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結合音樂瑜珈在ﾟღ NicoleYuen Blog ღﾟ Facebook 的精選貼文

2018-06-20 13:41:55 有 2 人按讚

夏假就到啦！Erika準備升小學啦！
小學想俾一樣樂器俾囡囡學習培養興趣。
瑜珈音樂又幾特別啵^_^

Silver Academy of Music (SAM) 聲華音樂學院 - 是一站式音樂學校。

暑期課程: Yoga for Musicians
以不良姿勢學樂器，會很容易受傷的!
Jenny校長與Happy kidult Yoga創辦人
Vincent哥哥，特別創作整套為學音樂的大小朋友而設的瑜珈，配合古典音樂的
節奏及感覺，訓練呼吸、強化肩頸背的大肌肉，以至手指的小肌肉 - 由意識、
身體至律動，全方位地感受音樂，加強專注及耐力，及改善姿勢避免受傷。
每課會随一位作曲家的音樂做瑜珈，讓你以身體感受名作及輕鬆地學音樂歷史!

 全港唯一的獨家課程
 參考英國皇家音樂學院的身體訓練課
 結合音樂、瑜珈的專業知識，輕鬆地學作曲家的故事
 透過身體的鍛練，強化音樂的表達，避免受傷，加強專注

適合6歲或以上，歡迎家長、成人參加
日期： 2018年7月17、24、31 ; 8月7、14、21日 (逢星期二)
或，2018年7月19、26 ; 8月2、9、16、23日 (逢星期四)
時間：早上11:00am – 12:00am I 每課1小時
地點： SAM
費用： $400/課 (6課共$2400)

#SliverAcademyofMusic #SAM #聲華音樂學院 #YogaforMusicians #結合音樂瑜珈 #親子課程

SAM - Silver Academy of Music 聲華音樂學院
電話：+852 6115 3015 (whatsapp)/ +852 3596 6812
電郵：info@sammusic.asia
地址：九龍太子彌敦道761號藍馬之城20樓B室
Facebook: SAM – Silver Academy of Music聲華音樂學院
網址：www.sammusic.asia

Tags: 結合音樂瑜珈 SliverAcademyofMusic SAM 聲華音樂學院 YogaforMusicians 親子課程

ﾟღ NicoleYuen Blog ღﾟ

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結合音樂瑜珈在 Sally Ngai's Private Heart Facebook 的最佳貼文

By Sally Ngai's Private Heart

2018-06-20 12:21:48 有 5 人按讚

依家既瑜珈又點止瑜珈咁簡單

SAM - Silver Academy of Music 聲華音樂學院 - 是你的一站式音樂學校。

暑期課程: Yoga for Musicians
以不良姿勢學樂器，會很容易受傷的! Jenny校長與Happy kidult Yoga創辦人
Vincent哥哥，特別創作整套為學音樂的大小朋友而設的瑜珈，配合古典音樂的
節奏及感覺，訓練呼吸、強化肩頸背的大肌肉，以至手指的小肌肉 - 由意識、
身體至律動，全方位地感受音樂，加強專注及耐力，及改善姿勢避免受傷。
每課會随一位作曲家的音樂做瑜珈，讓你以身體感受名作及輕鬆地學音樂歷史!

🎀全港唯一的獨家課程
🎀參考英國皇家音樂學院的身體訓練課
🎀結合音樂、瑜珈的專業知識，輕鬆地學作曲家的故事
🎀透過身體的鍛練，強化音樂的表達，避免受傷，加強專注

適合6歲或以上，歡迎家長、成人參加
日期： 2018年7月17、24、31 ; 8月7、14、21日 (逢星期二)
或，2018年7月19、26 ; 8月2、9、16、23日 (逢星期四)
時間：早上11:00am – 12:00am I 每課1小時
地點： SAM
費用： $400/課 (6課共$2400)

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Silver Academy of Music (SAM)
電話：+852 6115 3015 (whatsapp)/ +852 3596 6812
電郵：info@sammusic.asia
地址：九龍太子彌敦道761號藍馬之城20樓B室
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網址：www.sammusic.asia

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Sally Ngai's Private Heart

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結合音樂瑜珈在小玉雜記 Facebook 的最讚貼文

By 小玉雜記

2018-06-20 12:02:59 有 8 人按讚

一向喜歡音樂的我成日都搵D有趣的音樂課程俾佢參加，等佢享受音樂帶來的樂趣，依家Silver Academy of Music (SAM) 聲華音樂學院推出了暑期課程: Yoga for Musicians

呢個課程特別創作整套為學音樂的大小朋友而設的瑜珈，配合古典音樂的節奏及感覺，訓練呼吸、強化肩頸背的大肌肉，以至手指的小肌肉 - 由意識、身體至律動，全方位地感受音樂，加強專注及耐力，及改善姿勢避免受傷。

每課會随一位作曲家的音樂做瑜珈，讓你以身體感受名作及輕鬆地學音樂歷史!

呢個課程適合6歲或以上，歡迎家長、成人參加
日期： 2018年7月17、24、31 ; 8月7、14、21日 (逢星期二)
或，2018年7月19、26 ; 8月2、9、16、23日 (逢星期四)
時間：早上11:00am – 12:00am I 每課1小時
地點： SAM
費用： $400/課 (6課共$2400)

SAM - Silver Academy of Music 聲華音樂學院

#SliverAcademyofMusic #SAM #聲華音樂學院 #YogaforMusicians #結合音樂瑜珈 #親子課程

Silver Academy of Music (SAM)
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電郵：info@sammusic.asia
地址：九龍太子彌敦道761號藍馬之城20樓B室
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小玉雜記

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一個80後而又喜歡四圍走的媽媽BLOGGER雜記^^" http://mandycow.blogspot.hk/

結合音樂瑜珈在 XMEN330 身心靈學源 Youtube 的最佳解答

By XMEN330 身心靈學源

2020-01-31 21:00:06 有 147,727 人看過有 1,756 人喜歡

Tibetan Singing Bowl

訂閱我們：

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睡眠音樂水療和按摩的音樂 Spa And Massage, Sleep Music
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深度睡眠音樂視頻已專門組成放鬆身心，並適用於嬰兒，兒童，青少年，以及誰需要緩慢的，美麗的，軟的成年人，舒緩的音樂，以幫助他們入睡，或對抗失眠。看到他們睡眠冥想或睡眠的催眠輕輕緩解你進入睡眠癒合的那美妙的世界放鬆的一種形式。

我們舒緩的音樂結合了自然的放鬆的聲音來哄你進入一個深刻的，寧靜的睡眠。用我們的音樂錄影帶睡眠冥想，讓夢幻般的景觀圖像，移動身體和心靈進入徹底的放鬆狀態。與我們的睡眠音樂的優美，舒緩的器樂的聲音充滿你的心，而你的大腦通過的Theta波和Delta波動作，讓你的治療功效的睡眠，你理應得到。

無論你是一個媽媽想輕輕地幫你的嬰兒或幼兒入睡，一個十幾歲的希望減緩，放鬆自己的賽車頭腦，行政醒著躺在強調對工作或老年人睡眠失眠作戰與他們放鬆的聲音的視頻會給你你需要的深度睡眠。

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學習及聚焦音樂 Study And Focus Music
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學習音樂和音樂濃度是理想的背景音樂，以幫助你學習，專心，專注，更有效地工作。我們將強大的阿爾法波浪自然讓你的頭腦，以達到聚焦狀態，非常適合學習該大測試或考試。

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靜心，冥想和治療音樂 Meditation Music, Relax Music, Healing Music
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我們輕鬆的音樂是完美的喬布拉冥想，冥想佛教，禪宗打坐，冥想和克哈特托爾冥想。這音樂是由日本冥想音樂，印度冥想音樂，藏族音樂和音樂薩滿影響。一些好處包括潔淨輪，開天眼，增加冥想的技巧。拜倫凱蒂，塞多納方法，席爾瓦方法和秘密的工作強調了癒合後可出現通過開動腦筋，在“現在”是事實。治療冥想可以使用這個音樂的最佳效果來實現。

==================================================
Reiki與禪宗音樂 Reiki Music, Tibet Music, New-age Music
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我們的音樂靈氣和禪宗音樂是理想的靈氣癒合的會議，並鼓勵禪的狀態。讓平靜的，微妙的聲音，帶你到更高的意識狀態，並允許您給予和接受靈氣強大震動。

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瑜珈音樂 Yoga Music
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我們平靜的音樂是對瑜伽的初學者，練習瑜伽，印度歌曲，非洲音樂的影響瑜伽聖歌有用的，並且是舒緩的音樂可以讓你進入一個恍惚的瑜伽。如果您熟悉Yogscast，克利須那，邁克爾弗蘭蒂和Keshna的工作一定要使用它。

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大自然音樂 Nature Music
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我們用大自然的聲音，如小雨，暴雨，打雷的聲音，流淌的河流和瀑布的聲音，在海灘上放鬆波，以及歌鳥在林，無論是作為獨立的放鬆的聲音，或以提高我們輕鬆的音樂曲目。

輕音樂輕快放鬆音樂心靈音樂 | 禪修音樂大自然音樂森林音樂 | 安靜純音樂睡眠音樂 | 輕音樂輕快放鬆音樂純音樂睡眠輕音樂 | Tibetan Singing Bowl

XMEN330 身心靈學源

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X-Men Community 凝聚一群身心靈的同行者/導師/Youtuber，一起同行，借助Youtube的力量，讓更多人接觸自己的內在世界，調整身心靈，療癒內在，一切隨之而改變。網站及課程資訊： http://www.x-men330.com

結合音樂瑜珈在白菜Diva Youtube 的最讚貼文

By 白菜Diva

2019-07-20 16:27:48 有 58,178 人看過有 386 人喜歡

✅白菜【MV舞蹈有氧班】線上開班啦!!
此課程實體教學9年，
課程幫助了2000多位學生改變體態以及人生，
已同學上完線上課一個月瘦8.5公斤!!

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可至以下其他頻道連結私訊即可。

-你要的全拿走-
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結合有氧舞蹈的歌唱作品
邀請6位業界師資一同拍攝❤️

感謝有氧師資：
崩壞女神郭佳、Kitty、黑黑Heihei、Sid喜得、李育賢 Hsien、乃基

演唱：白菜Diva
音樂錄製：喃喃NanNan
拍攝剪輯：尤迪UDG
舞蹈設計編排：白菜Diva

訂閱我的頻道! Subscribe to my channel !👇🏻👇🏻👇🏻
白菜Youtube:https://m.youtube.com/channel/UCBq78YNr_P6Tdln24-2u3GQ

白菜Instagram: https://www.instagram.com/diva_sing_dance/

白菜Facebook: https://www.facebook.com/lb01917884/

白菜TikTok: https://vt.tiktok.com/ZGJSr6Con/

歌詞:
開頭都是你在問
結果總是我在等
說話留著分寸
氣氛卻不見加溫
愛沒有了庫存
你說的這麼認真
顯得我存心敷衍
這些套路的情節
蒼白的上了檯面
是不是分開一定要留戀
才覺得不那麼隨便

你要的全拿走
把回憶化成空
不要在乎感受
體面的有所保留
說過的話當贈品附送
我不必再為你遷就
說一句分手藉口
一遍兩遍三遍
最後百口莫辯
情話只是偶爾兌現的謊言
曾愛的貪得無厭
也要為過去留一些尊嚴
散了我們就乾脆一點
你要的全拿走
剩下的我承受
留下我們的狗
別管有沒有用
我怕它以後沒人寵
哪怕它不懂我的痛
我不必再為你強求
一年兩年三年
已經沉默寡言
好聚好散聽著也楚楚可憐
看見的都在消遣
特價賣出不管它貴賤
一個接著一個
一排接著一排的清點在消滅
關了門我們兩不相欠

你說的這麼認真
顯得我存心敷衍
這些套路的情節
蒼白的上了檯面
是不是分開一定要留戀
才覺得不那麼隨便

你要的全拿走
把回憶化成空
不要在乎感受
體面的有所保留
說過的話當贈品附送
我不必再為你遷就
說一句分手藉口
一遍兩遍三遍
最後百口莫辯
情話只是偶爾兌現的謊言
曾愛的貪得無厭
也要為過去留一些尊嚴
散了我們就乾脆一點

你要的全拿走
剩下的我承受
留下我們的狗
別管有沒有用
我怕它以後沒人寵
哪怕它不懂我的痛
我不必再為你強求
一年兩年三年
已經沉默寡言
好聚好散聽著也楚楚可憐
看見的都在消遣
特價賣出不管它貴賤
一個接著一個
一排接著一排的清點在消滅
關了門我們兩不相欠

你要的全拿走
把回憶化成空
不要在乎感受
體面的有所保留
說過的話當贈品附送
我不必再為你遷就
說一句分手藉口
一遍兩遍三遍
最後百口莫辯
情話只是偶爾兌現的謊言
曾愛的貪得無厭
也要為過去留一些尊嚴
散了我們就乾脆一點

你要的全拿走
剩下的我承受
留下我們的狗
別管有沒有用
我怕它以後沒人寵
哪怕它不懂我的痛
我不必再為你強求
一年兩年三年
已經沉默寡言
好聚好散聽著也楚楚可憐
看見的都在消遣
特價賣出不管它貴賤
一個接著一個
一排接著一排的清點在消滅
關了門我們兩不相欠

白菜Diva

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本身是舞蹈有氧老師、瑜珈老師、商演歌手，會在這分享舞蹈歌唱影片，近期也會開始分享生活方面的資訊！歡迎大家追蹤訂閱「白菜Diva」

結合音樂瑜珈在啟點文化 Youtube 的最讚貼文

By 啟點文化

2019-03-25 19:00:03 有 49,754 人看過有 1,526 人喜歡

【線上課程】《時間駕訓班》～
學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
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第一講免費試聽：https://youtu.be/flfm52T6lE8

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活動資訊課程：https://www.koob.com.tw/contents/3072

【哈克工作坊】～讓你的存在，成為別人想親近的禮物~06/29(六） & 06/30（日）
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3897

【7/4 開課！】《學「問」～高難度對話的望聞問切》~第16期
掌握達成共識的關鍵能力！（僅剩三位名額）
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/232
更多學員心得分享：http://goo.gl/A07zZ0

在專屬於你的天地裡，持續陪伴著你～
啟點xLine@：https://line.me/R/ti/p/%40teb0498p

線上課程【不用開口，就讓你擁有人際好感】
啟動人際溝通的關鍵影響力 https://goo.gl/v3ojdo
=============================
以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，今天要跟大家分享的主題是「恢復力」。

從小到大呢，你一定有「遭遇挫折」的經驗。比如說，你曾經在學校運動會裡，大隊接力的時候跌倒了，結果害班上的第一名飛了；從此以後，成了班上的罪人，很多年都不敢參加同學會。

或者是呢，你在談戀愛的時候，因為說錯了一句話、做錯了一件事，讓對方跟你提出分手，一直情傷到了現在，不想再談戀愛，也不敢再談戀愛。

又或者是呢，在職場上面，你曾經得罪過客戶、搞砸了專案、賠了一大筆錢這些事情。這些工作的挫敗，讓你從此以後可能停留在原地，再也不敢接受任何新的挑戰，或者是重新創業。

我相信每個人遇到這樣的事情的時候，在短時間之內，心情都很難再度的恢復美麗。

但是你會不會很好奇，為什麼有些人遇到挫折的時候，他可以很快的恢復，而且還越挫越勇、屹立不搖。

你一定從小就聽過，國父孫中山先生的故事吧？這比較有時代感喔！但是，比較現代的例子就是什麼？「地才」啊～蔡依林嘛！

她一出道的時候是少男殺手，但發生和經紀公司的合約風波，她甚至於被指控忘恩負義，演藝事業還一度中斷；然後又被專業的音樂人，評選為年度十大爛歌手。

在這些風雨底下，她仍然充滿韌性的站起來，不斷的充實自己，還奪下了金曲獎最佳女歌手、最佳專輯…這些獎項；她再造了自己的事業顛峰。

所以無論是歷史人物，或者是每個領域的成功人士，他們成功的原因，多數人會歸因為他們「成功的條件」。但是在我看來喔，他們的成功，來自於他們的「恢復力」特別好。

其實人生不如意事，十常八九。你多花一分鐘的時間，取暖討拍、舔傷口，你就少了一分鐘，能夠創造自己更多的可能性。那些活得好的人，不一定是機會比你多，但肯定是「恢復得比你快」。

然而，你可能會覺得喔，他們之所以比較容易從逆境當中爬起來，可能是因為運氣好、有貴人幫忙、他老子有錢。或者是他血液裡面的DNA太強，天生就是那種不服輸的個性…這些因素。

所以呢，他們的「恢復力」才會這麼的棒。如果喔，你確實就是這樣想，那不好意思，今天會顛覆你的想法。

我從身心科學的角度來看，其實「恢復力」是可以有效操作、可以學習的，而且一點都還不困難！

那到底什麼是「恢復力」呢？我相信每個人都有受傷的經驗，以一般的常識來說，身體某個部位，一旦有了創傷、傷口。

雖然呢都會流血，但血液裡面的白血球，也會馬上啟動，去阻止這些傷口的細菌進到身體裡面，對人體造成更大的危害，這一般來說，就是我們的「免疫力」。

而當我們受到挫折跟打擊的時候，雖然身體的外表並沒有受傷，但心靈受傷了，儘管表面上可能看不出來。

可是呢，有時候看不出來的傷，才需要好好的處理，因為這樣的「內傷」啊，會影響得更深、更遠。所以呢，在遭受挫折之後，能不能恢復對自己的信心？能不能從挫敗裡面走出來？

這樣的「恢復力」其實就是一種在心靈上面的「白血球」，你也可以把它說成
是「心靈的免疫力」。

如果你想要擁有更好的「心靈免疫力」，更好的「心靈白血球」。你只需要有意識的多練習，接下來我跟你分享的五個具體方法。

我相信你的「心靈病毒」來襲的時候，你就能夠輕鬆的擊敗它們，再度擁有明亮的好心情。

所以呢，這五個的第一個，叫做你要先「好好的呼吸」。是的，你沒有聽錯，想要啟動「恢復力」的第一個步驟，就是「好好呼吸」這麼簡單！

我想你一定很好奇喔，這個簡單的「好好呼吸」，和「恢復力」到底有什麼關係呢？

我來舉兩個身心連動的例子，你可能會比較容易明白。

一般來說喔，我們都知道喝咖啡能夠提神，但你一定也知道，喝太多的咖啡因，反而會讓人感覺到焦慮；這就是過多的生理刺激，去改變我們情緒狀況的一個現象。

那另外一個例子，你可能一定也發生過。就是當你肚子餓的時候，其實你只是想吃東西，可是在你沒有吃飽之前，你對任何事情都沒有興趣，甚至於不耐煩，還會發脾氣。

也就是說喔，肚子餓造成的生理反應，是全面癱瘓你的情緒控制，讓你的心情低落，或者是煩躁誒。

其實有太多的例子可以證明，我們生理的狀況，的確會影響到心理狀況；所以我們可以按照這樣的途徑，反向控制我們的情緒，讓它朝向正面的方式發展。

如果你不相信的話，你可以試著想想看，當你做完Spa，或者是泡過熱水澡之後，你的情緒通常會是什麼樣的感受？

你是不是會覺得很舒暢、很自在，而且呢身心感覺到非常的放鬆。那難道是「熱水」有跟你進行心理諮商？「熱水」跟你好好聊一聊嗎？

其實不是嘛！也就是說啊，我們身體狀況跟情緒之間，是絕對的正相關。身體狀況好，情緒自然就好。

甚至於當我們情緒低潮的時候，直接採用身體的途徑來幫助自己調整，效果反而會更快、更好！

只是當我們在遇到挫折的時候，不太可能馬上就經由泡澡，或者是按摩來得到情緒上的舒緩。那這個時候，最快速又最有效的身體途徑，去調整自己心理狀態，那就是透過「呼吸」。

在科學上呢，已經有研究發現喔，刻意進行呼吸的練習，可以減少我們的可體松的分泌；而可體松就是「壓力荷爾蒙」。

可以讓我們把身體，調整到一種更平靜的狀態，去幫助我們身體快速的從壓力當中復原；甚至於，會緩解你面對挑戰的時候的緊張程度。

所以，當你想要啟動「恢復力」，簡單的入口就是養成「好好呼吸」的習慣。

「好好呼吸」的基本的方法，其實就是每天花幾分鐘的時間，閉上你的眼睛，全神關注你的呼吸裡面，注意自己呼吸的速度、節奏、頻率。

那漸漸的，你會開始注意到，這看似很普通的呼吸，其實是可以調整自己的情緒。

打個比方喔！當你感覺到恐懼的時候，可能你會發現，自己的呼吸變得越來越快、越來越淺、越來越急促。

而這個時候呢，你可以有意識的放慢自己的呼吸，利用那種比較深而且緩慢的吸氣，你的心跳就能夠透過這個途徑，慢慢的放慢下來，進而讓自己的身體也跟著放鬆。

當你能夠越來越察覺自己呼吸的方法，你就能夠越來越掌握，自己每個當下的情緒。那麼無論在任何的困境，你都可以透過呼吸讓自己穩定下來，也穩住情緒，你這樣子才能夠好好面對所有的挑戰，並且想到解決問題的方法。

其實在我所開的課程裡面，尤其是像「CIA通達力」，這樣的結合個別指導的課程。第一門課，我就會教所有的學員，調整呼吸的方法，覺察自己的呼吸模式。
進而讓你能夠一步步的探索、發現自己的外在慣性和內在的信念，並且找到適合自己的調整，活出你自己想要的人生。

我很歡迎你可以把握這學習機會，這會是你改變人生的起點，相關的課程，在我們的影片說明裡面都有。

而接下來，我要跟你分享，第二個啟動「恢復力」的方法，那就是「走路」。

有研究告訴我們，在大自然裡短時間的散步，就可以顯著的降低焦慮感，讓我們保持正面的心情，甚至於還可以提升記憶力。

更有研究告訴我們，多和大自然的景色接觸。比如說，走在行道樹的步道上面、到河濱公園散步，就能夠帶給人幸福的感受，而且減低壓力感。

所以呢，當你遇到挫折，一直待在原地、原位，要自己好起來；還不如呢「好好呼吸」，然後「出去走一走」會來得更有效果。

第三個方法，叫做「關注自己的身心反應」。

我們忙亂的生活作息，經常會讓我們為了追求快速；所以呢，去吃一些方便但不健康的食物。那也會因為這樣子熬夜、忘記運動，或者是過度運動。

讓我們失去對自己身體的敏感度，然後放任自己的身體狀況走下坡，進一步的還影響到我們的情緒，造成精神上面的一個不安寧。

然而你有沒有發現，所有生命裡面的「不順」，幾乎在那同時，都跟你的身體出了一些狀況，會是同步、同時發生的？

所以如果你發現喔，自己已經忽略自己身體狀況一段時間了，我會非常建議你，開始從一些小地方調整自己的生活習慣、生活步調；我說喔這叫做「建立一些小習慣」。

哪怕只是每天做「五下深蹲」，這麼小的開始，你的潛意識都會收到一個正面的訊號，讓你開始感覺到自己的身體狀況；進而開始為自己的健康負責，而這樣子身心互動的正向循環就會開始。

所以說到這裡，你可能會想，到底要怎麼「建立小習慣」？那關於這方面的實際操作，在我的線上課程「時間駕訓班」裡面，有清楚具體的引導。

我們已經有很多朋友加入這門課，得到很大的幫助；我也在這邊歡迎你，一起加入、一起學習！

那麼接下來呢，啟動「恢復力」的第四個方法，那就是「相反邊的運動」。

什麼是「相反邊的運動」呢？簡單來說，就是去做一些，和你平常習慣相反的運動。

如果你平常的運動習慣是偏向比較「動態」的，像是跑步啊；那這個時候，你可以試著做瑜珈、打太極，這一類比較「靜」的活動。

那如果你原本的運動習慣就是「靜的、靜態的」，那我很建議你，你可以刻意的去打羽毛球、去游泳，這種比較「動態」的運動。

這樣刻意的操作，其實讓你在快跟慢這之間喔，好好的感受自己身體的變化，好好跟自己真正的在一起。

在此同時呢，也會因為運動模式的不同，你的大腦不同的區域也會得到適度的刺激，去產生更多的彈性跟創意。

更重要的是喔，在快跟慢之間，來回感受自己的「呼吸」、感受自己的肢體、感受自己當下的心情。它能夠讓你重新建立起對身體的敏感度，能夠更有效的調節生活步調和情緒。

最後呢，啟動「恢復力」的第五個方法，就是去「擁抱你愛的人」。

每個人在遭遇挫折的時候，往往會因為一時的失落，感覺到孤單、寂寞。那這個時候呢，你身邊有個愛你的、支持你的、願意對你展開雙手的人。

他就能夠讓你感覺到溫暖，讓你的身心都能夠得到充分的休息，重新聚集你的內在能量。

更重要的是喔，有研究告訴我們，「擁抱」會讓人心情愉快、舒解壓力，甚至於可以緩解疼痛。

擁抱的鎮痛效果，比嗎啡還要高出6.5倍。所以呢，能夠幫助人，更快的從挫敗裡面站起來。

我想這也是很多單身男女，會想方設法一定要交到男女朋友的原因之一喔。因為「被人擁抱」的感覺實在太棒了，彷彿回到母親的懷抱，讓人感覺到無比的安全。

其實說到這裡，人生難免會碰到一些低潮，但是呢有壓力、有失敗、有挫折，不必然就代表「結果」會很糟喔！

只要你能夠記得這五個方法：第一個「好好呼吸」、第二個「出去散步」、第三個「關心自己的身體健康」、第四個「刻意練習相反邊的運動」，最後一個，第五個「擁抱你愛的人」。

其實這五個方法，就可以幫助你啟動自己內在的「恢復力」，幫助你度過一切的難關。

其實圓滿的人生，不是奢求一帆風順，而是具備風雨過後的「恢復力」！

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們在每一段影片的說明裡，都有相關的連結。

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啟點文化

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【啟點文化】致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事，而心理學是靠近自己最簡單的入口。我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌，走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。現在，就加入我們吧！頻道介紹：【一天聽一點】喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜，無論經典的實驗、發人省思的故事，你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學，想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯，歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。【有聲書評】真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持，邀請你透過聆聽，體驗真心的交流，讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。【心理敲敲門】生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案，但有人陪伴就有機會多認識自己一些。由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談，透過心理學的角度，用有趣易懂的話語，探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！【誰來作客】傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇，每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。節目將邀請各界專家或知名人士，例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯，透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。合作邀約請洽～[email protected]

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#27. 城市美瑜珈教室

這是用身體詮釋一首歌，以呼吸與體位法和音樂做完美結合，是一場力與美的盛宴 . ⭐️ 單堂體驗價$450，三堂$999 ⭐️. 歡迎共襄盛舉 .

#28. 動瑜珈Flow Yoga｜有氧運動、瑜珈課程介紹 - World Gym

國際系統課程是來自世界各國發展以健身運動項目為主，並集教練培訓、集體健身管理、市場推廣於一體的編製團體有氧運動系列課程，提供動作結合音樂的各類型團體有氧運動課程 ...

#29. 瑜珈音樂｜冥想音樂｜4位歌手8首歌療癒你的每一天！

新世紀音樂｜Wellness Lifestyle｜Mantras｜梵唱. 冥想音樂瑜珈音樂 ... 當我們將聲音與善念（療法最重要的層面）結合在一起，就能引導聲音的振動，提高體內的振動 ...

#30. 纖體塑身瑜珈 - AT有氧

瑜珈能雕塑身材與體態、放鬆身心、調整體質和身體的姿勢，並減輕日常生活中的病痛與 ... 流動瑜珈是以瑜珈、太極與彼拉提斯結合音樂節拍的訓練，用來增進身體彈性與 ...

#31. 千人森林瑜珈大會暨不插電音樂會活動 - 花蓮縣政府觀光處

「森林千人瑜珈」大會，在森林的氣氛中，伸展自然舒適運動外，並結合最夯的不插電音 > 樂會邀請金曲歌星殷正洋及美聲天后許景淳兩人暨在地原住民音樂在大農大富演出，

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因此，瑜珈音樂絕不是蟲鳴鳥叫流水微風而已，它結合了古老梵唱與搖滾精神，進入和平喜悅的流動。我常常因為音樂來挑瑜珈老師，一個好的瑜珈老師，就像 ...

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空中瑜珈的力與美. 2022-10-11. 在空中運用掛布~結合音樂將所有技巧串聯成美麗的舞蹈. 慢慢的把動作延展，流動的串連，隨著音樂跳舞，零基礎也不用擔心，老師會教很多 ...

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瑜珈與音樂的結合，來吧Chill！一起放鬆、玩樂瑜珈！ Yoga Journey barre x sunset yoga. CHILL PARTY 4:30-5:00 @ 戶外露臺區. Music x Cocktail x Party time.

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最正宗的瑜珈音樂，引發全球熱潮，好評熱賣中！ ... 音樂瑜珈大師，他將流傳於14世紀古印度的瑜珈音樂與當代印第安音樂結合，軟硬適中的音樂能量，將其音樂達到酣然的 ...

#41. 芳療瑜珈

《TWAA台灣芳療協會》瑜珈本身即是很好的你知道"芳香療法"，也聽過"瑜珈"～ ... 芳療空瑜結合精油性能強化瑜珈功效，透過呼吸、協調、音樂以及身心靈 ...

#42. 音瑜珈(秋夜) - 做瑜珈。zuoyoga

在歐洲音樂瑜珈行者John Lewis Price 的帶領下，我們將一同透過歌唱體驗靜心，在 ... 老師也是音樂工作者的他在古典印度音樂中找到瑜珈與音樂最美麗的結合，2010年他 ...

#43. 瑜珈體育課程規劃與教學 - nhuir

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#44. agoy | 台灣&亞洲總代理| agoy Taiwan

2022.12.10 | 這是一個有趣的瑜伽結合舞蹈的體驗，透過閉眼感受、自由流動、空間結合，與串聯組合，以感受音樂和自己。藉由舞蹈和瑜伽的結合，在一動一靜中好好的享受 ...

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(5)結合音樂舞動讓全身上下獲得充分活動，啟發肢體、協調掌控肌肉運動，訓練出對節奏敏銳度以及肢體律動感，提高身體的靈活度和柔韌性，訓練較為深層的肌肉、強化 ...

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#79. 音乐与瑜伽的完美结合-内观流瑜伽-哔哩哔哩

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#80. 純淨如山泉的咒語之聲——Snatam Kaur

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#83. 空中瑜珈台北 - Maxprint

空中瑜珈結合瑜珈、彼拉提斯與舞蹈動作，可鍛練全身肌群及提升協調性. ... 課程的45分鐘，利用掛布和其他輔具，連續簡單動作搭配上音樂節奏、從開啟、 ...

#84. 一堂被八卦吸引的瑜珈 - 方格子

音樂一轉，成了好像地獄一般的音樂，加上中間不斷的"耶~~~~~~"音，老師 ... 所謂的瑜珈，在密宗內的意思就是身心合一，這是一種將外在與內在結合的 ...

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而丘丘‧森旅CHU Resort不僅以此名稱作為靜心旅程的核心理念，還邀請到Origin Yoga & Wellness創辦人Lydia擔任營運總監。全區共有28間客房，包含「待霧 ...

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内观流普拉提的核心控制，瑜伽的柔美伸展内观流都有！结合音乐的流动告别枯燥. @星辰瑜伽~ · #星辰维密瑜伽馆#放松解压#维密塑形小班课.

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但隨著財產申報公布，吳怡農妻子姓名年齡與職業背景也跟著曝光。據悉，吳怡農妻子是名擁有泰雅族血統的瑜珈、舞蹈家，學習多年民俗舞蹈，是個標準的運動型 ...

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#91. 統一夢時代購物中心

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#92. 搭載AMD Ryzen 9 6900HS 的Lenovo Yoga Slim 7 Pro X 筆電 ...

... 達爾版評測，戰鬥服風格原創外型結合聲優堀川亮熱血提示音的誠意之作 ... 吟遊絲路」 2023 年新春限定音響產品，象徵貫串東西音樂與藝術文化.

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#98. 正念就是冥想？正念練習9好處，正念呼吸飲食4招減壓 - 康健雜誌

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冬日居家的氛围大师——索尼晶雅音管LSPX-S3，能为你的家添上音乐的精致与烛光 ... 增强被动振膜有机结合，创新式的三频设计传递声音的层次感与表现力。

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