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今日想講吓我阿爸。
早排佢身體有啲小毛病，留喺屋企休息左一段短時間。可能年紀大，冇郁一排，身體機能就退化得好快。某一天開始佢膝頭突然嚴重發炎，行都行唔到，然後睇咗好多次政府同私家醫生，醫生比藥佢食，食咗都唔見有效。
已經個幾兩個月冇去我屋企探小朋友，有一晚我約佢喺佢屋企附近攞返啲信，見到佢一拐一拐咁走路，佢話好似好嚴重嘅病人，跌咗錢都烏低身執唔到，行路要用行山杖當拐杖。
問佢醫生點講，佢話：「醫生話肌肉退化萎縮，人老咗係咁。」明明一個月之前佢仲係行得走得喎。
但係佢唔忿氣，搵返屋企有個重六磅嘅沙包，綁喺隻腳，每晚坐喺度做提腿動作鍛煉，又食葡萄糖胺，又努力增肌肉。
七一嗰日放假有空，帶啲小朋友去佢屋企附近公園放電，然後一齊食飯，見到佢行路雖然冇以前咁健步如飛，但係都冇再一拐一拐。
好多時，我哋會自己接受咗現實，覺得係咁㗎啦，年紀大，機器壞，退化有慢性病要食藥都係正常。
但其實，雖然真係10萬個老土，但係健康真係掌握喺自己手裏 (大部分情況)。
我阿爸今年78歲，祝佢繼續身體健康。
#而你堅持再豁出去
#再戴上勇氣的面具
#過去一個星期真係乜都寫唔出
龍哥雖然有著不服輸的個性，但就是對於懶散跟食物沒有抵抗力（👈🏻啊姆啊姆😋）這兩年來常常因為免疫力過低、被孩子們傳染感冒，接著就誘發唇皰疹😢一直以來龍哥吃了很多維他命Ｃ、鋅之類的營養補充品也沒有什麼見效，這陣子板桓終於發怒了、認為龍哥抵抗力一直上不來就是因為晚睡熬夜＋長時間坐著不運動❗️兩個禮拜前開始，就逼龍哥每天早上送完小孩去學校後、跟他出去散步半個小時🤦🏻♀️
⚠️為了完成這樣使命，龍哥打開了鞋櫃。龍哥鞋櫃裡最多的是黑色拖鞋、綁帶平底涼鞋…那種很隨興又很帥氣的風格。鞋櫃裡被龍哥放了九年婚鞋的婚鞋狀態特別醒目🔆
❗️原來，高跟鞋放著不穿會脫膠！哈哈哈哈哈哈（被巴）
👉🏻龍哥一直以為自己最少擁有的是高跟鞋，結果仔細一看，龍哥的健走鞋類的運動鞋才是最少的。龍哥討厭不通風的人生，就如同拎杯熱愛穿裙子一樣（👈🏻咦⁉️）市面上很多球鞋其實通風度都不夠好、柔軟度不佳、或是穿久了腳會痛😔龍哥已經進化到不在意他人眼光，就算冬天穿涼鞋走在路上格格不入，但我也不願承受磨腳的委屈💦
#寫到這裡突然發現_幹我的靈魂就是個歐巴桑啊
😎龍哥想說直接上網隨便買雙運動鞋來穿，反正也不知道運動能堅持幾天🤪 龍哥在賴群組上靠北板桓逼龍哥運動的事，大家倒是都很支持他、還反過來指責龍哥作息不正常（👈🏻夾腿）
⭐️ #Hush_Puppies 在很久之前就有跟龍哥邀稿，但龍哥說要等到「試用過後覺得可以才會合作」👌🏻 啊殊不知一直都沒有運動啦哈哈哈哈哈哈哈哈🤪 龍哥試穿過後覺得不錯、覺得可以合作，結果小編說原本寄給龍哥的版本還已經尺寸零散、停賣了😱搞得小編只好又寄了一雙Hush Puppies最新款的 #BounceMax系列 給龍哥，還聽到是要跟板桓一起散步運動、也加碼寄了板桓的男鞋過來🔆
👉🏻Hush Puppies這牌子如果有在追英美名人新聞的小妞應該很熟悉，這個以可愛小獵犬作為商標的Hush Puppies征服了美國總統福特跟各大國家的首領都曾經因為他們家的鞋子舒適耐走、出現在新聞場合上不少次。連好萊塢明星：湯姆漢克、金凱瑞)、黛咪摩兒、基諾李維…等都十分欣賞他們品牌💕
😎龍哥跟板桓穿的，都是全新BounceMax系列的健走鞋。小編說這系列的鞋子的底部主打「#大底獨立5著力圓柱點_雙密度EVA設計」可以提供步行跟健走時所需的支撐性。而「#PU記憶泡棉_EVA杯狀後跟鞋墊配置」則利於長時間步行時的減壓緩震及支撐。這系列的「#Dri_Lex控濕排汗網布」設計來可調節足底溫度、讓排汗、透氣可以一次做到💪🏻💪🏻💪🏻
【誠實豆沙包】龍哥試穿了好幾天之後，覺得這鞋真的很特別♥️這鞋子的鞋墊除了彈力溝槽的設計之外，還有 #足弓支撐的設計，這兩樣讓龍哥的腳底凹凹處有了很足夠的支撐😎
一開始龍哥穿不習慣，因為很少有鞋子會做der這麼強調😌但走久了之後，覺得這個設計很省力，因為腳踩下去的瞬間、足弓處也會釋放出壓力、達到步行的動作。但由於足弓被好好地支撐住，所以走久了覺得沒有那麼疲憊👌🏻👌🏻👌🏻
👉🏻而小編說的 #EVA杯狀後跟鞋墊配置，這個是讓龍哥覺得最與眾不同的地方🌹它穿上去之後，後腳跟、足弓、兩側都有種被緊緊包覆住的感覺，尤其是腳跟處有種硬硬的靠背感（👈🏻不是髒話）
♥️小編表示這是因為底部的圓柱點提供的支撐力與回彈設計的關係，很神奇的，走路的時候不會磨腳、不舒服😌
「這鞋子看起來很柔軟，沒想到穿起來像之前打棒球時穿的釘鞋感。」「釘鞋，不就是鞋底加了釘子嗎？」板桓看了龍哥一眼、眼神裡充滿了對龍哥的人格遺憾🤪
「釘鞋，為了強化瞬間起跑的抓地力，鞋身的腳根上也必須擁有相同強大的支撐力、不然鞋子容易飛出去、腳也容易受傷。」「這雙鞋穿起來，支撐力與包覆力很強，所以走路會比較輕鬆、省力，不會增加腳的太多負擔💪🏻」
⚠️雖然腳跟與足弓的設計、一穿上去就很明顯，但最讓龍哥喜歡的是這鞋的 #襪套式編織鞋面！不是傳統布面、而是襪套感的鞋面，鞋面除了透氣度、也像襪子一樣多了貼合度與柔軟度，感覺跟穿襪子一樣～♥️
😎龍哥覺得這鞋子一開始穿不習慣包覆性強的小妞可能會覺得不習慣，但這鞋子穿久了、腳的負擔比較輕，也不容易因為鞋子太鬆、腳在裡面滑動，導致腳趾跟腳底的不舒服😭
他們在各大百貨公司都可以試穿！！小妞們可以去逛看看～～～💕
#HushPippies #BounceMax在這裡
👉🏻 https://lihi1.com/w0gkp
🔆龍哥粉絲專屬優惠碼：BCMVHJU2(僅限BounceMax系列)
👉🏻使用期限：10/29-11/12
在追逐尖叫屁孩的過程中，疲於奔命的地方媽媽們真的需要有一雙方便走跳的好鞋👟👟不然一整天跑跳下來，兩根蘿蔔就算不殘也會廢了！少女時期很愛的那種漂亮但不耐穿的高跟鞋👠龍哥早已收進鞋櫃最深處，偶爾整理鞋櫃時才會挖出來、緬懷一下老木逝去的青春(內牛滿面😭)
現在龍哥常穿的鞋款，都是偏向舒適性高的休閒鞋，鞋底要軟、不能咬腳、材質要透氣，不然夏天在外奔波完回家脫鞋，那味道連自己都會嚇到吃腳腳😱也因為育兒生活疲憊，龍哥對於其他細節完全無法忍受，尤其是對鞋子的舒適度要求太高、龍哥現在幾乎都是以運動球鞋出門，完全沒有辦法在意搭不搭衣服😢
這次龍哥收到義大利真皮女鞋 Bussola Style - APAC
邀請，讓龍哥有幸試穿了兩雙很適合操勞老木陪屁孩跑跳時穿的休閒鞋款！
#Potsdam時尚交叉寬帶涼鞋 #Koln厚底雙鞋帶休閒鞋
不誇張！比起龍哥鞋櫃裡的鞋山、這兩雙真的好穿到哭❗️龍哥第一次試穿就不想脫下來了！
先來講講黑色交叉款涼鞋，它的金屬外型是經過特殊處理的羊皮，穿起來非常柔軟！穿在腳上有種漫步在氣墊球鞋的感覺～😁鞋底是稍有厚度的中底設計，可以降低衝擊，走路起來雙腿更舒適，也能走更久！另外龍哥也很喜歡這雙的後拉鍊設計，穿脫簡單又快速！隨便一套很快就可以出門！✌
【誠實豆沙包】黑色簡單的造型很對龍哥的胃，衣櫃裡隨便哪套衣服都適合！皮面有金屬亮亮的感覺，龍哥一開始還想說怎麼辦亮亮的我會不會喜歡？結果這種低調的亮感比起全黑皮革的還要耐看～😍龍哥直接套上去拉起來，就可以直接拎著小獸出門！
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另一雙比較可愛的厚底休閒鞋，材質一樣是有特殊處理過的羊皮金屬面料，這種包鞋最怕的就是悶，但羊皮的優點就是非常透氣，加上鞋墊也是針對潮濕氣候特別研究出的抗菌鞋墊，可以降低黴菌滋生以及預防腳臭，所以穿久了不會悶熱，回家後脫下來也不會臭😝
【誠實豆沙包】鞋底雖然厚，但是整體來說很輕盈，走久了腿也不會很有負擔，還有防滑設計，確保老木在追逐獸人的過程中不會跌個狗吃屎😅😅比較特別的是這款有附贈兩種鞋帶，棉質及絲帶，絲帶綁起來會比較甜美可愛感，可以依照喜好或當天穿搭來選擇~~
推薦給所有辛苦的老木們，或是想入手一雙好穿好搭的鞋款的小妞！Bussola品質真的不錯，趁著母親節搶一波，一雙現折500，比百貨週慶還優惠，大家可以試試看！❤️
➡️ https://bit.ly/2EI5rwC
本集完整內容：https://youtu.be/KzClzwczpOc現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRrTVBS新聞台(56台) 每週二、三、五下午2點，週六、週日晚間7 ... ... <看更多>
如題家裡有老人家已經七十好幾了最近走路好像腿開始有點肌無力抬起來的步伐變小了很怕他走路走一走被絆倒如果購買負重的綁腿綁在腳上讓他原地踏步能夠 ... ... <看更多>
綁腿沙包走路 在 [問題] 老年人用綁腿沙袋原地踏步能增強腿部肌力 的推薦與評價
如題
家裡有老人家已經七十好幾了
最近走路好像腿開始有點肌無力 抬起來的步伐變小了 很怕他走路走一走被絆倒
如果購買負重的綁腿綁在腳上讓他原地踏步
能夠增加腿部的肌力 讓走路不會因此容易跌倒嗎？
還是沒有什麼實質上的幫助？
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