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#真正改善經痛 #經痛不是正常現象
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經痛不是正常現象 在 女子健心室 Youtube 的最佳解答
「女生月經問題一好,其他什麼問題都會好!」這次節目再度邀請了中醫健身教練Kai,要用中醫結合賀爾蒙知識的角度,來談現代女生的各種婦科問題!這集將會和你聊聊:『女性賀爾蒙平衡與失衡的概念』、『現代女性比過去有更多婦科問題的原因』、『各種月經問題:經前症候群、經痛、月經失調現象原因與解法!』實用的知識乾貨滿滿!非常值得你重複收聽複習,並且大力推薦分享給身邊的女生朋友們,你的分享將能幫助到更多的人!
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00:02:56 來賓引言節錄
00:03:51 節目開始
00:05:14 女性賀爾蒙有哪些?
00:06:04 女性賀爾蒙平衡健康的狀態是什麼?
00:08:23 女性賀爾蒙失衡的現象與原因?
00:09:48 為什麼現在會有這麼多的婦科問題?
00:12:52 經前症候群各種症狀的原因和分別代表的意義
00:22:46 女生會經痛不正常!經痛原因與解法
00:30:53 月經來腰痠、低血壓原因?
00:32:22 月經不來了?!原因與解法
00:40:46 月經回得來嗎?
00:41:56 月經不來對身體的傷害是什麼?
00:45:00 如何透過生活作息&運動調整
00:50:14 節目總結
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經痛不是正常現象 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最佳解答
喜歡書中舒服的練習❤️
推薦給聽到運動兩個字就覺得壓力大的朋友!
如果只是擺好位置,停住不動,是否就容易執行多了呢?!
讓我們透過感覺輕鬆的動作慢慢培養健康習慣吧⚡️
《修身顯瘦.釋放痠痛の不動零位訓練》是采實2019年暢銷書《修身顯瘦の零位訓練》的作者最新作!
作者為舞台劇、音樂劇女演員,後來在美國紐約開設瑜珈教室,研發出「零位訓練」,並教導許多好萊塢女演員、頂尖模特兒、運動員、主播、機師、企業高層等學習,在日本及紐約皆掀起熱潮。
人體各部位會隨著年齡增長而萎縮,讓這些部位回歸原始正常(零位)位置的訓練,就是「零位訓練」。
常聽人家說,去給人按摩後過幾天,肩膀痠痛的問題又逐漸出現,無法徹底改善。作者認為,身體會疼痛、無力是因為「身體萎縮導致姿勢惡化」,若不加以改善,無論做再多運動,仍然無法根治痠痛問題,因此首要之務便是改善「萎縮」現象。透過本書指導的方向,讓身體回歸原本的位置,例如:呼吸法與瑜珈動作的練習,每換一個動作後靜止不動,換姿勢後再靜止不動幾十秒,依此類推,藉此將身體歸位。
謝謝采實文化的掛名邀約🙏
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕: http://bit.ly/38pwL14
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經痛不是正常現象 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最佳貼文
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【中醫瑜珈-探索骨盆底肌群找到優雅的力量】*女性專班
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《內經》:四七,筋骨堅,髮長極,身體盛壯;五七,陽明脈衰,面始焦,髮始墮。
這是《內經》談到女性一生的生理階段,28歲時,是女性生理的高峰期,氣血充足,在此之後會漸漸的走下坡。
走下坡是正常的現象,但我們可以利用保健與養生來減緩消耗,不讓陽明脈衰,特別是足陽明胃經,胃經循行經過子宮,現在很多女性愛吃冰品,導致腸胃功能不好,子宮虛寒,面部開始憔悴老化,氣血消耗快,很早就開始落髮。
「有諸內必型於諸外」,內在調整好,氣色自然好,許多婦科問題,也就會不藥而癒了!
很多人聽到瑜珈開髖,直覺就聯想到直劈腿和蓮花盤,但開髖的目的從來不只是為了達到體式,而是為了讓身體內在與外在輕盈且平衡。
『開』基本上是指『靈活度的提升』,讓髖關節附近的肌肉群充分伸展與增強肌力,適當溫和的開髖輕流動瑜伽,有助於促進血液循環、幫助經血排乾淨以及減緩經期疼痛感與焦慮、平靜大腦。
而骨盆底肌群的強健與否,大大影響我們女性的三個時期:生理期的疼痛,月經不規則影響受孕,懷孕期的穩定,更年期的漏尿,還有不論什麼時期的情緒起伏等⋯⋯同時,對於健康而令人滿意的性生活來說更是相當重要!
中文字幕感謝:Keira Yang
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經痛不是正常現象 在 【陳保仁醫師】衛生棉有血塊? 醫:正常現象|健康醫療網 的推薦與評價
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