Brunch smarter🍴
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疫情趨緩到現在不知道大家開始內用了沒～前一陣子和極久沒見的老朋友見面，除了很想念大學唸書的日子，也很想念早午餐暢聊的時光🥺
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早午餐除了食材多元、配色繽紛，還有顏值有氣氛。不過吃下肚的時間點和飽足感都處在尷尬地帶，剛好趁這個機會整理一下我的看法：
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▪️澱粉類擇一就好
吐司、麵包、小鬆餅是常見的主食，隔壁的薯塊、薯條同樣是澱粉類，瀟灑捨棄吧。
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▪️蛋白質選擇原態肉類
雞蛋、煎雞腿阿鮭魚或其他肉類，都好過於德國腸、火腿培根等加工肉品。同時也可以注意一下烹調的方式，例：炒蛋通常都使用較多奶油才得以又香又嫩，熱量自然比較高。
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▪️蔬果越多樣自然越好
最理想的沙拉份量是佔餐盤1/2以上，而非小小一碗點綴在旁，因為生菜體積大、實際上吃進去量的可沒這麼多。有些人喜歡蔬果汁，也可能少了許多纖維質。
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早午餐份量大，一盤美式經典大早餐可能就有1000大卡以上；早午餐的時間點尷尬，吃到飽脹但下午又轆轆飢腸。
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這時候優質的蛋白質和足夠的纖維是延長飽足感的關鍵，也能夠減少過多的熱量。不過，吃比較少熱量不等於吃比較少東西！
ʕ •ᴥ•ʔ Brunch smarter babe💁🏻♀️
經典大早餐 在 [商品] 麥當勞經典大早餐- 看板fastfood - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
終於在今天 吃到負評如潮 的 麥當勞經典大早餐 (買一送一)
可能是之前看到太多負評 打很多預防針
吃完之後 我反而覺得比想像中好
炒蛋雖然冷掉 很乾 但還是比荷包蛋好吃滿多的
草莓醬和滿福堡麵包 也比想像中搭
我的吃法是 一片滿福堡麵包抹草莓醬
另一片疊上豬肉和灑過胡椒的蛋一起吃
搭上薯餅 就還滿豐富多樣化的感覺
但是定價真的是有點瘋狂 單點75 加飲料99
我想我可以接受的極限大約是 單點49 加飲料69
很奇怪 麥當勞這麼大的企業 每年這麼多行銷廣告預算
推新品都不用先測試的喔
砸這麼多錢宣傳 結果負評一面倒 品牌形象大扣分
真不知道在想什麼
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◆ From: 123.193.200.12
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