞咳嗽症狀常常集中在半夜或剛起床的時候,
白天狀況就好很多的話,那很可能是 過敏
#就要同時做環境控制才會改善囉 🧐
#圖片彩蛋 #請問照片中哪個糖漿不適合給兒童使用?
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過37萬的網紅lizzydaily,也在其Youtube影片中提到,簡介|Intro 以下是我拍這支影片寫的筆記~也分享給大家~ 有反彈嗎? 沒有,反而瘦了一點點,體重保持在52上下。體脂也沒有反彈。 我覺得減脂是一個長時間的生活習慣培養,不能一直高強度。所以這一段也算是我的休息期。慢慢透過飲食,不反彈。還是會吃我愛吃的~ 運動的密度? 比之前少了,一星期2次右...
精神或胃口很差 在 陳映庄醫師的育兒資訊站 Facebook 的精選貼文
兒科醫師觀察日記:
小孩怎麼好像永遠都在感冒呢?🤧
#感冒藥吃個不停
前幾天有位大約1歲半左右的小男孩來門診,
主訴: #長期感冒未癒
"他最近一直在感冒,每次看病吃了好多藥終於好了,
沒隔幾天又再中一次,已經不知道看過幾次醫生了...
#不知道是不是免疫力有問題。"媽媽苦惱的說😥。
我默默點開他的就診紀錄,哇...果然厲害,
小小年紀看病的次數可能比我本人這輩子看的還多😓
"他感冒常常會超過1個禮拜以上嗎?" 我問
"不會,通常5天左右就會好很多。"媽媽回答
"每次感冒都會很嚴重嗎? 例如精神很差、咳到吐,或是整夜睡不好?" 我接著問
"其實也還好,就是鼻子或喉嚨有點聲音。"媽媽回
"嗯...小孩在托嬰中心上學對嗎?" 我問🤔
"是耶,醫生你怎麼知道?" 媽媽驚訝得說。
=========================================
小孩感冒不舒服真的會讓大人很困擾,
尤其是反覆的感染,
可能就會一直帶孩子去看病一直吃藥吃藥,
無形對身體造成負擔...
也不禁會讓人懷疑是不是孩子免疫力太差
其實啊~
#6個月大之後到上小學之前的孩子,
因為媽媽給的抗體耗盡,
之後都要靠自己對抗環境中的病原了,
所以
#只要碰到沒碰過的病毒幾乎都會中標
完全擋不住
㊙#重點
所以剛去上學的孩子,
大概會先被小學長學姊用口水病毒霸凌個半年一年,
等該得的病毒都得過一輪有抗體之後,
就換他霸凌菜鳥了 😏
正常情況下孩子約3-5天就可以產生對付病原的抗體,
所以即使常常感冒,
#但一週左右會好起來的孩子代表免疫力沒啥問題啦~
如果經過檢查是很輕微不影響作息的感冒,
我自己是不太給我孩子吃藥的,
常來我診間的爸爸媽媽也應該很常聽到我說:
" 這個藥備著,真的嚴重再吃喔~"😁
"#若是小小感冒,#真的可以不用吃藥的..."
不過感冒有這些狀況就會建議要好好檢查 + 治療囉❗
1. #症狀持續超過2週以上沒好
2. #高燒不退
3. #鼻水或咳嗽有濃黃綠分泌物
4. #精神或胃口很差
有這些現象通常代表狀況比較嚴重不要輕忽唷
另外還有一個常被誤會是感冒的狀況: #過敏
#若是鼻塞咳嗽症狀常常集中在半夜或剛起床的時候,
白天狀況就好很多的話,那很可能是 過敏
#就要同時做環境控制才會改善囉 🧐
#圖片彩蛋 #請問照片中哪個糖漿不適合給兒童使用?
精神或胃口很差 在 陳映庄醫師的育兒資訊站 Facebook 的精選貼文
兒科醫師觀察日記:
小孩怎麼好像永遠都在感冒呢?🤧
#感冒藥吃個不停
前幾天有位大約1歲半左右的小男孩來門診,
主訴: #長期感冒未癒
"他最近一直在感冒,每次看病吃了好多藥終於好了,
沒隔幾天又再中一次,已經不知道看過幾次醫生了...
#不知道是不是免疫力有問題。"媽媽苦惱的說😥。
我默默點開他的就診紀錄,哇...果然厲害,
小小年紀看病的次數可能比我本人這輩子看的還多😓
"他感冒常常會超過1個禮拜以上嗎?" 我問
"不會,通常5天左右就會好很多。"媽媽回答
"每次感冒都會很嚴重嗎? 例如精神很差、咳到吐,或是整夜睡不好?" 我接著問
"其實也還好,就是鼻子或喉嚨有點聲音。"媽媽回
"嗯...小孩在托嬰中心上學對嗎?" 我問🤔
"是耶,醫生你怎麼知道?" 媽媽驚訝得說。
=========================================
小孩感冒不舒服真的會讓大人很困擾,
尤其是反覆的感染,
可能就會一直帶孩子去看病一直吃藥吃藥,
無形對身體造成負擔...
也不禁會讓人懷疑是不是孩子免疫力太差
其實啊~
#6個月大之後到上小學之前的孩子,
因為媽媽給的抗體耗盡,
之後都要靠自己對抗環境中的病原了,
所以
#只要碰到沒碰過的病毒幾乎都會中標
完全擋不住
㊙#重點
所以剛去上學的孩子,
大概會先被小學長學姊用口水病毒霸凌個半年一年,
等該得的病毒都得過一輪有抗體之後,
就換他霸凌菜鳥了 😏
正常情況下孩子約3-5天就可以產生對付病原的抗體,
所以即使常常感冒,
#但一週左右會好起來的孩子代表免疫力沒啥問題啦~
如果經過檢查是很輕微不影響作息的感冒,
我自己是不太給我孩子吃藥的,
常來我診間的爸爸媽媽也應該很常聽到我說:
" 這個藥備著,真的嚴重再吃喔~"😁
"#若是小小感冒,#真的可以不用吃藥的..."
不過感冒有這些狀況就會建議要好好檢查 + 治療囉❗
1. #症狀持續超過2週以上沒好
2. #高燒不退
3. #鼻水或咳嗽有濃黃綠分泌物
4. #精神或胃口很差
有這些現象通常代表狀況比較嚴重不要輕忽唷
另外還有一個常被誤會是感冒的狀況: #過敏
#若是鼻塞咳嗽症狀常常集中在半夜或剛起床的時候,
白天狀況就好很多的話,那很可能是 過敏
#就要同時做環境控制才會改善囉 🧐
#圖片彩蛋 #請問照片中哪個糖漿不適合給兒童使用?
精神或胃口很差 在 lizzydaily Youtube 的精選貼文
簡介|Intro
以下是我拍這支影片寫的筆記~也分享給大家~
有反彈嗎?
沒有,反而瘦了一點點,體重保持在52上下。體脂也沒有反彈。
我覺得減脂是一個長時間的生活習慣培養,不能一直高強度。所以這一段也算是我的休息期。慢慢透過飲食,不反彈。還是會吃我愛吃的~
運動的密度?
比之前少了,一星期2次右右,有氧+重訓。在家會做肌肉訓練好像是Squat,Plank那類的~
你吃什麼?
影片中看起來吃很好,但是平常在家都不會亂吃
我基礙代謝在1200kcal左右,去做Inbody就知道了
基礙代謝代表你一天身體需要的總熱量,呼吸,身體修復,新陳代謝等等,當然如果你那天的活動比較需要體力,熱量也會需求比較多~
7000大卡=1kg
我的話是基礎代謝一定要吃夠。吃夠才可以健康地減脂修身。身體需要能量來長肌肉燃燒脂肪!!
如果那天沒有很多活動,就盡量不要吃超過,有運動/活動就可以吃得好一點
真的不可以不要過度節食,一天一餐,只吃蘋果什麼的,超低卡飲食,會讓人很沒有精神,減掉的只是水分,肌肉,外觀不會比較好看,還會降低基礙代謝,吃一點點就發胖,愈來愈難瘦。
**戒酒:以前一星期3-4次,現在2星期1次~
**外食:炸雞 - 烤雞 ,三層肉 - 豬頸肉
間歇斷食?
一天2餐:16-8
一日內6-8小時進吃,剩餘16小時禁食
*較長的禁食時間提供身體足夠的時間消化食物並消耗儲存的多餘脂肪
*Flexible 12NN-8PM: 可以依據自己的習慣來自由分配要進食的時間,有大部分的時間是你的睡眠時間(現在睡得比較多)。
*禁食時只喝水,黑咖啡,茶,我都愛喝
高蛋白,低澱粉,食物,很多水,水果 香蕉蘋果等等,蛋白粉
我還是吃澱粉的,小泡麵偶爾日間會吃,或吃米粉和紅米還有全麥的麵包~
泡麵買小包裝 (250卡左右)
麵包要我吃一口餵小巴西2口~
肉類就不止是雞胸肉~
烤豬肉~牛排~羊肉~我都會吃~
蛋白粉
蛋白粉是蛋白質的補充品,補充在平日營養攝取上吸取不足的蛋白質。充足的蛋白質能促進新陳代謝、修補和建造身體組織。
增加肌肉=增加基礙代謝,女生真的不要再害怕長肌肉,我們的Hormone和身體構造是很難會練出男生的肌肉。
一般來說,每1 kg的體重就需要補充1g 的蛋白質 (我=50g左右),針對蛋白質吃不夠,如果你本來已經吃很多,不要喝蛋白粉,過多的蛋白攝為身體帶來負擔。
太多專業的分類,乳清蛋白,隔離乳清蛋白,水解乳清蛋白等等等等,我不是專家,只知道基礎的知識。
我喝Shake有差不多3-4個月,蠻適合我的身體需要和活習慣。
- 很偶爾地做代餐,太忙沒有時間吃飯
- 運動前後需要快速的營養補充
- 健身後喝: 防止我吃不好的食物
- 肚子餓增加滿足感的
分享幾款我喝過的牌子。
1. Total Soy Weight loss(自購)
Iherb買的,不貴,已經喝了4-5罐。
植物性蛋白質:大豆蛋白。
蛋白含量:13g/serving(130kcal)
味道不錯: 喜歡Chocolate口味,加入杏仁/低脂奶一齊喝,味道微甜,我自己覺得蠻好喝的。持續喝了一段時間身體也沒有明顯的負擔感,會回購。因為對味道不排斥是我個人持續喝的很大原因。
2. Superfood (gifted但完全沒有合作沒有收錢):
目前喝了快一罐。
植物性蛋白質:南瓜籽+豌豆
蛋白含量:11.2g/serving(80cal)
口味偏淡很不甜,不太合我的胃口。一定要跟牛奶/杏仁奶一齊喝,口味和味道才會更好。低糖,低GI,在健康考量上不甜是一件好事,證明成份天然沒有不必要的添加。低敏,可以作對大豆蛋白適應不佳的人的替代品。(但我沒有這個情況)
3. Herbalife(自購):
經朋友買,喝了2罐,不太喜歡不推薦。
大豆蛋白+乳清蛋白(動物)
蛋白含量:9g/serving(85cal excluding the milk)
很多口味,味道偏人工,有點怪怪的。
動物性蛋白質(e.g. 肉類)比植物性蛋白質(e.g 大豆類)更會為腎臟帶來負擔 =比較躁。
以上只是個人經驗分享,大家想要試請自己做好功課,也要有試不同產品了解自己身體對產品反應的心理準備。我也還在找最適合自己的產品。我希望大家明白蛋白粉不是什麼神奇的東西,就只是蛋白質的額外營養補充,想要減重還是要達到一定的卡路里赤字才行。希望大家先了解自己的身體構造以及能量需求才決定用什麼方法健身/購買補充品哦。
這支影片沒有任合贊助內容。
This video is not sponsored.
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Thanks for watching and see you guys soon in my next one!
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