❤️夏天一定要多喝水,
水喝不足,
有腎結石體質的朋友,
很容易復發。
我看過喜歡喝茶葉的朋友,
他們結石反覆發作。
✍️有的論文支持喝太多茶葉可能會增加草酸根的攝取,
導致尿路結石的發生機會增加,
✍️但也有部分論文認為茶飲不一定會增加腎結石。
無論如何,
還是要多喝白開水,
喜歡喝茶葉的朋友,
還是要多補充白開水,
已經有結石體質的朋友,
更要多喝白開水,
才能降低腎結石的復發。
✴️喝水量以大概2000 CC為佳,
有結石的朋友需要喝到3000 CC,
如果喝到5000 CC容易導致水中毒,
另外,
心臟功能不好、
腹腔合併腹水、
胸腔肋膜積水、
洗腎的朋友喝水就必須要限制了。
早安各位好朋友。
#喝水很重要
剪報來源:人間福報
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0,也在其Youtube影片中提到,本集完整內容:https://youtu.be/UgxD6fA5Huc 日前于美人開刀清除左腎結石,花了快6小時手術才出來,一次清出了108顆結石,讓大家都驚呆了!這次要一起探究,到底平常是真的腰痠背痛,還是有結石在作怪呢?該如何知道自己是否為結石體質?又能怎麼預防石頭找上自己呢?播出日期:2019...
結石體質 在 潘懷宗 Facebook 的最佳貼文
提升免疫力的四大招,這四件事是:規律且良好的生活作息和睡眠、維持快樂的心情、聰明的運動、和正確的飲食。只要能夠盡量去做,一定能夠提升免疫力。在安全、無害、不傷財的情況下,可再加入第五招:適量補充保健品。
1、維生素C:常常有人說維生素C可以預防流感,甚至可以讓流感快快好,從嚴格醫學角度看確實沒有得到證明,但根據有趣的實驗結果發現,像美國祖母的雞湯或上班族認為的維生素C,都可以有效降低流感生病的天數2-3日,科學家認為是心理作用生效,當你認為有用時,他就真的有點用,非常有趣。因此,值此新冠肺炎流行時,補充一些維生素C,確實是不錯的選擇,食物中最大來源是水果,因為蔬菜在台灣人來說,大部分熟吃,所以攝取量不多,大家只要適當攝取水果(絕不可以超標,否則會變成糖吃太多,反而降低免疫力)。至於適量補充市售維生素C也可以,但因為每次腸胃道吸收的量有限,一次吞100mg,吸收90%,若一次吞1000mg,僅能吸收50%,因此比較好的補充方法為多次小劑量補充,比一次大劑量來得好。另外若有腎結石體質的人,每天不要補充超過2000mg。
2、維生素D:根據台灣國健署「國人膳食營養素參考攝取量」建議1~50歲,每天維生素D攝取量為5微克(200 IU),1歲以下51歲以上、孕期及哺乳婦女維生素D每日攝取量為10微克(400 IU)。人類皮膚曬太陽後,身體就能自行合成。維生素D和身體的免疫力非常有關係。 如果要有強的免疫力,身體內就要又足夠的維生素D,因此有空出去曬曬太陽,就是增強免疫力最好的方法,天然食物含維生素D的量很少,主要還是要靠曬太陽,不然就是補充市售的維生素D,我每天也是補充1000IU的滴劑來保養。
3、利用益生菌調整腸道菌相:大陸國家衛健委所公布的[新型冠狀病毒感染的肺炎診療方案(試行第七版)],裡面{治療}章節內,特別針對重症病患的其他治療中提及:可使用腸道微生態調節劑,維持腸道微生態平衡。顯見益生菌的補充非常重要,一般日常生活中,可以吃天然發酵食物:優格、納豆、韓式泡菜等等。也可以吃益菌生(讓益生菌成長的食物),也就是膳食纖維:海藻類食物外頭黏黏的物質、秋葵裡面黏黏的物質、木耳等等,當然像是山藥黏黏的物質也可以,不過它是屬於飯類,不像其它是蔬菜,吃起來比較不會發胖。
4、喝點茶:茶湯依照顏色,概分為五種,它們是紅、黃、綠、白、黑,各有其最具有代表性的產地與茶葉名稱,在中國大陸有所謂的十大名茶,科學家研究綠茶最多,紅茶次之,其他顏色的茶就比較少研究了。茶葉裏含有茶多酚(含量約為茶葉乾重的30%),而兒茶素是茶多酚中的重要成分,綠茶中較多。其它顏色的茶,在製作過程中兒茶素會降低,但會形成茶黃素(Theaflavins) 或茶紅素(Thearubigins)。雖然其中兒茶素含量較綠茶少,卻仍具有相當好的抗氧化功效,因此,養生效果各種顏色的茶都不錯,並非只有綠茶。喝紅茶,也有茶黃素可抗冠狀病毒喔!
潘老師仍然要提醒你,想要免於新冠肺炎的感染,還是需要勤洗手、外出務必戴上口罩、減少出入公共場所,以及居家環境清潔消毒喔!
結石體質 在 阮系嘎逼尬本丸 Facebook 的最佳解答
(›´ω`‹ ) 我們好苗條...
因為嘎逼冬天喝水量減少
這陣子也稍微出現了些尿砂
按過去情況嘎逼不是結石體質
但還是讓三姊弟一起暫停飼料
雖然本來飼料就給得很少
沒想到還是有稍微影響體重呢
🐹☕🐹🍚🐹🍡🐹🥬🐹🐭
#體重相近手感完全不同
#嘎逼肉騰騰阿飯偏骨感
結石體質 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳解答
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