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「你陪我回娘家是委屈，我不愛吃你家的東西，就是看不起？」
「你去問問有哪個媳婦這麼常回娘家？」
「不然換你去工作啊！我待在家。」

「老人家說是要幫忙顧孫，結果都是帶出門炫耀。老人家也不覺得汽車座椅重要……」
「他爸媽怎麼能夠趁我們出國時，自己跑來我家，打開我房間，甚至是衣櫥，還說是『幫我整理』？」
「婆婆稱讚我先生的弟媳，過年都會給她老人家包紅包就算了，還問我：『你公司年終應該也發很多吧？』你說我婆婆是不是在暗示什麼？」

取自《你實在太累了，不是不會當媽媽》

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各位朋友，早安：

即使是現代社會，在家庭裡光怪陸離的事，還是常發生，只是不一定浮上檯面。所以知道的人不一定多，但寫出來，多少能同理到一些朋友的心。

我很推薦這本書，是因為把伴侶與婆媳，還有原生家庭都寫得清楚。又專業、又接地氣，我相當佩服。

很多人因為覺察不夠，或者喜歡用便宜的方式推卸責任，自己說的話、做的事，輕易就會否認。這時溝通難以產生效果，非要搞得劍拔弩張，對方才願意認真對待。

作者盡可能用很短的篇幅，列點抓出重要概念，幫助我們閱讀。然而，我們都明白，遇到那種把人當假想敵的，喜歡到處挑撥，或者惟恐天下不亂的，早點保持物理距離早解脫。

祝願您，能體會到，會懷疑自己很正常，不一定是自己不好才會這樣！

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ps. 歡迎參與贈書活動
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【文/ 陳彥琪】

#公婆或媽媽對自己的育兒方式有意見，怎麼辦？

「小孩不要一直抱，會寵成習慣。」「糖果吃一點，又不會怎樣。長高又不差那幾公分……」作為媽媽，很習慣收到這樣的回應，不管是來自於公婆，又或是娘家長輩的指教與意見。

好像自己怎麼做都不對，怎麼學都不會有最好的一天。有時搬出專家、醫師當黑臉，結果竟連專家、醫生也被長輩否決掉，甚至最後放大絕：「我以前也是這樣養你的，你還不是長得好好的！」

面對被否定的意見，總是令媽媽們感到十分氣餒，甚至開始自我懷疑：「是不是我真的不會帶孩子」？其實不是的，育兒的年代不同了，育兒的方法跟派別也有了更多、更好的選擇，然而，要不同世代的照顧者彼此互相「說服」，往往勸說不成，反成衝突。也許我們也能從不同的角度去看待，而讓彼此的關係更融洽、自在。

1.溫柔、堅定地收下好意：
教養本來就不是非黑即白的二選題。有時不是我的育兒方式不好，而是長輩也有需要展現自己的能力，或是單純也想表達對孩子的愛。肯定對方的善意，不見得非得否定對方，反而較能保持「禮貌而不失尷尬」的距離。
別讓雙方都陷入「較勁」與過度干涉的關係中，也能讓媽媽自己保有育兒決定的自由空間。

2.彈性地看待孩子適應：
一致的教養固然很好，但是有時面對不同照顧者的接觸，也是我們讓孩子學會如何面對不同教養，或是差異對待的好機會。
比起父母向長輩的直接衝撞與反抗，教會孩子如何拒絕、選擇所要，以及區辨什麼對自己是好、是壞，也是孩子成長過程中很重要的社會化能力。

…………

#自己是職業婦女，白天雖然是婆婆幫忙帶，但對孩子充滿罪惡感。工作和育兒有可能兼顧嗎？

不論是選擇了成為全職媽媽，又或者一腳踩進了職業婦女之路，作為母親，好像都會陷入自我追求與孩子照顧的拉扯中。

許多選擇了職業婦女的媽媽們，在兼顧工作之餘，還得一邊擔心孩子沒有母奶哺餵就抵抗力差，又或者乳頭混淆就不肯讓自己親餵了，而難過自己與孩子的關係越漸疏遠。

有時候最直接的打擊，就是來自於社會期待中，那種「自私」、「不負責任」與「不稱職」的母親評價，字字都像把利刃，傷了職業媽媽的心，也讓媽媽們抱著罪惡感，在工作與育兒中蠟燭兩頭燒而耗竭燃盡。

即便作為心理師，我能夠彈性選擇工作時段，但有的時候回到家，看見孩子著急地跑過來抱緊自己，說著：「媽媽都在家工作就好了呀！」「媽媽，我賺錢，你就不用出門工作啦！」的撒嬌話語，還有「媽媽，我不在你身邊的時候，你會想我嗎？」的問句，才令人驚覺，原來不需要外界的評價，光是孩子努力地讓自己表現懂事，來理解與接納媽媽去上班這件事，就足以讓媽媽揪心不已。

那麼，當我選擇了工作與育兒並進，該如何消化自己對孩子的歉疚，並能有所平衡兼顧呢？

1.相信相處的品質，遠比時間的長短重要：
只要品質夠好的相處，孩子仍能與我們有正面依附的關係。
很多媽媽會擔憂作為「假日父母」，會與孩子不親，或是被「無法親餵」給綑綁，擔憂自己與孩子的接觸不足，無法給予足夠安全感。但其實全神貫注地擁抱孩子，給予瓶餵，與孩子的情感連結，必然勝過親餵，卻總滑著手機、與孩子沒有目光接觸的母親；因此，好好把握每次與孩子的相處，孩子仍能從與父母相處的精緻時光中感受到愛，以及無可取代的情感聯繫。

2.重新定義「兼顧」，重點在找到自我價值：
別陷入兩邊都要一百分的迷思，請記得：工作跟育兒本身，都不是容易的事情，不要用兩邊都得做好來為難自己。
我是否能從我的選擇中，肯定個人的成就，或是見證了絕對不能錯過的孩子成長？其他的，能願意做到就很不容易了。試著經常鼓勵自己，才是找到平衡的關鍵。

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以上文字取自
你實在太累了，不是不會當媽媽
https://www.books.com.tw/products/0010865865

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相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
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2020年5月24日
<<我終於完Sem啦>>

😭我終於從大學Year 3中生存過來了😭！Yeah~~

今年2個學期對我來說真的很不容易。
跟之前一樣，
也是想把真真實實的經歷和感受記錄下來！
雖然很長很長，但愛我的您請看到最後😎💕

還記得開學前幾個月我已經很興奮、很期待休學後再次上學，
但其實也有不少擔心....
5月才跟我媽從台灣旅遊回來就住院了，
出院沒多久又再住院，
不斷重複吃東西喝水然後吐的過程卻找不到原因。
天天都吊著含有鉀離子的鹽水，補充鉀質和水分，
我還幾乎每晚都腳抽筋到不能入睡......
血管很細、很難找的我幾乎每天都要打針、抽血，
手打不到就打腳，記得MRI Brain with Contrast(要打顯影劑的磁力共振)還因為嘗試了20幾針打不到而延遲了，胃鏡、CT scan(電腦掃描)、EEG(腦電圖)、胃食道吞嚥檢查、抽腦脊髓液.....
做了很多很多的檢查但都還是不知道原因，就是一直吐。
期間不能自主小便，導尿管就一直插在我身上，多次嘗試拔除都失敗，至今差不多一年了....
後來cognitions deteriorated，時地人都弄不清楚，加上特別的抗體血報告，我終於被確診Stiff Person Syndrome(SPS)，
由醫生告知是個一百萬人中大概只有一個人患上的腦神經系統疾病，由我的原生疾病(SLE)導致的，
香港的患者除了我之外就沒有其他人了。
還記得2018年10月我也是因為住院期間突發腦抽筋而被迫休學，
那時候不知道原因，現在終於有了答案......

腦神經內科醫生在牌板寫下了“Recommend Plasma Exchange”這3個字，然後就意味著我只能選擇接受。

7月17那天晚上，醫生在我右頸打了一條導管，
痛但為了可以再次上學，我把痛楚和眼淚都一一吞下。
然後7月至8月期間做了5次血漿置換，
我只記得做的時候不舒服，好像有點東西壓住胸口，
它把我身體的血漿抽到機器裡面，
所以本來很怕熱的我會冷到發抖，
蓋3張毛氈很重，但我還是很冷....
每次從我身體拿走接近3000毫升的血漿，
再用接近3000毫升的Albumin(白蛋白)補給我。
每次做治療時我的血壓都比平常低，
有一次在血科做，上壓還一直只有70幾到80幾，
護士叫了醫生進來看我😂😂😂。
做一次血漿置換已經夠累，每次要用上差不多4小時。
機器停了還更累，
血紅素(Hb)、鈣和鉀離子也會跟著掉，
掉到某一個數字我就必須先輸血和補充才能再做血漿置換，
但為了能趕在9月開學，
我還是簽下了一張又一張的同意書。

8月15日，我再透過報章媒體籌款所得款項接受了三萬多港幣一次的生物製劑注射，
8月17日，住了2個半月的我終於出院了！
8月28日再來這次療程第二針生物製劑注射！
Yeah！我趕及了！樹仁大學我回來了！！！🥳
久違了~~~~~~~

其實出院前都有一直有跟學校的輔導員聯絡，
每一次我都跟她說我很怕、很擔心，
從身體到朋友，到學業，無一不擔心....
但我還是抱著平常心想去嘗試。

9月住到了宿舍，
到了Lecture Hall的門口，我很感動!!!!!
一年沒上課了！但......推門進去卻滿是陌生....
裡面每個人都有朋友，他們有說有笑，
而我則一個人拿著拐杖和Ipad默默坐到Lecture Hall最後沒有甚麼人的地方寫筆記...
這種孤獨不只是一種感覺，
也帶給我實際的學習困難。
以往我聽不懂、聽不及老師講的東西，
我瞄一眼朋友，然後他們就會主動把他們的筆記傳給我看、讓我抄下來，
但因為去年休學，我沒辦法再跟他們一起上課了...
心情難免有點失落😞....

恰巧那時候，發生了一件事，
我在大學的一位交心朋友傷了我的心，吵架了，
她說了一句「你永遠都不適合當輔導員因為你...」的話。

百萬中選一的罕見病，連醫生都不清楚該如何醫治，我覺得很孤獨；陌生的同學，我覺得很孤獨；聽到這句話，我頓時真的有點孤獨到不知所措，也有點失去信心的感覺，更試過質疑自己的能力
「到底我是不是真的不適合呢？」......

我year 3第一個個人presentation是定在10月3日進行，
要約client、找地方錄影，然後亦要剪10分鐘的片段加上字幕，讓老師同學評價表現。我那時準備了很久，拍好了影片.....但其他的還來不及做.....
到9月的後期，在學校好不容易認識了新同學的我，
忽然開始又手抖腳抖、吃甚麼吐甚麼，
不舒服...所以10月3日又住院了！對，我要跟老師講，
希望presentation 能夠延期。
醫生商討後決定再打導管做血漿置換，
還決定一個月做5次，而我根本沒辦法說不要！
這次因為要用很長時間，所以打的是Tunnel Catheter(中央靜脈導管)，打在我右肩的下方。

讓我擔憂的還有這個月要進行的2個測驗，
於是我一邊治療、一邊溫習，
最後測驗前幾天我還不斷提醒醫生記得在牌板寫下這件事！
怕他們忘記！
當然那天回到學校我真的很累，沒有考好，但我盡力了！

10月21出院後，
10月24至10月29期間我在學校完成了3科的presentations😅，
1科個人和2科小組的！
現在回想，好鈞覺得自己真的蠻......變態的😎✨！

present完本來10月3那科，
老師說：「與其說是輔導員，你比較像個媽媽或者老師！」
雖然這段由老師說出口的話不是罵我的，
老師過程都是笑著的，
但其實我有點難過......
「到底我是不是真的不適合呢？」
😔這句說話又再次在腦海中響起。

11月13日我又再住院，原因忘記了XD😂😂😂
It’s just like a routine.
這次住了大概10天，
IVIG(免疫球蛋白注射)，然後做血漿置換，做完就出院。
加了新鮮冷凍血漿(FFP)去進行治療，但我敏感🤦🏻‍♀️…..
所以最終比預計時間遲了2天出院，要注射類固醇和抗敏藥。

出院後休息了2天，
就又在醫院和學校之間奔波，
我第一個學期明明一星期有2天day off(不用上課的日子)
但幾乎天天day off都貢獻了給醫院，
真的很累，真的......

11月中受社會事件影響，學校轉了網上教學。
這種模式對我來說其實有比較好，
因為我就算上不了課我還是可以看錄影追上課的進度，
還可以一直重播老師說的重點和例子，聽不及、不明白就聽到明白為止。但同時也因社會事件，
有一科外系科目的group presentation改成了3000字的individual assignment(個人功課)🤦🏻‍♀，加重了我的工作量。

11月尾我常常有種異常的累.....
12月初開始，
常常接到醫院電話說我鉀質很低要再補充🙄🤷🏻‍♀️。
明明已經每天吃5顆補充鉀離子的藥，
為甚麼還不夠呢？後來加到一天6顆(現在一天9顆)！
12月2回學校見老師，談一談有關之後實習的東西...
Joseph聽完我的經歷分享，
他很驚訝我竟然早就在Year 2那年暑假就已經把120個小時的Pre-internship hours、15節的Individual counsellee hours和15節Group counsellee hours完成了！
哈哈，我只能說我要完成的事情我一定會努力做到😂😂
#其實是因為我人生中有太多預料不到的事
#所以能盡早完成就盡量早一點完成✊🏻

12月11日又要住院做血漿置換了，
很怕，因為這代表測驗、功課、考試都要在醫院進行。
住院前去了見輔導員，哭出來了，我告訴她我很擔心、很怕....
輔導員說她認識了我一段時間，
明白也清楚知道我是個對自己有要求的人，
也對自己和學業負責任。
她從來不會擔心我沒有動力做功課或者我不努力，因為她知道我會盡力，
但也希望我能好好照顧自己，
不要讓自己太累。

這次住院的壓力很大，
每天拿著電腦和Ipad，卻不能畫畫。
一邊治療、一邊做功課，還要一邊溫習。
累炸的我為了追趕時間，
而在病房門口通宵做功課和溫習
(我的床在走廊，為了不想吵到/阻礙其他人，
所以病房門口就是我晚上奮鬥的地方)。
壓力很大，我很怕自己完成不到！
記得那次在醫院測驗還wifi斷線😫！
嚇到我慌了，被醫生、治療師、抽血員看到我被嚇哭。
最後真的很感激物理治療師借她的數據給我救了我😭💕
然後Houseman(實習醫生)常常請我喝令我精神為之一振的鉀水，
可惡🧟‍♀️😒😒😒！還一晚3杯😫！

幸好病房很多愛❤️😂😂😂：
病房經理請的雞蛋仔；
護士的糖果和night food；
物理治療師的聖誕咭和禮物；
病房姐姐的無糖蘋果雪梨水；
抽血員的糖果；
病人和家屬會買早餐、順道煮午餐和帶水果給我🥰；
Eva醫生的小咭片、滿滿的文字；
血科護士給我的餅乾；
朋友的外賣；
一句一句打氣的說話；
當然還有我媽媽無限供應的零食、杯麵、外賣、葡萄適和咖啡haha😆❤️

謝謝大家的厚愛支持著我😭😭❤️

後來有一天我壓力很大，
很想念老師而發了一個email，
希望她能給我打一句加油，
結果她說想親自來醫院探望我😭❤️！
真的很感動！給我很大的力量！謝謝您Dr.Bobo！
小黃帽一直陪伴我😗！

這次住院再次因為血漿被洗走而出現凝血困難，
2隻手瘀黑到像被打，腳也是...
加上我又正在注射抗凝血劑防止血管栓塞，
因此醫生又要我補充血漿(FFP)，
結果又敏感🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️！

考試前那幾天還在做功課，還在治療，壓力在累積。
記得有一晚我打電話給一個剛下班的護士哭了很久，
她陪著我，告訴我好鈞已經夠努力了；
另一天我在做那份外系的3000字功課，
連題目都沒看懂又沒在學校上過課的我很不知所措，
看著一份又一份關於社會學和馬克思主義的學術文章，
壓力就更大了。我哭到護士走過請我吃冰淇淋😫✌🏼；
夜班另一個護士回來，
我摟緊了她哭到她的制服都濕了。
哭完又再繼續奮鬥！🔥
有一天血漿置換後我血紅素又掉下去了，
胸口有點不舒服，血科那邊要我先輸血才能繼續療程，
但竟然輸到一半敏感...
所以早上的血漿置換做得很辛苦，
腳一直在抽筋，血科護士要一直幫我按摩。
那天做完很累很累，我有讓自己好好休息！

考試當天，開考前半小時我已開數據，確保我電腦的連線穩定。護士在我桌面寫了一個「考試中，請勿打擾」的牌子，心情怕怕的，有點緊張但同時也有點累....
不在狀態😭😭😭，但我盡力了！

經過一翻努力，12月21我終於完Sem了！
把第一個學期的功課、測驗、小組報告和考試都完成了，還去了某教育機構的奬學金面試。

住院期間照顧了我8年的醫生，我把他當成爸爸的醫生說了一句話，讓我陷入了傷心無助...
「你繼續留在風濕科只會加重大家的負擔。」

腦海迅速地把我今年遇到的言語傷害和經歷都連接起來了，產生出來的就是「我沒有能力當輔導員」「我不適合當輔導員」「我生病不斷帶給大家負擔和麻煩」....

12月27日，那個傷了我的同學在whatsapp找我說對不起，她說壓力很大不小心地把脾氣發了在我身上....
然後我原諒她了。

出院後休息沒幾天，
12月30那天去了醫院沖洗導管後，
那晚突然高燒起來，燒到1月1早上才全退，很累！
累不是重點，重點是這次高燒讓我走路的狀況又變差了一些，
穿回了我的「三吋高球鞋」😔。

1月3日我去泌尿科做檢查，但被發現我有點發燒，
檢查暫時不能做，卻因而早了見醫生。
見我的是一位泌尿科顧問醫生，
她看電腦知道我因為SPS而長期放置導尿管，
然後她問我為甚麼不self-cath(每天自行導尿)，
我說我沒辦法......
她開始用罵我的語氣「為甚麼沒辦法？」
然後我說「我的腿連張開都沒辦法...怎樣...」
「哪你就只能選擇開泌尿造口或者一輩子都插著導尿管！你選擇如何呢？造口還是導尿管？」她的語氣絕對不友善。
這時醫生跟另一個護士用凌厲的眼神看著我，
而我則「我....我....我....可以給我一點時間想一下嗎？我想先跟家人商討一下...」
然後醫生有點兇：「吼！都25歲了，一個決定都做不了，還要別人幫你決定？」
「.........」之後，我腦海一片混亂，默默地撐著拐杖走出了診症室。

心理面突然又在想「對，或者我就真的那麼沒用，一個決定也做不了，或者我就真的別人的麻煩和負擔！」

那段時間心情有點低落.....我獨自回到宿舍，
其實是很想找個地方靜一靜。
那段時間最大的發現就是我眼淚蠻多的😂😂😂！

1月13又開始踏入了新的學期，
那天我做了一個勇敢的決定，
我寫了一封6頁A4 size的信給那群傷害了我的醫生，
我向他們坦白說出自己的想法和感受，只因為我想還自己自由、不希望再活在悲傷無限循環當中！

1月14我又再次開始隔天做血漿置換。
雖然累，但我還是很想回學校上課！
不用血漿置換的日子我就去上課，
我很抱歉的在Isaac的課堂累到趴在桌面上休息！
我趴著，但我有用耳朵聽，
感謝那時候身邊的K同學幫我抄下筆記💕💕

好不容易撐到1月23日完成1月的療程，累到不行。

後來2月因為肺炎疫情，所有課程都轉為網上教學。
可惡！知不知道我有多期待上學、上課？
知不知道我有多想跟老師、輔導員和同學見面？😭
大學畢業論文(FYP)還在這個時間正式展開....
這段時間其實有時候會吐、胃痙攣，
還試過2次全身肌肉痙攣🌚，長期low back pain(下背痛)。

當我再次努力抓緊狀態，以為自己的進度在軌道上，
3月我self-aware到自己的一些PTSD symptoms愈來愈多、愈來愈困擾我。
我知道影響可以很大、也希望可以快點處理那種被傷害的情緒，不想再難過了，所以我借了老師們和護士的耳朵 ☺️☺️💕💕嘻嘻，謝謝您們！！！真心的！🥰

功課、presentations 繼續進行。
3月13發現做血漿置換的喉管switch out了1cm，
又發現有點分泌物在喉管的出口，那晚還開始發高燒。
隔天早上我打電話去醫院，但醫生說種菌報告還沒出來，所以做不了甚麼。

3月17做了presentations，
但某些組員的不合作令人感到無奈🙂。
#不希望攬炒所有最後辛苦自己🤦🏻‍♀️
#同學們那是GroupWork不是Individual🙂
#請為大家的功課負點責任

3月19日跟Helen在zoom聊天，
老師跟我說「其實問題不在你身上，只是傷害真的太大了，根本沒有空間、時間讓你可以重整！」
然後隔天明明只是回醫院沖洗導管....
但我卻被醫生告知導管有細菌感染，
MRSA(抗藥性金黃葡萄球菌)🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️！加上發燒，
所以要盡快住院：注射抗生素和拆除導管。
真的一波未平 一波又起🙄

住院還要做功課和處理自己的心理狀況：
天天都要面對讓我出現心理創傷的那群醫生。

這段時間既不能見輔導員，
媽媽、別人又因為疫情不能來探病，
那種感覺很孤單、很空洞......😔
還第四次在醫院渡過生日...

但真的很感激很多人用愛拯救我的心！
有護士的禮物、蛋糕、生日歌；
媽媽陪我請假外出半天，去吃我想吃的；
去了Dirty Team的護士隔著膠板和我在醫院樓下吃早餐；
輔導員的生日email；
Helen為我用心準備的生日會；
Helen、Isaac、Dr.Bobo、Dr.Sandrine、Dr.Alex Li、Dr.Alex Chan、佩芝老師的祝福很溫暖、很有愛🥰
還有朋友們的禮物和祝福！
謝謝您們！🥰🥰我覺得我真的很幸福❤️

3月31因為要趕功課的緣故，
我「任性」的簽下名字在自願離院聲明書上。
針口拔了發炎，我的右手腫了一星期，熱熱痛痛的。
回家努力追回進度，準時的交上一份又一份功課，
完成一個又一個presentations ！

4月7和21又再次回醫院吊生物製劑。
還記得4月21那天吊完藥從醫院走已經差不多18:00，
吃點東西就極速由屯門趕回九龍的家，
洗個澡，22:20跟同學zoom到半夜1:35，累炸了....
就是為了4月22號中午的presentation🔥🔥
(事前已經開了2次zoom meetings)，
幸好當天Helen和Isaac的評語大多都是正面的☺️，
而做得不好的地方我絕對接受，
希望未來的日子裡可以好好改進！

數數手指，光是第二個學期我就完成了：
1.中文小品文撰寫
2.Psychological Assessment的presentation 
3.明清小品文讀後感
4.Group Coun的group proposal & session plans
5.Group Coun presentation
6.Group Coun的Personal Reflection paper
7.Clinical Assessment Portfolio
8.FYP的project plan presentation
9.FYP project plan

還完成了3科考試！！！
單單是FYP project plan也4次向老師申請延期繳交🤦🏻‍♀️
謝謝我supervisor理解我的需要😭💕
最後完成了，滿足感極大！！！
結果如何我都接受，因為我盡力了🖖🏼

中間身體還試過出現過變化，
突然臉上、手腳出紅疹、發低燒、關節痛、腿腫，我又要先讓自己休息...很怕是SLE復發🤦🏻‍♀️

10月到12月去了2次 A&E(急診室)
1月到現在也去了2次 A&E(急診室)🤷🏻‍♀️🙄。

時間不夠用，
讓我一度質疑自己的能力是不是真的那麼「力有不逮」😫，
能堅持到底真的全靠我不斷重複問自己：
「為甚麼當初要開始？」「不是早知道會辛苦嗎？」
「你是為了甚麼才堅持到現在啊？」
其實我心中的目標很清晰、很明確！✨✨

說實話壓力真的很大，我很擔心自己做不了！😭
5月見了兩次輔導，
兩次輔導員跟我做練習我都能哭到不能自拔...
但哭過之後我又能夠找回自己的狀態，繼續衝！
每天一起床就坐在電腦和Ipad前，
打字、溫習、打字，打一打就又晚上了！
我身體狀況不容許我長時間坐在同一個位置，
一覺得累就又要換位置，一時坐在書桌的椅子、一時床上！
要休息時就要休息！
有時候累到洗完澡會有點暈，
從小巴站走到文康大樓已經差不多虛脫🤦🏻‍♀️，
有時候喘氣喘到以為自己是個老人😭。

但我真是很怕時間來不及，
所以就算要休息，我都會為自己設定鬧鈴！
10分鐘，20分鐘，最長可以休息30分鐘....
鬧鈴響的一剎那很捨不得，但還是要繼續努力！
過程很艱辛，
吃很多藥和身體不好的我很容易累，
很難熬夜的我單單在這個學期就熬了10天夜，
腰很痛就墊枕頭，
不行就塗止痛藥膏，不行就再貼退熱貼降溫；
再不行就吃止痛藥！
我桌上長時間擺著1枝藥油、1枝止痛藥膏、薄荷藥膏、2枝眼藥水和2包止痛藥，櫃桶還有退熱貼。

還記得考明清小品文那天我打字打到左手快要斷掉，
還麻痺到要一邊用左手打字，右手一邊按摩左手🙄，
考完我要用止痛藥膏塗它。

我人生做過最瘋狂的決定，
莫過於下決心要讀樹仁的CounPsy，
但我沒有後悔做了這個決定💕！！！🔥🔥🔥
#這個雙學位課程簡直是在挑戰我的人體極限
#還有我不斷突破限制的決心💥💥💥

辛苦也能有所得著：

做FYP時、課堂上學到的東西都好像能夠回應我內心的感受和需要，Helen讓我接觸的IFS也好像讓我跟自己內心的距離縮短了一點點。

而且，辛苦也是可以很快樂的：

不得不提我上課很開心這回事🤣！
Helen用Insideout角色教我們Bipolar Disorder；
Bobo、Isaac所說的例子都太令我印象深刻；

新來的可愛miss真的很逗趣hahahaha ，
我一邊上她的課，一邊在宿舍哈哈大笑🤣🤣🤣！
發自真心我笑得很開心😂😂😂！
為什麼可以那麼可愛？我很想跟這個老師見面！❤️
她連教Statistics (統計學)也能教得那麼有趣，真可愛！
從小.....我就很討厭跟數字有關的東西，
以前常被爸爸和數學老師說我笨。
雖然有點白痴，明明您教一個多小時的課堂，
我要用上差不多3、4個小時才能把您教的一個lecture聽懂然後用自己的文字寫下筆記。
我記得我還傳給您一個很長的email希望您能為我再解釋一次Postdictive Validity。
您回覆我的那一刻我拿起apple pencil畫下了一條timeline，把自己畫在中間...我就明白了！！！
超興奮的😆💕💕！！！
還有一次😂，
您剛好教完Logical-Content Strategy(用logic推斷client的行為)，然後Siri小姐又跑了出來，您的即時反應好可愛😂😂😂❤️
讓我情不自禁用logic推斷老師的行為🤓🤓XD！

我讀文言篇章的時候更加發現古人都是Introvert，
哈哈，他們內心世界何其豐富😂😂😂😂！
光是考試的7篇選讀篇章就被我發現：
一位古人疑似患上PTSD、一位Depression、另一位因為loss所以grief😅，我的筆記除了我應該不會有人看得懂我寫甚麼🤣🤣🤣！

上個學期我有回學校上David叔叔教的Motivation & Learning，所以學懂了用Positive Reinforcement，為自己提供持續的motivation(動機)hahahahaha~
😆✌🏼買冰淇淋和飲料去奬勵努力的自己！完成了任務就有獎勵XD

哈哈，我很享受這種愉快學習的過程🥰
很喜歡能抓緊知識那種實在的感覺！

而且每天就算多忙多累都一定會打電話給我媽媽，
媽媽是我最好的朋友！😘😘
有時候會聊天，有時候會跟她撒嬌說「我好累！」
然後我媽不知道為甚麼懂得說：
「比啲掙扎！！！」😂😂😂
媽媽您到底在哪裡學的？？？哈哈

雖然Year 3的過程很辛苦，我有哭過、有跌到過，
充斥著孤獨和無力感，或者你覺得我常常哭是軟弱。
但我還記得Helen曾經分享了我的發文，然後說「每滴眼淚都有它的意思」；
我還記得輔導員對我說「It’s okay to be not okay！」
hahahaha我有記起來😀！

哭不代表我軟弱，不代表我要放棄！
從來我都沒有想過要放棄！！！

Yeah我跨過去了，
未來的一年將會更加艱辛、有更多的困難和挑戰，
但正如我之前所說：
「任何的阻礙都不是我放棄的理由！」✊🏻

謝謝很多人的鼓勵和愛護，
謝謝您們默默的把小禮物和支持的說話/文字送到我那裡！❤️❤️❤️❤️
謝謝你們在我難過時讓我想起來自己是被愛的！
5月有一天我通宵做FYP的時候，我很質疑、很擔心自己沒辦法完成....
然後桌上的手機剛好竟然播放著「上帝早有預備」！真的很巧！嗯，對，可能很多東西我沒辦法控制和預計，但我知道上帝爸爸會為我提供一個最好、最適合我的安排❤️！

感謝每一個人、每一件事出現在我的生命裡，
讓我能成為更好的我🥰

最後我也很感激努力不懈的自己😘！

嗯！我一定會盡力克服困難、好好享受，
然後下年開心的畢業💕🔥🔥

#拜托請一定要賜我健康的身體🙏🏻
************************
哈哈，
一口氣打下了很多文字，比功課還要多！
不論開心不開心，
一點一滴都是我很珍貴的回憶！！！

最後送上一段影片🤓

我有個習慣(🤔應該不是習慣.....)
em…..而是因為自己集中力不足而想的應對方法：
就是工作時放手機在桌上錄縮時影片😌！
這對我來說蠻有效的！絕對不會玩手機因為玩不到XD😂😂😂！

#hahaha寶馬山上的日出真美麗✨✨🌤


#其實到現在還不敢相信自己正在讀雙主修課程haha
#wow六月有機會上我很期待的IFS課程😍
#我不會忘記不斷叫自己堅持住的日子✊🏻
#我期待已久的實習要來了🙌🏻
#一個學年結束後我由introvert變成更introvert的introvert🤣
#yearONE的時候還不明白為甚麼Isaac說我是偏向introvert😂
#我現在懂了👀

Reference

Kwan, H. K. (2020). Debbie’s reflection in these two
semesters. Retrieved from HoKwan’s brain & heart.

👆🏻😂hahaha笑死！快樂從來就是那麼簡單❤️🤣🤣🤣！
#Sem議員❤️
#寶寶辛苦了🤛🏻




(我打了9850幾個字，是時候停下來了！😂😂😂
說了出來果然很紓壓！☺️謝謝你看到這裡！❤️謝謝你愛我!!)

#Today is today！
#自由行不行~西班牙小島12系列之6

文/馬度芸

今天是飽嚐天然美景的一天，
美得令人屏息，又近的觸手可及。

不過，沒什麼照片留下。

這要從早上開始說起，
原本不是從導遊媒合網站上訂了半日的導遊行程，
然後被放鴿子嗎？
因為深深覺得，因為作業平台的時差造成的錯誤，
就放棄一個體驗專業的機會，有點可惜，
且那位導遊在電話中一直強調不是他的錯
(雖然我很想趕快說好了、知道了，
我的手機長途電話📞一來一往的很貴啊！)，
但他這麼在意是誰的錯，
似乎對專業很有堅持，
就再試試吧！

於是，今天就是再試一次的日子，
約好參加「與當地人一起探索：在特內里費島引導貴賓徒步旅行」的私人行程，
早早的起床出門坐公車去集合地Buenavista del Norte，懷著好像等待相親的心情，
小心地，
以不會太過熱情以至於被誤會隨意搭訕的微笑，
仔細觀察來來往往的人們有哪位像是導遊的；
因為有上次系統聯繫出錯導致被放鴿子的經驗，
所以，今天的標準降至只要人能出現就好💬，
至於是個什麼樣的人，已經不敢奢求。

到了約定時間，
果然一位穿著登山服、拿著登山杖、有著灰白絡腮鬍的精瘦中年男子出現，
「Doris？」
「Yes! Glad to meet you.」
我是真的開心見到你，呼，鬆了一口氣。

不過，就當我說，來拍張合照吧！
拿出手機才發現，怎麼螢幕全變暗了啊！
在室外幾乎看不見，更遑論拍照，懷著揣揣不安的心情，
想著是不是昨天拍了太多影片，把記憶體給吃光了？

「Don’t worry! Let’s go.」他是真的認為沒什麼，
反正他也有相機。
他的名字是Sergio Flores Menéndez，
我不會唸也記不得，
於是請他告訴我一個可以記得的暱稱，
發音像是「淺萩」的，
於是就展開了我與淺萩三小時的旅程。

我有點不好意思地提了自己的期待與需求：
我懼高、體力不佳，
再加上三小時的行程是一定要上廁所的。
「Don’t worry! Let’s go.」
果然他又說了這句話，
我們要去的是山嶺公園，
想上廁所就直接解放啊！
他會在遠處幫我看著。

於是我們搭公車去到徒步旅行的起點，
教我怎麼使用可以調高度的專業登山手杖，
就開始了我喘吁吁的健走時光，
從他教導我如何邁步和呼吸的技巧看來，
他真的不虧是擁有超過35年經驗的專業登山嚮導，
要把程度降低，
還得維持耐性與開心，真是為難他了。
一路上淺萩介紹著甜菊、仙人掌、花花草草和許多果實🌿，
有些真的聽不懂，
他的英文比我好，
唯一聽懂也看懂的是我們台灣也有的枇杷。

淺萩和太太Karin新開了一家座落山間的民宿旅館，
正是宣傳期，
很在意在各種網站上的評價，
在路上見到疑似觀光客或當地熟悉的鄰居們，
也都會發上一張名片聊上兩句。
這是他第一次跟這個旅行媒合網站合作，
難怪這麼生氣這網站在半夜寄信聯繫他，
通知的是次日清晨客人會如期參加旅程，
非戰之罪的錯過，
讓他很擔心，
怕客人不開心而影響他的網路評價。

也因為重新整修旅館花了不少預算，
若可以的話，
他希望每天都有工作。
他的工作就是在這一片山間作導遊與登山嚮導，
山嶺之美，徒步健行，
每日的工作可能是半天，也可能是一天，
該是多麼愜意又養生啊！
鈴-鈴-鈴，他的手機電話響了，他太太的打電話來，
請他採一些防蚊防蠅用的香草回家，
因為他們的花園最近蒼蠅來襲，
破壞了一些嬌弱的花。

這一片火山岩景觀，
是源自千年以前海底深處的火山爆發，
哥倫布在發現美國之前，
就已經來過這列島了，
這島上有豐富的花草果實，也適合畜牧，
「Yes, before America!」，
從他的口中講出來，真的很有些驕傲呢！

不僅是驕傲，他也深愛這片雄偉的山林家園，
一路上隨手撿拾塑膠製品，
無論是糖果紙或是塑膠袋，
都被他小心收藏了起來♻，
默默帶下山，只是不見抱怨。
「Peace & relax！」是他介紹當地的文化精隨，
我想也是吧！
下山時，不想等半小時一班的公車，
他試著招手搭便車，沒人願意載也不著急，
試了幾次終於有一台車停下來，
我們好似中獎般興奮上了車。

三小時愉快的行程結束，
只靠他的相機拍了幾張難以傳遞美景的照片，
本想趕快回家看看我的手機怎麼回事的，
淺萩卻建議我接著可以自己去Light House參觀，
只需一歐元的公車行程，
是很多歐美觀光客會特別去的景點。
正掙扎著，可是我的相機休眠了，
此去完全不能拍任何照片啊！
是不是改天再去呢？

「Today is today！」
我的在地嚮導淺萩這麼對我說，
強烈鼓勵我，
就今天去吧！
誰知道明天會發生什麼事？
與其記錄下來，
心底留下的照片更珍貴，不是嗎？
於是我去了Light House，
遇見了此行最美的風景。

就是因為不能照相，我著實專心的欣賞了許久海景，
看著一波波浪花拍岸和藍天碧山，
沒有販賣部與洗手間的天然景觀，
好值得專心體驗與享受發呆，
避開了下車拍照以及尿尿的速食觀光模式。
是啊！就讓我為今日此刻的自己活吧！
不想著留下記憶給以後的自己，
也無須證明此處的美景給朋友看，
Today is today💖！

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