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糖分對身體同皮膚一樣咁差 😢
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今回は肌の老化を進めてしまう糖化物質AGEから肌を守る食べ物を５つご紹介しました。しみやしわなどの原因となるAGEを抑える食べ物を取り入れていきましょう。
【関連動画】
▼肌の老化が進んでしまうNGな食習慣３つ
https://youtu.be/z_Mc690iTp4
▼【管理栄養士が教える】最強のデトックス食品３つ
https://youtu.be/ruQY-M6ItS4
0:00 はじめに
0:31 AGEについて おさらいと補足
3:00 老化を進める糖化（AGE）から肌を守る食べ物①
4:06 老化を進める糖化（AGE）から肌を守る食べ物②
4:54 老化を進める糖化（AGE）から肌を守る食べ物③
5:51 老化を進める糖化（AGE）から肌を守る食べ物④
6:45 老化を進める糖化（AGE）から肌を守る食べ物⑤
7:31 まとめ
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圓尾和紀（まるおかずき）
"自分史上、最高の体調を目指す"をテーマにYoutubeで情報を発信しています。
大学・留学・大学院で栄養学を学び、管理栄養士として病院勤務。
その後、フリーランスとして独立し、出版やメディア出演を経て現在はワタナベエンターテイメント所属。
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■オンラインサロン
・カラダヨロコ部 オンラインサロン
https://community.camp-fire.jp/projects/view/405061
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■ご提供しているサービス
・まるお式食生活パーソナルコーチング
https://peraichi.com/landing_pages/view/maruoshiki
・まるお式ファスティングサポート詳細
https://peraichi.com/landing_pages/view/maruofasting
・まるおが運営するネットショップ「カラダヨロコブ屋」
https://kazukiopt.stores.jp
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■書籍
・一日の終わりに地味だけど「ほっとする」食べ方（ワニブックス）
http://amzn.to/2rqJijB
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■SNS
・公式ブログ「カラダヨロコブログ」
http://karada465b.minibird.jp/
・Voicy
https://voicy.jp/channel/2024
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▶お仕事・コラボのご相談、ご質問はこちらから
http://karada465b.minibird.jp/page-1755/
※画像提供（pixabay）
https://pixabay.com/ja/
肌を体の内側から老化させてしまう原因物質AGEと糖化という現象があります。
今回はその糖化を防ぐための方法として良くない３つの食事のとり方を解説しました。
【関連動画】
▼しわの改善効果のある食べ物３選
https://youtu.be/Jiizd3STrvg
▼栄養士は食べない！老ける食べ物３つ
https://youtu.be/bpQ1v4q8o24
▼究極のアンチエイジングドリンクがこれだ
https://youtu.be/E5G-A3A1yfA
0:00 はじめに
0:44 肌の老化を進める物質
2:32 老化を防ぐための方法
3:46 老化を進めるNGな食事①
4:56 老化を進めるNGな食事②
6:01 老化を進めるNGな食事③
7:06 まとめ
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圓尾和紀（まるおかずき）
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今回は砂糖よりヤバい食べ物ということで、果糖ぶどう糖液糖の危険性について解説しました。
コンビニやスーパーで売られているジュースやアイス、ドレッシングなどの加工品によく使われるこの成分ですが、健康に及ぼす影響が懸念されます。
【関連動画】
▼遺伝子組み換え食品は安全なのか？
https://youtu.be/KIDzsNIxEsc
▼体が内側から老化するAGE「糖化」を防ぐ方法とは？
https://youtu.be/L9jN60if4Ss
▼カロリーゼロで血糖値を上げない「ラカント」は本当に安全か？
https://youtu.be/aVrKaJ2yFss
0:00 はじめに
0:39 「果糖ぶどう糖液糖」とは
1:30 果糖ぶどう糖液糖が含まれている食品
2:18 果糖ぶどう糖液糖の問題点①
2:59 果糖ぶどう糖液糖の問題点②
4:31 果糖ぶどう糖液糖の問題点③
6:50 まとめ
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圓尾和紀（まるおかずき）
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・Podcast番組「ニッポンのごはん」
https://anchor.fm/-0463
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