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2.含維生素D
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3.含DHA和鈣質
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4.素的膠囊(非動物性膠囊)
一般膠囊大多為明膠製成,明膠來源為動物性成分,素食者不可食。我們於是採用主體為HPMC纖維素與鹿角菜膠(別名又為愛爾蘭苔菜膠,是一種從紅褐藻類提煉而來的膠質)組成的素食膠囊,為您提供最基本的保障。
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素食者綜合補充膠囊 在 謝宜芳老師的營養教室 Facebook 的最佳貼文
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素食者綜合補充膠囊 在 [問題] 全素需要綜合維他命嗎? - 看板love-vegetal 的推薦與評價
因為最近又有報導出來
全素者若不仔細在飲食上下功夫,會容易缺乏b12和蛋白質
蛋白質是好解決
至於b12呢?
爬了一下文,食用綜合維他命似乎不是主流
我自己是有在吃啦
可以在這邊做個調查請問各位板友有於食用綜合維他命嗎?
或是可以做個經驗分享?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 180.177.12.88
但我吃的綜合維他命一顆內B12就有30微克(1250%每日基準),也蠻高的
也許B群會比較便宜?
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