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溫暖、誠摯、強烈的感恩，一旦占據你的胸懷，你的靈魂就會豐富滿溢，沒有多餘的空間容納其他的情緒與念頭。
——約翰‧昆西‧亞當斯

受害者心態最直接的解藥，是換個角度看事情，一旦開始埋怨自己運氣不好，感到焦慮，就要記得感恩。

很多人把「欣賞」（appreciation）與「感恩」（gratitude）兩個詞交替使用，但兩者雖然密切相關，卻並不相同。精確的定義，我們就留給辭典編纂家還有哲學家去討論。我們是依據下列的定義予以分別：

#感恩，是你的感覺。
#欣賞，是你的行為。

再往深一層說：

感恩是為你人生中所出現的人、地、事而感到慶幸，包括你的健康、你的人際關係、你的財產、你的成就，所有發生在你身上的好事。

欣賞則是與行動有關，也稍微複雜一點。「欣賞」一詞包含兩種行動，一個是內部，另一個是外部。

￭ 內部欣賞
我們站在林布蘭的畫作面前，或是看著月光照映著水面，都能「欣賞」箇中之美。發覺另一半或是朋友費盡心思幫忙，或是對我們好，我們會「欣賞」他們的愛。我們享受美酒美食，也能「欣賞」其中的美味。這些是內部的注意力與意識增強。欣賞表示深度關注一個東西，感受其特質。

￭ 外部欣賞
欣賞也包括將內部的欣賞，在外部表現出來。我們感謝別人做了什麼事，展現什麼樣的品格，就是「欣賞」此人。欣賞可以透過口頭或書面表達，贈送禮物亦可，也可以用善行或幫助回報。

如果你在感恩方面有困難，我們建議先從內部的欣賞開始，欣賞人、地、物，因為欣賞是覺得感恩的途徑。而且欣賞是你隨時都能做的事情。

想提升欣賞的能力，就要仔細留意你的經驗的實體層面：

現在看看你的四周，找一個能欣賞的事情，例如天空的顏色，在欣賞的同時，也留意你身體的感覺。你應該會有一種擴大的感覺。欣賞引起的第一個反應，是開放你的身體：你的呼吸更完整，能感知更多，會覺得顏色比較鮮豔。你所有的感覺都更為敏銳，因為你會注意這些感覺。

欣賞還有另外一個會製造好運的效應：表達你的欣賞，會提升你整個人的吸引力。欣賞能創造美好的一天，甚至改變一個人的人生。你只要願意將欣賞付諸語言即可。

你注意你的呼吸，以及你的身體的感覺，就能強化你的欣賞感覺器官，提升你的欣賞能力，你的感恩能力自然而然就會提升。你反覆鍛鍊欣賞能力，久而久之你的感恩能力，連同你的運氣也會提升。

摘錄自《#你不是運氣不好，#是不懂提升好運》

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各位朋友，早安：

我很喜歡這本書談的「有意識的幸運」（conscious luck），感恩與欣賞（或珍惜）都是提升意識層次。常能看見美好，能招來好運，這我不會太懷疑。

祝願您，藉著這本書，能招來好運！

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以上文字摘錄自
《#你不是運氣不好，#是不懂提升好運》
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何謂「選舉僵局(Contingent election)」與如何解決？

這次美國總統大選讓許多人都清楚美國總統並非透過直接民選，而是由各州人民選出各州的「選舉人（electoral college）」後，再由選舉人投票選出總統。

1964年後美國的總選舉人數是538人，所以只要單一候選人取得大於等於270張選舉人票，就當選美國總統。

但如果沒有任一候選人取得超過270張選舉人票，那就會出現「選舉僵局（contingent election）」，這時候根據美國憲法第十二號修正案規定：
「.. if no person have such majority, then from the persons having the highest numbers not exceeding three on the list of those voted for as President, the House of Representatives shall choose immediately, by ballot, the President....」

當出現選舉僵局時，應由眾議院以過半票數選出總統。

歷史上有無出現這種狀況？

有，一次發生在1800年總統選舉，不但在選舉中出現僵局，甚至在眾議院本身也出現僵局，連續35輪投票仍始終未能選出總統，最後在開國元勳之一亞歷山大·漢密爾頓遊說下，部分聯邦黨人跑票，方才選出湯馬斯傑佛遜擔任美國總統。落選的聯邦黨參選人阿龍·伯爾（Aaron Burr, Jr.）因此憤而向漢密爾頓提出決鬥，漢密爾頓也中彈受傷死亡。

見證決鬥過程的David Hosack醫生留下記錄，說明雙方開槍之後，漢密爾頓坐在血泊中，由助手Pendleton支撐著身體，漢密爾頓看著醫生Hosack表示：「這一定是致命傷了（This is a mortal wound, doctor ）」後即失去意識與脈搏等生命跡象。醫生努力在其鼻孔、口中與多處擦拭阿摩尼亞，漢密爾頓過了幾分鐘甦醒，對醫生囑咐「小心箱里的手槍，還上著膛，很危險。」後，再度昏迷，爾後，於次日凌晨死去。

另一方面，參與決鬥的阿龍·伯爾依當時的法律，雖然未取得總統大位，但因是第二高票，所以仍具備副總統資格。在躲避紐約州與新澤西州的謀殺罪刑事追訴一段時間後，阿龍·伯爾仍就任副總統。

至於這傢伙後來又牽涉到涉嫌分裂美國獨立建國的叛國控訴審判，又是另外一回事，這邊就不談了。

另一次選舉僵局發生在1824年，四位候選人無一取得絕對多數選舉人票，因此又由眾議院投票決定總統。

非常值得注意的是，眾議院並未選出之前大選過程取得最多選民票151,271票的安德魯·傑克遜，而是選出得票較少，得113,122票的約翰·昆西·亞當斯。這位亞當斯總統是在民意基礎比對手弱的情況下就任美國總統。很民主吧～

如果這次川普與拜登的選舉最後出現僵局，則將是美國上次僵局200年後，又一次由眾議院選定總統的稀有特例情形。

最髒的美國大選辯論會

邱師儀／東海大學政治系副教授

美國總統川普（左）與民主黨總統候選人拜登（右）舉行首場電視辯論。（美聯社）

美東時間九月廿九日的第一場美國總統電視辯論會，耐心看完的人真的會覺得整整兩個小時就是看到兩個七十幾歲老人在吵架。

川普一如預期不斷羞辱拜登，包括說他連自己讀什麼大學名字都記不住，成績也都是吊車尾的。最令拜登受不了的，是他誤認川普指控他其中一個兒子「博」是個「魯蛇」，但其實川普說的是拜登次子「杭特」，杭特因為吸食古柯鹼被軍隊踢出來，拜登激動辯護道杭特已經改過自新了。川普辯論風格一向如此，並不令人意外。

另一方面，這個川普口中不斷揶揄為「愛睡的喬」的拜登，反咬川普也不遑多讓，而且十句有八句也是人身攻擊，辯論一開始未久拜登就叫川普閉嘴。他除了稱川普為「種族歧視者」，甚至還多次用「騙子」來形容川普，要知道在西方基督教重誠信文明當中，指控對方是個「騙子」等於就是要公開決鬥了，程度絕不亞於在華人社會用三字經問候別人的媽媽。一八○四年時任財政部部長的漢彌爾頓與副總統伯爾，就是因為前者指控後者類似騙子的詞彙，導致雙方在紐澤西州決鬥，最後漢彌爾頓中槍身亡。

事實上，美國民眾對這種總統候選人之間赤裸裸的人身攻擊並不陌生。這種負面競選風格，最早源自於一八二八年民主黨傑克遜對上國民共和黨約翰．昆西．亞當斯之間的大選競爭。由於傑克遜在一七九一年娶了當時還未離婚成功的瑞秋，所以這段「姦情」就成為擁護亞當斯媒體的報導素材，亞當斯媒體大肆形容傑克遜只不過是一個不夠格的通姦候選人。激烈的選情伴隨著扒糞報導，最後傑克遜還是贏了，但瑞秋飽受流言蜚語陷入重度憂鬱，並在傑克遜當選後廿日抑鬱而終，傑克遜恨死了亞當斯，並在瑞秋的墓誌銘刻下「絕不原諒」幾字。

所以，在這場川普與拜登一開場連手都不握的辯論會中，我們不只看到了川拜兩人的恨意濃厚，更看到了美國社會極化撕裂。過去共和黨與民主黨之間再怎麼廝殺，都還是可以擁有一定程度的尊重與私誼。譬如甫逝世的自由派聯邦大法官金斯柏與保守派大法官史卡利亞，兩人之間的判決南轅北轍，但定期會私下約飯局，各自煮飯帶菜，也會相約一起看歌劇。

此外，民主黨總統歐巴馬退休時也自拍了一部短片，邀請當時擔任眾議院議長卻被教宗方濟各感召決定離職的共和黨人貝納，兩人在劇中最後一幕一起看電影，貝奈還問歐巴馬反正已不是總統了要不要呼一口菸？歐巴馬想抽又不敢的表情令人莞爾。川普時代後此情已成追憶。

對台灣人來說，如果要說川普與拜登這場辯論會有何實質政策啟示？大概就是雙方辯論的主題有哪些與順序為何？依序為：歐巴馬健保、新任大法官提名、新冠肺炎、減稅、非裔抗議、氣候變遷、郵寄投票。當中「中國」兩字出現在辯論新冠肺炎與減稅議題時多次，但並未提及台灣，暗示了中國在美國人眼裡是放在整體經濟復甦的框架下來談，美中台三邊關係老美不是最關心。而郵寄投票讓大選開票結果可能延後至選後七天才揭曉，等待過程中川普是否願意安撫支持者？若輸了是否願意認輸？都還有待觀察。