【七種特殊功效湯水讓你舒服過夏天】
★1、清熱解毒、止渴消暑“綠豆湯”
夏季當推綠豆湯。綠豆湯可清熱解毒、止渴消暑,是中國傳統的夏季解暑飲品。另外,綠豆湯中還可以加入少量冰糖食用,更加好喝。
★2、養胃生津、降胃火“冬瓜湯”
冬瓜性寒,能清降胃火,養胃生津,使人食量減少,促使體內淀汾、糖轉化為熱能,而不變成脂肪。同時冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮膚潔白如玉,潤澤光滑,並可保持形體健美。最重要的,冬瓜還有良好的清熱解暑功效。
★3、潤肺、養顏“銀耳百合湯”
銀耳百合湯有滋陰,潤肺,養顏,暖胃的功效,長期飲用銀耳百合湯,可以達到調理肺、脾、腎叁臟的作用。
★4、清熱解暑、減肥瘦身“冬瓜海帶湯”
有人說,冬瓜海帶湯,集減肥瘦身雙重功效於一身。海帶能增鈣降鈉,利於膽固醇的排泄,而冬瓜能清熱解暑,兩者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海帶湯,不但營養,而且解暑。
★5、清熱潤燥、生津解毒、降低血脂“魚頭豆腐湯”
豆腐的蛋白質和鈣含量豐富,有清熱潤燥、降低血脂的作用,魚頭豆腐具有補虛弱,暖脾胃的功效,建議大家在做魚頭豆腐湯的時候,盡量做的稍微清淡些,豆腐的鮮嫩和魚的鮮美就會融合在一起,很新鮮。
★6、止咳化痰、除燥生津“蘿蔔湯”
蘿蔔湯是冬季保健食品的首選,但是夏季喝蘿蔔湯也是有好處的,俗話說,多吃蘿蔔少吃藥。蘿蔔具有很強的行氣功能,還能止咳化痰、清涼解毒等作用。
★7、消暑利腸、去風化痰“絲瓜湯”
絲瓜性寒涼味甘甜,有消暑利腸、去風化痰、涼血解毒、通經活絡、行氣化瘀等作用,還可治療大小便帶血,另外,絲瓜還是消雀斑、增白、去除皺紋的不可多得的天然美容劑。長期食用或用絲瓜液擦臉,還能使人皮膚變得光滑、細膩,具有抗皺消炎,預防、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。
健康文章僅供分享參考
每個人體質並不相同,有益的食物也需要適當適量取用喔
社群目的為提醒國人注重健康,分享健康資訊,非醫療單位
(來源:國際道家)
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絲瓜湯 減肥 在 美食說書客 俺是老終吃很胖 Facebook 的最佳解答
這家算西子灣熱門小店?
鮮蝦絲瓜湯包 搭牛肉餡餅😘
跟意外超推-->芋頭鍋餅~話說
減重午餐這樣吃真的有點over...
#內用豆漿與紅茶讓你喝到吐
也可以弄成綜合的紅茶豆漿啦
尤其原本準備打包的鍋餅
一閃神就全部吃光了....
說好的減肥呢、說好的減肥呢
算了那永遠是明年的事((年...
*完整菜單在留言處*
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<<羅師傅麵食館>>
地址:高雄市鼓山區濱海一路25號
營業時間:
一~五 11:00–14:00, 17:00–21:00
六 日11:00–15:00, 17:00–21:00
電話: 07 531 1642
絲瓜湯 減肥 在 Peggy's 陽光廚房 Facebook 的最佳貼文
【午餐風景。學日本人吃飯】
煎鯖魚、冷筍沙拉、蒸豆腐
蒸玉米筍秋葵、玉米鬚沙拉
絲瓜香菇雞湯、炒牛蒡
涼拌龍鬚菜、涼拌小黃瓜
松子糙米飯、奇亞籽水
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"原型食物"是最適合正在健身減肥的人一份均衡餐點
學日本人吃飯,多多使用當季豐富蔬菜
簡單清蒸,保留蔬菜鮮甜的原汁和營養
搭配適量的蛋白質(每餐約一個拳頭大的白肉)
和一定要吃的少量澱粉,吃得飽飽心情好愉悅~
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除了筍子是婆婆煮好給我的(婆婆買的竹筍都超鮮甜的)
牛蒡絲與龍鬚菜是前一天先做的涼拌菜
糙米飯是煮好分裝凍起來外,其他都是現做
全部準備時間大約花費30~40分鐘而已!
玉米筍玉米鬚秋葵、豆腐、飯,放電鍋蒸
爐上煮絲瓜湯,鍋內煎魚,板上切竹筍跟小黃瓜
調味都用簡單的日本醬油與胡麻醬,組合完成!
除了魚盤放洗碗機,其他沒有油脂用溫水清洗乾淨就好
不費力~
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#佩姬的陽光廚房
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逐家好,我是安J啦!
從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
於是畢業後便在台北租了一間小房子,展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時,能靜下來和自我對話,所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手,但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂,
希望能讓一起在台北打拼的你,有個歸屬的地方。
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🎵Music:Epidemic Sound
📩業務邀約:angelaleetaiwan@gmail.com
#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG
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絲瓜湯 減肥 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的最讚貼文
除了壓力,飲食也是影響受孕的因素之一,
而且爸爸的飲食也很重要!!
究竟要如何擇食好孕呢,我們這就告訴妳/你!
☞ 週六週日孕好孕滿食譜懶人包(食譜附在影片後頭):
https://tw.osparks.com/player/245/6868
☞ 純食譜菜單List在此,點連結有做法影片:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxHsfW34P_fCO59BafRmxRuEHGllH4pJS
💑洋蔥烤鯖魚+紅蘿蔔炒蛋+毛豆香菇穀飯
🍱鱸魚蕈菇豆乳鍋+紫米糙米飯
🤰🏻豆腐鮮蚵+涼拌四季豆+枸杞山藥雞湯
👶🏻鮭魚蛋包穀飯+金針菇炒絲瓜+黃豆芽海帶排骨湯
☞美麗的Brownie也是寶寶手語老師喔(粉絲團):
https://www.facebook.com/lifewithbabym/
☞其他愛撥營養小知識
你真的是難受孕體質嗎?
https://youtu.be/GpsmBAadUg4
葡萄皮蘋果蠟有農藥?可以吃嗎?
https://youtu.be/RHbihluMM9Q
✍參考文獻:
[1] 補充說明--DHA、EPA也是omega-3油脂喔
[2] 脂肪選擇、牛奶、豆製品、咖啡、酒精、葉酸、抗氧化物、健康飲食
助不助孕都在這篇review!
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002937817309456
[3] 葉酸在review中比較複雜,因此額外中文補充在此:
葉酸可能助孕也可能阻孕,助孕與阻孕的劑量皆從400-800微克都有文獻。
現今,較新的文獻統整(2016)認為備孕期攝取綜合維他命(包含葉酸)是可能助孕的,
因此還是一樣,飲食中攝取,且均衡飲食
若要服用維他命記得購買孕期可吃的孕婦綜合維他命即可:)
[4] 備孕懷孕期間每週吃三次魚,一次1個小手掌(i.e.不含指節)
https://www.health.harvard.edu/blog/make-smart-seafood-choices-minimize-mercury-intake-201404307130
[5] 什麼魚永續DHA含量又高?
https://medium.com/星星與雨/一張圖搞懂-該吃什麼魚-2172305245da
[6] 鱈魚、油魚、大比目魚在台灣都叫鱈魚?必須搞懂!油魚汞高傷智力!
https://learneating.pse.is/GWSMU
[7] 葉酸高的食物?綠綠的大多葉酸高!
全穀類(糙米飯全麥麵包)、豆類(青豆、長豆)、
白肉蛋白質(雞鴨魚海鮮)、柳橙大多葉酸也高喔!
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/#h3
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #孕媽咪
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絲瓜湯 減肥 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的最佳貼文
❚金針菇炒絲瓜❚
一份熱量約 大卡
(g蛋白質/ g脂肪/ g碳水化合物)
✎準備材料
金針菇 100 公克(約1包)
絲瓜 100 公克(約半根)
薑 3 瓣
油 1 小匙
水 250 mL
鹽巴 適量
✎少油健康做法
➊ 金針菇去尾切段撥散、絲瓜切1/4圓厚片、薑切片
➋ 起鍋熱油、加入薑片爆香
➌ 加入絲瓜片、金針菇段、水煨煮
➍ 撒上鹽拌勻,起鍋完成☀
✎一些小撇步
✔ 最後可撒上枸杞增色喔!
#記得打開cc字幕喔 #食材份量在說明欄 #簡單易備
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/BVuPsIQMj70/hqdefault.jpg)