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《打完AZ的自身狀況經驗分享》
近來疫情嚴峻～很多人都去打疫苗
但是打完疫苗～會有什麼樣的反應呢？
跟大家分享一下～有心理準備就比較不會害怕慌張

身為醫療人員身邊的同事朋友幾乎都已打過AZ
大家的年紀、症狀都差不多～但挺過就會漸漸好轉～
我也是看了他們才比較放心

所以今天就匯整自己和朋友們的經驗來跟大家分享
年紀28-35歲

⭐️症狀：
1.痠痛感：打完後開始感到痠痛感且越來越嚴重

2.發燒：約莫10小時之後～開始會發高燒、

3.畏寒：全身發冷顫抖，頭暈身體重～

4.接種部位腫脹

5.持續時間：2-5天（身邊朋友的數據）

只能說真的很痛苦，但我隔天就沒有再發燒了～雖然身體還是很重很累
和我一起打疫苗的朋友隔天還是高燒不退
所以每個人的反應都不同，但基本上，年紀較長的較少會產生不適反應～

🌈應審慎評估是否施打者：
1.服用避孕藥

2.接受賀爾蒙治療

3.接受免疫抑制劑治療者

雖然打疫苗可能會造成短時間的不舒服，但目前有些地區已進入三級警戒～如果能打還是有多一點保護力

雖然這些症狀不一定會發生自己身上～但是打之前有心理準備會比較好一些～

🌈出門戴口罩勤洗手～防疫大家一起來！
台灣加油💪

#我打完就先吃一顆普拿疼隔8小時再吃一次
#但醫師朋友是比較建議voren才壓的下來
#有用藥疑慮還是要問醫師或藥師等專業人員喔
#純個人經驗分享文

▌走入清真寺？那些我從未告訴任何人的一段日子
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那天在書櫃裡翻到一本叫做《心靈的淚滴》，原作者是土耳其人的一本繁體中文翻譯書，回憶在翻閱它的時候慢慢被勾起⋯⋯
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#走入清真寺
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還記得剛上大學時，我時常以對伊斯蘭教僅有的微薄的認知，抓著特定的教條和相關的社會議題，不怎麼禮貌地對著塞爾說：「你的宗教<^{!.€{£\¥£<，&:),!/‘*#£,這些是錯誤的！」
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塞爾總是耐心地解釋，跟我說明他信仰的宗教究竟傳達了什麼理念。
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當時的我根本聽不進去，長期以來的刻板印象和偏見實在太重了。
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日子就這樣過去。
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有天下午沒課了，到學校附近走走，走著⋯⋯我看見台北清真寺，腦袋中出現一個聲音告訴我：「進去找答案！」
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於是，我真的走了進去，在一個晴天的星期二下午。
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那是個不太知道怎麼表達自己的年紀，面對一個突如其來的陌生訪客，清真寺的教長和姊姊們都很友善，盡可能地給予我協助。
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此後，每週固定兩天到清真寺跟教長請教教義、討論我過去疑惑的社會議題，成了那半年的習慣。
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心中的問題，也一一找到了解答。
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漸漸地，我開始能理性地和塞爾討論他的宗教，哪裡值得學習，哪裡可以改進。
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後來，這樣的良性交流甚至幫助我把佛教帶進話題中，和身為穆斯林的他討論兩者的宗教觀及共同點。
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雖然幾年後畢業、工作接著出國，未曾再拜訪台北清真寺，但學習到的寶貴知識和經驗，是與我相融了！這使我更快速地融入土耳其社會，很感謝教長和姊姊們無私的付出。
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我的家人並不曉得這一段經歷（大概今天讀這則貼文才會知道😂），學校同學也是某次做社會學報告時，在煩惱要做什麼主題時整組被我帶去參觀，才知道我每個星期有幾天下午會在清真寺裡度過。
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#經驗及成長
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那時我不知道這麼做，對我究竟有沒有益處或幫助，但現在回頭看，我開始相信一件事：
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放下成見、深入認識、理性交流，其實是給予自己一個或多個機會。
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因為，有時候並不是路不通，而是自己把門給關上了，於是看見的世界就是門前那小小的範圍。這樣豈不是可惜了？
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把門打開，是對他人的基本尊重，更是給予自己的溫柔寬容。
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#書中金句分享
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某次清真寺的活動裡，我在攤位上看見這本可以自由索取的書《心靈的淚滴——來自富饒的瑪斯納維魯米精選》，好奇之下拿了一本帶回家。
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幾年來，一直放在台灣家中的書櫃上沒讀過，這回倒是讀了幾頁，想跟你們分享其中的幾句話：
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1.來自真主（上帝/宇宙）的任何事都是一種祝福。
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2.如果在玫瑰園中你沒有聞到美麗的花香，不要責怪花園，問你自己的心和鼻子。
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3.我們花時間考慮世俗的爭鬥、對抗和審判，我們的心裏想著屬於未來的希望，但是就在這個時候，生命已悄悄逝去了。
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共勉之，也謝謝你們願意閱讀這麼長的貼文。
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你和穆斯林交流過嗎？有哪些事情是你覺得難以溝通討論的呢？留言跟萊拉分享吧！👇🏻
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最後，萊拉依然要說一句在新書分享會說過的話，那就是 #我沒有在傳教 ，這也不是清真寺業配😆
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是很純，純到不能再純的純個人經驗分享。
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照片地點：伊斯坦堡考古博物館（舊硬碟放在伊斯坦堡家中書房，手邊沒有台北清真寺舊照片）
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📚新書《情旅土耳其》綺麗上市！
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實體書店｜台灣（誠品/金石堂/紀伊國屋/何嘉仁）、香港（誠品）、新加坡（大眾書局）、馬來西亞（大眾書局）
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🧿給自己一個遇見土耳其的機會！

《教學隨記》學習肌動學的思維

有時候會有學生反應好像自己很笨，怎麼解剖學一直學不好，孩子啊，不是你笨，是解剖學真的不簡單，即使是我們只探討到肌動學動作的部分。

而學習都是從簡單的原則開始，後面才慢慢深入到細節。

〔學習肌動學的點線面〕
簡單的從肌肉骨骼看，舉一個相對複雜的前鋸肌當例子好了。

而點線面不只是空間上的，更是動作上的思考高度。

✅點
一開始可能就只學習前鋸肌接在肩胛骨跟肋骨這兩個點，兩點收縮靠近就叫穩定肩胛功能。

✅線
細看其實前鋸肌的連接從肩胛骨內側緣放射狀接到1-9肋，在這個線與線的連結面，你可能會延伸出前鋸肌可以產生肩胛前突上轉等功能。

✅面
但再拉高思維，肌肉的連接通常都不會是剛好限制在我們定義的三動作平面之一，都是多面向的，所以延伸到水平面，其實有所謂的外翻功能，在矢狀面也有前後傾，在肩胛骨跑到上旋的位子上，前鋸肌也有下旋的功能，如果再交換固定點，肩胛穩定的狀況下，前鋸肌的收縮會產生各式肋骨的動作，有跟上嗎？

所以說肌動學真的不好學，但重點不是要多會背，而是了解三度空間的相對關係，你對動作的了解就會更深入。

而一開始當然不需要搞得太複雜，記住相對的點線面原則思考，然後才慢慢去理解更多動作的產生，自然就會越來越上手了。

只是單純個人經驗。
反應好有空再續集😂

圖來自 Physiomotion Lab 動作實驗室

#教學隨記
#教學隨記真的是隨便記
#肌動學
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哈哈，先說每次收到的彩妝跟保養品我都很用心使用看看好用我才推薦喔！
當然都要視個人使用狀況而定，並不是每個人的膚質都一樣喔！
單純個人經驗分享～可以參看參考囉！
今天會推薦這款，主要是因為孕婦真的好可憐喔！什麼都不能做！連化妝都要被唸～
染頭髮也不行～可以看到我的布丁都長出一大段了！我一直再忍耐😣～
現在34週囉！等我卸貨，在陪我一起去染髮跟美甲吧！我還想霧眉呢！等我等我～


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您好！我是羅好吃也是Bo媽！
一個女兒的媽咪～女兒叫BoBo 所以變成Bo媽，有了Bo姊&BI弟之後準備當二寶媽囉！最喜歡推薦好物，吃喝玩樂樣樣推～

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你也有脹氣的困擾嗎？曾經，我幾乎每天都脹氣，
現在大概 2~3 個星期脹氣 1~2 次。

這次脹氣的當晚很不舒服，想到應該你們可能也有這種困擾，
於是隔一天就錄了這支「脹氣過後的一天」
與你們分享我脹氣過後的飲食與經驗。

不管是實體生活上，還是內心的改變。
希望你們會喜歡這支影片，更希望對你們有所幫助。:)

註：我不是研究脹氣的專家或醫師，這次主要是以單純個人經驗的角度分享，若真的有長期腸胃問題，請詢求專業人士的協助。

Love,
Nora 葉子

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#脹氣 #脹氣怎麼辦 #whatieatinaday #全植一日飲食

好多時大家對餵貓貓食藥感到好困難，我地都係過來人，深明餵藥新手會幾咁嗱手唔成世，亦明白餵唔到藥時嗰份無助、擔心、徬徨⋯同無奈！
今次請黎叮噹同大家示範平時9527係點樣餵藥嘅！呢個分享背後有血有淚！希望可以幫到有需要嘅朋友！
餵貓貓食藥，最重要係耐性，切忌心急！慢慢練習，幾曳幾惡嘅貓貓都會明白主人嘅心意，始終會默默接受去食藥的！信我⋯愛心加耐性係對有病嘅貓貓最大嘅支持！9527同叮噹都經歷過好多流血事件至練習到今天這份食藥的默契，我地得，你都得！加油！

祝願天下貓貓健康快樂！
養寵物是終身承諾，不離不棄！

愛護動物，尊重生命！請支持領養！

**此片絕非醫護級教學，純個人經驗分享**

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Music Right :
「Kevin MacLeod」創作的「East of Tunesia」獲得「Creative Commons Attribution」的授權使用 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100246
演出者：http://incompetech.com/

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