#機智中醫生生活
下半年我決定多留一些時間給自己,學習一些渴望已久的傳統技藝。這些學習與以往最大的不同之處,在於只跟我個人的興趣有關,並非經世致用之學。剛好有個機會可以學習馬術,帶給我很特別的體驗。
騎馬第一個挑戰,就是穩坐在馬背上再站起來,這動作如能配合慢速小跑的馬身律動,稱作「打浪」。這動作若做的理想,可以不讓馬覺得騎士是個拖油瓶。
我發現這考驗的並不是小腿能否踩的穩馬鐙,而是大腿內側肌群能否穩定地形成一個拱形,稱為「襠胯」。襠胯與馬步的概念類似,重點是不能死命地夾著馬腹,否則馬匹會誤認為騎士下達「全力衝刺」的指令而狂奔。
馬步鍛鍊的是「足少陰腎經筋」,從足底湧泉穴延下肢內側,從會陰與臀部往上貫入脊椎。鍛鍊腎經筋有抗老化,養精蓄氣的功用。平常時的鍛鍊是「養腎操」:
1.雙腳尖平行往前,與肩同寬。
2.膝蓋打直,臀肌往前用力,保持收縮狀態,可用手戳看看,需能練到硬邦邦的。
3.同時間大腿往內夾,此時膝蓋可因內夾而微彎。(不可有往前跪的感覺,否則傷膝蓋)
4.挺腰,同時保持深度呼吸吐納至少十個。
養腎操挺累人的,但在WFH期間退化的身體,很需要用這類鍛鍊來挽回流失的體力。這在現代武術不見得會強調,但在芭蕾舞中反而是重點,我也考慮去體驗成人芭蕾。
此外,因初學的我時常被馬背撞到男性的弱點,但慢慢的鼠蹊部的筋被頂開後,我的下顎竟然開始出現痠感。仔細感覺,是張口的外翼肌,咬合內翼肌,都是連結顱底蝶骨與下顎的深層肌肉。
會陰、橫膈膜、下顎的舌底,以及顱底的蝶骨,共同特色都是橫向的結構,也同時是古代強身練氣的重點,古語有云「提肛養精,頂舌養氣,(眼)觀鼻養神」,過程用橫膈膜類似去拉風箱,用呼吸貫串全身。
如果不是騎馬與平素站樁,我很難體驗到這層。
從馬術中我也觀察到自己的習氣,由於我反覆出現剛騎順一小段,馬反而減速不跑的現象。教練說我性子急,律動比馬快,反而是人趕馬,馬就生氣而罷工。
我從此覺察到我的底層信念,我總是想全力衝刺以免拖累別人,但馬術告訴我的是,不要急、穩定,才能跟別人協作。
生活只要用心體會,都蘊含許多道理。
--------
●YouTube快速訂閱:
https://reurl.cc/r8g9Nb
●IG快速追蹤:
https://www.instagram.com/amin_shih
●生氣茶看這裡:
https://www.champbio-tw.com/
#馬術
#中醫 #外科 #養身 #養生活
#結構治療 #臉鍼醫美 #美顏針
#中西醫師黃獻銘
#黃獻銘 #阿銘師鍼還傳
同時也有124部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan,也在其Youtube影片中提到,《愛的過去進行式 The To All The Boys》主角拉娜康多 Lana Condor 用 8 分鐘的 Vogue Taiwan《大明星化妝間》影片分享如何畫出「增加自信」之金燦妝容。這位 Netflix 明星在紅 毯初體驗時首次嘗試此華麗妝容,做好妝前準備的肌膚用中性色澤打底,並以低調裸色...
「統神蕾拉ptt」的推薦目錄:
- 關於統神蕾拉ptt 在 中西醫師黃獻銘aka阿銘師 Facebook 的精選貼文
- 關於統神蕾拉ptt 在 赫本 Hep Burn Facebook 的最佳解答
- 關於統神蕾拉ptt 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最讚貼文
- 關於統神蕾拉ptt 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳貼文
- 關於統神蕾拉ptt 在 無臉 Youtube 的最佳貼文
- 關於統神蕾拉ptt 在 Shaun&Nick Youtube 的最讚貼文
- 關於統神蕾拉ptt 在 [新聞] 蕾菈強吻統神道歉了! 「一時意亂情迷- 看板LoL 的評價
- 關於統神蕾拉ptt 在 [問卦] 為什麼統神被蕾拉親會這麼厭惡? - Gossiping板 的評價
- 關於統神蕾拉ptt 在 [問卦] 為什麼統神被蕾拉親會這麼厭惡? - 看板Gossiping 的評價
- 關於統神蕾拉ptt 在 [問卦] 為什麼統神被蕾拉親會這麼厭惡? 的評價
- 關於統神蕾拉ptt 在 [新聞] 統神回應蕾拉:不覺得不舒服不是性騷擾- C_Chat 的評價
- 關於統神蕾拉ptt 在 [新聞] 統神發聲回應蕾菈2度謝罪!「不舒服不代 的評價
- 關於統神蕾拉ptt 在 [問題] 蕾菈這樣算性騷擾統神嗎? PTT推薦- C_Chat 的評價
- 關於統神蕾拉ptt 在 帕蕾拉ptt - 鏈鋸人哈啦板 的評價
- 關於統神蕾拉ptt 在 蕾菈強吻!統神喊「不要亂碰我」 忍3年認「不舒服」|#鏡新聞 的評價
- 關於統神蕾拉ptt 在 [問卦] 為什麼統神被蕾拉親會這麼厭惡?- 看板Gossiping 的評價
- 關於統神蕾拉ptt 在 反骨ptt 的評價
- 關於統神蕾拉ptt 在 反骨ptt - dustywheel.es 的評價
- 關於統神蕾拉ptt 在 統神ptt 的評價
- 關於統神蕾拉ptt 在 [討論] 女孩兒會覺得蕾拉的行為很噁心嗎? - WomenTalk 的評價
- 關於統神蕾拉ptt 在 反骨ptt - zdravivsem.cz 的評價
- 關於統神蕾拉ptt 在 木曜蕾拉ptt的推薦與評價 - 最新趨勢觀測站 的評價
- 關於統神蕾拉ptt 在 [新聞] 蕾菈節目強吻!統神忍3年認了「被性騷擾 的評價
- 關於統神蕾拉ptt 在 [新聞] 蕾菈節目強吻!統神忍3年認了「被性騷擾 的評價
- 關於統神蕾拉ptt 在 統神 的評價
- 關於統神蕾拉ptt 在 帕蕾拉ptt - 肯帕雷拉 - 0Vfl 的評價
- 關於統神蕾拉ptt 在 Fate/GO 茹西教王的理想鄉 的評價
- 關於統神蕾拉ptt 在 迪馬利亞、帕雷德斯回應:到別處哭去- 帕蕾拉ptt 的評價
統神蕾拉ptt 在 赫本 Hep Burn Facebook 的最佳解答
最終場直播來囉❤️ 今天會傷荷包喔 厲害到太多了
#我們每一場直播都是「全現貨‼️」不需要等貨
本週有四場直播:週日/週二/週三
#本週五開始依序出貨,最晚下週二會寄出喔🙏
我們會努力出貨,請大家給我們一點時間,謝謝
直播購買重要提醒⏰ (請麻煩要看一下喔‼️)
#喊單前請考慮清楚,喊單後不改單、不改色,喊單未結單及喊完又要刪除部份訂單的妞兒,真的很抱歉,我們就不大方便服務妳🙏
————————————————-
還有的現貨已上購物車,可至以下連結購買
購買連結: https://is.gd/fvwOKN
(加單至9/23早上九點截止)
新朋友都要先註冊會員喔
註冊會員:https://is.gd/rdNQeP
➡️ APP下載:https://buybuy66.com/app_install
⚠️溫馨提醒⚠️我們都備現貨販售,也會提供平量尺寸,直播商品實穿,價格也是以優惠的價錢販售,所以本賣場不提供退換貨,不能接受的妞兒,請不要下單❌ 謝謝😊
#有問題請立即私訊我們喔
#喊單會負責的妞兒再喊單喔,希望購買不要衝動,不要棄單才是乖寶寶喔👶
🔺9/19.9/21.9/22的場次可以併單,滿2000元免運費
🔺9/24(五)下午三點請完成結單付款
🔺付款方式:匯款和刷卡,無貨到付款服務
🔺配送方式:7-11、宅配
🔺外島寄件麻煩先私訊客服
🔺此三場的出貨日統一從9/25(六)開始出貨,依付款順序出貨,準時付款的訂單最晚下週二寄出
————————————————
⚠️購買注意事項⚠️ 請詳讀
#我們都是以市場超優惠的價錢回饋大家,所有商品都沒有退換貨喔,不能接受的妞兒請勿下單
#網購網路商品因為每台手機、現場光源難免有色差。請多參考直播上的顏色,有任何問題麻煩下單前可以直播詢問或是預購前詢問小幫手,色差和實品不符都沒有接受退換貨喔。
#對商品高標準的妞兒請勿下單,避免造成彼此困擾。
--------------------------------
01:自訂-女神仙氣高單緹花滾邊下擺鏤空抓皺蛋糕裙麻料長洋(粉/藍)
原價:$980直播價:$880線上喊單價:$850
肩寬:36胸圍:47腰圍:31-40臀圍:51上身長:37全長:125
02:真二件式俏麗波點上衣+雪紡連身褲
原價:$730直播價:$620線上喊單: $590
上衣/肩寬:落肩 胸圍:65全長:60
連身褲/胸圍:47臀圍:55上身長:26(不含肩帶)大腿圍:34褲檔:31全長:68
03:自訂-氣質翻領格紋併接雪紡附綁帶大傘擺洋裝(咖)
原價:$910直播價:$810線上喊單: $780
肩寬:落肩 胸圍:53腰圍:30-44臀圍:72上身長:40全長:130
04:自訂-假二件式麻花針織併接下擺網紗睫毛蕾絲背心洋(黑/灰/杏)
原價:$780直播價:$680線上喊單: $650
肩寬:46胸圍:53-73腰圍:52-63臀圍:75全長:136
05:自訂-高單絕美背影百摺翻領厚磅挺料附綁帶風衣(粉)
原價:$1280直播價:$1180線上喊單: $1150
肩寬:落肩 胸圍:58腰圍:60臀圍:68上身長:48全長:111
06:自訂-高質感細壓褶雪紡拉叭袖假二件吊帶附綁帶洋裝(卡)
原價:$ 980直播價:$880線上喊單: $850
肩寬:35胸圍:50腰圍:31-51臀圍:73上身長:39全長:132
07:自訂-個性甜美牛仔併接下擺雪紡蛋糕裙吊帶洋(灰/卡)
原價:$820直播價:$720線上喊單: $690
胸圍:49腰圍:35-44臀圍:56上身長:38全長:124(含肩帶)
08:自訂-襯衫領牛仔併接條紋排釦長洋裝
原價:$860直播價:$760線上喊單: $730
肩寬:落肩 胸圍:61腰圍:38-53臀圍:81上身長:38全長:119
09:自訂-二件式牛仔鬆緊背心細肩帶蛋糕裙長洋+蕾絲罩衫(白/黑)
原價:$890直播價:$790線上喊單: $760
洋裝/胸圍:29-55腰圍:35-57臀圍:61上身長:40(含肩帶)全長:130(含肩帶)
罩衫/肩寬:39胸圍:53全長:42
10:自訂-簡約剪裁細肩帶魚尾背心長洋(焦糖/黑/杏/灰)
原價:$650直播價:$550線上喊單: $520
胸圍:50腰圍:52臀圍:57全長:133(含肩帶)
11:微涼百搭雙口袋下縮腰牛仔外套(淺藍/深藍)
原價:$720直播價:$620線上喊單: $590
肩寬:47胸圍:62全長:48
12:CP值爆棚彈性坑條針織長版罩衫(奶茶/米白/咖/黑)
原價:$680直播價:$580線上喊單: $550
肩寬:落肩 胸圍:free全長:104
13:彈性V領睫毛蕾絲滾邊細帶針織背心(黑/粉/白)
原價:$380 直播價:$280線上喊單: $250
胸圍:40-53全長:55
14:自訂-珍珠美釦針織併接袖雪紡上衣(杏/粉/黑)
原價:$550直播價:$450線上喊單價:$420
肩寬:33胸圍:43-73全長:55
15:自訂-異材質編織格麻花細條併接棉料上衣(杏/藍)
原價:$680直播價:$580線上喊單價:$550
肩寬:落肩 胸圍:70全長:55
16:韓-船領R字母大學T(粉/灰)
原價:$590直播價:$490線上喊單價:$460
肩寬:落肩胸圍:66全長:55
17:唯美V領滾緹花邊藤蔓雪紡上衣(杏/黑)
原價:$710直播價:$610線上喊單價:$580
肩寬:39胸圍:51全長:59
18:圓領俏麗短版薄針織(咖/杏/黑/白)
原價:$480 直播價:$380線上喊單: $350
肩寬:41胸圍:48-72全長:52
19:全彈性寬腰雙釦細格滾邊短褲
原價:$580直播價:$480線上喊單: $450
腰圍:30-51臀圍:45-63大腿圍:32-39褲檔:34全長:37
20:自訂-歐膩穿搭背面造型質感雪紡襯衫+背心(藍/白/杏/粉)
原價:$720直播價:$620線上喊單: $590
襯衫/肩寬:落肩 胸圍:61全長:61
背心/胸圍:53全長:60(肩帶可調)
21:自訂-異材質拼接棉可拉一字領棉質上衣(杏/卡)
原價:$610直播價:$510線上喊單價:$480
肩寬:落肩 胸圍:60-66全長:50
22:甜美私藏美肩布蕾絲併接壓皺格紋上衣
原價:$580直播價:$480線上喊單價:$450
肩寬:37胸圍:49全長:58
23:氣質妞妞微立領木耳滾邊泡泡袖雪紡上衣(粉/白/杏)
原價:$660直播價:$560線上喊單價:$530
肩寬:落肩 胸圍:62全長:65
24:自訂-粉嫩小香風鬚邊編織毛呢背心(粉/藍)
原價:$910直播價:$810線上喊單價:$780
肩寬:38胸圍:50全長:60
25:圓領連袖坑條針織上衣(杏/粉/綠/黑)
原價:$620直播價:$520線上喊單價:$490
肩寬:落肩 胸圍:54-76全長:65
26:氣質飄飄交叉荷葉造型雪紡上衣(白/黑)
原價:$620直播價:$520線上喊單價:$490
肩寬:37胸圍:52全長:61
27:自訂-超顯瘦格線素面雪紡裙(黑)
原價:$620 直播價:$520線上喊單: $490
腰圍:31-44臀圍:62全長:81
28:學院小知青腰鬆緊格紋大傘擺裙
原價:$560直播價:$460線上喊單:$430
腰圍:28-50臀圍:58全長:75
29:氣質小姐姐圓領真釦緹花雪紡上衣(杏/粉/灰綠)
原價:$580直播價:$480線上喊單: $450
肩寬:38胸圍:52全長:63
30:休閒實穿二件式牛仔襯衫+背心(淺藍/深藍)
原價:$680直播價:$580線上喊單價:$550
襯衫/肩寬:42胸圍:55全長:前67後72
背心/肩寬:胸圍:44-51全長:53(含肩帶 可調)
31:小華麗珍珠蝴蝶結棉質併接袖立體蕾絲上衣(杏/黑/白)
原價:$620直播價:$520線上喊單價:$490
肩寬:56胸圍:60-66全長:64
32:素色棉質袖造型3D立體車線上衣(杏/粉/紅/黑)
原價:$610直播價:$510線上喊單價:$480
肩寬:47胸圍:58-70全長:64
33:字母卡通芝麻街袖反折棉質上衣(白/綠/黑)
原價:$590直播價:$490線上喊單價:$460
肩寬:44胸圍:50全長:65
34:造型雙口袋單排釦下擺抽鬚腰鬆緊牛仔裙(淺藍/深藍)
原價:$650 直播價:$550線上喊單: $520
腰圍:32-43臀圍:49全長:8
統神蕾拉ptt 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最讚貼文
【如果時光倒轉,我會堅持放回父親的鼻胃管嗎?】
父親在過世前一年多,一年內因吸入性肺炎住進台大醫院三次,在與六位兄弟姊妹討論過後,我代他簽署了「不施行心肺復甦術」(DNR),同時最後與醫療團隊商量下,決定接受「鼻胃管攝取營養」的醫療決定。
我深知對一位神智清楚,最喜歡美食的老人家,接受這種生活方式是何等的困難,但在理智的衡量下,他十分勉強地答應了。最初他偶爾在深睡中,不自覺地自己動手拔掉鼻胃管,而他老人家尷尬地向我道歉的神情至今仍是我的夢靨。
之後每個月在幫他更換鼻胃管時,都會在前一晚拔管,讓他當晚睡得十分舒適,而隔天一早再幫他換上新管。幾個月後,他開始告訴我,他實在不願意再插回鼻胃管,「這種存活沒有尊嚴,沒有品質,不如不要活」。
後來他甚至一直搖頭拒絕,直到我告訴他,再這樣拖延下去我上班會遲到,他才閉上眼睛,滿臉不高興地讓我插上新的鼻胃管。在上班的捷運車上,有時我會想到幾分鐘前父子互相道歉的情景,而忍不住流下淚來。
2008年父親在沈睡中安詳過世,但我偶而仍會回想到那一幕我堅持他接受鼻胃管的難忘情景,而不自覺的愧疚落淚,因為我實在沒有理由強迫他接受這種他認為「沒有尊嚴的存活」。父親過世時雖然已經衰弱臥床好幾個月,但他心智清楚,他的意見應該被尊重。我們提供營養,延長生命固然重要,但當事人對「人生的意義與目的」的看法,應該遠比家人活過百歲的紀錄來得重要,我們這樣執意繼續使用鼻胃管到底是為了誰?
當台灣通過「病人自主權利法」之後,我常會想起,如果我們當年有機會讓他老人家主動與子女們討論自己人生旅程的最後階段要怎麼「走」,讓家人了解他的願望,我們一定能使他更無憾地走完美滿的人生[1]。
■我是醫師,我不要被插鼻胃管
第一次看到這位病人,只見她的雙手被綁著,很激動一直要去扯鼻胃管,甚至連腳都扭動起來。老太太的兒子對我說,她在家裏就是這樣,一不小心,鼻胃管就會被扯掉,把手綁起來是不得已的。
我試探性的問了這個兒子,「如果是您自己,您要這樣插著鼻胃管,然後被綁手嗎?如果是我,當我吞不下,我就要死了,我不要被插鼻胃管。」
兒子說:「最好不要插,但這也是沒辦法的事呀!一個人不能吃,就沒有營養,沒有營養會死吔,總不能看著媽媽活活被餓死吧?醫師,沒有鼻胃管,怎麼可以呢?」
結果,這個病人住院三天中自拔二次鼻胃管,就在第二次自拔管路當下,我剛好走進病房,我說:「鼻胃管不見了!」,只見媳婦冷眼的對著外籍看護說:「妳是怎麼顧的?」,可憐的看護說:「我就要翻身,才鬆綁,她就自拔了。」
好令人心酸的場景,但這樣的場景、類似的對話,每日不斷地在臺灣各地上演著,這是一個講究孝順的國度嗎?
在加護病房裏,曾經有一位九十多歲的老先生向我哭訴:「醫師,我又沒有做壞事,為什麼把我綁起來?」被插鼻胃管的病人吃下的食物,沒有經過味蕾的品嚐,無法感受到食物的酸甜苦辣,他們常說:「醫師,我都沒吃。」[2]
■居家醫療醫師陳乾原,自插鼻胃管實驗後的省思
試想插著一條塑膠管,從鼻腔通往胃,過一天的生活。吃飯、洗澡、睡覺,都不能拿下,那會是什麼樣的感覺?居家醫療醫師陳乾原,曾嘗試自行插鼻胃管,親身體驗患者的感受。
根據衛福部的最新統計,全台65歲以上的住院人口當中,插鼻胃管的人數多達12萬人,比例為17.94%。換言之,65歲以上住院的患者,幾乎每5人就有1人選擇以經鼻腔灌食的方式,維持身體所需的營養。儘管在醫療現場極為常見,鼻胃管卻也是生命末期最常引起爭議的醫療處置之一。例如,知名作家瓊瑤就曾為了先生平鑫濤在失智、中風後是否該插鼻胃管灌食,和繼子女發生衝突。
倘若有天,我們因故失去了自行進食的能力,究竟該不該插鼻胃管?比起紙上談兵,深耕居家醫療領域的醫師陳乾原決定自己試插鼻胃管,了解這項醫療處置對患者的身心影響。親自當過一回病人,才能以新的角度思索生命的困難抉擇。
陳乾原醫師笑說,第一次插管雖然不到3分鐘就放置完成,但插入不久後就有明顯不適感,他馬上拔出。吃完晚餐後,他再試插2次,結果竟然因為管路刺激腸胃蠕動,胃裡的食物全吐了出來!就這樣來回折騰了幾次,插管第4次,才成功完成灌食、睡過夜。
他形容,從鼻胃管灌食雖然沒有特別不舒服,但鼻腔始終有異物感,有時會需要張嘴呼吸。除了流眼淚、鼻涕外,夜間睡眠也受到影響,很難進入深層睡眠狀態。隔天一早灌完牛奶,他拿掉鼻胃管,最大的感想是:「以口進食真好!」
■既然鼻胃管會造成患者的極大不適,為什麼在臨床上仍如此常見?
陳乾原醫師解釋,插鼻胃管的患者,通常是因為疾病、老化導致吞嚥困難、容易嗆咳,或者經醫師評估以口進食所獲得的營養不足、大型手術或治療前需要灌食以獲得充分營養等。
儘管鼻胃管具有灌食、給藥方便、可快速補充營養等優點,陳乾原醫師也提到,不少意識清醒且還有力氣的患者,會因不舒服而自行拉扯鼻胃管。到頭來,家屬必須約束患者,限制其行動。
此外,愈來愈多研究也顯示,插上鼻胃管不會降低吸入性肺炎的機率。甚至若缺乏復健,口舌等咀嚼相關的肌肉會持續退化,將來誤嚥機率更高、更難恢復以口進食。
陳乾原醫師指出,從醫師的角度,若插鼻胃管無助於改變病程、增加復原機率,也不能讓患者過「自認有品質」的生活,就要審慎考慮插管的必要性。像是他有位患者是重度失智的奶奶,原本營養師評估,灌食可讓她多少恢復力氣。
但插上鼻胃管後,奶奶原有的褥瘡等問題都未改善,後來又發生吸入性肺炎。女兒同時照顧重病雙親,心力交瘁。他認為,在這樣的情況下,插鼻胃管的意義就不大。
■「透過餵食,家屬可以好好陪伴患者,反而是一個療癒的過程」
陳乾原醫師說:若吞嚥功能不佳又不想插鼻胃管,可考慮胃造口手術,藉由腹部上的管路直接灌食。或者,當患者年事已高、處於疾病末期,本人又沒有進食意願時,也可以只提供水分不餵食,不失為一種善終的選擇。
有些家屬擔心,不用鼻胃管或其他方式積極地給予營養,是不是就等同於讓患者「活活餓死」?陳乾原醫師提到,居家醫療的現場,常有許多年邁、接近生命終點的患者。他最大的體悟是,無論人的意志有多強、醫療有多進步,生命往往有自己的出路[3]。
■放棄無效醫療,讓病人走得安心!
「台北市立聯合醫院」黃勝堅總院長:「唯有認識死亡,才懂得如何善終」;鼻胃管,真的有必要嗎?鼻胃管的使用在台灣相當普遍,許多末期病人如癌症、失智症的患者,醫療人員為了維持其生命,通常都會建議使用鼻胃管提供營養,但對患者來說不但不舒服,對自尊也是一種傷害。
事實上,現在國際上的最新觀念是,不推薦末期失智病人使用任何管路,建議經口餵食,以細心的手工餵食方式,為病人保留尊嚴,並把時間留給患者和家屬。
黃勝堅院長舉例,曾經有一位腦部受傷的96歲老先生被送到急診,老先生的兒子主動告訴主治醫師:「拜託不要幫我爸爸插鼻胃管。」醫師回答:「可是不放鼻胃管就沒有營養,而且有用鼻胃管比較不會吸入性肺炎。」
兒子反問:「難道用了鼻胃管,就一定不會肺炎嗎?我爸爸都96歲了,他需要的不是再活那麼久,應該是尊嚴擺第一!」於是,老先生轉出加護病房,在子孫環繞、手中抱著愛貓的情況下安然辭世,了無遺憾又保有尊嚴[4]。
■身心健康五戒:吃對、運動、睡好、微笑、刷牙
老後最理想的境界是無病無痛,自己和家人都不必為難。在陳乾原醫師的診所中,貼有一張提醒自己和患者的「身心健康五戒」:吃對、運動、睡好、微笑、刷牙。
▶吃對:
是以低脂、少糖、少鹽為原則,吃多色蔬果並喝足夠的水。
▶運動:
每週應有3次、每次至少半小時,胸、臂、腹、腿都要動到。
▶睡好和微笑:
則是早睡早起,心情愉悅,保持身心穩定。
▶刷牙:
一般人最容易忽略的刷牙,其實和老後的生活品質關係極大。陳乾原醫師指出,牙齒刷乾淨,才能維持咀嚼能力。再加上近年研究已顯示,牙周附近的細菌會提高罹患心血管疾病的機率,也會引發身體的炎性反應,導致糖尿病等慢性疾病、影響認知功能。可以說,口腔清潔做得好,需要插鼻胃管的機率也會減少[3]。
尊重生活品質與生命尊嚴的國家,退化的老人不會被插鼻胃管,照顧者會細心地、慢慢地進行餵食,如果真的不行了,不會強迫灌食,然後老人就順著生命自然的軌道,離開人間,展開另一段靈性之旅。
在歐美澳等國,他們不會為無法自然進食的臥床老人插鼻胃管,或採取經腸道營養等延命措施,他們認為,人終有一死,如果讓老人家這樣延長死亡的時間,反而讓其人權與尊嚴受損,是倫理不容的壞事。
陳乾原醫師說「我覺得人怎麼生活,大概就會怎麼死去。」。修行在日常,好好照顧自己,生命才會有圓滿的結束![2]
黃勝堅醫師表示「時間到了,該怎樣就怎樣」,死亡是生命的最高境界,完整的死亡才會讓生命更圓滿,無論醫師或民眾都必須了解死亡,唯有認識死亡,才懂得如何善終。當醫病雙方都具備「死亡識能」(Death Literacy),理解醫療也有極限,彼此才能互相尊重,成為生命共同體,一起幫助病人走向美好的善終,而不是強制施以插管、電擊、心肺復甦術(CPR)等急救[4]。
【Reference】
1.來源
➤➤資料
[1](元氣網)「醫病平台/如果時光倒轉,我會堅持放回父親的鼻胃管嗎?」:https://health.udn.com/health/story/6001/5685714
[2](幸福熟齡)「我是醫師,我不要被插鼻胃管 陳秀丹醫師:期盼十年後的台灣,沒有被捆綁的老人」:https://thebetteraging.businesstoday.com.tw/article/detail/201906210032
[3](50+好好:用新的方法,創造自己的理想老後)「居家醫療醫師陳乾原,自插鼻胃管實驗後的省思:老後不想插管,現在該做哪些準備?」:https://www.fiftyplus.com.tw/articles/20911
[4]幸福熟齡「放棄無效醫療,讓病人走得安心!黃勝堅:唯有認識死亡,才懂得如何善終」:https://bit.ly/2URlK46
➤➤照片
[2]
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
▶「國家衛生研究院-論壇」出版品(電子書免費線上閱覽)
https://forum.nhri.edu.tw/publications/
3. 【國衛院論壇學術活動】
▶https://forum.nhri.org.tw/events/
#國家衛生研究院 #國衛院 #國家衛生研究院論壇 #國衛院論壇 #衛生福利部 #國民健康署 #高齡化社會 #低效益醫療 #鼻胃管 #病人自主權利法
台北市立聯合醫院 / 國民健康署 / 衛生福利部 / 財團法人國家衛生研究院 / 國家衛生研究院-論壇
統神蕾拉ptt 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳貼文
《愛的過去進行式 The To All The Boys》主角拉娜康多 Lana Condor 用 8 分鐘的 Vogue
Taiwan《大明星化妝間》影片分享如何畫出「增加自信」之金燦妝容。這位 Netflix 明星在紅
毯初體驗時首次嘗試此華麗妝容,做好妝前準備的肌膚用中性色澤打底,並以低調裸色系造
就清新明亮的效果。在眼膜發揮保濕魔法的同時,這位演員專注於眼妝細節,混合不同色澤
並用較深色系「增添輪廓」,接著為華麗亮彩加上了「可口的」金色眼影。招牌貓眼妝有著
銳利眼角與煙燻眼下部位(以古銅粉打造,可「把整個造型統整在一起」),拉娜 Lana 最
後以大膽紅唇完成溫暖、金光閃閃又適合首映會的造型。
#大明星化妝間 #愛的過去進行式 #LanaCondor
Credits:
DIRECTOR: Talia Green
DIRECTOR OF PHOTOGRAPHY: Talia Green and Jordan McGrath
SEATTLE PRODUCTION: Shoot It Productions
CASTING: Nurrrr
SET DESIGNER: Sarah Woare at Diane Rosellini
HAIR & MAKEUP CONSULTANT: Casey Gouveia at Art Department
Beauty credits:
Hydro Cool Firming Eye Gels, by Skyn ICELAND
'Raise Some Brows' Tinted Brow Gel, Blonde, by Amazing Lash Studio
BOUNCE™ Airbrush Liquid Whip Concealer, Light, by Beauty Blender
Liquid Touch Concealer Brush, by Rare Beauty
Sweet Talk Warm Coral Shadow Palette, by ColourPop
Master Mattes™ Liquid Liner Super Black, by Mario Makeup
Liquid Touch Weightless Foundation, Light, by Rare Beauty
Liquid Touch Foundation Brush, by Rare Beauty
Sun Bunny Natural Bronzer, by Too Faced
Soft Pinch Liquid Blush, Nude Pink Matte, by Rare Beauty
Lip Liner To Go, 03 Classic Red, Sephora Collection, by Sephora
MatteTrance™ Lipstick, Obsessed! (Bright Orange Red), by Pat McGrath Labs
Always An Optimist 4-In-1 Mist, by Rare Beauty
【 其他熱門主題】
讓喜歡的事變生活!Good Job! ► http://smarturl.it/r7si6s
芭蕾舞者們的血淚史 ► http://smarturl.it/uhot5l
唐綺陽12星座深入剖析 ► http://smarturl.it/in8eqp
美容編輯正芳隨你問 ► http://smarturl.it/zf5840
口音、服裝專家拆解經典電影 ► http://smarturl.it/zcbgmf
---------------------------------------------------------------
【追蹤 VOGUE TAIWAN】
★訂閱VOGUE TAIWAN Youtube:http://smarturl.it/xbtuuy
★VOGUE TAIWAN 官網:http://www.vogue.com.tw/live/
★VOGUE TAIWAN Facebook:https://www.facebook.com/VogueTW/
★VOGUE TAIWAN Instagram:https://www.instagram.com/voguetaiwan/
★VOGUE TAIWAN LINE:https://reurl.cc/V66qNn
★美人會不會 FB社團:http://hyperurl.co/rgfitl
▷ Make sure you subscribe to my channel and hit the notification bell, so you don’t miss any of my new videos → http://smarturl.it/xbtuuy
--------------------------------------------
※關於時尚,VOGUE說了算!自從1892年第一本VOGUE在美國出版以來,至今已有122年的歷史,始終被時尚專業人士所推崇,因此榮譽為Fashion Bible時尚聖經。
--------------------------------------------
※台灣VOGUE隸屬Condé Nast Interculture Group,相關國外影片皆由國外授權提供給台灣使用,台灣VOGUE秉持服務網友,讓更多中文語系觀眾可以看到國際影片跟中文字幕,所以在此頻道分享給大家,如果喜歡我們的頻道,請訂閱我們,我們將會持續努力帶來更多優質內容。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/hUgINxmBXN0/hqdefault.jpg)
統神蕾拉ptt 在 無臉 Youtube 的最佳貼文
#魔法 #轉身史萊姆
在轉身史萊姆的世界中
擁有我遇過最複雜的魔法系統
在根據不同的元素之下而產生不同的變化
不同的人或魔物種族都有不同類型的魔法
他們在不同的階段的時候
都會有不同魔法或者能力覺醒
話不多說
讓我們來了解一下這個魔法系統的獨特之處
到底是如何運作的呢
終末女武神播放列表:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLB0KPdEQn0A_velIut2yRFu1tNaCt6lWL
Guyver系列播放列表
https://www.youtube.com/playlist?list=PLB0KPdEQn0A_WfPYDspLDUBh741-nwrXg
Facebook 專頁:https://www.facebook.com/nofacemoviepopcorn
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/-_njix_Eti8/hqdefault.jpg)
統神蕾拉ptt 在 Shaun&Nick Youtube 的最讚貼文
葵妮拉是Underworld的統治機構——公理教會的最高祭司。
出生於央都聖托利亞,是Underworld中擁有最強大的支配慾的搖光Fluctlight。其建立公理教會並編寫了禁忌目錄。
在與Cardinal System融合之後,將自己的名字修改成亞多米尼史特蕾達 (Administrator),並凍結了自己的天命。雖然外貌是十多歲的少女,但實際年齡已接近400歲。
#SAO #刀劍神域 #亞多米尼史特蕾達
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/ZYFa2AHzN9Q/hqdefault.jpg)
統神蕾拉ptt 在 [問卦] 為什麼統神被蕾拉親會這麼厭惡? - Gossiping板 的推薦與評價
可以看到統神被蕾拉親的瞬間馬上躲開 揮手把蕾拉推開 還擺出手勢說不要亂碰我! 影片 https://www.youtube.com/watch?v=HfpZbHQo5_o. 但那可是蕾拉耶 ... ... <看更多>
統神蕾拉ptt 在 [問卦] 為什麼統神被蕾拉親會這麼厭惡? - 看板Gossiping 的推薦與評價
可以看到統神被蕾拉親的瞬間馬上躲開揮手把蕾拉推開還擺出手勢說不要亂碰我! 影片https://www.youtube.com/watch?v=HfpZbHQo5_o. ... <看更多>
統神蕾拉ptt 在 [新聞] 蕾菈強吻統神道歉了! 「一時意亂情迷- 看板LoL 的推薦與評價
蕾菈強吻統神道歉了! 「一時意亂情迷」藏話:會盡可能遠離
來源是ETTODAY
https://star.ettoday.net/news/2522669?redirect=1
記者蔡宜芳/綜合報導
知名遊戲實況主「亞洲統神」(張嘉航)近日坦言,三年前被YouTuber蕾菈(Lyla)強吻
感到不舒服,「覺得我受到性騷擾」,引發網友熱議。而蕾菈在沉默半日後,18日公開發
文道歉,並表示「會盡可能遠離本人及其親屬」。
▲▼蕾菈強吻統神道歉了:會盡一切可能遠離。(圖/翻攝自Facebook/亞洲統神-張嘉
航、蕾菈 Lyla)
▲張嘉航日前稱因被蕾菈強吻感到不舒服。(圖/翻攝自Facebook/亞洲統神-張嘉航、
蕾菈 Lyla)
蕾菈18日在社群平台發文,針對被張嘉航控性騷擾一事道歉,「對於三年前在節目上親吻
『亞洲統神 - 張嘉航』臉頰,讓你感受到不舒服,以及被性騷擾,我在此鄭重道歉。」
她表示,因為距離錄製節目的時間已經有些久遠,不太記得細節了, 「只記得當時因爲
你憂鬱的眼神,唏噓的鬍渣與拉風的臉龐一時意亂情迷,日後我也會盡一切可能遠離『亞
洲統神 - 張嘉航』及其親屬,避免造成任何騷擾。」
[廣告]請繼續往下閱讀...
▲▼蕾拉節目強吻!統神忍3年認了「被性騷擾」:幹嘛要有肢體接觸。(圖/翻攝浪
PLAY YouTube)
▲張嘉航三年前在節目中被蕾菈親吻臉頰。(圖/翻攝浪PLAY YouTube)
事實上,蕾菈親張嘉航的事件過去也曾在Dcard引起不小的討論,當時,蕾菈就直接截圖
該PO文,並在限時動態表示:「簡單澄清一下,這是去年的節目,當時並沒有男友。」強
調行為動作都是節目效果,「你們慢慢鞭,我是覺得挺無聊的啦,我要去過我美好的25歲
生日了。」
據了解,張嘉航指蕾菈性騷擾一事,是三年前錄製的網路節目過程。在投票環節中,張嘉
航將票投給蕾菈,讓蕾菈驚喜地直接抱住張嘉航並親臉頰獻吻,而張嘉航則馬上推開對方
,舉手說「不要亂碰我」,眼神完全沒看過蕾菈。
由於近日性騷擾事件連環爆,張嘉航也在直播透露當時被蕾菈偷親的情況,「當然不舒服
啊,我也覺得我受到性騷擾啊」、「沒有啊,我覺得我好好錄個節目,妳幹嘛跟我有肢體
接觸」。
【蕾菈全文】
對於三年前在節目上親吻「亞洲統神 - 張嘉航」臉頰,讓你感受到不舒服,以及被性騷
擾,我在此鄭重道歉。
因為距離節目錄製時間比較久,整個細節已經記不得了。
只記得當時因爲你憂鬱的眼神,唏噓的鬍渣與拉風的臉龐ㄧ時意亂情迷,
日後我也會盡一切可能遠離「亞洲統神 - 張嘉航」及其親屬,避免造成任何騷擾。
沒甚麼誠意的道歉
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.156.9 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/LoL/M.1687073307.A.67F.html
... <看更多>