「忙中來添亂」
梅芳的爸爸已無意識的臥床好一段時間了。她拿了紫微斗數命盤來給我看，但要我看的是她媽媽的命盤：「我爸爸反而比較好照顧，我媽媽就很難了，她老是叨叨唸唸這家怎樣，那家怎樣，大家都很忙，我又不認識她說的那些人，誰有心思聽她講不認識的人家裡的閒事呢？
要她講點別的，她不開心，就打電話抱怨說我們不聽她講話，不肯掛電話。
人家在忙抽痰她就偏偏要擠在旁邊，又拍又打，我爸都沒意識了拍打有什麼用呢？
我想知道她怎麼會有這些和一般人不一樣的反應。」
我原本猜想是不是失智症的前兆呢？但又不太像。大概詢問了一下梅芳媽媽的生活功能，過去爸爸還清醒時和爸爸的關係，排除了失智症的可能性，我把我看到的跟梅芳說：「你口中的媽媽很像幼兒園的小孩。
幼兒比較自我中心，叨叨絮絮的講不停，不會管你聽不聽得懂，也不會管你有沒有興趣。
幼兒想要幹什麼受到阻礙，就會毫無遮掩的通通丟出來，沒有溝通的意圖。
幼兒想表現他喜歡你或想照顧你時，又抓又捏又打臉，不會控制力道。
這樣描述，你覺得你媽媽有像幼兒嗎？
妳媽媽以前就這樣，還是最近變嚴重？」
梅芳問說：「以前就這樣。她幫我爸爸換藥的時候就像小孩一樣，不專心，隨便貼，一直講話。」
我說：「聽起來那就是她的個性，不是一天兩天的事情了。之所以現在會爆發是因為以前的戰場是在你爸爸媽媽之間。現在你爸爸臥床了，戰場移到醫院而已。」
梅芳說：「我媽媽應該是不會改了，我該怎麼調適呢？她來醫院時我整個神經繃得緊緊的，如臨大敵，不曉得她等一下又要幹麼了。」
我說：「可以試試看把妳媽媽當幼兒嗎？」
梅芳：「都幾歲了怎麼還會是幼兒？她是媽媽，是我爸爸的太太。」
我說：「從妳的描述中，我感覺妳爸爸是個教官形象的男人，講話很大聲，所有的人都要照他的意思做，而他也把大小事照顧得很好，有沒有可能因為這樣，妳媽媽就一直停留在幼兒被管、被照顧不用長大的狀態？
再加上老年之後腦部抑制功能退化，她就更像幼兒了。
如果妳能夠用要求幼兒的標準去要求你母親，或許就比較不會因為期待的落差而覺得很火大。」
梅芳說：「我也想不要火大啊，但是在第一時間眼睛看到她的行為時，整把火就燒起來了。」
我說：「有沒有可能妳太累了？
你記得你兒子小時候，同樣不收玩具，有時候你會覺得，啊，算了算了，有時候則是暴怒到你老公問你說，啊有那麼嚴重嗎？會有這樣的差別和你的身心狀況有關。
情緒是要保護你的，當你容易暴怒時，就是身心在告訴你我需要被拍拍。試試看吃好，睡好，找朋友去吃下午茶，去洗spa，去上瑜珈。除此之外試著在醫院照顧之外有自己的生活，讓自己有成就感。當你把自己的身心弄得舒舒服服的，即使看到什麼脫軌的行為，也就比較不會那麼暴怒了。
有機會可以去上上正念課程更好。我說的正念不是正向思考，也不是靜坐什麼都不想，而是靜靜坐著的時候，把注意力放在呼吸。有念頭有情緒來時，看到就好，不去跟他們糾纏。發現自己開始東想西想時，輕輕的把注意力帶回來放在呼吸上。」
梅芳問：「這個練習可以讓我不整把火就燒起來嗎？」
我說：「會啊，因為靜坐時間越長，你腦部管理理性決策思考的前額葉灰白質就會越厚，越厲害。
青少年會沒腦暴衝就是因為他的前額葉還沒有長好。
雖然我們是大人了，但這部分沒有特別去訓練，很容易明明知道說出什麼或做出什麼會把事情搞砸，仍然忍不住衝口而出或做出讓自己後悔的事。
我自己做正念練習以後發現，碰到衝突時，我的腦袋好像多繞到前額葉去走了一圈，多了一些理性，有能力在權衡利弊之後勒住舌頭、停下攻擊。」
正念訓練現在好多地方都有，我自己因為在大學任教，目前還沒有能力開課。你可以用關鍵字「正念」搜尋看看相關課程。
我女兒是在台灣正念工坊上的課，華人正念減壓中心也很棒。如果你有情緒過不去的困擾，或許可以考慮試試看。
萬一沒有機會去上課，至少沒事就試試看文中所說的：
找個地方好好坐著，把注意力放在呼吸。
有念頭有情緒來時，看到就好，不去跟他們糾纏。
發現自己開始東想西想時，輕輕的把注意力帶回來呼吸。
每天沒事就這樣做個幾次，你會發現好像不斷的在充電，你的心情會比較輕鬆自在，也比較不會覺得眼前的事情正在失控中。
