前一陣子沸沸揚揚的議題,館長近期驗出糖尿病前期,而有網友酸說肌肉長那麼大、運動那麼多還不是糖尿病?
這樣的說法並不對歐!我們來看看怎麼逆轉糖尿病前期、預防糖尿病😊
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今天的主題分類成(看圖)
🔥糖尿病前期、糖尿病的診斷標準
🔥糖尿病前期、糖尿病的成因
🔥如何逆轉糖尿病前期
🔥如何預防糖尿病
🔥運動對高血糖、糖尿病的影響
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如果被驗出糖尿病前期(高血糖),先不要太絕望!
根據美國糖尿病學會(ADA)成人糖尿病、糖尿病前期營養治療共識建議,針對體重超重及肥胖的糖尿病前期成人,需積極進行生活型態不良的改善!
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📍生活型態不良包含什麼?
飲食不均衡、極端式的飲食(生酮、節食等)、睡眠不足、熬夜不睡、吸菸、酗酒等
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只要先從飲食、睡眠狀態改善起,要逆轉糖尿病前期是有可能的!
📍運動那麼多?有用嗎?
🌟我只能說,你沒運動更慘!
運動已經被證實,對於血糖的代謝與胰島素敏感度的改善是有幫助的!
📍要做什麼運動?
🌟都可以!
有氧運動可以幫助代謝血糖、重量訓練則增加肌肉量後,可以幫忙改善胰島素敏感度!
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 0:00 游能俊 新陳代謝暨內分泌科醫師 0:22 如何界定糖尿病前期? 0:54 肌肉與脂肪對於糖尿病的影響 2:00 糖尿病...
糖尿病前期預防 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
0:00 游能俊 新陳代謝暨內分泌科醫師
0:22 如何界定糖尿病前期?
0:54 肌肉與脂肪對於糖尿病的影響
2:00 糖尿病的危險因子
3:11 糖尿病前期的人數有多少?
3:43 糖尿病前期與風險
4:44 如何預防糖尿病?
7:19 控制醣量飲食法
8:39 新3333預防糖尿病
【相關影片】
不只糖尿病!醫揪「內分泌界大魔王」多種疾病都因為它︱ 蔡明劼 新陳代謝科醫師
https://youtu.be/k_85yanxc7g
不吃米飯反而引發糖尿病?醫師5點分析︱洪建德醫師
https://youtu.be/JaMqzAapQjA
【相關文章】
糖尿病飲食怎麼吃?發現糖尿病前兆,這些降血糖明星食物快筆記!
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糖尿病能不能斷根?醫師這樣幫他控血糖,更近停藥一步
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糖尿病前期預防 在 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 Youtube 的精選貼文
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孕前期沒有妊娠紋,並不代表後期不會有‼
寶寶留給我們愛的印記紋路
或者是肚子乾癢的不適感,該怎麼預防和保養呢?
影片中會和大家分享:
1.妊娠紋形成的原因、部位
2.預防妊娠紋的方法
3.8款妊娠霜心得評比
◼文字說明 https://mummy.com.tw/archives/16427
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糖尿病前期預防 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文
本集主題:「血糖代謝自癒力」新書介紹
專訪作者:歐瀚文醫師 Ouya Ou
本書特色:
代謝失靈、肥胖、腸漏症、心臟病?……可能是血糖惹的禍
有病才找醫生,已經太遲!
家醫科醫師、營養師教你:平衡血糖不生病!
20則健康關鍵+案例經驗
60道營養食譜
成就百分百的平衡自癒力!
•你是否三餐不正常,一下子餓肚子,一下子吃很飽?
•油炸食物、飲料甜點常常佔據你的餐桌?
•幾乎不運動,下班變成馬鈴薯?
以上三點如果都是你的生活寫照,
小心!身體血糖已經失衡,隨時會引發慢性病、腸胃失調、代謝功能失常的疾病!
▲找疾病?還是找健康?──原來我們都搞錯方向
許多疾病問題的開端,都是源自身體功能的衰退,血糖高高低低,增加生理負擔,造成生理壓力而引起內分泌紊亂,使得身體上的大大小小問題接踵而來。
維持身體健康排毒功能的基本元素,是營養素,不是藥物!
預防醫學是處理疾病的前期及預防,當血糖值偏高的時候,就是身體的功能失去平衡了,但還不是疾病,即是「血糖不耐症」(糖尿病前期),其實是可以逆轉的。
選擇身體需要的營養素,遵守平衡血糖的飲食原則,才能遠離病痛和藥物的危害,真正享受不生病的生活!
作者簡介:歐瀚文 醫師
◎現任
IFECTW功能醫學教育中心團隊醫師
臺北市立聯合醫院忠孝院區 家醫科
作者簡介:汪立典 營養師
◎現任:
社團法人中華功能醫學協會秘書長
瀚仕功能醫學研究中心營養顧問
瀚仕生醫科技股份有限公司副總經理
糖尿病前期預防 在 秒懂家醫科- 【預防醫學】如何避免糖尿病前期惡化 ... - Facebook 的推薦與評價
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