【疾病知多D】女友發脾氣會不會是……？
面對女友無理取鬧，男友或許可能會不知所措。
不過其實女友未必真的無緣無故無「理」取鬧。
噯！別誤會！藥罐子倒是不知道誰對誰錯，只是想說其中一個理由可能是……
經前症候群(Premenstrual Syndrome, PMS)。
所謂「經前症候群」，主要是指女生在月經來潮前14天內所浮現的一些生理、心理症狀，例如頭痛、疲勞、體液瀦留(Fluid Retention)、水腫、乳房壓痛(Breast Tenderness)、易怒、焦慮、抑鬱，從而開始放負，一般會隨著月經來潮而逐漸消失。
實際上，經前症候群非常普遍。根據一些參考資料，平均大約75%的育齡女性便曾經經歷過經前症候群的症狀。[1]
說到經前症候群，一般建議調整生活習慣，有助紓緩經前症候群的症狀：[1][2]
第一，減少鈉質的攝取量，簡單說，便是「少鹹」，因為「鈉跟著水走」，所以鈉少水少，從而能夠紓緩體液瀦留、水腫的症狀。
第二，多做運動，因為這可能會增加內啡肽(Endorphin)的水平並產生跑者的愉悅感(Runner's High)，從而可能會提升正能量，擊退負能量。
除此之外，一般還可以服用一些維生素紓緩經前症候群的症狀。
例如維生素B6。
維生素B6是人體的其中一種輔酶，主要負責生產血清素(Serotonin)的最後一個步驟。至於血清素是一種神經傳遞介質(Neurotransmitter)，主要負責協調人體的情緒。
過往一些假設認為人體缺乏維生素B6可能會誘發經前症候群的抑鬱症狀。
一項元分析(Meta Analysis)指出每天服用100mg維生素B6或許可能會紓緩經前症候群的症狀。[3]
在副作用上，每天服用高劑量(>2000mg)的維生素B6可能會損害神經，從而可能會誘發周邊神經病變(Peripheral Neuropathy)。
不過就算只是200mg的維生素B6，同樣可能會誘發神經病變。[4]
最後……除了經前症候群之外，還有經前不悅症(Premenstrual Dysphoric Disorder, PMDD)。
「經前不悅症」其實可以說是經前症候群的進化版，情況一般會較嚴重，往往足以對患者的工作、社交構成負面的影響。
根據一些參考資料，平均大約3至8%的育齡女性便曾經患上經前不悅症。[1]
在用藥上，選擇性血清素再回收抑制劑(Selective Serotonin Re-uptake Inhibitors, SSRI)一般是首選[1]，例如Citalopram、Escitalopram、Fluoxetine、Paroxetine、Sertraline。
不過除了選擇性血清素再回收抑制劑之外，其實還有三環類抗抑鬱藥(Tricyclic Antidepressant, TCA)，例如Clomipramine。
不過相較而言，三環類抗抑鬱藥的副作用一般較多，所以一般只會視為次選。
嗱！嗱！嗱！話雖如此，不過藥罐子倒是不建議女生動輒拿「經前症候群」、「經前不悅症」做發脾氣的擋箭牌。
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Reference:
1. Steiner M, Pearlstein T, Cohen LS, et al. Expert guidelines for the treatment of severe PMS, PMDD, and comorbidities: The role of SSRIs. J Womens Health. 2006;15:57-69.
2. Grady-Weliky TA. Premenstrual dysphoric disorder. N Engl J Med. 2003;348:433-438.
3. Wyatt KM, Dimmock PW, Jones PW, et al. Efficacy of vitamin B-6 in the treatment of premenstrual syndrome: systematic review. BMJ. 1999;318:1375-1381.
4. British National Formulary. BMJ Group and RPS Publishing. 56th ed. 2008:531.
經前不悅症男友 在 [心情] 經前症候群- 看板Boy-Girl - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
在發文之前有先斜線了一些關鍵字
不過都沒有找到類似文章
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身為一個死會人士，
理論上每個月那個時候應該都要有男朋友在旁邊細心呵護的。
但是我從來都是自己一個人忍耐著過。
因為我每次都會在MC來之前把男朋友氣走幾天。
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我好像有"經前症候群"。
每個月，大約mc報到的前三到七天出現。
我的情緒會很低落然後多愁善感焦躁不安。
重點是當下我都不會察覺…
每次都是理持氣壯到事後才後悔。
然後就波及到無辜的身邊人。
比如說不自覺得冷落男朋友之類的。
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男朋友跟我說過
「你不覺得你每次都在你那個來的前一週跟我鬧分手嗎」
說實話，
如果不是真的發現
每次分手都很恐怖的在他說的這個時間點
我還真的都肯定的覺得我們就是個性不合一直吵而已。
直到前幾天...
他跟我提分手了。
三天後MC來了。
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好像是"經前症候群"讓我被甩了。
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那天跟男朋友聊天聊了一晚，然後一如往常的聊到睡著
隔天他突然傳簡訊說：
「感覺你好像對我沒感情了，說話都冷冷的，是愛上別人了吧？
沒有臉跟我說沒關係！我察覺的到！我走了，你跟他要幸福！」
我不知道我怎麼了
莫名其妙被提分覺得很厭惡很失望
沒頭沒腦的突然被安了莫須有的罪名所以覺得厭惡
身為我最親的人居然會這樣想 讓我感到失望
原來我在他心中是這樣容易跟人跑的人啊...
心情一整個低落到連辯解的力氣都提不起來，
這幾天就這樣眼睜睜看著他從我的生活中脫離。
接下來好幾天
我們不再聊天，不再互動，沒有任何往來。
我沒有任何動作
也沒有讓身邊的朋友知道我分手了。
我假裝不知道他一直觀察著我，
我假裝什麼事都沒有。
因為不想面對，
所以讓日子像平常一樣過著。
「像根本不重視這段感情，沒血沒淚的無情人一樣
肯定是有某人正在安慰她在陪伴她，
讓她忘了切斷三年的感情應該要表示一點哀悼。」
我的唯一 就越走越遠了。
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其實我還沒能接受現實。
其實我不是不會難過，
我只是從來都不知道怎麼喊痛。
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MC來了之後，
我知道我這幾天的詭異舉止是因何而起了。
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恩...
我沒有打算挽回他，
怕挽回了，下個月同一時間還是失去。
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如果真的不想要這種情況再發生了，
我該去看醫生了嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.238.220
快來了要小心脾氣...
可是其實我在發作的那個當下根本沒自覺＠＠
不是只有您，
雙方都會很累～
您過度解讀了...
不過頻率比較小
就超線了而不自覺
想把依靠藥物放在最後一步
謝謝S大的建議！
第一天就會瞬間變好！
會有一陣子突然很想變阿宅
所以不會在街上啪啪走
原來這麼嚴重喔！
還好我還沒有延遲的困擾...
如果是這個的話
好像還不錯
錢太多不知道怎麼花症候群
我男朋友有發現我每次都是差不多的時間變難搞
不過當初我跟他都沒想到這是一種該就醫的病
現在知道了
經前症候群不是公主、任性那一類的說法可以概括統稱的
我想我會試著回去溝通
我自己覺得體認到自己有這種症候群
是一切正向改變的開始
r大會變成更棒的女生值得更好的男人去愛的 :)
發作起來可不是一般般的盧呢
您也辛苦了唷..
我會再找他好好談談關於這方面的事情
看看他怎麼想
留下來沒有走的男人有多珍貴
由此可見一斑
我也想試試這些解決方法
如果真的還是每個月都鬧分手
那應該是相處上真的有問題了
我的問題甚至就寫在標 題 上不是嗎XD
噓的人應該真的不知道
不知道是挺正常的
要不是我真的遇到了
我也是不知道經前症候群真的存在的人
因為我們平時感情很好 除了那幾天
所以才會這樣推測
加油！
＆如果您可以表明表明噓文原因我會很感激...
我有把你的話跟他說唷～
他承認他心中既定的形象要改很難畢竟都那麼多年了
您真的很中肯耶 :)
不過也他說如果我願意改
他也願意試著改變心中的既定形象
所以我想 還不算是太沒救吧
沒打算無限上綱
甚至打算讓自己不要再被影響那麼大了..
所以才會比較不安一點
再加上我平常很黏很撒嬌
突然變成憂鬱又冷淡
也難怪他會亂想啦..
這個的代價真大
... <看更多>