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飯店的沐浴乳大家都會外帶嗎🤣
我去日本用過的私密清潔露，竟然在台灣就有😍https://chillman.co/skincare?tag=ch
那時在東京住的高級飯店，不只被資生堂沐浴品給燒到～我還發現了有飯店還附❤️「私密處用的沐浴露」❤️而且當時用，真的很好用又香又舒服😌第一次深刻體會，日本人的服務細心貼心！
所以我就想說趁出國，多買幾條怕以後用不到～結果！！它竟然是台灣的品牌耶🤣🤣🤣
雖然現在沒出國，但我也是要各種外景全台跑透透～除了飯店民宿附的盥洗用品，我好像還沒看過有人提供私密處的🤔所以我都習慣自己帶✌🏻
因為在忙碌一整天之後，很需要用讓身心靈皆順暢的私密沐浴露啦！ 每次用都覺得味道真的豪好聞，很像innisfree綠茶護手霜的香味！洗過私密處後也不會有皮膚繃繃的乾澀感覺，很香又很舒爽~~非常的適合放鬆心情❤️❤️
我補貨的官網Relove👉https://chillman.co/skincare?tag=ch
【阿里山茶園睡看懶人日出】
生力農場位於台18線，海拔1250公尺，四周高山環繞，氣候宜人，這裡是阿里山高山茶的原鄉，起伏綿延的翠綠茶園，提供茶料理、民宿、品茶等。
我中午到達，吃了一餐印象深刻的私房茶料理，每道茶均用了新鮮茶葉去烹調。
吃飽喝足了，老闆黃昶豪邀請我去參觀民宿。 “茶園由我母親開始已經經營了35年，我是第二代，但民宿和餐廳就是我自己開始的”，他不無自豪地介紹。民宿是傳統的小木屋，一拉開窗簾，滿目盈翠，陽台前方是修剪整齊的自家茶田，遠方是鬱鬱蔥蔥的象山，面向為東南，每天太陽就在陽台的左方升起，“我們主打就是懶人日出! 就是睡在床上，睜開眼睛，你就能欣賞到阿里山的日出，於茶園之上!”
“剛好遇到採茶的時候，早上不用設鬧鐘，約6點半的時候。下面的茶田就很熱鬧了! 但也要碰運氣，要遇到採茶的風景就很難，一年採收五次，每次兩天而已! 比阿里山雲海還要困難! ”
參觀完民宿，終於到了最期待的得獎茶園開箱。
餐廳下方就是製茶工廠，黃大哥給每個遊客一頂草帽，我們一齊走出來，山坡上下都是生力農場的茶園。
“今年比較乾旱，茶葉長得比較慢，我們都在等下雨” 他指著這片茶田說 “現在看到這個茶的品種，它是金萱茶的品種，叫做台茶12號，它的特性就是沖泡之後會呈現出一種牛奶的香氣。
我們阿里山現在流行做紅茶，其實做紅茶的原料，就是原本做烏龍茶的原料。所以這茶葉除了可以做綠茶，也可以做紅茶的部分。像我們對面馬路，山上這邊的茶樹的顏色黑葉子比較多, 那是烏龍茶。”
“現在採茶都是人手嗎?” “是啊，全人手的，採茶工人的工資為1公斤65元，那正常的速度的話，他1小時要採到12公斤，在台灣的採茶工人主要構成是新住民，台灣人會採茶的通常都是六七十歲以上的老人家，年輕人都不肯做這麼辛苦的採茶工。”
@東周刊eastweek.com.hk 光明旅樂922期
#末文有驚喜
炎熱夏季即將到來
大家都計畫好今年暑假要去哪裡旅遊了嗎?
這次要推薦給大家的民宿
是位於南臺灣的渡假勝地墾丁
|| 帆船石白旅居 ||
這裡擁有夢幻的專屬戶外露天浴池
泡澡同時還能夠欣賞一望無際的海景
旅店位於墾丁熱門景點帆船石正對面
因此,擁有絕佳的觀景位置
距離民宿100公尺處就有7-11
晚上肚子餓了或是想買點零食都非常方便
旅店正對面就有一整排的免費停車格
如果想要到沙灘玩水又不想人擠人
距離民宿300公尺就有隱藏版的海灘
入住帆船石白旅居
可以深刻感受到主人希望分享給旅人們南國的美好日常
這裡的一切
非常貼近我嚮往的質感旅行
吹著海風,愜意的喝杯咖啡
享受夕陽西下的迷人景色
特別珍惜這短暫的時刻
會讓人暫時忘記惱人的瑣事
白旅居是由一對喜歡大自然
熱愛南國慢活步調的北部夫妻精心打造而成
一次的墾丁之旅, 讓他們愛上這裡
因而決定遠離城市,定居於此
擁有服裝設計背景的美麗女主人
運用她對美的感知
將白旅居打造成兼具溫度與品味的好感旅店
純白色的建築
一樓外牆帶入溫潤的木造框與藍白相間的棚架
給人清新自在的度假氛圍
特別喜歡入口辦理入住手續的空間設計
純淨的白色牆面與植栽
搭配具手感溫度的刷白實木陳設
可以感受獨特的異國風情
這次入住的房型 #R01海景豪華雙人房
位於旅店四樓,視野非常好
可以獨享迷人南國海景
純白與木質相間的階梯是前往客房的通道
白旅居由於沒有提供電梯的關係
提醒大家行李不要帶太多喔
白天陽光從天井灑落的光景非常迷人
讓整體空間變得更加通透明亮
樓層間的綠色植栽,壁燈與畫作
讓空間增添更多的生活感與溫度
一房一衛浴加專屬戶外露天浴池
一打開房門
落地窗外,即是一整面遼闊海景
眼前的景色,會讓人捨不得離開這裡
房內以白色為基調
潔淨明亮的空間,融入溫潤的木質元素
讓空間顯得更具溫度
而印有印地安圖騰的鋪巾
展現了濃郁的異域風情
此房型處於面向街道的位置
因此,旅店主人特別在落地窗加裝了氣密裝置
可以隔絕戶外的聲音減低噪音
放置於床上的小竹籃
和吊掛在化妝台牆面上的竹籃架
則是旅店為旅客準備的衛浴備品
是不是特別可愛
白旅居為了響應環保
房間備品基本提供大毛巾和牙刷組(含小牙膏)
如果需要梳子或是刮鬍刀等備品的旅客
一樓櫃台也有準備,可以向櫃台人員索取
房內也有提供瓶裝礦泉水/馬克杯/綠茶包/手沖濾掛式咖啡
公用飲水機則是設置在二樓
入住旅客皆可自由使用
衛浴設備採乾溼分離
非常簡約清爽的空間設計
旅店所使用的沐浴乳和洗髮乳
是採用美國紐約老品牌 C.O. Bigelow
帶著薰衣草與薄荷的療癒清香
洗完澡,可以很容易入眠
洗手台設計於淋浴空間外側
採用原木作為洗手台檯面
與木質的化妝鏡鏡框相呼應
簡約舒適的空間裡
會發現隱藏了許多旅店主人的小巧思
白旅居距離墾丁大街
開車只需要5分鐘的車程非常方便
晚餐可以盡情的品嚐在地美食
除此之外
旅店也有配合附近的私廚料理
於當日下午1:30前都可以預約喔
聽說,el kitchen的餐點很厲害
早餐也是每次旅行非常期待的部分
入住白旅居的住客都會附贈一份早餐
早餐用餐時段分為兩個時段
8:30/9:15(早餐供應到10:00)
於入住時管家會詢問
這樣可以控制早餐人數
間接為防疫分流，旅客也更放心
用餐區位於一樓大廳左側空間
用餐空間舒適明亮
座位與座位間格剛剛好
餐點的部分以套餐形式供應
為了提供給續住客人不同的餐點體驗
早餐共有四種套餐,每天會變換一次
這次入住兩晚的關係
因此,也品嚐到不同的餐點內容
白旅居的早餐相當豐富
對於正在進行低醣飲食的我來說
餐點內容完全符合我的需求
新鮮的生菜沙拉、特製清爽的雞胸肉、可口的糖心蛋、新鮮水果、熱壓吐司黑咖啡
算是營養價值很高的早餐
飯後還有提供手作水果優格
鋪滿當季新鮮水果
酸酸甜甜非常美味
吧檯也有放置檸檬水可以自行取用
除了這次入住的海景豪華房之外
R02海景房也是旅店的超人氣房型之一
擁有專屬的戶外浴池之外
室內空間更大,並多設置了室內浴缸
白旅居也有提供三人房、四人房型
讓旅客可以有更多選擇
如果你也跟我一樣
想要獨享南國的迷人海景與優質的住宿體驗
帆船石白旅居
絕對是一個不能錯過的好選擇
船帆石白旅居
電話：0909 488 812
地址：946屏東縣恆春鎮船帆路666號
FB粉專
https://m.facebook.com/ChuanfanrockHakuBeachDaysInn/
關於交通
搭乘大眾運輸工具的朋友
旅店前方就是恆春街車(公巴) _船帆石站
分別有101B、101F、8249、9188、9188A路線
可以輕鬆抵達
旅店附近也有租車服務超方便♥️
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感謝白旅居特別提供riin好友專屬住宿體驗
只要完成以下任務就有機會獲獎喔
獎項：淡季平日雙人房免費住宿（房型隨機）
名額：2名
❶最新4則文章按讚+留言或轉分享
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❺追蹤 船帆石白旅居/Chuanfanrock Haku Beach Days Inn/船帆石Hakuペンション
📌小帳 、人頭沒有抽獎資格唷
📌以上所有任務都需要在同一天內確實完成
得獎後才候補任務將失去得獎資格喔
留言截止日期：2021/05/16
得獎公佈日期：2021/05/18
今天要帶大家去神秘的森林巨木群落，傳說中的 #北得拉曼 『感謝 #得意洗衣膠囊 贊助播出』
https://youtu.be/rTmLhDYirLc
↑趕緊分享給想一起去的朋友↑
00:00 北德拉曼行程
11:20 北德拉曼行前安排 | 交通 | 路線規劃
【文章攻略】
北德拉曼巨木步道 2種經典路線 | GPX |行程 | 交通 | 新竹景點 ✍
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我們特別喜歡 #清新沁香綠茶 的香味～
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* 獲獎名額：共１０名！
* 🎁獎品： #得意洗衣膠囊 可愛體驗組，香味隨機出貨。
* 參加截止日、抽獎公布日：2021/10/02(六)，中午１２：００
* 中獎者名單公告於：肉比頭FB、IG限動（請見肉比頭IG精選’’🎁玩抽獎’’）。
* 領獎截止日：2021/10/09(六)，中午１２：００截止。
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* 不可於抽獎行使後才補上抽獎步驟，視同不符合資格。
* 中獎者領獎截止期間內未主動私訊肉比頭IG，或不符合抽獎步驟，視同放棄領獎資格。
* 贈品寄送僅限台灣。(贈品寄出退回視同放棄)。
* 活動相關辦法和實行肉比頭保有暫停或終止權益。
* 參加抽獎者視同同意並完全遵照本抽獎規範。
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肉比頭《越南》
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寮國 | https://zoebitalk.com/laos/
台灣 | https://zoebitalk.com/category/taiwan/
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我的減重日記，切勿模仿，單純如實紀錄：
05.06 周三 第00天
¦PM11:00開始斷食
¦體重 110.0kg
¦鍛鍊 休息
¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg
執行斷食前最後一餐，暢食火烤兩吃。
。。。。。
05.07 週四 第01天
¦PM11:00斷食達成24小時，漂亮！
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.08 週五 第02天
¦PM11:00斷食達成48小時，冷靜。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.09 週六 第03天
¦PM11:00斷食達成72小時，會餓。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.10 週日 第04天
¦PM05:00斷食達成90小時，無力。
¦體重 108.3kg
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 蛋白質補充日 飯後110.3kg
PM05:00暢食火烤兩吃。
PM09:30開始進入減食階段
。。。。。
0511 週一 第05天
¦體重 108.9KG(+0.6kg)
¦鍛鍊 捲腹伏胸啞鈴二頭三頭三角
¦飲食 減食PM09:30達成24小時，輕鬆
3杯 黑咖啡
3杯 清水
半杯 西打加伏特加
。。。。。
0512 週二 第06天 找出單眼相機與充電器
¦體重 108.1kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 捲腹啞鈴二頭三角背肌
¦飲食 減食PM09:30達成48小時，原本要吃一點，但又不確定吃什麼才好，最後就沒吃了。
1杯 黑糖拿鐵咖啡
1杯 自泡拿鐵
1杯 清水
。。。。。
0513 週三 第07天 一夜降了1公斤，小彤咖啡廳
¦體重 106.8kg(-1.3kg)
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 正常吃
1杯 大熱拿
油封鴨腿米型麵 法式套餐，菲力牛排、蕈菇濃湯、黑咖啡、薰衣草茶、奶茶、舒芙蕾、雞皮小黃瓜、奶油餐包、燉飯
1碗 綠豆湯
1塊 提拉米蘇
。。。。。
週四 0514 第08天
¦體重 107.1kg(+0.3kg)
¦鍛鍊 啞鈴闊背二頭肩膀
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
半杯 鳳梨紅茶
4杯 清水
1碗 苦瓜加皇帝豆
1片 原味洋芋片
1片 花生夾心酥
。。。。。
週五 0515 第09天 大藏保養廠2500元
¦體重 106.4kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1杯 黑咖啡
3杯 清水
400g 雞胸肉
1碗 新港鴨肉羹
半盒 海鮮燉飯
300cc 海尼根啤酒
3片 花生夾心酥
6顆 雞蛋炒薑葱
4小塊 德國豬腳
10根 薯條
1大塊 提拉米蘇蛋糕
3片 洋芋片
3塊 黑青豆宜蘭餅
。。。。。
週六 0516 第10天
¦體重 107.4kg(+1.0kg) 睡前107.6kg
¦鍛鍊 爬柴山(下山體重106.7kg)
¦飲食 水斷食
4杯 清水
1杯 黑咖啡
1杯 雅座養生茶
。。。。。
週日 0517 第11天 出發環島 高雄→台南移民署→台中三井outlet→逢甲覓食→天月汽車旅館
¦體重 106.4kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 二三頭三角背(運後體重105.7kg)
¦飲食 正常吃
1杯 自泡拿鐵
1盤 正哥航空餐 鮭魚 番茄炒蛋 炒青菜 地瓜飯
1杯 冰美式咖啡
5顆 小鐵蛋
5片 洋芋片
3口 千層酥
數支12元碳烤 雞心 豆干 臭豆腐 秋刀魚 雞皮 豬肝 培根捲葱 烤雞排 豬肉條 雞肉條
1口 大腸包小腸
1瓶 每日c檸檬汽水
1瓶 氣泡水
1小瓶 運動飲料
1口 咖啡法蘭酥
。。。。。
週一 0518 第12天 台中→金福齋太陽餅→北投沃克汽車旅館→淡水金色水岸→士林夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 少量正常吃
3400cc 清水
半顆 香雞滿福堡
3口 麥當當冰奶茶
1杯 85大熱拿
1把 蝦餅
1顆 紅豆餅
1顆 菜脯餅
2口 刈包
2顆 生煎包(一肉一韭)
1根 魚酥
1瓶 氣泡水
1片 豪大大雞排(去皮)
。。。。。
週二 0519 第13天 北投→九份老街→東川屋經典溫泉會館→羅東夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 早餐多 後少食
1客 飯店自助早餐：
2份番茄炒蛋
1匙花生
半勺稀飯配少許肉鬆麵筋豆棗
2大份炒青菜
3份洋蔥豬肉
少許炒筍絲
2小杯機器咖啡
2小瓶刺五加飲品
1份炒雞胸肉
1000cc清水
1杯 85C大熱拿
1口 芋圓
5根 魚酥
1顆 滷蛋
1顆 雞心
1顆 雞肫
1口 蚵仔煎
2口 當歸羊肉湯
。。。。。
週三 0520 第14天 礁溪→奕順軒→花蓮鯉魚潭 在水一方 湖畔小屋
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 少量正常吃
半個 花生醬培根炒蛋起司漢堡
1杯 85C大熱拿
60根 魚酥
1片 芋頭奶凍捲
2口 三星蔥起司麵包
1口 酒釀荔枝麵包
300cc 酪梨牛奶
2口 泡麵
2顆 花蓮薯
3包 紅心芭樂
1口 官財板
1口 花生麻糬
165g 黑胡椒雞胸肉
。。。。。
週四 0521 第15天 花蓮鯉魚潭→台東山水軒→鐵馬車道
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 吃的過油過甜導致胃食道逆流
1杯 小七超大熱拿
1盒 雞腿關山飯盒(超油 醃製品很多)
1把 卡滋卡滋
12顆 小鐵蛋
1片 太陽餅
2顆 花蓮薯
1500cc 礦泉水
1份 東山鴨頭 豆干+豆皮+大腸+黑輪片
。。。。。
週五 0522 第16天 山水軒→東興蜜餞→墾丁砂點民宿→墾丁大街買滷味
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1份 燻雞肉+鮪魚沙拉+黑胡椒豬柳
1口 奶茶
1杯 小七超大熱拿
1顆 鐵蛋
230g 即時雞胸肉
半碗 鮮蝦泡麵(不喝湯)
半盒 鴨寶寶滷味 鴨血+米腸
1顆 花蓮薯
3000cc 礦泉水
1份 起司夾心餅乾
1把 卡滋卡滋
。。。。。
週六 0523 第17天 墾丁→小杜包子→綠色隧道→萬巒豬腳→加油→回家
¦體重 回家後未量，明天起床後再量
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃 控制量
2份 總匯三明治(只吃料，土司完全不吃)
1杯 甜豆漿
1口 咖啡牛奶
1700cc 清水
1杯 小七巨熱拿
2口 小杜紅豆麻糬包
2口 小杜起司包
半小盤 海鴻萬巒豬腳(1盤300元)
2口 乾粄條
150cc 冬瓜檸檬
1顆 芭樂
1顆 蘋果
。。。。。
週日 0524 第18天
¦體重 107.1kg(環島共+1.4kg)
¦鍛鍊 步行加爬山雅座10公里(-1.7)
¦運後 105.4kg
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
2杯 清水
1把 青江菜
1把 小白菜
1/4顆 高麗菜
2顆 全蛋
2顆 柳丁
1顆 花蓮薯
1片 花生夾心酥
1片 黑豆餅乾
半塊 雞肉乾
5根 卡滋卡滋
。。。。。
週一 0525 第19天
¦體重 105.7(-1.4kg)
¦鍛鍊 步行+爬山雅座共10公里(-1.8)
¦運後 103.9kg
¦飲食 減食
2杯 清水
2杯 黑咖啡
半把 青江菜
半把 小白菜
半把 芥蘭菜
半包 綠豆芽
1/8顆 高麗菜
1杯 正哥綠豆湯
1顆 玉荷包
1口 海尼根啤酒
。。。。。
週二 0526 第20天 千葉五甲店
¦體重 104.7kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 開車爬山盤榕6公里(-0.6)
¦運後104.1kg
¦飲食 蛋白補充餐 餐後106.5kg
1.0L 清水
0.6L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽：牛肉 豬肉 白管 豬心 可樂 榴槤雪糕 紅油炒手 排骨酥 青江菜 豆苗 蛋餃 貢丸 芝麻燒 紅豆麻糬 紅豆水晶餃 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 紅豆綠豆愛玉 花生豆花 水果豆花 油條 鱈魚 炸魚塊 鵪鶉蛋 芋頭 魚餃 魷魚 下午三點半吃完
。。。。。
週三 0527 第21天
¦體重 105.4kg(+0.7)，便後105.1kg
¦鍛鍊 開車爬山雙站7公里(-1.3)
¦運後 104.1 睡前104.9
¦飲食 減食
2.6L 清水
0.65L 玄米茶
1塊 好市多炸雞(腿骨)
1杯 正哥綠豆湯(330ml)
。。。。。
週四 0528 第22天
¦體重 104.5kg(-0.9)
¦鍛鍊 步行+爬山盤榕11公里(-1.5)
¦運後103.0kg 睡前104.5kg
¦飲食 減食
2.8L 清水
1.4L 黑咖啡
1把 青江菜
半把 油菜
。。。。。
週五 0529 第23天 五甲千葉火鍋
¦體重 104.0kg(-0.5)
¦鍛鍊 步行+爬山雙站12公里(-1.8)
¦運後 102.2 睡前106.0
¦飲食 蛋白補充餐 飯後105.4
2.7L 清水
1.4L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽：牛肉 豬心 排骨酥 青江菜 豆苗 貢丸 芝麻燒 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 大紅豆綠豆愛玉 鯛魚 油魚 可樂 雪碧 鴨掌 鳳梨 西瓜 油魚 酸梅湯 無糖紅茶 下午五點整吃完
。。。。。
週六 0530 第24天 JIT華榮店剪頭髮
¦體重 104.5kg(+0.5)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-2.2)
¦運後 102.3 睡前103.3
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.7L 黑咖啡
0.5L 奉茶
0.5L 正哥綠豆湯
1.5L 零卡可樂
。。。。。
週日 0531 第25天
¦體重 102.5kg(-2.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-1.5)
¦運後 101.0kg 睡前103.0kg
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.6L 黑咖啡
0.6L 奉茶
1.4L 零卡可樂
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
。。。。。
週一 0601 第26天
¦體重 102.3kg(-0.2)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.9)
¦運後 100.4kg 睡前102.4kg
¦飲食 減食
運前
0.6L 清水
0.7L 黑咖啡
0.3L 奉茶
↑運前飲食運後↓
0.6L 清水
0.8L 零卡可樂(加薑汁)
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
半顆 鹹蛋黃
半塊 胖老爹炸雞(腿骨)
。。。。。
週二 0602 第27天
¦體重 101.3kg(-1.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-2.1)
¦運後 99.2kg 睡前101.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.3L 奉茶
1.4L 清水
0.8L 零卡可樂
0.6kg 番茄(灑甘草粉)
。。。。。
週三 0603 第28天
¦體重 100.4kg(-0.9)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.3)
¦運後 99.1kg 睡前103.2kg
¦飲食 蛋白質補充餐 飯後103.4kg
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.4L 奉茶
1.4L 清水
0.7L 自泡拿鐵
我家牛排吃到飽 5盎司肋眼 奶油餐包 豬腳 豬肝 炸蝦 煎魚 魚皮 豬肚 泡菜鴨掌 蔥蛋 青菜炒菇肉絲 煙燻雞肉起司披薩 奇異果 葡萄柚 西瓜 葡萄 番茄 卡布奇諾 濃縮咖啡 提拉米蘇
0.7L 無糖綠茶
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週四 0604 第29天
¦體重 101.5kg(+1.1)
¦鍛鍊 車+爬盤榕3雅座3共10公里(-2.2)，啞鈴二頭三頭三角闊背
¦運後 99.3kg 睡前100.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.4L 奉茶
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
0.6kg 番茄
0.2L 海尼根啤酒
。。。。。
週五 0605 第30天
¦體重 99.9kg
¦鍛鍊 步+爬雅座1共10公里(-1.0)
¦運後 98.9kg 睡前kg
¦飲食 減食 飯後100.4kg
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.5L 零卡可樂(加半顆檸檬)
0.3L 卡布奇諾咖啡
晚餐享用熊爸廚房，500公克黑鮪魚，白綠花椰玉米筍，芭樂
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•林熊熊IG帳號：
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吃飽才能看這支影片～
https://www.instagram.com/iamphoebeliu/
上禮拜因為生病了
幾乎天天都在跑醫院 所以沒有上傳新影片
健康真的太重要了！
前幾年去過阿里山
那時候只有回台北時 順路隨便吃了一家雞肉飯
結果覺得也太好吃 就一直很想找機會好好來嘉義玩
謝謝大家給我很多的嘉義美食推薦
我把大家推薦給我的東西 整理在下面～
🍙 早餐：
蔡阿姨
珍珍海產粥、虱目魚（也是宵夜）
嘉喜油飯（要早起～很快賣完）
洛伯豆漿（香芋起司蛋餅）
峰炸蛋餅
早餐好樂
🍙 早午餐：
二樂（好多人推）
桔吉力
小自由
暖肚皮早午餐
🍙 正餐：
林聰明砂鍋魚頭（可以買冷凍的）
(這個被推到我怕我沒吃等於沒去過嘉義)
阿霞火雞肉飯
阿樓師雞肉飯（我同事叫我去吃）
和平雞肉飯
劉里長雞肉飯（雞肉飯中最多推）
莊家雞肉飯
郭家雞肉飯
大同火雞肉飯
微笑雞肉飯
(有嘉義人說除了噴水其他都好吃🤣)
(完蛋了有第二個人說嘉義人不吃噴水)
Hana廚房
好寶寶藥膳
大盛居（唐揚雞）
安南河粉
筷趣大飯店（家庭感的溫馨料理）
清風濤月 漢方蒙古鍋
黃記涼麵（聽說嘉義的涼麵加美乃滋）
慶昇小館炒飯
樂檸漢堡（我在台北吃過了🥺）
隱燃燒肉丼
鼎神麻辣鍋
燒肉觀止
安禾伍燒肉丼飯
🍙 小吃：
文化路夜市（郭家雞肉飯、豆奶攤）
國華街排骨酥
劉湯圓
大林火車站前的臭豆腐
豆豆小籠湯包
阿岸米糕
方櫃仔滷味（豬肝推推）
興加臭豆腐（豬腳也讚）
花中傳奇臭豆腐
紅樓（麻辣燙、臭豆腐）
東門市場（王家牛肉湯、米糕）
🍙 下午茶：
起風（有人說我一定會喜歡哈哈）
阿娥豆花
豆漿豆花
品安豆花（芋泥讚）
秘密客咖啡(上次去過了 我喜歡！)
咖啡漫步
霜空咖啡(這個也在我的名單上！)
小花麵包店(只開二跟五，我遇不到了😫)
兩顆蛋甜點
小口品很棒、花磚咖啡不錯
幸福山丘的甜點跟麵包
木更咖啡
Noname
弓箭手
33號咖啡店
Roji錄記咖啡
小口品咖啡
黛西的雜貨店
白日夢
芙甜
自由之丘
咱台灣人的冰（蜜地瓜）
琪琪健康舖優格
貓尾巴泡芙
🍙 飲料：
御香屋 葡萄柚綠茶、凍頂檸檬
（中正路二店人比較少）
冷凍芋（民生北路）
細鳳果茶
🍙 其它：
蓬來漢堡（也是麵包店
幸福山莊下的幸福馬場
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🍉 這次在嘉義住這邊：
嘉楠風華酒店
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📩：vvntree@gmail.com
合作請來信謝謝！目前不接任何食品及保養品。
