給你一個時光倒流機會可以同18歲的自己講三個字(中文同英文都得啦), 你會講乜?
給8歲的自己 在 黃傑龍 Simon - 窮富翁 好人好事 Facebook 的最讚貼文
同時也有9部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅楊宇騰YU，也在其Youtube影片中提到，#楊宇騰YU #懷疑愛 #邃宇 #DarkWings #9月14日正式發行 #OneCoolTW #泓康天下 「我一直待在黑暗當中，儘管努力張開雙眼，觸目所見，依舊是一片絕望的黑。」 楊宇騰YU去年的8月12日正式出道，推出了第一張寫真EP「我的夜無所事事」，發表了一動一靜「Follow」、「水...
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我與育齊之間的聲音三部曲
【練功】：想回家鄉創業？你有沒有辦法共好？
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【閒聊】：庶民怎麼買房？
https://reurl.cc/zWMGZp
【自我對話】：得到與失去
https://reurl.cc/l59bel
其中，我想針對「得到與失去」這話題做個紀錄。
你設法處理眼前難題的方式是什麼？
育齊說：
「我學會了這件事，你只需要在意你能控制的事情就好，無法控制的事情，就算了吧。」
我們做我們現在能夠做的，就好了。
既然無法控制，你又幹嘛掛心在這上面呢？
專注在自己能控制的事情就好
其他的幸福與不幸
都是比較來的
活在當下這件事情，好重要好重要好重要。
他想起了母親在病床前，看著日本大地震的新聞畫面，他的母親看著電視脫口而出說，「你看我們是不是很幸運？你看電視上那些遇難的人，以為是平凡的一天，但他們不知道今天走出家門，就再也看不見自己在乎的人了，因為醫生告訴我們說，我們還有三個月可以好好相處⋯⋯」
不能夠好好說再見，是最大的遺憾。
而這段對話，影響了育齊日後面對眼前難題時會有的心理狀態，宛如護身符一般，讓這對話精神落實在生活裡，成為最給力的祝福。
我們透過陀飛輪，聊時間，聊得到，聊失去，每一個年紀他追求的階段都不一樣，也透過陳奕迅收錄在《上五樓的快活》這張專輯收錄的音樂作品《床頭燈》分享，如果你是正在闖的階段，你嚮往的也許是外太空，而到了一定歷練的人，也許你認為追求行天宮的光明燈就夠了。
20歲的自己
我敢去挑戰外太空
40歲的時候
我甘於把自己縮小
不管你是創業還是吃人頭路，如果你對得起每一分每一秒，那就是最好的事情。無關職業卑賤，若你的付出都是為了你所想要珍惜或達成的事情，那都是高尚的事情。
我希望透過這一集的交會之下，你都能失去你不要的，得到你喜歡的樣子，這是我們可以努力的事情。
謝謝育齊的智慧！他真的是個好棒的人❤️❤️
EP040 啾團來【自我對話】一下：得到與失去 ft. StableNice BLDG. 主理人張育齊
收聽連結按這裡：https://linktr.ee/JoJo_Chuang
給8歲的自己 在 于玥心理師的心靈命理 Facebook 的最佳貼文
【深井效應】愛自己始於看見與理解內在創傷
文斯費利帝一名相當知名的減重診所醫師， 他將一名名為唐娜53歲的婦女，靠著他的減重計劃成功了剪了大約45公斤，結果在短短六個月又胖回來。費利帝醫師 我相當挫折，他之前明明表現得這麼好，他的努力明明換來的成功...怎麼會又回到原點？
費利帝醫師決定找出原因， 他對病人提出一連串的基本問題：你出生的時候有多重？小學一年級的時候有多重？上高中的時候有多重？第一次發生性行為的時候是幾歲？
本來他要詢問唐娜第一次性行為的時候是幾歲時，他一時口誤：“你在第一次性行為的時候是幾公斤？”
唐娜想都沒有想直覺回答：“18公斤“
”18公斤？“費利帝非常驚訝，以為自己聽錯了。
唐娜垂著頭說：”那時我四歲，是跟我父親。“
類似的個案故事層出不窮，一旦他的個案遇到新的男性對他們展開追求， 他們又會復重。
費利帝心想：會不會是他們的潛意識透過增重，想辦法保護自己不要再次受創？ 說不定體重就是心理和情緒上界線，可以保護他們不受傷害。
為了理解虐待與肥胖隱藏的關聯，費利帝醫師開始在減重門診諮詢時，進一步理解個案早年的遭遇。 他驚駭發現，似乎有一大半的病人都曾經遭到性侵。
#心靈的傷身體會記得
當我們遇到壓力情境或是創傷事件時，往往會啟動”戰或逃或靜止反應“，而如果我們一直在一個充滿挑戰的環境底下生存，我們的大腦就會一直啟動壓力反應，讓我們得以在這個危險的環境中存活下來。
過去心理學家的研究發現，創傷經驗會讓我們被生理上的恐懼與無助淹沒、製造出無法承受的情緒紊亂，減低自我效率以及自我控制的感覺等。
因此，當我們童年逆境經驗越多，壓力反應系統就要越頻繁、越強烈地對多種壓力來源做出反應，可容忍的壓力反應也就越可能變成惡性壓力反應；經歷過負面事件，不但會影響大腦結構和功能，還會影響發育中的免疫和內分泌系統，甚至是連帶改變細胞讀取和轉錄DNA的方式。一旦壓力反應系統失調，就會產生年所生物反應，身體的系統器官也會開始出現各種毛病。人體有點像複雜、巨大的瑞士錶，每一系統要是發生什麼事，心血管系統也會受到波及。
以上的段落皆取自於”深井效應“這本書。
在看這本書的時候，我腦海中不只有整理出自己曾有過的童年逆境，也想起我身旁的親友與個案們的故事，最讓我印象深刻的是一位男性。
他明明是一位上市上櫃公司裡的高階主管，身旁也都有女性主動對他示好，他卻不敢進入太深層的關係當中。
當我們談了幾次之後，他才娓娓道來他內心真實的恐懼：“你知道嗎？每次女人一掉眼淚的時候，我就想起我媽瘋狂起來的樣子，她會拿起愛的小手抽打我，一邊掉眼淚，一邊數落著我爸的不是、還有我奶奶怎麼苦毒她這個媳婦...
有次我終於受不了了，把我媽媽對我做的事情跟我爸爸說，我爸居然說：哭什麼？！男孩子連這種事情都不能承擔！以後怎麼承擔大事！不准哭！用你的腦袋想想怎麼辦！”
“老師，你不要看我現在這麼成功，其實我之前創業失敗過，那時候的女朋友還跟我說，這樣我爸說你買不起房子，叫我不要跟你在一起吃苦....她哭著這樣跟我說，可是還是離開我，我覺得每次看到女人的眼淚就好像準備要被傷害的感覺，你會不會覺得這樣的我很可笑還是很軟弱？“
#我們內心都有個受驚嚇的小孩
我想說的是，或許我們內心都有一個受到驚嚇的小孩，卻難以表達自己內在的苦與軟弱，尤其是我們的文化鼓勵著男性應該要堅強且勇敢，甚或是理應要五子登科，這樣的人生才算是成功的樣態，往往忘記了我們是人，我們會受傷也會有所限制，也忘了我們每一個人的獨特性以及這個社會所給予的資源與階層上的不平等。
不論是在心理學臨床研究中或是于玥的經驗裡頭，確實也發覺男性確實不擅長求助也不容易表現自己的苦痛。
在”我已經夠好了“一書中一位被訪談的男性這麼說著：「我們男人也會自卑，深切的自慚形穢，但是當我們接觸外界，分享自己時，情感卻大受打擊。 而且不只其他男人這樣對待我們而已，當然他們會痛扁我們，但是女人也是如此。你說你希望我們展現脆弱和真實的一面，但是少來了，你們根本受不了，你們一看到男人那樣，就覺得噁心。」
其實我真正想說的是，當我們在一個長期處在高焦慮與高壓力的環境當中生存時，是很難展現自己的脆弱與無助，我們會處在惡性壓力反應之下，自然難以放下防備、難以與他人親近、就好像是刺蝟一樣處於備戰的狀態，長期下來也會對身心造成巨大的影響。
如果我們能夠對自我這麼受傷與震驚的內在小孩有多一點的疼惜，停下來對自己說：“沒關係，你會這麼震驚與不知所措是正常的，沒有人一開始就知道該怎麼處理這些亂七八糟的事情，我陪你一起面對。”這將會讓我們對待自己的傷痛更加理解與接納一些，也會更同理看待其他人的苦難。
在"心靈的傷，身體會記住"裡頭提到治療師在協助個案探索自己防備性與挑剔性的行為是怎麼來時，如果停止挑剔伴侶的話，那個案會發生甚麼事？（p.315）
個案回答：「如果我批評別人，別人就不會來傷害我，如果我表現得很完美，就沒有人會批評我。」
治療師邀請個案感謝內在的挑剔專家，讓它免於傷害和屈辱。個案放鬆了一些，更進一步探索挑剔專家是在保護著誰。
個案看見七歲的自己被父親瘋狂鞭打著，不知道該如何抵抗，只能尖叫。而他內心便長出挑剔專家，不斷責備那個小男孩，說他是一個懦夫；治療師邀請個案傾聽那個小男孩的聲音，並且想像現在已經長大成人的他，坐上時光機回到當時的場景，保護小男孩並且帶走小男孩到別的地方遊玩。在治療過後，這位個案也較能夠在親密關係裡自在地與伴侶相處，挑剔性的話語也減少了許多。
我們成長的過程往往會發展一種慣性的模式去對應這個世界，這個模式可能一開始是為了保護我們而存在，但發展過度甚至太過僵化時，反而會因此阻礙我們與他人建立親密的關係。因此，倘若花點時間陪伴自己，不帶著批判的心情，只是好奇與真誠的心傾聽自己的內在，便得以在關係中活得更自在與親密。(更棒的是，還可能減重？)
除此之外，在深井效應一書也提及，好好地睡眠、運動、足夠的營養、健康的人際關係以及正念也得以讓我們對這個世界有更足夠的安全感。其實于玥也認為我們常說身心健康，意味著生理會影響心理，心理也會生理，依照中醫的角度也認為我們的體質與飲食也會影響著我們的情緒。倘若我們能夠先從"好好照顧自己的生理需求"開始，那便是愛自己的很大一步了。
#深井效應 #創傷知情 #愛自己
延伸閱讀：
過好一個你說了不算的人生 張沛超著
深井效應：治療童年逆境傷害的長期影響 娜汀．哈里斯
給8歲的自己 在 楊宇騰YU Youtube 的最讚貼文
#楊宇騰YU #懷疑愛 #邃宇 #DarkWings #9月14日正式發行 #OneCoolTW #泓康天下
「我一直待在黑暗當中，儘管努力張開雙眼，觸目所見，依舊是一片絕望的黑。」
楊宇騰YU去年的8月12日正式出道，推出了第一張寫真EP「我的夜無所事事」，發表了一動一靜「Follow」、「水藍色情人」兩首歌曲，一個半月後，參與了We TV亞洲耽美劇「We Best Love」的演出，詮釋劇中傲嬌的男主角周書逸，人氣因此急速攀升，瞬間在世界各地出現了眾大的粉絲，「水藍色情人」也成為該劇的插曲。之後，YU在音樂方面也創下許多佳績，「水藍色情人」MV點擊率已經破340萬，專輯銷量近萬張，連續8週成為博客來實體專輯冠軍，更拿下2021年2月實體專輯總排行月冠軍，也在日本樂天華語排行榜拿下第一名。〈懷疑愛〉於8月31日零點上架，三個小時後立即登上iTunes的國語排行榜第一名，20小時在大陸網易云拿下日榜、週榜雙冠軍。
2019年10月畫家Attilio用楊宇騰的樣子畫了Kiss系列的畫作，並在法國羅浮宮展出，當時問他你的吻要給誰，答案竟然是「14歲的自己」，他想告訴14的自己：「你覺得沒人愛你，其實是自己的錯覺，繼續活下去，你就會知道你擁有很多人的愛。」這次他將14歲的那段叛逆的故事，寫進了首張自述創作的EP 《邃宇》的〈懷疑愛〉裡，這次是楊宇騰YU首度嘗試歌詞的創作，並向「水藍色情人」的作詞老師元若藍請益，學習將自己的感受和心情，精準地寫進中文歌詞中，冀盼大家能夠憑藉著他寫下的字字句句，一同進入當年他不安恐懼的世界。
此次再度與「我的夜無所事事」的製作人周志豪老師合作，〈懷疑愛〉的曲同樣是「Follow」的作曲者余竑龍老師所創作，歌曲激昂憤慨，加上YU具有磁性的抖音，辨識度超高的日式唱腔，讓這首華語歌完美呈現出日本搖滾的曲風，於現今的華語樂壇獨樹一格，呈現另一種獨特、具震撼力的音樂風貌。
懷疑愛 Doubt About Love 「邃宇 Dark Wings」EP
曲：余竑龍
詞：楊宇騰
製作人：周志豪
我只剩下等待
儘管雙眼已張不開
站在懸崖頂端
也想過每一次失敗
黑暗在期待 未知的未來
是否早已都毀壞
虛偽的世界 沒什麼奇怪
懷疑愛 怎麼愛
全部都是幻覺 你擁有的一切
吶喊著奔跑著消失不見
拼命找自己成全
再用力一點 還不到分裂
恍惚裡只有不停掙扎
在破碎裡才能看見
在背後銳利的視線
回頭什麼都不在
冷汗凝結心臟停擺
沒有盡頭的無奈
黑暗在期待 未知的未來
是否早已都毀壞
虛偽的世界 什麼都奇怪
懷疑愛 就去愛
全部都是幻覺 你擁有的一切
吶喊著奔跑著消失不見
拼命找自己成全
再用力一點 還不到分裂
恍惚裡只有不停掙扎
在破碎裡才能看見
全部都是幻覺 你擁有的一切
吶喊著奔跑著消失不見
拼命找自己成全
再用力一點 還不到分裂
恍惚裡只有不停掙扎
在破碎裡才能看見
🎵 音樂製作
製作人 Produced by：周志豪 Howie Chou（乘以三音樂工作室 ×3 Music Production Studio）
編曲 Arranger：余竑龍 RedDragon（紅龍製樂有限公司 RedDragonProductions）
吉他 Electric Guitar：高孟淵 TT Kao
合聲 Background Vocals：楊宇騰 YU，元若藍 LAN
錄音工程師 Recording Engineer：周志豪 Howie Chou
錄音室 Recording Studio：乘以三音樂工作室 ×3 Music Production Studio
混音工程師 Mixing Engineer：王俊傑 Mr. K
混音錄音室 Mixing Studio：強力錄音室 MEGA FORCE Studio
OA/OC：楊宇騰/余竑龍
OP: 紅龍製樂有限公司
SP : Sony Music Publishing (Pte) Ltd. Taiwan Branch
OP: Hong Kang One Cool Creative Entertainment Co., Ltd.
🎧 Dolby Atmos Audio/ Dolby Music
監製 Producer：鄭名輝 Thomas Cheng
混音師 Mixing Engineer 混音師 : 譚景華 Vincent Tam
by 天下一音效有限公司 One Cool Sound Limited
🎥 音樂錄影帶
製作公司：子時制作
導演：黃子然
導演助理：鄧婷予
監製：張語嫣
製片：魏佑丞
攝影：黃子然
攝影組：吳啟禎 吳啟瑞
燈光：楊景浩
燈光組：呂佑凱 宋志威
場務：郭宗哲 范子薺
替身演員：蔣智傑
九人巴：王志偉
燈光器材車：林瑋
攝影器材：品器有限公司
燈光器材：貞寶企業有限公司
後期：子時制作
📀 專輯製作
專輯製作人A&R Producer：周志豪 Howie Chou
混音工程師 Mixing Engineer：王俊傑 Mr. K
混音錄音室 Mixing Studio：強力錄音室 MEGA FORCE Studio
母帶後期處理製作人 Mastering Producer： 周志豪 Howie Chou
母帶後期處理錄音師 Mastering Producer Engineer： 孫仲舒 Sun Chung Sh
母帶後期處理錄音室 Mastering Producer Studio： 饅頭音樂工作室 MT Mastering Studio
歌詞指導：元若藍 LAN
💿 發行 Published & Distributor ：泓康天下娛樂文創股份有限公司
Hong Kang One Cool Creative Entertainment Co., Ltd.
總監 Director：張淳姿Kitty Chang
🏆 藝人經紀公司 Artist Management Agent：
泓康天下娛樂文創股份有限公司 Hong Kang One Cool Creative Entertainment Co., Ltd.
藝人經紀Artist Agent：張馥婷Karen Chang
經紀助理Artist Agent Assistant：朱理寧 Amy Chu
💻 專輯企畫宣傳
美術設計 Graphic Design：呂綵庭 by Origin Studio
攝影 Photography：余同軒Jetso Yu
造型Stylist : 劉大強Lawrence Liu
化妝 Makeup：高秀雯 Hsiu-Wen Kao/黃凱榆 Kai-Yu Huang （傷妝）林詩庭 Shih-Ting Lin（樂手）by美少女工作室 Prettycool
髮型Hairstyle：Robin / Kila chen 陳慧純（樂手）by hip hair culture
媒體宣傳 Media Promotion Team：李定福 Eric Lee / 溫裕民 Eric Wen by好朋友工作室
數位發行Digital Published By：
星火映畫有限公司 Fiery Star Entertainment Ltd. /覺得(北京）文化傳媒有限公司 J.E.T Entertainment Ltd.
星火映畫發行專員International Digital Specialist：方妙芸 Mibe Fang
星火映畫版權發行統籌 Publishing & Distribution Coordinator ：王名玉 Ming Yu Wang
實體經銷發行CD Published By：愛貝克思股份有限公司Avex Taiwan Inc.
實體經銷業務 CD Sales ：謝禎法 Alfa Hsieh
特別感謝 Special Thanks：EAST ICE
🎸YU+樂團
主唱：楊宇騰YU
吉他手：高孟淵
鍵盤手：Ken
貝斯手：阿達
鼓手：小育
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數位音樂線上聽：https://Star.lnk.to/DoubtAboutLove
◎ 各平台連結
KKBOX：►https://kkbox.fm/2a9atn
MyMusic：►https://bit.ly/3Dsi7qh
friDay：►https://bit.ly/3jpXyD0
LINE MUSIC：►https://bit.ly/2Wuwsl3
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Spotify：►https://spoti.fi/3kCmt5B
Amazon：►https://amzn.to/3jsNDwe
Tidal：►https://bit.ly/3kFBDH4
JOOX：►https://bit.ly/3mIMWRJ
楊宇騰YU 官方Twitter：https://twitter.com/yu_yangofficial
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楊宇騰YU 官方微博：https://weibo.com/u/6216555624
℗ & © 2021 泓康天下娛樂文創股份有限公司 Hong Kang One Cool Creative Entertainment Co., Ltd.
給8歲的自己 在 HahaTai 哈哈台 Youtube 的最讚貼文
還記得信義區街訪(下)遇到的Karencici @ItsKarencici 嗎？《#哈哈台地陪》第貳集的大來賓就是她！她將為我們導覽她最熟悉的東區與唱片公司 @華研國際！拜會了發掘她的王治平老師外，也回顧了出道前的練習生生涯外，原來練習生都被冷凍在公司的某個角落（？）而16歲就來台灣發展歌唱事業的Karencici，也為我們介紹他在東區最愛的牛肉麵店與服飾愛店！還有與現任男友在東區的神祕愛情故事❤️
新歌《Do Do Do》聽起來！：https://www.youtube.com/watch?v=xV8a3ccBj5Y
Karencici IG：https://www.instagram.com/itskarencici
Karencici FB：https://www.facebook.com/himkarencicimusic
搭配服用信義區街訪：https://youtu.be/Ng-5Bkb62tk
✔︎ 哈哈台日常都在IG：https://www.instagram.com/hahatai_official
✔︎ 訂閱哈哈台頻道：http://bit.ly/HahaTai_subscribe
【影片章節】
00:00 再次遇到嘻哈鍾麗緹
01:37 「Karencici」名字由來
02:25 練習生時期的cici
03:36 拜訪王治平老師
05:28 唱片公司的練團室、練舞室
06:36 小時候照片大公開
07:58 前往東區cici的舊家
09:51 cici愛店：王記牛肉麵大王
10:56 cici出道前的低潮
13:00 cici愛店：JUICE Taipei
14:24 cici與現任男友的相遇故事
15:57 cici愛店：鮮雞味
16:59 cici對16歲的自己說
【製作團隊】
企劃｜勾勾、Fox https://www.instagram.com/nana___gogo
採訪｜勾勾、金童 https://www.instagram.com/made.with.gold
導演｜Fox https://www.instagram.com/foxs761001
旁白、業務｜旁白哥RJ https://www.instagram.com/rueijie
社群、公關｜勞倫斯 https://www.instagram.com/lawrytw
剪接｜大妞 https://www.instagram.com/bigchic
製片｜Karen https://www.instagram.com/karen0922
執行製作｜憫豪 https://www.instagram.com/minho4933
攝影｜茗鈞、憫豪
#Karencici #華研國際
／
🌿哈粉們想餵食或寄東西給哈哈台團隊的話 傳送門如下：
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業務需求請洽鑽石經理aka旁白哥RJ：sales@porticomedia.com
給8歲的自己 在 Lulu黃路梓茵 Youtube 的最佳解答
🎧數位收聽：https://umg.lnk.to/LULU29
Lulu黃路梓茵《29》 8/21 全面發行
首批專輯內附＂Lulu的時光縫隙盒＂
打開裝置的瞬間，解壓縮Lulu的29歲時光
💌
Lulu黃路梓茵給29歲的自己、給大家的情歌〈讓我們在一起吧〉
首次嘗試Boogie Funk曲風，Bala Bala 魔性盤旋，不由自主跟著跳舞！
MV音樂劇式呈現 大玩黑色幽默 暗藏懸疑梗 務必看到最後一秒！
💌
「我們」都需要自己、都需要有人在每個心情的低谷高潮，好好在一起陪著、伴著；尤其在2020年經歷世界的多變紛亂之後，這份心意與陪伴，更彌足珍貴。
〈讓我們在一起吧〉這首歌聽了會讓人覺得心情很好，很想跟著旋律擺動，而這首快歌跟以前的Lulu不同的是，輕快的曲風裡多了點成熟，唱腔帶點微醺的感覺，收起俏皮可愛感，加入了中音域的鬆軟魅力；酒精濃度雖然不高，浪漫濃度卻爆表；其中那段口白更是一絕，讓人無法招架的撩，這一記直球，直擊人心，讓人無法招架的浪漫告白！這就是大人的戀愛！
讓我們在一起吧！你，準備好了嗎？
#Lulu黃路梓茵 #開箱Lulu的29 #讓我們在一起吧
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〈讓我們在一起吧〉
詞／曲：王若羽RØEY／伍芝儀／Vera Jónás／游政豪Roger Yo
Hey 今天的我們 有一種默契 難言喻
Baby 有一段旋律 它是因為你 讓我偷偷的唱給你聽
Ah ah ah ah
Ah ah ah
Hey Baby
讓我們在一起好嗎
Whoaaaaaaaaaaaa
這一秒我的世界因你而旋轉
Whoaaaaaaaaaaaa
Balababalabala Balababalabala
Balababalabala Balababababala
Balababalabala Balababalabala
Balababalabala Balabababa
Hey 今天的我們 就算不說話也甜蜜
Honey 有一段旋律 它有了主題 就讓我大聲唱給你聽
Ah ah ah ah
Ah ah ah
Hey Baby
讓我們在一起好嗎
Whoaaaaaaaaaaaa
這一秒我的世界因你而旋轉
Whoaaaaaaaaaaaa
好不好
陪我一起白頭到老
Whoaaaaaaaaaaaa
這一秒 多希望你也 感覺到
Whoaaaaaaaaaaaa
誒你知道嗎 算了拉你一定不知道
就是啊 我是真的真的真的真的很喜歡你喔
可是你好像都不相信我誒 都跟你講過那麼多次了
看到你的時候啊 心情就會很好 也會很想要跳舞誒
然後 恩．．．沒了
Hey Baby
讓我們在一起好嗎
Whoaaaaaaaaaaaa
這一秒我的世界因你而旋轉
Whoaaaaaaaaaaaa
好不好
陪我一起白頭到老
Whoaaaaaaaaaaaa
這一秒 多希望你也 感覺到
Whoaaaaaaaaaaaa
Balababalabala Balababalabala
Balababalabala Balababababala
Balababalabala Balababalabala
Balababalabala Balabababa
Balababalabala Balababalabala
Balababalabala Balababababala
Balababalabala Balababalabala
Balababalabala Balabababa
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詞/曲：王若羽RØEY/伍芝儀/Vera Jónás/游政豪Roger Yo
製作人Producer：游政豪 Roger Yo
編曲Arranger： 游政豪 Roger Yo
吉他Guitars：JerryC
貝斯Bass：柯遵毓 Jack Ko
合聲編寫Backing Vocal Arranger：陳思函 SeeHan Chen / 游政豪 Roger Yo
合聲 Backing Vocal ：陳思函 SeeHan Chen / 伍芝儀 Ariane / Vera Jonas / Lulu 黃路梓茵
錄音師Recording Engineer：葉育軒 Yu-Hsuan Yeh
錄音室Recording Studio：新奇鹿錄音室 Saturday Studio
混音工程師Mixing Engineer：謝豐澤 Fengtse Hsieh
混音工作室Mixing Studio：新奇鹿錄音室 Saturday Studio
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Production 影像製作 | LUCKYSPARKS
Executive Producer 影像監製 | 高郁傑 Otis Kao
Director 導演 | 黄婕妤 Remii Huang
Production Manager 製片經理 | 黃盈慈 Kiki Huang
Producer 製片 | 李光哲 Jay Lee
Line Producer 執行製片 | 蔡旻樺 Min Hua Tsai
Production Assistant 製片助理 | 黃牧謙 MU Huang
Production Assistant 場務 | 范子薺 Tea Black / 曹新佑 Yo Tsao
Director of Photography 攝影指導 | 潘星佑 Hsin You Pan
Movi Operator Movi 技師 | 莊竣瑋
First Assistant Camera 攝影大助 | 王士偉 Sway Wanze
Second Assistant Camera 攝影二助 | 張育甄 Eugene Chang / 葉辰威 Chen Wei Yeh
Gaffer 燈光師 | 余志祈
Best Boy Electric 燈光大助 | 劉麗仁 Li Jen Liu
Electrician 燈光助理 | 林盈宏 / 許均豪
Art Director 美術指導 | 許貴婷 Kuei Ting Hsu
Set Decorator 執行美術 | 邱儀姿 Phoebe Ciou
Costume Designer 造型師 | 王依潔 Koimi Wang
Key Hair & Makeup 主妝髮師 | 王依潔 Koimi WangHair & Makeup Assistant 妝髮助理 | 幸寧馨 Sa Sa
Cast 演員 | 徐裕傑 Yu Chieh Hsu / 林幸潔 Lilli Lin
Camera Equipment 攝影器材 | 用力拍電影有限公司 TO GO FILM CO.
Lighting Equipment 燈光器材 | 貞寶企業有限公司 ZBTS FILM STUDIO
Post Producer 後期製片 | 吳珮瑜 Sunny Wu
Post Producer Assistant 後期製片助理 | 王芃勻 Daiso Wang
Editor 剪輯師 | 白欣田 Cordelia Pai
Colorist 調光師 | 詹謹嘉 Jin Jia Zhan
VFX Artist 特效師 | 林貫洋 Guan Lin
Title Card 片頭設計 | 超狗狗 Super Dog
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發行 Published By | 環球國際唱片股份有限公司Universal Music Ltd., Taiwan
化妝 Make up | 簡淑玲Lynn Chien
髮型 Hair Stylist | Pauline @Flux
髮型助理 Hair Assistant | Wan @Flux
造型 Stylist | 莊亞葳（呀喂整體造型工作室）
造型助理 Stylist Assistant | 張瀞文（呀喂整體造型工作室）
編舞 Choreography | NIKE CHEN @MoveOn Dance Fusion
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