。不開冷氣才是王道。
疫苗來到第49個小時、邁入第三天。身體已經恢復九成,除了接種位置還是痠痛,食慾還是沒有很好(這我OK),額溫還是偏高日常水平一些,其他已無大礙,算是進化成功了吧😂
第二天,用熱感冒對抗法,吃了三次葛根湯。延續第一天的戰略補充維他命c,喝椰子水,不開冷氣出汗,覺得身體黏就用熱水沖澡順便用水壓按摩酸痛處。
晚上還做了30分鐘的舒緩瑜珈拉筋,發現跟週五早上比一場硬仗下來居然掉了1.7公斤,體脂肪也掉了0.4%,不只是我,副作用是大吃跟愛睡的老于居然也瘦了0.5公斤,由此可知在這重組的過程身體是多辛苦在適應這位外來客。
總之,就像做了一場夢,一切都會過去的。
但真的很鼓勵大家多排汗,少開冷氣省電費又促進代謝,用椰子水代替運動飲料。
這兩天我吃得不多,就是滴雞精、銀耳湯、綠豆薏仁小米粥,昨天晚餐喝了冬瓜蛤蜊湯、陪一小口白飯、芹菜炒豆皮跟兩小塊清蒸鮭魚頭以及一杯蔬果昔(香蕉、藍莓、羽衣甘藍、希臘優格、芝麻粉),今天早上跟老于分食吃了皮蛋豆腐。
因為嘴巴破了個洞,吃什麼都沒意思,但會有意識補充營養讓身體好打。
以上就是我的疫苗復原期紀錄,真的如果朋友們說,接種8小時後開始啟動,作用到接種後48小時大致恢復正常。
過程雖然辛苦,但我想,就是這樣的辛苦,才更能讓我們警覺在面對多頑強的病毒吧!
最後溫馨提醒大家,即使打了疫苗還是要配戴口罩,該做的安全防護還是不能少喔。
後面的同學繼續加油,我們一起提升全民免疫率💪
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過61萬的網紅{{越煮越好}}Very Good,也在其Youtube影片中提到,芝士辛辣麵 https://youtu.be/Buj2PG2sWZI 冬菇雪耳蒸雞https://youtu.be/KSPtsETpcFk 滋潤雪耳湯https://youtu.be/0HfUK8ch3sM 木瓜雪耳糖水https://youtu.be/-dLyBfzEb60 一味素菜htt...
綠豆仁小米粥 在 Facebook 的最佳貼文
。被車輾過去。
據說有人形容打AZ的副作用像被車輾過去,想想真是不誇張😂
不過正確說來比較像被摩托車車撞到飛出去或摔車那種全身痠痛感。
四肢痠痛、腰疼、頭疼,嘴巴上火破洞,因此只想吃冰涼的食物,這是我的狀況。
老于是腰疼以及肚餓,至於疼痛,因為他長期畫圖他身體一直都有工作傷害,所以對他來說那是日常。
我則是體溫偏高像火球。
昨天晚上十二點以後到今天早上七八點,是我最難熬的時候,尤其冷氣房發不出汗,對我來說太痛苦,連手錶都偵測不到我有睡覺那種痛苦。明明我睡睡醒醒一整天,睡眠時間還是0。
不過我有完成不吃普拿疼的目標,我用維他命、滴雞精跟葛根湯度過這段時間。
早上七點多老于把冷氣關了之後,我有在出汗就好很多,終於不是火球,中間還有力氣拖地收衣服洗碗盤。
但身體真的超級像整個重組,也沒胃口,好在我有很多冰冷的食物,綠豆薏仁小米粥真是太棒的選擇,椰子水也緩解不少。
據說整個恢復期要48小時,所以距離我解脫還有23個鐘頭🤣
目前我跟老于是各自恢復,很需要冷氣的他在客廳,我在房間繼續冒汗、補眠。
關於接副作用我是不開冷氣派,沒有冷氣真的好很多。然後用冰枕(我用買食物送的保冷劑,平常都會留下)冰敷手臂跟額頭,腰上貼著腰酸背痛用的暖暖包,真的覺得身體很緊的時候就去沖澡。然後慶幸去年母親節大家合資送了于媽按摩椅,坐上去也能舒緩不少。
我會繼續加油的,有副作用的同志們,我們繼續一起努力。
綠豆仁小米粥 在 Facebook 的最佳貼文
我們跟老于今天一起加入AZ特攻隊囉!老了回憶起一起去打疫苗進化也是挺有趣的。
其實出發前還有點緊張,醫生打下去時還一愣「打好了嗎?」
加等待時間跟觀察時間約30分鐘,住家附近的小兒診所,醫生很有意思,上次陪于媽去時感覺還有點緊張,今天已經老神在在,流程也進化更暢通。
目前一個多小時過去除了有點暈眩手臂微酸其他都還好(據說關鍵是八小時後)。
但我昨天已經根據前輩們的建議做好準備:
1. 準備冰冰涼涼的食物:
蒸地瓜、涼拌佛手瓜、涼拌雲耳、白木耳紅棗蓮子、綠豆薏仁小米粥、酪梨醬。
2. 出發前喝300cc的水:
出發前一小時(不要太早)吃維他命c (劑量1000的),喝300cc的水。我另外喝了滴雞精吃了紫錐花,也吃得飽飽的。
3. 椰子水退火、普拿疼預備:
于媽的中醫師建議喝椰子水解燥熱,所以也準備好了。普拿疼非必要我不會吃,因為這類要我每次吃了都臉爛😂但還是備著多觀察。
以上是今日截至目前為止的心得,其他明日繼續。
綠豆仁小米粥 在 {{越煮越好}}Very Good Youtube 的最佳解答
芝士辛辣麵
https://youtu.be/Buj2PG2sWZI
冬菇雪耳蒸雞https://youtu.be/KSPtsETpcFk
滋潤雪耳湯https://youtu.be/0HfUK8ch3sM
木瓜雪耳糖水https://youtu.be/-dLyBfzEb60
一味素菜https://youtu.be/IRQRdYNhwCc
三隻耳仔蝦仁https://youtu.be/wuOa8zvJLYo
喉嚨乾涸清潤湯https://youtu.be/yRm6myTu0FU
紫菜魚蛋湯https://youtu.be/vO6jztsKyos
紫菜芥蘭(爆炸芥蘭)
https://youtu.be/88nNALkB0qw
紫菜蝦仁
https://youtu.be/p_XlILAkmvM
解毒綠豆湯https://youtu.be/toEc-53Ow_A
海帶綠豆沙https://youtu.be/Lpufj6L1orM
綠豆小米粥https://youtu.be/QRysylaevGw
深圳執豆
https://youtu.be/eXqNSaiU_Uo
帶子怎樣先練骨(西蘭花帶子)https://youtu.be/qRCfdwC2OBM
帶子炒得好(帶子炒蛋)https://youtu.be/S_QVaX6WvsI
鮮百合蝦醬帶子https://youtu.be/MBQYEEJfEF8
元貝鮮味全保留https://youtu.be/SbKxgtM7AiU
帶子蒸豆腐https://youtu.be/xwd9NkYVb88
牛扒咁樣醃咁樣揀https://youtu.be/DlD77veJ-14
煎牛扒(秘訣公開)
https://youtu.be/IOCliVuSG-g
花園餐廳
https://youtu.be/raYuN-T0ndQ
西餐薯菜
https://youtu.be/r-UJUdPOdF8
炆牛腩(1.1M觀眾收看)
https://youtu.be/To7KVPRUqTY
蘿蔔炆牛展https://youtu.be/KtK2DjES6qo
炆牛筋?youtube熱爆影片?https://youtu.be/uP_E1FAXT8I
照燒三文魚(氣炸鍋)
https://youtu.be/AinacfaU2iA
香煎三文魚扒https://youtu.be/1axZrUdZEJo
三文魚腩粉絲煲https://youtu.be/IId83ySwsoA
椒鹽三文魚骨https://youtu.be/lqCHKy-6rrA
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/u3BSbjNmVDg/hqdefault.jpg)
綠豆仁小米粥 在 小米綠豆仁燕麥粥🥣 甜鹹皆宜的小米粥, 養胃、營養、助眠 的推薦與評價
小米綠豆仁燕麥粥 甜鹹皆宜的小米粥, 養胃、營養、助眠, 早餐、點心、睡前都適合, 電鍋煮不顧爐火好方便,煮一鍋冷藏,隨時補充一下 做法: 小米1米杯綠豆仁1/2 ... ... <看更多>