素食在台灣的人口比例相當高
可能是宗教信仰或環保考量等
素食者還可能有某些營養缺乏
一不注意還有可能吃的不健康
所以素食到底應該該怎麼吃呢?
其實衛福部有素食飲食指南建議
依據指南擇素食,食物種類多樣化。
全穀雜糧為主食,豆類搭配食更佳。
烹調用油常變化,堅果種子不可少。
深色蔬菜營養高,菇藻紫菜應俱全。
水果正餐同食用,當季在地份量足。
口味清淡保健康,飲食減少油鹽糖。
粗食原味少精製,加工食品慎選食。
健康運動三十分,適度日曬二十分。
但是如果覺得字多
也可以直接看影片
安嬤本集入鏡喔
#營養師
#素食怎麼吃
#黃君聖Sunny營養師
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1,640的網紅啊小卓,也在其Youtube影片中提到,吃素原因?為什麼要吃素?吃素也是殺生!|素食|心靈成長|#Shorts 吃葷不好,吃素真的比較好嗎?! 你認為吃什麼比較好? 歡迎底下留言你的看法! 如果你喜歡我的影片,歡迎給我一個讚鼓勵支持我! 也歡迎分享出去,記得按下訂閱跟開啟小鈴鐺! 這樣才不會錯過之後的新影片通知哦!我們下一部影片見!...
素食怎麼吃 在 早安健康 Facebook 的精選貼文
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