|高雄美食𓌉◯𓇋
‣‣‣ 🔎꒰ #魯班 ꒱
🏠 高雄市前鎮區瑞愛街91號
⏰ 營業時間:週二~週日 11:00-18:30
📞 07-7224018
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚠️外帶自取打9折至12/31
⚠️訂餐時間:週二~週日11:00-17:00(取餐至18:30止)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
又被我挖掘到一間很有特色的早午餐店啦!
#魯班 隱身在前鎮的小巷弄內,距離夢時代約10分鐘的車程左右!店內的裝潢走森林系路線,使用花草佈置的很漂亮!
店內座位算蠻多的,環境也很舒適,超適合約朋友來這邊聊天聚餐的!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
魯班販售的餐點選擇性也很多,現在疫情期間還有推出防疫餐盒喔!除了主食類餐盒以外,還有甜點、吐司跟飲品可以一起搭配,有夠豐富!
這次開箱了兩款外帶餐盒,我自己和家人都非常喜歡,可以感受到店家真的很用心🥰
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
雖然魯班離我家車程較遠,但吃完他們餐盒以後,我覺得就算再遠我還是會想約朋友來這邊用餐的耶🤩 有沒有人要跟我一起🙋🏻♀️ 沒有的話我等一下再問一次!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✨|主食類|
❣️ 魯班飽飽餐-法式獵人燒雞 $350
(附一杯美式咖啡or紅茶or冬瓜茶;一份水果優格)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
魯班飽飽餐的特色就是讓大家在家也能吃飽飽!點這款直接裝滿兩個餐盒給你帶回家🤩
《主餐餐盒🥡》
主食法式獵人雞嚴選雞腿肉燉煮,鹹甜醬汁將雞肉煮到軟嫩可口,裡面還有些許洋蔥、杏鮑菇等,拿來配飯吃超適合!
另外,這款裡面還放了我很喜歡的蔬菜可樂餅,香酥綿密的口感吃起來很可以!
《副餐餐盒🥡》
這款餐盒內容物也超豐富!有蔬菜沙拉、各種水果類、法蘭西吐司、奶油蜜吐司、菇類、黑松露裙擺蛋、紅藜麥越光米起司丸子等!
吐司跟米飯的搭配絕對不用擔心吃不飽!我自己好喜歡他們的藜麥丸子,米飯Q彈還包著罪惡的起司!超讚😻
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❣️ 鴻福魯雞腿泥巴飯 $250
(附一杯美式咖啡or紅茶or冬瓜茶;一份水果優格)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
這款雞腿滷的真的相當軟嫩且入味!我實在好久沒吃到不會柴的雞腿肉了!
他們的泥巴飯是用特調紅醬混合莫札瑞拉起司做成的燉飯!紅醬的蕃茄味夠重,吃起來是酸甜的滋味!裡面有甜椒、生菜、菇類、木耳等,整體有點像焗烤飯呢!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✨|飲品類|
❣️ 哈薩雅琪 $120
這款飲品很特別,算是咖啡+茶的概念!
嚴選咖啡豆搭配銅鑼的菊花茶及當季盛產水果,喝起來味道很特殊,家人蠻喜歡的!
建議攪拌均勻再喝,才不會糖都沈浸在底層哦!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❣️ 香水檸檬吟釀豐果茶 $120
使用小農有機栽種的香水檸檬搭配錫蘭紅茶,並加入當季新鮮水果特調出這款!喝起來就是酸甜酸甜的檸檬紅茶,還蠻順口解膩的!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❣️ 浮生烏龍 $120
選用合歡山的高山烏龍茶葉,滋味相當甘醇,入口後的茶味綿延彌久🍵
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❣️ 緋曦紅玉 $120
這款是使用日月潭的紅玉茶葉浸泡而成,喝起來甘潤濃醇,尾韻還帶有一點蜜香好順口!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✨|甜點吐司類|
❣️ 提拉米蘇 $60
原本我都對早午餐的甜點沒什麼興趣,沒想到他們這款提拉米蘇很可以欸!
店家自製堅果巧克力蛋糕加入咖啡醬汁、乳霜及可可粉,一層疊一層的,吃起來不會讓我覺得苦味太重,我喜歡!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❣️ 焦糖絲綢布蕾 $60
讓全家都驚豔不已的烤布蕾,口感綿密到不行,還充滿蛋香氣,因為使用焦糖所以偏甜一點,但可以說是我近期吃到最愛的烤布蕾!!認真!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❣️ 那瑪夏愛玉(純真桂花龍眼蜜/香水檸檬吟釀) $20
愛玉的大小跟乒乓球差不多🤣 超級Q彈上面還有花瓣裝飾!
桂花龍眼蜜的清香甜,香水檸檬的酸甜且帶有香氣,兩款各有特色都可以試試!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❣️ 生吐司(馬斯卡邦乳霜佐手工果醬/初榨冷壓橄欖油青醬)$60
這款生吐司有點像較小型的大亨堡,口感吃起來紮實且有咬勁!我自己是沒有加熱就直接吃,我覺得硬度還OK👌🏻
如果你喜歡偏軟一點的,可以在吐司上噴一點水用電鍋加熱,口感會不一樣喔😻
店家也很貼心的提供了一甜一鹹的醬給不同喜好的人做選擇!
橘色的是店家自製的手工果醬,吃起來微酸微甜的,我很喜歡!綠色的是橄欖油佐青醬,有種蒜香的感覺也不錯!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
找美食🏷️ ฅ՞•ﻌ•՞ฅ
#Shelly食高雄
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
#popyummy高雄 #yummy高雄 #高雄美食 #高雄美食地圖 #高雄必吃 #高雄外帶餐盒 #高雄早午餐 #高雄防疫餐盒 #前鎮區早午餐 #高雄前鎮美食 #前鎮美食 #魯班 #早午餐
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅Yu Young,也在其Youtube影片中提到,白花椰菜米是現在最熱門的低熱量食材,一碗花椰菜米的熱量只有白飯的1/8,網路上都很好買得到,馬可健康廚房第二集,Marco馬可老師要來教大家做一道低熱量、高纖維的【白花椰菜米蝦仁纖女炒飯】,讓你在家大口吃飯不怕胖,吃得飽更吃得健康喔! 食材: 橄欖油 50 CC 雞蛋 3顆 洋蔥切丁 大約...
紅藜or藜麥 在 Facebook 的精選貼文
#茶日子冷泡茶 有很多不同口味,不少粉絲出現了選擇困難症,不知道要從何下手😂
來來來~
可以參考我喜歡、最常喝的幾款茶:
006野菊金萱烏龍/010山形玫瑰烏龍/012桂花烏龍/015龍眼花烏龍,真得都好好喝💕
還有粉絲問「小孩可以喝嗎?」
因為很多較小孩子想喝,又怕咖啡因對他們不好🙄
🔜建議可以買:003黑豆玄米茶 / 014紅藜穀物茶,這兩款都是沒有咖啡因的茶唷!
👉其中非常推薦 #014紅藜穀物茶
除了本身就是無咖啡因的純穀物茶之外,裡面有紅藜麥、蕎麥、決明子➡是對身體非常好的三種穀物,大人小孩都非常適合!
🍵茶日子冷泡茶介紹:http://bit.ly/茶日子冷泡茶
這裡下單🔜 https://reurl.cc/VE5Q85
🉐結帳輸入專屬折扣碼「nicole100」 再折$100
這裡也附上常見QA,給大家參考:
-----《茶日子Q&A》-----
Q:茶包&隨行瓶材質碰到熱水真的安全嗎?
▪️茶日子茶包包材採用日本進口安全無毒的PET三角立體茶包,且經過SGS驗證合格,絕對安全無憂
▪️隨行瓶是與日本生活道具品牌 Rivers 合作推出,冷熱皆可使用 ( -40˚C ~ 100˚C )。瓶身使用通過美國FDA認證的安全環保樹脂Tritan( PCTG),不含對人體造成影響的環境賀爾蒙BPA,並通過了生物相容性三大測試,達到零過敏,可安心使用。
Q:購買冷泡茶,飲用完之後,瓶中的茶包能不能回沖呢??
如欲回沖的話,建議使用熱水回沖並將茶包於熱水中放置較長時間,雖然味道會稍淡,茶味尚會湧現。但如果您購買的是穀物茶,則建議一次使用,再度回沖味道會非常非常淡。
Q:泡茶時,建議使用的熱水溫度?
烏龍茶茶款建議溫度為95度;紅茶茶款建議溫度為85度;穀物茶茶款則不限。
Q:茶的咖啡因會不會很重?
營養師建議每日咖啡因的攝取量為300毫克以內,且依個人沖泡的濃淡而有所不同。如不想攝取太多的咖啡因的話,也可以選擇康福茶或穀物茶喔!!
▪️依茶種區分:茶葉發酵時間愈長,咖啡因含量愈多。
▪️依沖泡方式區分:冷泡茶相對熱沖咖啡因較低,且維生素C含量較高。
Q:有哪些是孕婦可以喝的?
孕婦的咖啡因的攝取,醫師或營養師的建議是會控制在200毫克左右,建議可以少量飲用,或是將茶包放置的時間縮短。
⚠依孕期中個人體質因素差異,為避免過敏反應,不建議挑選康福茶&穀物茶系的商品。
建議詢問醫師意見哦~
Q:有對減肥or美容有幫助的茶嗎?
茶日子在茶品中使用的原料富含身體所需的營養素,譬如紅藜麥、黑豆、…等等營養食材,都對人體來說十分健康。
且飲茶之後,減少對醣類的吸收,有加上茶葉中富含維生素及其他對人體有益的元素,自然也會有一些幫助。
Q:隔夜茶對身體不好,冷泡茶泡那麼久沒關係嗎?
「隔夜茶」是指茶葉經過高溫(攝氏80度以上)沖泡且持續泡在水裡很長時間的茶,茶葉裡的單寧酸與咖啡因會大量釋出,容易引起心悸、與胃部的不良影響。
「冷泡茶」則為使用低溫(室溫)的冷水沖茶,茶葉裡的維生素C不易被破壞,茶單寧與咖啡不會大量溶出水中,也不會苦澀難喝,只需要注意保存即可。
Q:茶品如何保存?
請於常溫下保存,並避免高溫多濕或陽光直射的場所,開封後請盡早飲用完畢。
紅藜or藜麥 在 桃李漫天下 Facebook 的精選貼文
🥯查理布朗水嫩貝果🥯 https://meim.ai/f78599
收服三口組小孩+挑嘴老公😋 #宅在家美食
❤️6月調漲前最後一團👏👏👏
被廚房烤貝果的濃郁香氣喚醒是最幸福的事🥰
本來李頭家都堅持早餐只吃吐司、不愛貝果
因為他以前吃的都是乾硬脆的傳統貝果啊🤷♀️
在櫻桃強塞一顆查理布朗貝果堵他的嘴之後
表情從一開始的委屈不甘願
到手捧貝果吃的津津有味
現在變成早餐/下午茶/宵夜都隨時可以來一顆🥯
而嗨嗨這個平常只吃半片吐司的三口組屁孩
竟然可以嗑光這個跟他臉一樣大的貝果!!
🙋♀️查理布朗 chirle brown 貝果為何又香又Q、水嫩澎彈?
🔺用料實在、口感鬆軟、內餡鹹甜有致
🔆使用100%的日本製麵粉🇯🇵
🔆 18小時5度 #低溫熟成 製成
🔆無添加奶油,無添加改良劑
🔆僅添加單純的橄欖油,健康又好吃😋
🔆新鮮現做 冷凍出貨
🙋♀️超狂10種口味,選擇困難怎麼辦~
🔺桃李一家職業傷害吃光光推薦
#全家都愛
🥯花生脆酷力 (獨家阿華田脆酷顆粒,一咬銷魂)
🥯北海道牛乳(㊙️直接冷藏後退冰食用,就像吃冰淇淋喔)
🥯檸檬乳酪 (夏天吃最開胃)
🥯高達起士 (滿滿的塊狀起司🧀️)
🥯白醬燻雞(熱熱吃好滿足)
#櫻桃最愛 🍒
🥯蜂蜜蔓越莓 (特別的蜂蜜丁、女生保養好物蔓越莓)
#李頭家最愛👨💻
🥯泰式打拋豬(鹹鹹辣辣好過癮)
#嗨嗨最愛👶
🥯原味(加個蛋更營養)
# 婆婆最愛 👩🦱
🥯黑糖燉紅豆(紅豆顆粒感)
🥯南瓜紅藜麥 (健康養生)
🍴除鹹味奶醬和泰式口味外 ,全部都是奶蛋素可吃
🙋♀️買了怎麼吃?
🔺冷吃/熱吃都好吃,居家/外出都方便
🔆 直接吃 :常溫退冰15分鐘即可使用 ,外出攜帶最方便,口感Q彈
🔆 微波:不退冰微波15秒,口感鬆軟
🔆 烤箱or氣炸鍋:烤箱200度預熱2~3分鐘,烤至表面微酥,口感外酥內軟
🇯🇵同場加映多層次濃郁口感 #明太子湯普斯 😍
🔺重現我在福岡吃到的感動美味,法國麵包口感鬆軟而濃郁抹醬滋味鮮明~嗅覺、味覺多重享受🤤
🔆 來自日本福岡YAMAYA明太子
🔆 配上長野八幡屋七味粉
🔆 北海道自產煉奶
🔆 撒上德島海苔片
🔆 180度熱烤5~10分鐘,香噴噴出爐
🙋♀️太好吃了我要囤貨~請問保存期限?
🥯貝果:冷凍保存30天
🥖明太子湯普斯:冷凍保存60天
查理布朗每次開團都會有鐵粉固定補貨
沒吃過驚艷貝果的新粉也一定要它一個機會試試~
真心大推媽咪戰友們冰箱必備
無時無刻都可以拿出手的百搭好物💪
>#早餐:讓媽媽多睡一刻鐘~5分鐘迅速上桌、口味多吃不膩
>#正餐:搭配濃湯增加飽足感
>#下午茶:搭配咖啡或茶,提振精神心滿意足
.
🔺團購網址:https://meim.ai/f78599
🔺優惠時間 :至2021/05/31 23:59收單
🚚運費:滿 $880 元免運(本方案無法配送外島,限台灣本島配送)
🚚預計出貨:最近大爆單,本團保留6月漲價前的優惠,但預計出貨日為7/2,最晚出貨日為7/9,請耐心等待🙏🙏
#下單後歡迎私訊索取貝果各口味好吃秘笈
紅藜or藜麥 在 Yu Young Youtube 的最佳貼文
白花椰菜米是現在最熱門的低熱量食材,一碗花椰菜米的熱量只有白飯的1/8,網路上都很好買得到,馬可健康廚房第二集,Marco馬可老師要來教大家做一道低熱量、高纖維的【白花椰菜米蝦仁纖女炒飯】,讓你在家大口吃飯不怕胖,吃得飽更吃得健康喔!
食材:
橄欖油 50 CC
雞蛋 3顆
洋蔥切丁 大約1/2顆
小蝦仁 8-10隻
毛豆仁 50g
彩椒丁 50g
玉米粒 50g
煮熟紅藜麥 2大匙
市售白花椰菜米 200g(約1包)
黑胡椒 1/4大匙
海鹽 1/4大匙
蔥花
※也可將蝦仁換成鮪魚罐頭
步驟:
1. 將白花椰菜洗淨後,梗部去皮後全切成小朵放入調理機,稍微切碎備用(or將市售白花椰菜米退冰備用)。
2. 取一個有深度的平底鍋,先倒進的橄欖油放入1轉到大火,炒到均勻後把其他食材放入繼續拌炒。
3. 材料炒到均勻後,下白花椰菜米與調味料轉到中火炒大約1分鐘,關掉爐火,撒上蔥花即可上桌享用。
⭐馬可老師粉絲團:https://pse.is/3hpzte
#馬可料理 #好家在我在家 #請訂閱
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
❤ 網友最愛單元馬上看 ❤
❤【每週生肖運勢】https://pse.is/3e4zvn
❤【3分鐘!招財X開運秘法】https://pse.is/3ce2cv
❤【佛曲線上聽】https://pse.is/3ewk53
❤【超易學!健康快料理】 https://pse.is/39cqc3
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
▷ 訂閱 Youtube 頻道得好運 ➤ https://pse.is/KJKE8
+ LINE 好友: https://goo.gl/MQTRvh (官方帳號 ID:@yohofans )
+ FB粉絲團:https://pse.is/yohofate
▷ Make sure you subscribe to my channel and hit the notification bell, so you don’t miss any of my new videos → https://pse.is/KJKE8
紅藜or藜麥 在 Ciao! Kitchen Youtube 的最讚貼文
韓式烤肉紅藜拌飯(Bibimbap)
這道菜太下飯了我一做再做!韓式烤肉的特色在醃料,除了有好幾種調味料之外,加入水果(蘋果/梨子)這點很厲害!
利用水果內含的酵素軟化肉質,也多了股甜味,鹹甜鹹甜的,難怪這麼好吃。
今天的韓式拌飯(Bibimbap) 食譜沒在妥協的!
包含完整韓式拌飯的元素:韓式醃肉醬、蔬菜涼拌醬、韓式拌飯辣醬(Gochujang)。
完整食譜:https://ciao.kitchen/bibimbap/
食材
韓式烤肉紅藜飯
500 g 牛柳 / beef tenderloin
1 條 綠櫛瓜 / zucchini
1 條 黃櫛瓜 / yellow zucchini (黃櫛瓜買不到的話,可用黃椒替代顏色)
200 g 紅蘿蔔 / carrot
1 顆 紅椒 / red pepper
200 g 香菇 / shiitake mushroom
300 g 豆芽菜 / bean sprout
韓式醃肉醬 / Korean BBQ Marinade Sauce
1/2 顆 洋蔥 / onion
1/2 顆 蘋果或水梨 / apple or asian pear (傳統的食譜是用水梨,但是怕不好買,可用蘋果替代。水果中的酵素有軟化肉質、增加甜味的功用唷)
3 瓣 大蒜 / garlic
7 g 薑 / ginger
120 ml 醬油 / soy sauce
60 ml 水 / water
25 g 黑糖 / brown sugar
15 ml 味醂 / mirin
3 g 黑胡椒 / black pepper
蔬菜涼拌醬 / Veggie Marinade Sauce
1 大匙 蒜泥 / garlic puree
1 大匙 砂糖 / sugar
1 大匙 鹽 / salt
4 大匙 芝麻油 / sesame oil
韓式拌飯辣醬 / Bibimbap Sauce
3 大匙 韓式紅辣醬 / gochujang sauce, red chili paste
2 大匙 味醂 / mirin
1 大匙 砂糖 / sugar
1 小匙 芝麻油 / sesame oil
紅藜"飯" / Quinoa "Rice"
250 g 紅藜 / red quinoa
500 ml 水 / water
#一週一煮 #低碳食譜 #超級食物
-----------------------------------------
追蹤巧兒灶咖 Ciao! Kitchen 看更多影音圖文食譜、料理科學與烘培技巧分享!
Facebook: https://www.facebook.com/myCiaoKitchen/
Instagram: https://www.instagram.com/ciao_kitchen/
Website: https://ciao.kitchen/
-----------------------------------------
紅藜or藜麥 在 最近很多朋友詢問:你們的紅藜跟藜麥一樣嗎?進口的好像比較 ... 的推薦與評價
花開森川-台灣紅藜在地農產好商品 · 最近很多朋友詢問:你們的紅藜跟藜麥一樣嗎? · 在這邊整理了些參考資料跟大家說明 · 雖然台灣藜也叫紅藜,但是它與進口 ... ... <看更多>