#素顏也能皮膚發亮的7個小妙招
撇掉天生的基因不談,皮膚絕對是有保養就有差。
如果妳平時花了不少的錢在保養品上,
可是卻覺得自己的皮膚氣色始終不好,
那妳可以試試我這6個小妙招,
幾個月之後一定會很有感喔!
1. 每週最少運動三次
每次素顏運動完之後朋友看到我一定會說:
妳的氣色也太好了吧!
因為運動可以促進血液循環,當血液中的含氧量提高,
全身的皮膚看起來就會容光煥發。
所以運動是最好的保養品!
2. 睡覺一定要卸妝
妝如果沒卸乾淨就會長很多一顆一顆的小粉刺,
沒卸妝更慘,除了皮膚老化之外,
還會讓你的毛孔變粗、過敏、眼睛感染,
姊妹們,再醉都不能不卸妝!!!
3. 不喝含糖飲料 #沒事多喝水
糖化產物AGEs會破壞身體的膠原蛋白和彈性蛋白,
簡單來說就是加速皮膚老化的速度!
水也是身體不可或缺的,
都不吃甜食太不切實際了我知道,
但至少可以減少含糖飲料的攝取,改成多喝水!
一天最少要喝2000cc唷。
4. 不抽煙
香菸會影響身體血流循環、
消耗皮膚的維他命A和維他命C,
使皮膚提早老化,摸起來粗糙,
產生更多皺紋。
5. 睡眠一定要充足
睡覺的重要我相信大家應該都很有感覺吧,
一天沒睡覺根本直接老三天啊!
身體是需要靠睡眠來修復的,皮膚當然也是,
睡飽睡好增加免疫系統功能,
對我自己個人而言睡眠是最重要的。
6. 攝取魚油
魚油抗發炎,像我本身是個過敏人,
所以攝取適量的魚油降低身體發炎反應,
皮膚就會變好啊!
7. 即便在室內也一定擦防曬
紫外線可以說是皮膚的天敵了,
他會讓皮膚老化的速度加快10倍,
雀斑黑斑破壞DNA各種傷害,
所以喜歡水上活動的女生更要努力的保養。
另外紫外線可以穿透玻璃進入室內、車內,
所以如果你家採光很好,在家也要擦防曬喔!
我的皮膚保養撇步都無私全部分享出來了,
1234567,哪一點妳最難做到?😆
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,經常聽人説,皮膚老化是因為膠原蛋白流失,但為何有些人老得特別快?或因為你吃得太甜!香港科技大學化學系客座副教授陳浩懷博士解釋,食物中的葡萄糖經過消化進入血液後,會與體内的蛋白質產生「糖化反應」。這個化學反應的最終產物,稱為Advanced Glycation End Products(AGEs),會...
糖化產物 在 康健雜誌 Facebook 的精選貼文
【「起司補鈣」要挑對 ,吃錯骨鬆更嚴重!專家:選天然起司、不與高糖食物烹調⋯1張表挑對起司】
帕瑪森、巧達、高達⋯不同的起司,營養成分都有差異。專家提醒,再製或仿製起司會大量添加磷酸鹽,反讓骨本白白流失。
此外,起司中的蛋白質若和高糖食物一起烹調後,會產生糖化產物造成器官老化,究竟天然起司要怎麼吃?多種起司成分又差在哪?⬇️⬇️閱讀全文
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糖化產物 在 營養共筆 Facebook 的最佳解答
📰 新文章 - 飲食蛋白質吃比較多,體內糖化產物也會比較多?
就在以為沒梗可以寫的時候,
正好就會出現自已覺得有意思的東西。
這篇應該算是這樣的產物,
其實後面的討論理應還有很多東西可以寫,
但礙於現實生活的「可用注意力」分配不足...
就先這樣子吧。
https://nutrinote.co/high-protein-diet-and-ages-marker/
糖化產物 在 果籽 Youtube 的最佳解答
經常聽人説,皮膚老化是因為膠原蛋白流失,但為何有些人老得特別快?或因為你吃得太甜!香港科技大學化學系客座副教授陳浩懷博士解釋,食物中的葡萄糖經過消化進入血液後,會與體内的蛋白質產生「糖化反應」。這個化學反應的最終產物,稱為Advanced Glycation End Products(AGEs),會改變蛋白質的正常功能。他指出,皮膚組織依靠多種蛋白質維持正常結構,例如彈性蛋白(Elastin)、角蛋白(Keratin)及膠原蛋白(Collagen)。在蛋白質生產、代謝或分解過程中,若受糖化反應破壞,「便可能導致毒素堆積在皮膚裏。」
《果籽》栽種品味,一籽了然。
https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/
糖化產物 在 HEALTH 2.0 Youtube 的精選貼文
完整版:https://youtu.be/BhUB3QGo-x4
【健康2.0】蒐羅整集精彩內容都在這 http://videos.tvbs.com.tw/show/health/
TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人:陳月卿
TVBS官網:http://health.tvbs.com.tw/index.html
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糖化產物 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳貼文
你有試過「血液算命」嗎?在今天的節目中,就請到一位權威的心臟科醫生,來幫我們用血液預測未來。到底這要怎麼做?又能算出些什麼呢?
今日來賓:
洪惠風 心臟科醫師
劉博仁 澄清醫院營養醫學門診主任
吳映蓉 臺灣營養基金會執行長
張翠芬 醫藥記者
【健康2.0】整集精彩內容 http://videos.tvbs.com.tw/show/health/
TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人:陳月卿
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