【不怪你，因為意志力其實是稀缺資源】
小編小時候每天的零用錢只有50塊，如果我下課忍不住跑去福利社，買一包很廢的6塊錢科學麵解饞（勿戰，我真的記得是6塊！），那放學的時候，就無論如何也買不起剛好50塊的脆皮雞排了。
這應該是一個超級簡單的道理，即便我只是個國中生也一定足夠理解，但是為什麼，那時候就是只能每天放學，眼睜睜路過超香的雞排攤，然後落寞走去晚自習呢？
難道單純只是因為小朋友意志力薄弱，忍耐不住嗎？
我想要分享的是，這道「意志力」的練習題，其實是一道超級陷阱題！比如說，你有沒有想過，將意志力視為「會耗盡的特級稀缺資源」來看待呢？
就像小編的50塊零用錢，無論我怎麼拿捏它、控制它、使喚它，它還是那麼的少。所以很容易在這個時候聯想到，如果有兩個時間點（下課和放學）特別容易餓，那我應該要想出某些方法來「規劃它」。
我們不會用「強行控制」的手段期待50塊變100塊，其實也可以用同樣方式去的理解：
＿
「控制、忍耐不會讓意志力變強或增加，我們反而應該誠實地去意識到資源不多，進而去做有效的分配」。
減少不必要的浪費，同時也設定一個合理的目標給自己。
＿
可以說，意志力用「忍耐」的，明天還是不會改變，因為意志力需要被「設計」。
這是Joe在《有效自我改變的系統化做法》第五堂課「意志力會耗盡」裡提到一個關於意志力的迷思。
每一次的新年大家可能都會立訂目標，期待自己能夠改變。但是阻礙我們有效改變的因素其實比想像中還多！
可能是目標太遙遠、朋友阻擋，甚至是還不夠痛，以至於你的內心聲音並沒有真的那麼想改變。
所以如果只把問題簡化「我無法改變是因為決心不夠」，包成一大包，那今年因為太過巨大的壓力，大概又要再許前年、大前年，每年都許的那個年度目標了。
＿
我們很推薦Joe的《有效自我改變的系統化做法》。
這堂課不同於一般的雞湯立志節目，它在課綱中將改變的方法 #拆解 出具體的成因，並且提供分別破解的方法，以求 #系統化解決「無法改變」以及「拖延」兩大人生難題。
過新年確實是個連環境也特別容易幫助你的好時機，立了新年目標的朋友，不論是想變瘦、戒菸，趁這個機會一鼓作氣的改變吧！
系統化檢視你的新年計畫：https://bit.ly/39CU4Ig
