踏入2020年的小改變是戒牛肉 這陣子看了一些關於meat consumption的研究 發現人類吃肉的習慣對生態環境造成很大很大的破壞而且不sustainable 加上素食對身體的好處 我決定來一個2-month no meat challenge💪🏻🙂
同時也有20部Youtube影片,追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0,也在其Youtube影片中提到,天王劉德華"減齡菜單"大公開!吃素後"美顏"身體變健康? 拳王、球后都吃素?吃素能讓運動員更健壯? #吃素對健康方面有何影響 ? #素食 分很多種素,各自需要分別注意的營養需求是什麼? "吃錯素"壞處恐比葷食多! "海鮮素"是什麼?可降低心血管疾病? ★節目來賓★ 中山附醫家醫科醫師 陳欣湄 中醫...
「素食對身體的好處」的推薦目錄:
素食對身體的好處 在 Hilda Leung 梁雅琳 Facebook 的精選貼文
多謝 David Yeung 楊大偉 同 Green Monday 的邀請
今期 U Magazine 的 #跑素飯局 有我同David的素食chit chat~
我其實都做過大約3年的「半素者」(當時肉類只吃少許海鮮)
當時親身體驗到素食對身體的好處
皮膚的確少咗好多敏感,腸胃問題亦減少
雖然我依家並唔係全素者
但我的飲食方針同習慣
都係偏向多吃蔬菜、多用天然食材作調味料等
多食素菜無論係對自己身體或對世界環境的影響都係好好的
另外,即使係小朋友或者大人
Go green 的飲食態度其實都可以多實行
蔬果的菜式其實一啲都唔悶、味道一啲都唔寡㗎
就好似我黎緊的新書食譜入面
都有好多好好味又fun的green dishes
相信你同你的寶貝都會好鐘意^_^
#greenmonday #healthy #lifestyle #vegan #食素 #健康飲食 #梁雅琳 #hildaleung
素食對身體的好處 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳解答
天王劉德華"減齡菜單"大公開!吃素後"美顏"身體變健康?
拳王、球后都吃素?吃素能讓運動員更健壯?
#吃素對健康方面有何影響 ?
#素食 分很多種素,各自需要分別注意的營養需求是什麼?
"吃錯素"壞處恐比葷食多!
"海鮮素"是什麼?可降低心血管疾病?
★節目來賓★
中山附醫家醫科醫師 陳欣湄
中醫師 鄒瑋倫
營養師 黃淑惠
資深媒體人 許聖梅
健康主廚 潘瑋翔
現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr
TVBS新聞台(56台) 每週二、三、五下午2點,週六、週日晚間7點!
主持人:鄭凱云、江坤俊、韋汝
看更多健康文章資訊:https://health.tvbs.com.tw/
加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT
按讚FB粉絲頁:http://bit.ly/2gg2c4b
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/ng5YjUuWs7E/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLAiAYsnKIQ1c1ZJAHmJE6WcnTi0Fg)
素食對身體的好處 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的最佳貼文
#素食生酮 #生酮飲食
精彩內容:
。Dr. Eric Berg 的健康生酮比例
。如何計算剩碳水 net carbs
。訪問火雞姐:
為什麼生酮飲食?
為什麼堅持食素?
生酮飲食後冇什麼轉變?
生酮飲食面對最大的困難?素食可以吃什麼?
會繼續生酮飲食嗎?
生酮飲食不是食肉減肥,專家指吃菜十分重要
*片中提及生酮飲食的脂肪比例高達 70%
那為什麼有些人分明吃不夠脂肪也能生酮呢?
這是因為如果有caloris deficit , 內脂也可計算在內
例如斷食時沒吃東西,身體用盡血糖後,身體"食"接近100% fat(內脂)
如此推理下去,當吃得很少時,身體也會吃內脂
以上兩例說明fat adapted後,吃進去的脂肪未必as high as 70%
這個道理比較深也很重要,會在其他影片再詳說
超實用 -記得抄筆記!
以下是我推薦的必看影片:
【科學減肥知識系列】
5個斷食常犯錯誤
https://youtu.be/_yIWAooNGJ0
持久不復胖的減肥科學10大問題
https://youtu.be/PcHoW3VAFu8
如何減脂不減胸?
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
增肌/減脂適合你?蛋白質 吃多少克?
https://youtu.be/N5vxgYtf9RE
【Zoe生酮必看系列】
生酮研究:(1)TDEE計不計(2)脂肪到底吃多少(3)酮體測量法
https://youtu.be/9jHB1iTJC10
生酮前要想清楚 !好處壞處I 內附健身教練身體檢查
https://youtu.be/KEGTjaUOSpc
生酮飲食吃什麼? 超市必備
https://youtu.be/LixYQVt5bL0
iHerb開箱 l 生酮減肥必買清單
https://youtu.be/N-VDDTjIcBQ
【跟教練做運動系列】
4mins HIIT 超燃脂間歇訓練丨美女們減肥生捱的秘訣
https://youtu.be/IMSrZKzS5QE
居家運動 20mins 全身消脂HIIT
https://youtu.be/V0HM4A32h4k
【Zoe精選食譜系列】
健身每天早餐丨牛油果or朱古力蛋白奶昔碗 丨無敵低醣甜點丨
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆,全力研究及推廣健康飲食和運動,在youtube和IG裡經常放各類教學,歡迎大家留言,互相交流理性討論!記得馬上訂閱噢!
希望大家喜歡和訂閱:
?YOUTUBE: http://www.youtube.com/c/ZoeSportDiary
?IG: https://www.instagram.com/zoesportdiary/
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/HVo2a5-2LOM/hqdefault.jpg)
素食對身體的好處 在 女子健心室 Youtube 的精選貼文
吃素會蛋白質不足、營養不足沒有能量?其實以植物為主的飲食方式好處比你想像中的還要多!素食不一定帶有宗教色彩,而是對身體、環境與動物都更友善的覺知生活實踐!這次節目邀請到了也有在健身的:人氣Youtuber找蔬食Traveggo的Yang,與你分享他從無肉不歡轉變為全素之後,身心上的神奇轉變、蔬食素食的迷思破解、Vegan理念以及初心者嘗試入門的建議。帶著開放的心胸與好奇心,為了更好的健康與環境,從你我生活中的小小行動開始做起,將能掀起大大的改變!
-------------------------
本集節目由統一陽光贊助,現在到統一陽光粉絲團私訊豆編通關密語,即可獲得專屬粉絲優惠。
粉絲團連結:https://www.facebook.com/unisunshinelife
-------------------------
✨歡迎請我喝杯咖啡!讓我能持續創作出更多優質內容給你聽吧❤️
👉🏻贊助連結:https://pay.firstory.me/user/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn
✨訂閱每週悄悄話電子信件:https://artisanal-pioneer-9065.ck.page/10f6acb1ea
💌訂閱之後你將會收到:
➡️每週一最新音頻內容消息(也會和你說些悄悄話:)
➡️不定期收到email專屬限定的免費資源、健身/健康知識or心得分享
➡️搶先收到未來活動與計畫的最新消息或優惠資訊
⬇️來這邊找找蔬食Traveggo:
YT:https://is.gd/wZ3EHO
FB:https://www.facebook.com/traveggo
IG:https://www.instagram.com/traveggo/
------------------------------------------------------------
👇🏻在其他平台上收聽女子健心室Podcast:
-Firststory:https://reurl.cc/yZpgv2
-Spotify: https://reurl.cc/Mvz9xL
-Apple Podcast: https://reurl.cc/WdOyZy
-Google Podcast:https://reurl.cc/nzYyjd
-Pressplay、Anchor、Castro、Pocket Cast、Breaker
------------------------------------------------------------
👇🏻其他資源:
臉書私密社團:https://reurl.cc/9EnxNY
粉絲專頁:https://reurl.cc/GVNQyG
Instagram:https://www.instagram.com/girl_power_room/
訂閱每週健身健心免費資訊:https://artisanal-pioneer-9065.ck.page/10f6acb1ea
Peipei的新書:https://reurl.cc/Mvz9pk
------------------------------------------------------------
👇🏻聯絡資訊:
歡迎寄信到: 💌 girlpoweroom@gmail.com
在IG上追蹤我、給我私訊:
🔍Peipei的IG:https://www.instagram.com/peipeifitlife/
🔍女子健心室的IG:https://www.instagram.com/girl_power_room/
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/e8eoJsBHFsI/hqdefault.jpg)
素食對身體的好處 在 純素食對動脈硬化和心血管疾病益處(膽固醇P2) - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
素食 #蔬食#吃素#吃素的利益#膽固醇#LDL #HDL #心血管#心血管疾病#蛋白質#健康#脂肪酸#營養#肉食#內毒素#IGF1 #糖尿病#心臟病#癌症#肥胖症#Endotoxin ... ... <看更多>
素食對身體的好處 在 吃素好處多多 - Facebook 的推薦與評價
過去,營養學者總是對素食者強調一餐要同時吃豆類和穀類,才能維持蛋白質的含量。那是因為蛋白質中的甲硫胺基酸及離胺酸,人體無法自行製造,而必須仰賴食物攝取,通常穀類 ... ... <看更多>