多重身分與價值觀分裂了內在合一的你，
而你排斥的陰影當中，蘊藏著閃閃發亮的寶藏。
⭐ 來信提問（已隱蔽個人資訊，文長節錄）：
「...我覺得我的狀況是，我的裡面有兩個我，一個我是一個很識大體的我，像是一個對外交涉的外交官，另一個我是我最近才發現一直存在卻被忽視的我，是一個充滿怒氣很容易一點就燃的我。...只有在日常生活的人際互動中，當我覺得我的線被踩到時，我會覺得很不公平、很想生氣，但除了一路退出（就是一種 我不想惹你啊但你能不能也不要靠過來 的感覺）退到無路可退之外，其實我內在還是在生各種各樣的氣，經年累月的氣，而且常常是自己氣到都要把自己從裡面燒掉了的感覺。但從別人看起來，他們常常說，感覺不出來我在生氣，或者不知道我在氣什麼。當我理解到這件事之後，我就想我好像需要的是去學習怎麼好好地生氣。
...我覺得這跟我跟原生家庭的關係應該也有關聯，就是我很習慣用提供傾聽跟情緒勞動、反映出別人需要的狀態的方式來跟別人建立關係，因為這就是我跟我的原生家庭建立關係的方式。雖然我現在已經嘗試自己獨立在外面住數年了，慢慢有一個自己打造的、屬於自己能好好休息的空間，但在普遍跟人際互動的情形中，我還是常常陷入一個下意識去『變成』別人需要的樣子、或是會有一種恐懼是我會擔心別人對我的觀感。
這感覺好像是一個個人價值感的問題（我最近也看到一個文章說生理期的不順是跟個人價值感有關，雖然我覺得我是一個月亮的小孩，因為我巨蟹座元素佔比超高，但我的生理期真的不是一般的不順。她基本上就是都不來的狀態。感覺我跟月亮的關係是不是需要好好修補一下）尤其是在我進入一個新的生活圈時，我經常就會下意識陷入一個隱隱的、low key的焦慮。這種焦慮在我最終線被踩爆之後，又會被轉成一直很深很糾結難打開的憤怒。
最後這件事好像也會影響到我情感關係的發展，我常常遇到來接近我的人，他們會跟我說，我是一個他們很難得遇到能聽懂他們說話的人，好像我特別『聰明』、特別能理解他們，因此他們也會想跟我建立不同的關係，但，雖然其中也不乏我喜歡相處的朋友，更多的時候我覺得，這種理解好像是單向的，我似乎好難找到一個真的理解到我的想法跟感覺的人。...但一直以來我覺得我就像一面鏡子，每個人經過都來照一照，然後就走了，這不僅是只有感情關係，是在幾乎所有人際關係都是這樣，只是在感情關係上我可能無法接受我只是一面鏡子，而會來到我身邊的又都是被鏡子吸引過來的，所以到現在一直都是一個空白。
我感覺我的內在狀態，就是我怎麼理解我跟別人的關係跟之間的界線在哪裡，就是這樣一整包的東西，我其實也不知道要從哪裡切入，但如果一言以敝之的話，就是，我想要找到一種能好好跟別人優雅地建立關係的方式，是讓我不會覺得我在錯待自己，但又不會引發我對於別人眼光的焦慮的，但要做這件事，又會有人說不可能繞開跟原生家庭的關係，但我又覺得，好不願意喔，我好不容易想辦法在外面建立了一個自己的空間，為什麼我還得『回去』之後我的人生才能繼續呢。」
⭐ 愛必回覆：
「從信中看得出你是心思細膩敏感且時常反省之人，辛苦了。也很高興你為自己的困惑發出聲音，尋找幫助。
首先建議你去了解來自印度，由巴觀與阿瑪提倡的 #合一運動 。每個人同時都有多重身分、多重視角，你可能同時是女兒、是員工、是國民、是母親、是女友、是同事、是同學、是家人，你用不同的價值觀、不同的視角、不同的期待與限制將自己的內在切成好幾塊碎片，而合一運動，就是提倡將內在混亂的聲音合而為一，重新拿回自己的力量。合一運動除了教導洞察以外，也提供合一祝福的能量療癒，這部分可以請教 心地Vision。
除了先要安撫自己的 #內在小孩，透過滋養自己、安撫自己，讓情緒流動抒發，讓內在感到安穩以外（照顧好內在小孩，你的經期問題也能得到很大的緩解），和合一祝福有異曲同工之妙的是心理學觀點的 #陰影效應，人們擅長將自己恐懼羞愧的事物投射到外在，然後進一步切割與排斥，進而形成了分裂的陰影。
回顧－照顧好影響情緒的內在小孩，自然可以翻轉與擴展你的世界。：
https://www.facebook.com/ibeindeed/photos/a.995105144019546/996787947184599/?type=3&theater
參考文章－千尋與無臉男：接納陰影功課
https://www.facebook.com/ibeindeed/posts/689889624541101?__tn__=-UK-R
參考文章－自我厭惡才是你不幸福的根源！對自己滿意是一種能力
https://womany.net/read/article/15302
《陰影效應》書摘：
https://www.facebook.com/ibeindeed/photos/a.916061281923933/689011441295586/?type=3&theater
延伸閱讀－「不要否認任何所經驗到的事實，越否認就會越分裂」：
https://www.facebook.com/ibeindeed/posts/851278858402176
延伸閱讀－我們氣我們自己，很容易遷怒：
https://www.facebook.com/seth.materials/photos/a.1740175066056483/2011786238895363/?type=3&theater
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另外建議你去了解自己的人類圖或星盤，會給你更多線索協助你認識自己。你的狀態第一個讓我聯想到的是人類圖中 #反映者 的特質，另外我猜想你的海王能量、雙魚能量或十二宮能量可能很強，導致你與其他人的界線幽微，自我的特質也容易被隱藏。摘錄一段『反映者』介紹給你感受一下：
『他們的潛能在於，能夠完美平靜地反映出周遭的一切。縱使九大中心皆為空白，這並不表示他們與其他類型的人相比，處於弱勢。如果反映者清楚自己的設計，他們可以絕對受到保護，而不被歸納成任何一種類別。他們得以放大每個人與每件事情，產生火花，他們也有潛力能看見別人無法看見的，正在發生的一切。』
來源：人類圖的四大類型
https://humandesignasia123.gitbooks.io/introduction_booklet/content/chapter3/chapter3.2.html
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當你有足夠的休息與滋養，並持續清理，自然有足夠的心力與自信去處理內在的大魔王，因為最終你會發現，那些所謂的恐懼，只是換了一種形式的寶藏。
最後貼上一段，很共時的動態回顧，不只針對治療師，而是適合每個人（這本書我也是一再推薦）：
『當你很努力投入，卻沒有被人接受或欣賞時，就表示你做得過多了。而且，當你與事物的自然之流分開時，通常會被外界的看法擾動而分心。你會開始依從別人的意見和期待，害怕成為他們眼中的失敗者。而重獲力量的關鍵，就在於不要做任何事，內在要非常安靜，因為只有與心重新連結，才能從一個安靜與中立的空間審視情境，然後恐懼和不安就會消失，這樣才能集中精力在來訪者（受治療者）身上。』
潘蜜拉克里伯《 #靈性煉金術－激勵人心的約書亞靈訊》」
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