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#鐵馬歡島 Day3+4 熱情南方騎績

疲累的身軀可以拖，豐富心靈的遊記可不能拖！第三天一早從嘉義出發，風塵僕僕趕到台南，滿心只想著哪兒漂亮可以連線，所以特別繞去了 #台江國家公園 號稱 #台版亞馬遜 的 #四草，過去幾次搭竹筏穿越一重重的綠色隧道，真如同漂浮在原始雨林，很推薦大家去台南時感受一下這片與我們過去熟知的運河古都，不同的迷人風貌。當然來到台南一定不能錯過美食，趁著週一人潮少，當然要來碗 #文章牛肉湯 啦！

下一站踏入高雄，好想點唱一首 #最熟悉的陌生人，畢竟曾經在這裡短暫停留過一小段職涯，如今儘管物換星移，但港都每位朋友的笑容，都還是跟記憶裡一樣的溫暖，對於需要幫助的人，不吝於給予任何援手！

所以，我在這裡的 捷安特九如店 檢查了車況，店長一發現輪軸好像有一點點偏移，二話不說馬上換輪胎！讓接下來能安全應付可以預想得到令人頭皮發麻的東部山路！

所以，當我走進運動用品店要替換掉從國中穿到現在的 #15年鞋齡 已經開口笑的 #FILA 慢跑鞋，店員熱情推薦並推坑了一雙超好穿可以上山下海的登山鞋，價格可比台北實惠多了呢！

加上高雄的美景美食，晚餐超豐盛鐵板燒、早餐超懷念 #老江紅茶，還有一住就不想離開的文創商旅，叫人怎麼捨得離開這個城市呢？但環島目標尚未完成，同志仍須努力！只是離開前，還是滿懷感慨的跟 #鳳山辦公室 合照一張，回憶那些年在這裡被堵麥的日子...

而當跨越了 #萬大橋 #高屏溪，筆直又寬敞的道路，在耳邊呼嘯而過的風聲，眼前一幕幕閃過的田野、山河景色，以及鼻腔裡聞到各種屬於自然的氣味，讓我突然發覺自己好像身體不那麼痠痛了！ #鐵屁股 雖然還沒練成，卻也不是那麼如坐針氈，就好像是大自然透過你的五覺在幫助你，完成這趟旅行一樣。如果說，前兩天的疲勞奔波，是跟自己身體的對話，那這兩天應該就是跟自然的對話。

例如走進 #泗林綠色隧道 從樹梢灑下的和煦陽光，好像照進心裡的溫暖，驅散了寒冬；例如來到 #海豚灣，在海天一色的岸邊，認知到自己的渺小，但仍堅持著一人兩輪要完成這晚了12年的夢想（因為大家都說環島是20歲就應該做的事情哪...但我20歲只看了海豚灣戀人的 #霍建華 很帥...）；例如在車城的落山風中奔馳，前往民宿的山坡間，還被獼猴追逐嚇唬，讓我更懂得敬畏（吃了不少 #壽山猴 的教訓...）；例如抵達 #四重溪 後，走進濃濃日式風的溫泉公園，還能免費泡腳賞櫻，這一刻，心中只有大大的感激！

如今，歡歡單車環島之旅已經走完一半路程，第五天將挑戰號稱本行程中最艱困的 #壽卡 難關！會用騎的？推車的？走的？還是最壞情況，把 #AimezSRE+ 丟上補給車，改用四輪方式呼弄過去？到底能不能挑戰成功？ 週三上午11:07 #生活有夠歡，歡歡跟代班主持人海倫姊姊連線，揭曉答案！要來聽哦！

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價格不遜高價人參✨

今天小廖醫師收集資料來介紹一下
*金線蓮*與*絞股藍*

《金線蓮》

採自原始林區的新鮮全草在市場零售價格，每台斤高達七、八千元以上，因相傳效用廣泛能治療許多疾病，故有「藥王」、「藥虎」之稱。又因山林珍禽喜食，所以另稱「娃雞草」或「雉雞草」。養鴿人家常在參加比賽時，讓賽鴿食用大量金線連，據說有增強飛行耐力的效果，故祕稱其為「鳥參」或「鳥人蔘」。此外，民間也傳說只要有臺灣金線連生長的地方，就有兇猛的百步蛇守護左右，如用客觀角度分析，因為此種珍貴藥草生育環境分布在陰涼潮濕的林蔭下，蛇類常出沒其間也就不足為奇了。

金線連全草萃取液所含的主要藥用成分及藥理功能，目前仍在持續地分析研究中，但一些現代醫學實驗已初步證實其藥用價值，例如：生育酚，是類似維生素Ｅ具有抗氧化功能的化合物，此一成分或許有助於人體生理機能的健全；金線連的水抽出液，具有良好的保肝效果，且優於絞股藍（Gynostemma pentaphyllum，俗稱七葉膽）和靈芝二種藥材，也有明顯的鎮痛、降血糖、降血壓、消炎、利尿及鞏固記憶的效果；能抑制Ａ型流行性感冒病毒抗原在細胞內的表現；金線連萃取物質在治療心臟血管疾病方面，也有良好的功效。

金線蓮對於糖尿病、急燥、憂鬱、精神衰弱、失眠、青春痘、口臭、便祕、血濁、血管硬化、膽固醇過高、手腳麻痺、尿酸過高、腰酸背痛、風濕、抵抗力減退、經常感冒、咳嗽、美容、減肥、高血壓、心臟病、氣管炎、急慢性肝炎等,都有奇效。

功能與主治 : 清熱涼血，除濕解毒。主治肺熱咳嗽，肺結核咯血，尿血，小兒驚風，破傷風，腎炎水腫，風濕痺痛，跌打損傷，毒蛇咬傷。

金線連的保健功效

日本有幾位藥學博士曾自金線連全草萃取液中，分離出棕櫚酸、軟脂素、桂皮酸、固醇類物質、葡萄喃醣，及金線連糖苷等成分。一九九八年另有三位日本學者，再從臺灣金線連甲醇萃取液中分離出丁酸葡萄糖苷。在二○○一年發表的文獻報告則指出，金線連糖苷對於減低體內過多脂肪及肝臟內三酸甘油脂含量，有明顯的促進作用。

此外，國內曾有報導自金線連萃取液中，分離出α－生育酚與β－生育酚；中國大陸研究金線連所含人體必需的八種胺基酸與微量元素，如硒、鉬等的含量，均高於大陸產西洋蔘和野山蔘，可能有助於人體抗衰老機能。中央研究院也在二○○二年首次發表金線連酮等數個新成分，並認為金線連抗氧化能力足以媲美銀杏葉和兒茶素。

《科學發展》2003年4月，364期，16 ~ 21頁

《絞股藍》

絞股藍最初為人所認識，是作為一種可供食用的野蔬。它最早記載於明成袓朱棣所著的《救荒本草》，當時因為天災連綿，糧食失收，飢荒頻繁，明成袓朱棣於是搜集了當時所知可供食用的野生植物四百多種，輯成《救荒本草》一書，供人民在飢饉時到野外尋找代糧充飢。

隨後的一段較長時間，絞股藍只不過是一味不起眼的清熱解毒中草藥，直至上世紀七十年代，日本植物學家對絞股藍的成分作了詳細分析，發現絞股藍的主要成分絞股藍皂甙，其中有4個和人參中的4個人參皂甙結構完全相同，絞股藍才獲得青睞，後來更發現絞股藍含有較多對身體有益的成分，如黃酮、甾醇、磷脂、氨基酸和多種微量原素等，自此中國和日本對絞股藍的功效作出較大量的研究。自從被日本著名的藥理學家竹本常松研究發現絞股藍具有滋補保健、抗癌防衰、增強體質和改善脂質代謝等多種功能後，其身價百倍，名揚天下。從此，絞股藍美譽不斷，日本稱為「福音草」，美國稱為「綠色金子」，在新加坡、馬來西亞稱為「健美女神」、「百病剋星」，在我國被譽為「東方神草」、「南方人參」。

傳統用藥習慣上，絞股藍作為清熱解毒藥物，多用於上呼吸道的熱性疾病，而近代對絞股藍功效的認識，主要是基於它的化學成分，和實驗研究結果，而所得出的功效有：增強身體免疫力、抗疲勞、抗衰老、降血壓、降血脂、減肥、促進血液循環、改善睡眠、治療偏頭痛、預防前列腺疾病、治療便秘和抗癌等。（周振漢醫師）

性味歸經
味苦，微甘，性涼。歸肺、脾、腎經

功效
消炎解毒，止咳祛痰。現多用作滋補強壯藥。

主治
主治體虛乏力，高脂血症，病毒性肝炎等

簡單民間使用的保健宣傳整理介紹

1、絞股藍泡水喝可以降血壓，降血脂，降血糖，對三高有很好的預防和治療作用。
2、補虛，清熱，解毒。對體虛乏力，虛勞失精，白細胞減少症，病毒性肝炎，慢性胃腸炎，慢性氣管炎有一定的緩解作用。長期喝可以降血壓，降血脂，降血糖。
3、抗動脈硬化、抑制血栓形成，治療心血管疾病。安神養性，延緩衰老，改善腦力活動，增強大腦機能。
4、活化人體正常細胞，抑制肥胖、抗癌極大防止癌，抑制殺滅癌細胞。增強人體血液中淋巴細胞的活性，增強人體的免疫功能。
5、絞股藍還可以防癌抗癌，減肥胖，治療脂肪肝，促進睡眠，益氣健脾，清熱解毒，促進尿酸排泄。
6、對便秘效果尤為顯著，同時有一定的烏髮及美容作用，是不可多得茶療珍品。

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　　　■■不只是一本鳥類指南


當一座城市重視休閒娛樂，視為不可或缺的生活內涵時，往往會逐步規劃多樣而豐富的綠色環境。幾十年來，台北也留存了不少埤塘、湖泊和公園。還針對各種沼澤濕地和郊野山林，展現多樣維護和整治的指施。繼而，這些綠色環境便吸引了各種動物棲息，讓這個城市變成自然環境豐饒的地方。

根據過往的記錄，台北市區的鳥類少說有三百多種，從水湄到山林各有常見的代表種類。本書裡的五十種大抵是幾位資深鳥友觀鳥多年的共識，容或有不足，當不致掛一漏萬。重點更在於，台北市為何出現這些尋常鳥類，別地或許較少。做為常見的鳥種，牠們又代表何意義。

一般市民觀鳥，不一定非得到偏遠的山崖水湄，親眼目睹稀有鳥類才滿足。平時走在街上，也不會隨身帶望遠鏡。但他們常有機會，在草地、樹木或屋頂遇見。對眼前經常看到的到底是哪一種，勢必充滿好奇和樂趣，甚而希望有一本鳥書，可以簡便的提供相關資訊。

相對的，相信不少市民也常有看不見鳥類身影，卻常聽到叫聲的經驗。不管白天或黑夜，我們難免會聽到奇特或美妙的鳴叫，在這個城市的上空劃破天際，跟飛行一樣讓人著迷。到底發出這些聲音的鳥類長什麼樣，本書針對這個需求，同樣提供按圖索驥的功能。

多識鳥獸草木之名，不只增長見聞，更會親近自己的城市。這不是一本教人認識很多鳥類的入門指南，卻是一本引領觀看飛羽之美，聆聽美好鳥鳴的小書。從自家窗口的開啟，從每天早上走過的街道，這本書都準備允當，讓你對自然美學多添增一份欣賞的角度，從而學得更多美好的生活價值。




書名：在街角，遇到飛行
出版單位：臺北市政府觀光傳播局
照片、鳥音：社團法人台北市野鳥學會提供
文字撰稿：劉克襄
時間：2017.3
價格：$280