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修復的時間比想像中漫長。
再給自己一點時間,覺察、接受、改變。
經過時間的淬煉,會找到更好的自己。+.*
同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅極簡姐姐 巧玉,也在其Youtube影片中提到,#極簡生活 #極簡主義 #斷捨離 #極簡主義者 #如何開始斷捨離 #如何成為極簡主義 #極簡姐姐巧玉 極簡生活|如何開始斷捨離🌿|成為極簡主義者|每段感情都使我成長|極簡姐姐巧玉 今天這部影片跟大家分享我是如何接觸到斷捨離 之後又是如何成為一位極簡主義者 每個人開始的原因不一定相同 但我們都希望能...
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給自己一點時間 在 Facebook 的最讚貼文
#你是一個情包很重的人嗎?
我們肩上都曾經負載著往昔的「情感包袱」(emotional baggage),或許在過往的關係當中,選擇了一個錯誤的人、做了一個錯誤的決定,於是在往後的感情關係裡,我們很難再「不懷抱任何恐懼和防衛」地付出。
有些人可能會因為過去關係的傷口,成為一個 #渴望被看見但又害怕被看穿 的人*。
John Bowlby提出「情感包袱」的概念,意指每個人接觸與應對這個世界的方法都不同,而這些不同的應對方式正是基於過去和父母與生活中其他重要之人(例如前任)的交往經歷而形塑的,演變成「內在運作模式」(internal working models)。
「內在運作模式」通常是與他人互動的經驗而建立起來的,可能左右著我們與他人所持有的立場,該模式囊括了自我價值的期待、對交往一方的預期行為、以及對交往關係的憧憬。
例如,一個人的新戀情受到過往情史影響,心理學家Susan Andersen稱之為「移情」(transference)。根據她的觀點,人們過往的戀情會影響新戀情的發展,甚至影響到我們新戀情中的行為與動機。這個過往的經驗,就成了你的情感包袱。
那那怎麼辦呢?
這裡提供三個步驟,與「情感包袱」相處:
1.覺察:想想自己現在對於關係的看法,有哪些部分受到前一段感情的影響。如果想不到,可以比較現在身邊的朋友、曖昧對象,和前任之間的「相同」之處。
2.減害:當你發現自己用和對待前任類似的方式,來對待目前在身邊的人的時候,你可以減少這些行為出現的頻率(雖然一開始並沒有辦法做到完全出現,要給自己一點時間,不要對自己太嚴格),或是跟對方討論彼此都能接受的方法。
3.差異:世界上沒有兩段一模一樣的關係。儘管你和前任相處有一些「遺毒」,可能正持續影響你,但你身邊的人畢竟和前任有一些「相異」之處,你和他相處的方式也是。從這一些不一樣的地方,看到自己進步的可能。
最後我想說,有些時候強迫自己一定要放下,一定要趕快長大,一定要趕快走出來,這件事情本身,也會讓自己產生某種壓力。
嘗試讓自己放慢步調,對自己心疼多一點,慈悲多一點,雖然你還沒有辦法做到真正愛自己,但你已經在路上了。
#偶包 #情包 #前任 #情感包袱 姊妹淘
*網路上面的知名成句,原文是:人都是矛盾的,渴望被理解,又害怕被看穿
給自己一點時間 在 Facebook 的最佳貼文
需要翻山越嶺 才能喝到的咖啡館
運動後 咖啡、冰沙 喝起來特別香甜
再給自己一點時間
好好享受這片安靜海灣~
給自己一點時間 在 極簡姐姐 巧玉 Youtube 的最讚貼文
#極簡生活 #極簡主義 #斷捨離 #極簡主義者 #如何開始斷捨離 #如何成為極簡主義 #極簡姐姐巧玉
極簡生活|如何開始斷捨離🌿|成為極簡主義者|每段感情都使我成長|極簡姐姐巧玉
今天這部影片跟大家分享我是如何接觸到斷捨離
之後又是如何成為一位極簡主義者
每個人開始的原因不一定相同
但我們都希望能夠有更好的生活品質
成為更理想的自己😉
每段感情結束都會讓人痛苦不堪
想要從中快點解脫
甚至有人明知痛苦卻不願意離開
很多人私訊問我要怎麼走出來?要多少時間?
我知道現在的你不好受不快樂
但請你給自己一點時間
傷口需要癒合、需要獨處
一直回頭看過去脖子會痠
眼睛無法注視前方你會跌倒
請你相信自己
有一天你會發現自己突然不在意了
提起過去不再掉眼淚了
未來的你一定會好好的❤️
時間點標記
00:00 影片開始
00:09 啟發斷捨離極簡的原因
00:28 過去的我
01:43 從感情啟發的斷捨離
02:28 開始斷捨離讓我學習
03:26 斷捨離後的改變
04:14 成為極簡主義者原因一
05:27 打造極簡居家空間
05:58 成為極簡主義者原因二
06:21 我所認為的極簡主義
06:41 巧巧說碎碎念
06:52 毛孩求關注
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Q & A
📷相機:DJI OSMO POCKET 口袋雲台相機
💻電腦:2017 MacBook Pro 13吋
🎞剪輯:Adobe Premiere Pro
📱手機:iPhone X
🎵片尾:The Island - tubebackr
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給自己一點時間 在 Eyhomeworkouts Youtube 的最讚貼文
20分鐘完結全身🔥近期大愛的動作們😆影片我用公園的椅子,在家我都是用床操作的(床墊不能太軟)
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⏰30 Sec All Out , 30 Sec Rest
6 個動作3 輪
1.Plyo Push ups
爆發伏地挺身:一開始嘗試可以戴護腕,從高一點的平面練習-伏地挺身推起時手掌微離地。
之後就能慢慢加入變化囉!
2.Side Lunge to twist
這個動作是一腳各30秒哦🏆
可以先練習側蹲,抓到發力方式,再全身配合作重心轉移。這個動作並不容易,可以給自己一點時間揣摩,再加入速度🔥
3.Bear to Plank Complex
手腕會有負擔的話,記得將虎口轉向前方。這個核心肩膀會超有感!後跳要維持腹部張力,而不是把自己丟來丟去哦🥴
4.Single leg Burpees
單腳波皮跳很好玩~記得每一下都換腳後跳。
5.Push up + Pike reach
上肢全訓練🔥後推成派克前,重心要記得先轉移到其中一個手掌,就能順順的!
6.Curtsy to Squat Jump
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More workouts: https://instagram.com/eyhomeworkouts?igshid=1hbel2gb8z4d1
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給自己一點時間 在 閃亮亮來了 Youtube 的精選貼文
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認真感受呼吸 感受身體肌肉帶給你的反饋💦
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走吧!一起去看看不一樣的美景!!
#我是登山王 #大坑步道 #4號步道
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