【#ELLE美妝圈】佘詩曼居然46歲了，穿上運動服纖細手臂、螞蟻腰根本少女感十足❤️
#佘詩曼 #延禧攻略 #凍齡女星 #ELLETaiwan
細手臂 在 ELLE Taiwan Facebook 的最佳貼文
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅楊允兒UNA，也在其Youtube影片中提到，Hello 我是UNA👋🏻 https://www.instagram.com/_una28 居家健身系列影片來摟！ 最近台灣的疫情變嚴峻 健身房跟運動中心都不能去了 但其實徒手的居家運動 一樣能給我們的身體很好的鍛鍊 今天簡單跟大家分享一套 “5分鐘的緊實手臂居家運動” ＃居家運動 ＃居家健身 ...
細手臂 在 Girl's Monday Facebook 的精選貼文
簡單T穿出纖細手臂 太犯規!!
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為什麼簡單T也可以穿得這麼時髦~
胸前的字母印花 超質感的配色
怎麼穿 怎麼美啊!!!⛱
反摺手袖設計 修飾手臂顯條
想擁有窄肩LOOK 這件很可以😘
💃下身搭配褲裝/裙裝都百搭
今天想來點什麼風格呢~
細手臂 在 Girl's Monday Facebook 的精選貼文
簡單T穿出纖細手臂 太犯規!!
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為什麼簡單T也可以穿得這麼時髦~
胸前的字母印花 超質感的配色
怎麼穿 怎麼美啊!!!⛱
反摺手袖設計 修飾手臂顯條
想擁有窄肩LOOK 這件很可以😘
💃下身搭配褲裝/裙裝都百搭
今天想來點什麼風格呢~
細手臂 在 楊允兒UNA Youtube 的最佳貼文
Hello 我是UNA👋🏻
https://www.instagram.com/_una28
居家健身系列影片來摟！
最近台灣的疫情變嚴峻
健身房跟運動中心都不能去了
但其實徒手的居家運動
一樣能給我們的身體很好的鍛鍊
今天簡單跟大家分享一套
“5分鐘的緊實手臂居家運動”
＃居家運動 ＃居家健身 ＃瘦手臂
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其實我的手臂並不是特別纖細
不管我體重多少
手臂就是覺得有點壯
所以一直以來都對自己的手臂滿自卑
也不太敢穿背心小可愛
拍照一定要做插腰的姿勢(怕壓出肉肉）
一直到我開始訓練手臂 慢慢練出線條之後
才對自己的手臂比較有自信
也才意識到
比起一手就能握住的纖細手臂
一雙緊實的手臂
真的能讓你在視覺上先少三公斤
看起來也更有精神
永保少女感啊～
另外
這次嘗試跟上次不一樣的分享方式
做動作的同時直接搭配解說
但我真的不是個可以一心二用的人....
個人覺得在解說上不是很好
還請大家多包容
最後
一樣有什麼心得或想法
都歡迎大家留言跟我分享
防疫在家別偷懶
每天跟著我一起打卡吧！
Thanks For Watching!
＠楊允兒UNA
🎵 Music by VALNTN - Mona Lisa - https://thmatc.co/?l=BAC43D9D
🎵Music by Metacell Music - Lost Together - https://thmatc.co/?l=06120071
💌 [email protected]
細手臂 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文
本集主題：「我們的孩子在呼救：一個兒少精神科醫師，與傷痕累累的孩子們」介紹
訪問作者：謝依婷 醫師
內容簡介：
「我都有在關心，這孩子什麼都不說啊！」
其實孩子什麼都說了，
透過笑或不笑、哭或不哭，沉默、憤怒或自傷……
▌在孩子的失序、難解背後，是那顆很想被看見、被好好愛著的心。▌
‧「沒有人看見一個少年正在被強暴。」──一直說頭痛而拒學的少年，以自己的血，寫下祕密日記。
‧「這樣他就會死掉了！」──四歲女童拿玩具刀瘋狂剁碎黏土人。她被娃娃車司機性侵了。
‧「有時候我真的好討厭自己。」──少女纖細手臂上的自殘傷痕，就像媽媽的情人一樣數不清。
‧「如果我馬上送她去醫院，說不定她就不會死了。」──最好的朋友驟逝，女孩一滴眼淚都沒有掉。
‧「生而為人，我很抱歉。」──兩年來從未開口的少女，最後寫下了這句話。
任何表面狀況都不僅是表面。最需要去聽見的，往往是沒有說出口的。
身為兒少精神專科醫師，謝依婷深知對於身心尚在發展、尋找自我定位的兒童和青少年來說，大人眼中「沒什麼」的小事，卻可能造成令他們窒息的壓力和影響。大人不解的情緒起落、行為變化，事實上，正是孩子在釋放線索，用力呼救：「請你多注意我！請你真的瞭解我！」
謝醫師溫柔同理，帶我們一同牽著孩子，和他們站在一起，看入受創的心，理解傷的源頭，因為當孩子被理解、被接納了，他們也更能有力量，好好長大。
孩子真正渴望的，往往說不出口。那麼，我們就先對他們說吧：
｛孩子別怕，我會陪著你，我會接住你。
無論你是什麼樣子，我都愛你不變。｝
作者簡介：謝依婷 醫師（成大醫院精神部兒童青少年精神科主治醫師）
「人與人相遇是一種機緣巧合，能夠傾聽和幫助孩子，是身為兒心科醫師的使命和幸運，雖然不一定能幫上每一個孩子，但總是要盡力去做。」
高雄醫學大學醫學系畢業，國立成功大學醫學院行為醫學研究所進修中。
曾任高雄長庚紀念醫院精神科系住院醫師、總醫師，兒童心智科代訓醫師。亦曾擔任衛福部心智障礙者精神醫療服務品質改善計畫雲嘉南區執行醫師，現為成大醫院精神部兒童青少年精神科主治醫師。
兒少精神科也稱為兒童心智科，主要是看十八歲以下的對象，這個領域的專科醫師在全台灣只有兩百多位。
兒心科醫師在看診時，必須扮演多重角色，懂得許多不同面相的事物，比如：與兩歲小小孩牙牙學語地對話，和憂鬱高中少女聊偶像，與過動國中少年討論手遊，而面對拒學的國中少女，談的是「吾十有五而志於學」。
使用病人的語言，才有辦法與病人溝通。
碩士論文還沒寫完，先出了這本書。
私心希望自己是業餘醫師；旅行、寫作、運動、和潛意識工作以及好好生活，可以是主業。
（本書所舉之診間故事皆經改寫，如有雷同，純屬巧合。
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動画を視聴してくれてありがとうございます～
【SEE MORE...】
相信很多人都會把拉筋歸類爲沒有幫助的運動
所以常常會忽略。今天要讓大家知道拉筋
的重要性以及可以直接影響到瘦身的過程和結果。
有氧，無氧，拉筋伸展都是平等的重要運動哦~
讓我們一起看下去~
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