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#生酮紀錄
重回生酮懷抱第16天
午餐skip了
下午有點肚餓就吃了一把核桃
晚餐
炒菜心
鹵水蛋雞腎
4分1隻春雞
氣炸雞翼
煲湯的紅蘿蔔
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用眼過度吃紅蘿蔔根本沒用?
長期用眼的你真的有好好保養明亮之窗嗎?
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永德蝦紅素葉黃素~明眼人的第一選擇
前_玻尿酸前驅物 分子小好吸收，保濕水汪汪
中_紅藻萃取蝦紅素調節生理機能，青春美麗舒適
黑醋栗及山桑子的花青素有益舒適及維生素A幫助維持在暗處的視覺
後_金盞花萃取葉黃素22mg，有益晶亮有神
柑橘類黃酮是影像傳輸線的營養素，讓影像不失真
永德生技
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#鄧卓殷 #簡單食譜 #健康
無澱粉! 零罪惡感宵夜! 健康韓式炒芋絲
✅低碳生酮 簡單食譜
Healthy No Starch Korean Japchae
*No Net Carb!!
*Keto Friendly
[ 2人份量 ] 每份 180kcal!!!
芋絲 200g
紅蘿蔔 1/2個
洋蔥 1個
蔥
牛肉 100g
香菇 4-6 粒
菠菜
豉油 2 tbsp
蜜糖 2 tbsp
麻油 2 tbsp
蒜 2 tsp
[ Serving for 2 ] 180kcal per serving only!!!
Konnyaku Noodle
200g
Carrot
1/2
Onion
1 small
Scallions
handful
Beef
100g
Mushroom
4-6 pieces
Spinach
1 cup
Soy Sauce 2 tbsp
Honey/ Brown Sugar 2 tbsp
Sesame Oil 2 tbsp
Garlic 2 tsp
——🍴【P&Y美食鑑定—素食涼拌乾絲】🍴——
(滿分為五顆星★)
1.香氣:★★★★
淡淡的香油香中帶有更淡的蔬菜清香。
2.外觀:★★★★
像一盤油亮亮的炒麵，減醣過渡期拿來騙自己有吃到麵的好招!
3.味道:★★★★★
香油味唇齒留香，搭配干絲和蔬菜，不膩口!
4.口感:★★★★
芹菜脆口、紅蘿蔔軟綿滑順，整體吃來冰冰涼涼好清爽!
5.總評語:
讓妳顧不得形象，整盤拿起來倒著吃!
——🌿【純素涼拌甘絲】🌿——
食材：
紅蘿蔔 一條(小的)
木耳 60g
芹菜 60g
大辣椒 一條
白干絲 600g
調味料：
白醋 60g (4tbsp)
香油 75g (5tbsp)
醬油 30g (2tbsp)
鹽巴 3g (1tsp)
糖 8g (1tbsp)
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