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#喜歡吃萵苣的小夥伴來報到🙋🏻♀️
#不過你知道萵苣其實有分超級多種嗎~
從生菜沙拉到炒青菜,萵苣們絕不缺席😆
不過萵苣家族真的太龐大,就介紹幾個我特別喜歡的吧💕
🥗美生菜(結球萵苣)
沙拉、漢堡裡面最常見的那位,口感特脆適合解膩
單純用微波爐加熱也很好吃~
🥗奶油生菜(波士頓萵苣)
因為莖葉會流出奶油液狀的物質,所以就叫奶油生菜
🥗蘿蔓萵苣
凱撒沙拉裡最常見的那位,爽脆帶一點微甜~
🥬A菜 (不結球萵苣)
我一直都很好奇他為什麼叫A菜,正式名稱是#台灣萵苣、台語窩仔菜,念著念著就變A菜了(??)
🥬福山萵苣(大陸妹)
全年都買的到超好吃~早期從中國引進的品種,又叫妹仔菜,不過已經被正名叫福山萵苣啦~
你最喜歡吃哪種青菜呢?我喜歡花椰菜!!🥦
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#薯條安 #營養師 #你知道嗎系列 #萵苣 #蔬菜 #青菜 #食品 #營養 #小知識 #procreate #dietitian
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過37萬的網紅菜單研究所,也在其Youtube影片中提到,跟我討論菜單,加入LINE@ 👉 https://line.me/R/ti/p/%40lgp7801d 沒時間做減肥餐? 台灣風味代餐👉https://goo.gl/Vb3di9 ----- 營養概算(一份,影片中為1份): 熱量 287大卡 蛋白質 29公克 脂肪 13公克 碳水 16.6公克...
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營養概算(一份,影片中為1份):
熱量 287大卡
蛋白質 29公克
脂肪 13公克
碳水 16.6公克
(參考來源:衛福部食品營養成分資料庫)
食材:
雞胸肉 一片 約120公克
木耳 約100公克
結球萵苣 約100公克
洋蔥 約50公克
醬汁:
醬油 2匙(30ml)
味琳 1匙(15ml)或改用糖5-10公克
橄欖油 1匙(15ml)
蘋果泥 約30公克
總花費 約75元
製作時間 15分鐘
結球萵苣沙拉 在 罪魁禍首就是「沙拉醬」啦!它可是生菜沙拉最大的熱量來源呢 的推薦與評價
注意熱量攝取基本上,生菜的熱量非常的低,以生菜沙拉最常見的結球萵苣為例,每100公克僅有16大卡,所以有些人會利用生菜沙拉來飲食控制。 ... <看更多>
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結球生菜/結球萵苣圖:http://kuso.cc/1rPW 顧名思義特徵就是會結成球狀應該不難分一般常吃的生菜沙拉應該就是這種了小7買的生菜生拉就是這種還有部分早餐店也會使用生 ... ... <看更多>
結球萵苣沙拉 在 [問題] 請問結球萵苣可以做什麼- 看板cookclub 的推薦與評價
一直以來都受這個板的巧思所感動,大家都好強,請大家幫幫我
我是學生,買菜都是以今天菜攤的特價品為主
昨天結球萵苣3個20元,但是問老闆可以怎麼辦
他說只能生吃,做莎拉
想請問板上的大家有沒有別的料理方式
因為我其實買一次菜就是吃早中晚,不能只有莎拉
而且天氣也很冷
住處就是有電鍋,還有全聯買的康寶濃湯-黃金玉米口味*2
然後還有雞蛋、烹大師鰹魚粉、味王紫菜湯、1/4的高麗菜、幾顆花枝丸
請各位幫我想想有沒有學生可以做的簡單熱食
謝謝大家
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