【小籠包減肥法？】
藝人陳妍希氣質出眾，卻因著一張圓圓臉屢遭調侃像「小籠包」，今年初扮演紫霞仙子又被嘲笑，令她努力減肥。不過她跑步瘦身不成腿先變粗，昨夜在臉書感嘆「真心哭了」😭😭😭。醫師表示，陳妍希可能不是努力不夠，而是方法錯了。
中華民國肥胖研究學會理事長蕭敦仁表示，臨床上見到許多人，想減肥就馬上開始大量運動、沒有控制飲食，結果先增加了肌肉讓體態線條變粗。其實，減肥塑身應分為兩個階段，第一個階段是「減脂」，減少體脂肪才能修飾體態線條；而減脂計畫要成功，八成得靠飲食控制。
當體重下降，就可開始進入第二階段，也就是透過無氧運動「增肌」。所謂無氧運動，就是運動過程是閉氣的，較典型的像是重量訓練、仰臥起坐等，這個閉氣過程會讓體內累積氧債、肌肉堆積乳酸，乳酸又會刺激肌肉細胞增生，因而能提升基礎代謝率，讓每日自然消耗掉的熱量更多。
【蔡醫師點評】
這裡的小籠包是指人，不是指食品🤣🤣🤣(很壞)
現在還有人以為減肥只能靠跑步，那瘦不下來好像也不冤枉🤔。個人推測妍希(很熟嗎)的身體組成應該是體重正常、體脂偏高的泡芙人，除了飲食調控之外，多做重訓會是比較有效的方式。
#突然發現那些年是2011的作品
#糟糕她的電視劇我都沒看過😅
