關於 系統性創新技術師證照 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

☢ 前方高能，#以下為校長撿到槍的段落，#容易自身引發不適者，#請自行斟酌，#閱讀時間約5分鐘，#內有技藝與能力的突破3步驟⠀⠀
大部分的人，之所以沒辦法完成自己的夢想，其內部問題都可以歸類到這三項。
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▪ 自以為太強，因自以為是而失敗。自以為太弱，因不敢把握機會而失敗。
▪ 不知道自己弱在哪裡，或知道自己弱在哪裡卻不會找方法補強，只好失敗。
▪ 明明知道怎樣可以讓自己變強，但就是拿不出狠勁長時間的逼迫自己熬過訓練，寧願動嘴巴唬唬人就好，被人看穿深度不足，失敗。
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#你都看完這邊了
#那就繼續往下看吧
#技藝與能力的突破3步驟等著你往下挖掘
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廣告結束，以下回歸正題。
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🎯 做事做到最好
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因為創業需要突破的困境實在太多了，所以你要反覆鍛鍊自己，做什麼事情都要做到比「你所知道做得最好的人」還要好的程度，而且要在方方面面如此。
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當你知道，別人開會都有議程，所以效率高，那你就也要有議程。而且把這樣的技術應用到跑流程、做企劃上。當你發現，別人開會議程都一張而已，你就用電腦打，而且印成每個人都有一張。你可以搜尋這篇文章裡頭，20 年前我在學生時代開會時，所用的文件。
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🔎 Google 搜尋：
「20 年前的人文醫學營文件，20 年後的我，20 年後的你。」
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20 年後的現在，同樣是辦活動，你當然不是用電腦打一打就算厲害，你要能做網站、做簡單的平面設計、作個影片、用 LINE 或 Facebook 群組溝通、迅速決策，那才算厲害。
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當你實習，發現同 team 的 intern 怎麼那麼強？那你就要去問，「你的知識好淵博，請問你都怎麼準備的？」然後讓自己買一樣的書、花更多的時間去讀。
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技術方面，當你發現自己 Foley 放不進去、NG 放不順，那就去找資深 intern 請教，為什麼他們被 call 放 Foley、NG 都那麼淡定？一有機會就要跟去看，他是怎麼準備布單、Jelly 怎麼塗、手怎麼拿、如何用力？
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當你擔任住院醫師，就要開始往國際邁進，前兩年拼命學好本科基礎，不懂的病就念就問，要做到大概 R2 聽晨會，就會常常覺得「這個病我知道，那就是怎樣怎樣怎樣」，甚至還能反過來思考「台上這個人報得不好」的各種細節。
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當你擔任主治醫師，發現某某主任的行政能力有問題，那你要在心裡思考，如果我是他，我會怎麼做？他造成的基層不爽，要怎麼解決？是不是事情改成怎樣安排就行？是不是溝通的方式改成怎樣就行？
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有一句搞不清楚是 Steve Jobs 還是 Pablo Picasso 說的話：「Good artists copy; great artists steal.」其概念就是如此。（其實沒有證據支持這是 Picasso 說過的，考證請見此。）
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你看到別人做得好，照著做，你也不可能贏他，乾脆你去認真的理解，人家到底怎麼變成這麼強的，瞭解其內在邏輯與神髓，然後在自己身上實踐，改掉人家的缺點，加上自己的特色與強化，自然會變得更好！
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詳細的每個階段作法，在《新思惟網路講堂》有提過，歡迎前往參考。
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🔎 Google 搜尋：
「蔡依橙 醫師 主講與問答 新思惟網路講堂」
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這些文章讀完，接著你就要 great artists steal 啦，瞭解其內在邏輯與神髓，在你的身上實踐，加上自己的特色與強化，變得比我更好。
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🎯 為什麼要這樣做？
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因為這些技藝與能力的突破，包括三個步驟：
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▪ 認清自己是強還是弱（評估現狀）
▪ 知道自己弱在哪裡，也知道怎麼變強？（問對問題）
▪ 拿出恆毅力，執行可以讓自己變強的步驟，真的讓自己變強。（解決問題）
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這三個步驟，可以解決人生中絕大多數的發展問題。
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你要成為臨床很強的醫師，可以！你要寫出一篇論文，可以！你要寫出很多論文成為大師，可以！你要評估自己是否創業，可以！你要重組自己的能力，並開展一個新事業，可以！
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▪ 自以為太強，因自以為是而失敗。自以為太弱，因不敢把握機會而失敗。
▪ 不知道自己弱在哪裡，或知道自己弱在哪裡卻不會找方法補強，只好失敗。
▪ 明明知道怎樣可以讓自己變強，但就是拿不出狠勁長時間的逼迫自己熬過訓練，寧願動嘴巴唬唬人就好，被人看穿深度不足，失敗。
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還是要提的是，一個人會不會成功，還有很多外部因素，但做好這三步驟，的確是讓人成功機會最大化的核心方法。
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而且，就算失敗了，你會知道自己為什麼失敗，在失敗之前，也會因為自己的持續努力，而提早嗅到風向轉變或情況不對，讓自己提早做出正確的決定。
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🎯 別笑這世界現實
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這個世界，「事實上」就是現實的。
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你有能力唸完醫學系考過證照，人家才願意給你住院醫師訓練的機會；你表現比同期住院醫師好、做事速度快，人家才願意給你題目讓你寫；你把個案報告寫得又快又好，人家才願意給你研究主題；你有了論文，人家才願意給你計畫；你有了系列成果，國際學會才給你機會演講；你每次都講得精彩，長年的研究也啟發了一代又一代的年輕醫師，人家才會給你科學獎項與殊榮。
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你在資源匱乏的狀況下，研究也能做得好，人家比較容易給你主管缺；你在主管任內能完成別人做不到的指標，你要做創新活動，當然院方會比較支持；你辦的月會總是令人回味無窮，自然你創業出來做，大家願意給你第一次的機會；你第一次的活動辦得好，自然就形成屬於你自己的品牌。
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擁有了這樣的自我疊代能力，你想成為醫學大師，想轉行創業，想完成任何夢想，你都將懂得如何去分析、學習、實踐。
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你會成為優秀的「人」，懂得如何學習、適應、生存的「人」，而不只是個「醫師」。
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🎥 同場加映：
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在資源匱乏的狀況下，努力做出自己的成績，讓人認同。這門課將整理所有技巧，系統性，一步一步的跟你說，該如何將自己的創意與技術，寫成 PubMed 上，有著自己名字的里程碑！
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「做個有智慧的跑者」序文

「人生的下半場，還可以做些什麼？ 」電視廣告的一段文字，正是邁入人生下半場的最佳詮釋。在這個階段，利用教學、研究、服務、練球、種田、…之餘的時間，陸續完成百篇以上有關跑步訓練的文章，以及多個跑步訓練的應用程式，現在看起來確實是相當特別的人生經歷，只是時間上不是很有效率，內容上片片段段，章節雖難免有所疏漏，感謝參與討論與整理文章的同好協助，終於能夠出版成書，完成服務社會的理想。

「做個有智慧的跑者」序文

「人生的下半場，還可以做些什麼？ 」電視廣告的一段文字，正是邁入人生下半場的最佳詮釋。在這個階段，利用教學、研究、服務、練球、種田、…之餘的時間，陸續完成百篇以上有關跑步訓練的文章，以及多個跑步訓練的應用程式，現在看起來確實是相當特別的人生經歷，只是時間上不是很有效率，內容上片片段段，章節雖難免有所疏漏，感謝參與討論與整理文章的同好協助，終於能夠出版成書，完成服務社會的理想。

運動生理學網站運動生理週訊 (Online ISSN : 1814-7712) 已經成立多年。撰寫跑步訓練的科學文章，完成「科學化跑步訓練 (scientific training of running, STR)」專書，已經是多年前的想法了。這本書的出版，已經是運動生理週訊文章的第三本正式出版專書。對於喜愛跑步的人，如果以健康的觀點來看，每天都快樂的跑一段，可能比弄懂應該怎麼跑還重要。但是，採用科學化跑步訓練，才能夠確實提升訓練的效率、發展整體的跑步實力。

什麼是科學化跑步訓練呢？包括瞭解跑步潛能、選定跑步訓練方法、選擇合適跑步技術、進行各項輔助訓練、瞭解跑鞋等裝備的效益、飲食與運動傷害知識、分析訓練狀況、進行配速規劃、善用攜帶裝置、……。只要能夠理解這些系統性的跑步科學知識，並且實際的去體驗與應用，就能夠更輕鬆的參與跑步訓練，確實提升跑步的樂趣與效益。

跑步訓練的內容其實不是只有跑步而已。輕鬆跑、節奏跑、間歇訓練、高強度間歇訓練等跑步訓練的方法，確實是跑步訓練的主要內容，但是長期進行大量跑步訓練的跑者，都需要進行肌力訓練來提升跑步經濟性、避免運動傷害。因此，本書將肌力訓練的相關資料，放在跑步訓練方法的章節中，提醒跑步教練、跑步愛好者，肌力訓練在跑步訓練的重要性。

跑步技術的知識與評量方法，是一個很特別的主題，原因是影響長距離跑步表現的因素，主要是跑者的心肺功能，而且，不同能力的跑者並不會有一致的跑步技術。跑步時的著地時間、著地指數、垂直硬度、腿部硬度等跑步技術變項的優劣，主要來自於跑者的天賦 ( 很難透過主觀意識來改變)；就算跑步時採用一致的步頻，能力不同的跑者，仍然會因為技術變項的差異，出現不同的跑步表現。理解自己跑步的天賦能力後，選定合適的跑步速度與對應跑步技術，才是聰明、有智慧的跑者。

跑步訓練的人，只要使用了攜帶裝置，就會出現大量的跑步數據 (GPS 軌跡、心跳監控、配速紀錄、步頻、步幅、……)。這些大量數據紀錄了跑步的過程，呈現出跑者的特徵與能力。透過跑步科學知識的協助，將可以讓攜帶裝置的應用價值更完整的呈現出來；相對的，本書的相關跑步科學資訊，也需要攜帶裝置的協助紀錄，來進行進一步的科學分析。期望攜帶裝置的業者、使用者，也可以好好理解跑步訓練的科學知識，一起來參與、享受跑步的好處。

提供線上的跑步訓練程式讓跑者使用，也是科學化跑步訓練的特色之一。馬拉松成績預測服務、智慧型設計跑步訓練處方、跑步訓練狀況的評估、臨界速度的測量、臨界心跳率的測量、1 RM 肌力的預測、馬拉松比賽的配速演算、長跑潛能與現況分析、跑步技術科技等，也包含鐵人三項運動的游泳臨界速度、臨界划頻評量、自行車運動生理能力的評量等。如果你弄清楚怎麼進行這些線上程式，就是科學化跑步訓練的實際應用。透過攜帶裝置所記錄的跑步數據，剛好可以用在跑步訓練程式的執行，進而獲得實用的跑步訓練資訊。為了讓大家有機會好好利用這些程式，說不定我們有需要培訓一些跑步教練 (跑步教練證照)，透過線上程式的執行，來協助一般跑者安排訓練處方與規劃比賽。

跑步教練與跑步訓練科學家的工作是不相同的。跑步教練的訓練對象是跑者，訓練時需要依據跑者的潛能與生理特質，調整合適的訓練計畫，並且進行個別差異的指導、調整與規劃比賽；跑步訓練科學家的研究對象則是眾多跑者所呈現的跑步現象，通常會依照實驗設計的規劃，收集多位 (甚至是大量) 跑者的跑步資料，進行統計分析、綜合評估，確認跑步訓練變項的重要性與顯著性，並且在學術期刊上發表。學術期刊所發表的跑步科學研究結果，並不一定適合所有的跑者，但是絕對是實驗設計、統計分析的綜合評析。期望跑步教練、跑步愛好者，能夠閱讀、理解跑步科學知識與方法，進而實際的應用在跑步訓練上。

最近，2 小時內完成馬拉松比賽已經成為事實 (雖然不是正式比賽)。除了跑者能力、科學訓練方法以外，配速的策略、跑鞋的協助、……，都是創新記錄的原因。馬拉松比賽的挑戰，就是一場身體歷練、團隊合作、堅強意志的綜合磨練，除了訓練與比賽以外，安排休息、恢復、減量的週期訓練策略，也是科學訓練的重要條件。在高強度訓練、艱苦磨練、修養身心之間找到平衡，才是正確的跑步訓練策略。

本書的內容都曾經出現在運動生理週訊，一篇一篇的文章各有主題，讀者很容易在短短的時間中詳細閱讀。感謝王鶴森、吳忠芳、林信甫、李昭慶、吳柏翰、王錠堯、吳志銘、黃依婷、何承訓、林必寧、程文欣、胡文瑜、王予仕、吳泰昌、蔡昀軒、何梅櫻、黃彥霖、葉書銘、張晃源、王顥翔、陳朝福、黃萬福、黃瑞毅、王頌方、陳子儀、林冠宇、鍾昱剴、林嘉芬、陳履安、吳晨聖、路召薇、吳世傑、陳梁友等人參與文章討論與提供相關資料。每篇短文最後的結論，通常是綜合評析的結果，最值得讀者、跑者理解與批判。科學方法就是以發現問題為開端、進而找出問題答案的解謎過程。我們提出了很多問題的可能答案，但是也呈現出更多需要釐清的問題。運動生理學網站已經成立超過20 年，歡迎讀者透過網站提出更多的問題來討論，進而讓跑步的科學訓練能夠更完整、更實用。

跑步的科學化訓練是相當廣泛的科學知識，在此要特別感謝碩士、博士論文指導老師許樹淵教授、林正常教授的長期指導。許樹淵教授在比賽數據分析、運動技術分析的研究，啟發了探究跑步技術的相關內容；林正常教授在運動生理學研究、跑步臨界速度、智慧體重控制研究的指導，則是跑步臨界速度評量、訓練狀況評估、跑步潛能分析、……相關內容的基礎。期望這本書的內容，可以引導更多人參與跑步訓練的科學研究，將科學化跑步訓練的知識與方法傳承下去。

對於一般讀者來說，在閱讀這本書的內容之外，還是要實際去跑步一下，最好能夠帶著攜帶裝置，紀錄一下跑步的距離、時間、心跳、著地時間、……，並且到運動生理學網站評估一下你 (妳) 的跑步潛能、技術天賦、配速速度等，把自己跑步訓練的能力評量資料整理出來；在釐清跑步科學理論與方法，實際應用與體驗跑步科學之間，來回沖盪心靈與身體，你 (妳) 就可以斬獲最多的跑步運動效益。充分理解跑步科學訓練的內容，並且實際應用在跑步訓練與參與比賽上，即是科學化跑步訓練的最佳呈現。無論如何，由文字所累積的內容，僅能用來理解跑步的內涵，實際去體驗跑步的過程，才能真正的享受跑步的好處與樂趣。

相對於「讓我們看看運動生理學網站的第二春，還會有什麼能耐與發展？」。我相信，我們還是持續的往前走了一大步，只是步伐走的慢、卻更穩健的向前，內容斷斷續續、卻又更完整、更能應用。感謝旗標公司同意出版，期待這本「做個有智慧的跑者--科學化跑步訓練」專書，是大眾樂意閱讀、應用的跑步書。

http://www.epsport.net/epsport/week/show.asp?repno=416

【30年的專業資歷，薪水給5萬元，是羞辱，還是合理？】

新的一年伊始，回顧前一年，是不是有一種沮喪感，覺得過去一整年認真工作之外，也很努力進修，學這學那，可是到頭來卻忍不住有一種空虛感，好像什麼都沒有改變，薪水沒加，職位沒升，白忙一場，早知道就別學習了？

根據我的觀察，問題不在努力學習，而在學習缺少系統性，東學西學，看不出目的性與方向感，不論學幾年或十幾年，都沒辦法從一顆種子長成一棵大樹。

像我認識一名二十幾歲的女生，在大醫院擔任營養師，平常工作已經夠忙了，下班後還加碼進修，不過並不是和營養專業相關，而是捲起袖子學做甜點，你認為這是具有系統性的學習嗎？看起來不是，但是其實是。

在這裡賣個關子，先來了解什麼是系統化的學習，一位在大企業擔任教育訓練的主管說，他們在做員工的能力培養時，是有系統性地在以下這兩類能力上加強：

1.豐富自己的能力（enrichment）

這是縱深的部分，指的是在自己的專業領域更深度的學習，包括學習新的技能、累積新的經驗、熟悉新的人脈，最後成為這個領域首屈一指的專家，做到在這個業界，一提到某個專業，大家第一個想到的便是你。

有一名年輕人在某個工作兩年後，自認該學的都學了，沒什麼好學的，想要換工作，我提醒他，這是因為他把學習的標準放太低，不妨轉個念頭，立志成為專家。後來他不僅工作認真，態度謙虛，不時請教前輩，還會主動請求接下新任務。

兩年之後，有一名老闆想要挖角他，薪水給兩倍，因為業界都推荐這名年輕人，跟他說：「這個專業就是要找他，找他就對了。｣可見得深化專業能力，是一條提高個人價值的捷徑。

2.擴大自己的能力（enlargement）

這部分屬於橫向，指的是跨領域學習，將不同領域的知識與能力混合，跳脫傳統的思維框架，帶來令人耳目一新的創新能力，這是企業越來越重視的部分。像賈伯斯在大學時代，莫其名妙地學習字體，後來在開發麥金塔電腦時，把字體的美學帶進來，創造獨步全球的優勢。

上面提到的年輕營養師，下班後學習與專業不相干的甜點，這是因為她想要累積電子商務的異質經驗，銷售糖尿病患者愛吃的甜點。因為糖尿病患者愛吃甜食，患病之後必須忌口，讓人很厭世，聽起來的確有市場需求。而這樣的創新能力，來自於跨領域的能力混合，足見跨領域學習可以帶來創新。

過去，一般人的學習重心，比較是放在豐富自己的能力上面，成為一名專家，但是未來推動時代巨輪往前進的，不再是線性思維的科技，而是不連續性的科技，當智慧型手機問世，有隨手照相功能，柯達軟片被消滅了，Nokia也不見了，就在說明有些技術在今天很搶手，幾年之後或許一文不值，使得很多人中年失業，而這個生涯結局是極有可能是學有專長的人將來的宿命。

年輕時候，我有一名同事筑安，直到發生中年危機時，才警覺到缺少跨領域能力的嚴重性。

當時我們在一家出版社共事，都是編輯，四年後我離開，輾轉換過幾個工作，累積不少跨領域的經驗，像是報社主編、電台行銷、報紙的廣告與發行，後來到人力銀行學習網站，並從事兩年寫作與出書，同時念了商學研究所，拿了幾張證照。相反的，三十年來筑安沒有離開過這家出版社，一直都在做編輯。

最近出版社縮編，筑安擔心飯碗不保，便放出有意換工作的消息，好不容易有一家出版社表示最多給五萬元薪水，她很不服氣，跟我抱怨：

「我的資歷三十年，卻給十年資歷的薪水，這不是在羞辱人嗎？」

可是筑安沒去想的是，她雖然擁有三十年編輯資歷，在企業看來，只等於十年資歷。筑安的問題出在於經驗單一，功能太少，老闆為什麼要付她更多的薪水？換句話說，筑安在年輕的時候，缺少到處碰撞的經驗，人到中年就開創不了「碰撞經濟」，走不出單一能力的死胡同。

什麼是「碰撞經濟」？這是一個做廚師的朋友告訴我的，今年春節他傳給我這張圖片，是他的傑作，看似日式某種流派的一盆花，仔細一看，除了花果外，特別的是還有食物，一塊是蘿蔔糕，一顆是酸白菜，顯然這不是插花，而是一盤菜。喜歡用料理看世界的他留言：

「台灣阿嬤的蘿蔔糕，大陸東北的酸白菜，加上現代的美學概念，這就是『碰撞經濟』。」

所以今年的學習，不妨有一樣是專業上的精進，另一樣是興趣嗜好上的培養。學習永遠不會浪費，今天用不到，明天也許有機會用到，展開學習吧！

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