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細胞壞死 在 Facebook 的最佳貼文
你每天早上起床的時候有沒有先喝一杯白開水呢?
😄這個習慣非常重要,
起床的時候經過一個晚上的休息,
沒有進食及喝水,
身體的水分已經重新分布,
許多血液當中的水分會進入組織液或者是進入膀胱當作尿液準備排泄掉,
因此血液的濃度非常高,
❗️如果清晨起床不喝水,
又加上有一些高血壓、高血糖、高血脂的疾病,
就非常容易造成微小的血栓,
在腦部有的時候會引發微小中風,也就是你可能沒有很明顯的感覺,
可是某一小區塊的腦細胞已經缺氧,
甚至造成那個小區塊的細胞壞死。
😫嚴重的血栓也會造成心肌梗塞及中風,
所以早晨起床先喝一杯水非常重要。
✴️成年人大概一天2000 CC白開水是應該的,
但是也不要喝到4000 到5000 CC以上的水,
有的時候反而造成水中毒,
那也不對。
喝水好處很多,
昨天看到一位罹患乳癌的患者,
第一次扎一滴血放在玻片底下看,
血液非常非常的黏稠,
也是不太喜歡喝水的女士。
提醒大家要多喝水喔。
早安各位好朋友,
祝福大家有水噹噹的一天。
#喝水很重要
#早上起床先喝水
剪報來源:人間福報
細胞壞死 在 Yoko Tsang 美容及食療作家 Facebook 的精選貼文
如何造美人?肌膚之策!
#ViuTV #造美人 頭啖湯搶盡香港小姐風頭(噚日洗版例外😉),要搶茶餘飯後話題,必睇。
💁🏻♀️如果你想再深層次研究如何造美人,👉我強烈建議要睇埋👀 #Netflix 上年七月推出的《📹Skin Decision》(港譯:肌膚之策),我相信《造美人》不多不少啟蒙於此劇。
假如你對醫美有研究,此劇的兩位「👩🏼⚕️👩🏻⚕️勁人」~✨全球最top醫美專家和專科醫生,絕對滿足到你;加上歸功於劇組找到🫂👥多位真人real cases,都比《造美人》個案更更更嚴峻、也更更更感人,幫到佢哋真係超高難度;💁🏻♀️而我對於兩位專家的護膚保養心得🙌深感認同👍。
就舉《📹Skin Decision》一個例子,有位女性case,心情低落前來求助,👩🏼年紀50歲,但外表猶如👵🏻70;估到你會話,外國女性唔似亞洲女性咁襟老,但其「皮膚致命傷」有兩點:🚬煙癮極大+☀️熱愛暴曬(但從不做防曬)。
由於從不做防曬保護引致「☀️光老化」,加上長期吸煙🚬令皮膚加速氧化和老化,結果,👉全臉全身雀斑、膚色暗啞不均、皮肉分離下垂,兼超勁深多皺紋👈;本來👩🏼⚕️專科醫生話💬「呢個情況一般唔使諗,必須做手術拉面皮」,但繼而補充💬「佢唔拉得!」
點解呢?原來多年煙癮加上尼古丁,拉皮後多餘的皮收到頸後,傷口復原必須靠健康的微絲血管,但長期吸煙的人微絲血管受損,會阻礙康復繼而細胞壞死,即是超大後遺症,最終手術必為失敗。
結果,由👩🏻⚕️醫美專家出手拯救,她是醫美儀器界多啦A夢,能夠將科技技術善用到出神入化......👉睇到呢度大家就會明我😍😍😍點解咁鍾意睇呢套劇📹!
💁🏻♀️我知道自己都有呢方面天賦,也就要靠後天努力不懈補充加強,她刺激了我思維,除了強調幫到他人建立信心,💪希望我也是大家的「🌟肌膚之策」。
我看後好有感觸,好想話俾大家知,🌟護膚除了後天維護,🌟避免主動破壞也非常重要;我遇到很多inbox的護膚問題,大都是「先破壞」,然後就急忙找對策,例如連續幾個月皮膚濕疹時好時壞,問我如何解決?卻原來明知自己對海鮮敏感但又不戒口,難怪肌膚穩定度起伏不定,就算皮膚科醫生長駐你身邊都無能為力唷!
❣️再次窩心提示: 1️⃣肌膚質素遺傳係重點 > 2️⃣平時無做錯事破壞肌膚 > 3️⃣良好的飲食生活運動習慣 > 4️⃣日常有勤力護膚保養 > 5️⃣定期的醫美儀器技術;全部都係我一直語重心長同大家分享的方向,你哋有冇受到良好感染❓
👉👉👉肌膚越來越差,還是肌膚越來越好?
👉👉👉樣子殘足一世,定靚足一世?
❤️絕非難事,只怕有心人!❤️
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💁🏻♀️下回,你都有興趣知道嗎❓
生BB後’C9’身形 > 用盡「咩方法」扭成’少女S body’
✍️請大家留言話我知吖
細胞壞死 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最佳解答
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00:25 洛神花好處
02:04 如何煮洛神花蘋果茶
02:55 洛神花茶要喝熱的冷的?
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本人已留存上述侵權行為之相關證據,並保留法律追訴權,如相關侵權行為人未立即停止侵權行為,本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
細胞壞死 在 威力 Willis Youtube 的精選貼文
或許你聽過「重量訓練導致的肌肉損傷有助於肌肥大」,
但這是真的嗎?你真的了解其中的細節嗎?
在今天的影片中,
我會用最詳細的說明來告訴你肌肉損傷到底對肌肥大有沒有幫助?
過去我們常聽到「機械張力、代謝壓力、肌肉損傷」是促進肌肥大的三要素,
但大家可能不見得知道,
代謝壓力和肌肉損傷有助於肌肥大都只是科學家的推論,
並沒有太多實際的證據直接證明代謝壓力和肌肉損傷是有幫助的,
今天呢我就要來大家深入探討「肌肉損傷是否真的有助於肌肥大!」
在探討肌肉損傷之前,
先讓我簡單說明一下肌肥大的原理,
肌肥大(hypertrophy)指的是肌肉橫斷面積增加和長度增加,
橫斷面積增加是來自於平行的肌原纖維數量增加,
長度增加則是來自於肌原纖維長度的延長、肌節串連的數量增加。
肌肉損傷其實並不利於以上的狀況,
為什麼我會這麼說呢?
輕度的肌肉損傷會破壞肌節,
嚴重一點的肌肉損傷則會破壞細胞膜,
當這兩種狀態發生時,
我們的身體可以用新的蛋白質來取代受傷的區域並維持現有的結構,
這個過程叫稱之為「修復」。
但如果更嚴重一點的肌肉損傷、撕裂傷,
是會導致壞死的,
壞死的肌肉纖維會在細胞膜內被分解,
並被新的纖維給取代,
這個過程稱之為「再生」。
另外,
如果你今天會點進來這影片,
我想你可能有很高的機率聽過「橫紋肌溶解症」,
橫紋肌溶解症的原因之一就是因為骨骼肌產生了急速的損傷,
發生了我剛剛說過的細胞壞死和細胞膜被破壞的狀況,
進而導致肌肉中的蛋白質和肌球蛋白(myoglobin)會滲漏出來,
當肌球蛋白進入血液和尿液中且濃度太高時,
甚至會引發腎臟機能的問題和急性腎衰竭。
開個玩笑,
如果肌肉損傷能導致肌肥大的話,
那橫紋肌溶解症的人不就超級無敵壯了嗎!?
聽到這裡你可能會想問,
「那為什麼還有這麼多人會認為肌肉損傷有助於肌肥大呢?」
主要原因有三個:
1. 在肌肉損傷後肌肉蛋白合成率提高了
2. 過去的實驗發現離心收縮的肌肥大成效比向心收縮好,而且離心收縮造成更多的肌肉損傷。
3. 發生肌肉損傷後,衛星細胞的活動增加,能幫助肌纖維內的細胞核數量增加,更有利於修復和再生受損的肌肉。
但關於這三點,近年來的研究似乎都提出了不同的看法:
1. 在2016年時,Damas等人提出了一篇研究,
他們發現因為訓練造成的肌肉損傷,
雖說確實會造成肌肉蛋白合成率上升,
但是主要是用於移除肌纖維中受傷的區域,
並用新的肌纖維取代。
這個取代的過程對肌肥大是沒有幫助的,
無論是從肌原纖維數量增加或長度延長都沒幫助。
2. 相較於向心收縮、離心收縮訓練肌肥大成效好這樣的現象,
可被解釋為在相同強度或肌肉啟動狀態相當時,
離心階段的機械張力比較大。
離心機械張力較大與主動元素和被動元素有關:
主動:肌動蛋白(actin)、肌凝蛋白(myosin)橫橋
被動:肌聯蛋白(titin)、膠原蛋白
向心收縮階段,力量產生僅和主動單位有關。
在肌肉啟動狀態相似的情況下,
被動元素造就了離心階段能產生更大的力量。
這樣的理論在17年時也獲得了驗證。
3. 在2018年Damas等人的研究中發現,
肌肉損傷運動後衛星細胞活動增強,
可被解釋為運動後的簡單反應,
或僅幫助修復肌肉損傷,
而不是一個增加肌纖維中細胞核數量的過程。
運動後的簡單反應:
老鼠和人類都被觀察到有氧和重訓後衛星細胞活動增強。
肌肉損傷後的衛星細胞活動增加並無助於增加肌纖維內細胞核的數量。
另外在2011年的這篇研究中,
兩個受試的組別分別在初期經歷了不同肌肉損傷程度,
但儘管初始條件不同,
但兩組的肌肉大小和力量都有相同的增加。
綜合以上所有的研究結果,
我們會發現因為肌肉損傷而提高的MPS與肌肥大成效關連性不高,
衛星細胞的活動增加也似乎不會讓肌纖維內增加更多新的細胞核,
離心收縮肌肥大效益會比較好的原因也是來自於肌肥大的首要機制「機械張力」。
甚至我們可以說,
肌肉損傷不是創造肌肥大成效的主要條件,
避免肌肉損傷對中長期的肌肥大效益來說似乎沒有負面影響,
肌肉損傷僅是肌肉在重複收縮下的副作用而已。
因此,
我會建議你在訓練課表規劃時,
以肌肥大訓練的Primary mechanics首要機制作為主要考量,
妥善的管理訓練強度和訓練量來避免肌肉損傷,
用把訓練頻率拉高來累積訓練量和提高成效。
好啦!
那今天的主題我就先介紹到這邊,
在未來我也會持續分享運動科學、訓練和如何學習的相關知識,
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祝各位在肺炎期間百毒不侵!我們下次見!
研究出處:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27219125
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29074713
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29324825
https://jeb.biologists.org/content/jexbio/214/4/674.full.pdf
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細胞壞死 在 批踢安柏兒 x Sports Youtube 的最佳貼文
橫紋肌(骨骼肌)
可由意識控制的肌肉皆稱骨骼肌,發生急速的損傷,導致肌肉細胞壞死、細胞膜破裂
肌肉細胞會釋放大量的鉀離子、尿酸。
輕度的橫紋肌溶解症會造成肌肉痠痛、血尿等
嚴重的話就須趕緊送醫,不然會有生命危險唷!!