小艾薇很快就證明，沒有雙手的生命並不意味著生命的枯萎😊而媽媽瓦妮莎寫給醫生的信，也得到了回覆✉……
給醫生的信 在 大紀元 epochtimes.com Facebook 的最佳解答
同時也有1003部Youtube影片，追蹤數超過154萬的網紅白癡公主，也在其Youtube影片中提到，77老大的理想型，喜歡能幹的女生啦 而我呢…有 也是 嗯 能 恩恩 #小資料理 #肉燥飯 【前面的影片】 🌭️老司機來惹？經紀人徵友，請來信：起司熱狗棒很好做！小資少女不專業自理餐時間#56 https://youtu.be/8T59ENqFxik 入塔太擠？葬地場勘後，我決定葬在公園裡 h...
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給醫生的信 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最讚貼文
小時候父母對我們的不當管教、批評、控制，甚至語言暴力、情緒暴力、虐待等等，這些都會讓孩子身心嚴重受創。如果沒有療癒，長大以後我們就會「內化」父母的暴力語言與批判，在心中形成一個「挑剔鬼」，繼續自我批判、時時感到自責、內疚，而這就是讓你活得不得安寧的原因。
不要小看童年的受虐經驗，它會讓我們變成一個「低自尊」的人。因為低自尊，所以我們會一直覺得：我「應該」為別人的情緒負責，別人不快樂、過的不好都是我的錯。
如果想要好好過生活、停止內心的內疚與自責，那麼我們就必須讓自己內在那個「挑剔鬼」閉嘴。具體做法就是書上所提的：做一個有界線的人。
有了界線以後你才能夠去分辨：哪些是我的責任、是我該負責的；而哪些不關我的事，我們得把責任還給別人。有了清楚的界線以後，你才能清悠度日。
取自《內疚清理練習》推薦序／周志建
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各位朋友，早安：
有些朋友不喜歡自己常感覺內疚，或者說，因為自己常內疚而內疚。個性的養成，除了先天遺傳，還有後天教養，也就是我們可以常常把視野回到原生家庭去重新檢視我們的成長歷程，這也是我引述上面推薦序的原因之一。
一個人的個性養成，非常複雜。而一件事的促成，在現代越來越複雜的社會之下，又怎麼能有簡單的歸因？
我喜歡這個摘文裡面提供的方法，這篇文章搭配上一篇一起看會更好。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/photos/a.248192138530437/4006131636069783/
祝願您，能看到自己的限制，抓穩界線，不承擔自己根本不屬於自己的責任！
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ps. 今天晚上會進行這本書的贈書直播，歡迎參與
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【文/ 伊麗絲．桑德】
如果你容易覺得疲累，卻沒有充分的理由，那麼你的內疚感恐怕已經過量。造成疲憊的原因，可能是你累積了過多的自我批評，或對自己要求太高。要是你還會因為很累而責怪自己，甚至覺得這都是自己的錯，就會陷入惡性循環。
想知道內心是否壓抑了太多批評，你可以試試「向外引導」。問問自己：「還有誰可能會是需要為問題負責的人？」並整理出清單。例如：跟同事及女友相比，馬汀比較沒那麼有活力。大多數時間裡，他都會感到精力不足，也會因為自己沒完成更多事而不開心。
馬汀問自己，哪些人對他的疲累程度有所影響，並列出清單如下。
●我的老闆
●我的女朋友
●我的醫生
●我的父母
●我的同事和朋友
等你整理好這份「共犯名單」之後，可以個別寫一封信給他們。不必寄出這些信，你只是單純為了自己的好處而寫。就把它當做一項遊戲，不必擔心要是他們讀到信的話會怎麼想。讓每個人都分配到一些應負的責任。你可以對他們個別提出建議，該如何為改善這個狀況出一分力。
以下是馬汀寫的信：
｛給老闆的信｝
親愛的老闆，
難道你看不出來，每天下班後我看起來有多累嗎？難道你不覺得我的工作過量了嗎？或是我完成的工作，其實沒有讓我受到足夠的認可？你有想過你能做些什麼，好幫助我變得更有活力嗎？如果沒有的話，我建議你開始想想吧！
馬汀敬上
｛給女朋友的信｝
親愛的卡蜜拉，
妳難道沒注意到，我看起來有多累？妳覺得妳可以做些什麼，好幫助我變得更有活力呢？我需要更多的愛、溫暖，還有性。如果我們可以用做愛開始每一天，我很確定我將可以擁有更多的能量。但是，妳或許不希望這樣。妳是否想過其他任何妳能做的事情嗎？比如說，別因為我沒做到的事情生那麼大的氣。也許妳會有一些其他的建議，我覺得妳應該花一些時間想想看，妳在我的疲勞當中扮演怎樣的角色。
愛妳的馬汀
｛給醫生的信｝
親愛的醫生，
我已經跟你提過我的疲勞好幾次了，但你只是做一些血液檢查，還說我身上什麼問題都沒有。我並不覺得這樣就夠了，你還需要做更多。我希望你可以幫我做個徹底的檢查，查清楚我身上到底有什麼毛病，並且找出治療的方法。
馬汀敬上
｛給父母的信｝
親愛的爸媽，
多希望你們教過我如何過快樂的人生。
愛你們的馬汀
｛給朋友的信｝
親愛的漢斯，
你有注意過，我們一起出去好幾個小時之後，我看起來有多累嗎？你怎麼不問我「為什麼你看起來這麼累」？或是問我「是否有事情困擾著你」？你總喜歡告訴我各式各樣的事情，你覺得這些我都喜歡聽嗎？其實不是，至少不是一直都喜歡。漢斯，我還寧願多聊聊我自己。
愛你的馬汀
把你的憤怒向外引導，會讓人覺得充滿活力。即使在書寫的時候，馬汀也可以感覺到這些信正在減輕他的內疚感。這讓他明白自己需要更往那個方向前進，也決定跟更多人談談他的疲憊。
如果你發現自己過於偏向天平的某一端，那麼往另一端前進一些好達到平衡，是比較健康的做法。如果你常壓抑憤怒、讓自己背負著內疚感，那麼採取相反的做法，會是個好主意—把憤怒抒發出來。在心裡幻想或寫下你不會寄出的信，藉以探索「把所有的憤怒向外引導」是怎樣的感受。當你承擔了別人應該負起的責任，你的負荷太沉重，也就無法從其他應該分擔責任的人擁有的身心靈資源中獲得什麼。
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以上文字取自
內疚清理練習：寫給經常苛責自己的你
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給醫生的信 在 Dr Who Facebook 的最佳解答
唔知大家有無睇過幾年前一套關於 lobbying 嘅戲，《Miss Sloane》。佢嘅職業係走訪各界去幫自己 client 嘅工作得到足夠支持，而套戲就係講佢如何為美國一個限制買槍嘅議案攞到足夠嘅支持。
香港政府嘅醫療政策係垃圾，係一直都知：罕見病、基層治療、善終服務，通通半桶水。我做緊嘅地方要幫病人排個 CT，早期都要排一年。望下 HA，而家一個 detailed planning 都未有，個個都唔知自己係咪「essential staff」，返唔返工都唔知，個波又射返比各部門。各部門就自己唸掂佢，有人抽生死籤、有人自願去做。有啲地方嘅實習醫生被豁免入隔離病房，有啲要做哂隔離同普通病房。你咁玩法，點會唔比人覺得你低能白痴兼大細超呢？Man up and do something！
我估我上一個 post 解釋得唔清楚。
我絕對讚成要研究所有包括封關有效防止疫症傳播嘅方法。我同朋友係成個星期前都已經講「起碼都封個湖北省丫」。封幾多、封邊類要討論啫，點都唔封，說不過去丫。
我唔讚成嘅，係過份反應。
全民戴 N95，一個廿蚊，唔識戴其實係仲衰過戴外科口罩^，唔通我仲要支持？封關嘅程度應反映當時嘅疫情，唔可以 prophylactically 咁封哂，更唔應該好似而家咁慢半拍。靠自願申報，House 係 15 年前都已經講緊 everybody lies 啦。
我唔讚成嘅，係以罷工達成目的。
要政府、HA改，我知道有人 lobby 緊，執筆之時，亦開始從風中聽到更進取嘅封關了。Late，but let’s see。
有時即使係「毫無疑問、毫無爭拗」嘅議題都要咁玩，呢樣係政治。Exactly why I hate it，but this is a sad fact。Miss Sloane 就係比到呢樣嘢我地睇。除左因為效率、倫理問題我唔希望用罷工為途徑之外，罷工亦可能會導致大家都唔想有嘅政治後果。呢部份係我自己嘅猜測就唔多講。
無錯嘅，一日政府唔閂水喉，我都會繼續醫，呢個係我嘅堅持，但唔代表我唔用其他方法努力嘗試解決問題。你希望用罷工，我希望用其他方法，僅此而已。全民醫療平等只係一個理想，因為呢個係資本社會；全民醫療平等只係一個理想，因為香港政府連醫療資源都比得孤寒過人。
無論如何，如果有咩之前講得唔清楚，好抱歉。如果係選擇不同，我好希望可以理性討論。如果只係到泄憤，恕在下不敢苟同。
#DrWhoHK
^口罩等防護裝備嘅表面其實一直積存緊病菌。無 Fit Test、亂戴亂除，只不過係一次過將積落黎嘅嘢一次過掉上自己身上。
P.S. 對上一篇文變得「相當受歡迎」，但已經成為左一個人生攻擊嘅罵戰，恕我要希望大家停止了。鬧我唔緊要，要我返武漢、瞓浩園都唔緊要，個 post 係我嘅，任鬧，但請唔好人身攻擊純粹持有其他意見嘅讀者。
P.P.S. 附圖係衛生防護中心「給醫生的信」入面嘅疫區地圖。未計非湖北省地方。
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而我呢…有 也是 嗯 能 恩恩
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【前面的影片】
🌭️老司機來惹？經紀人徵友，請來信：起司熱狗棒很好做！小資少女不專業自理餐時間#56
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給醫生的信 在 鳳梨妹 Vickypan Youtube 的最讚貼文
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