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中秋連假快樂🥮🥮🥮
沒想到一半的9月就在我的AZ疫苗副作用下渡過了🤦🏻♀️從前3天的崩潰全身爆痛發燒，到後面持續的很像宿醉的頭痛噁心想吐、味覺遲鈍外加輕微腹瀉跟喉嚨痛跟失眠。
到今天是第11天，從前天開始喉嚨痛症狀好了，但噁心想吐還是持續。
（所以我持續早晚補充維他命B,C)
直到昨天我吃到subway的酸黃瓜後，立刻胃口大開，直接吃掉2個6吋subway🤤
然後去逛好市多，買了芒果百香果水果冰沙後，更開胃，一喝下去精神都變好了🤤🤤🤤🧡🧡🧡
（我之前不喜歡喝）
（現在冰箱也是滿滿百香果）
家人「妳副作用現在變什麼感覺」
我「之前很像宿醉，但我現在突然懂孕吐的感覺，應該是這樣吧！想吐噁心，但吃酸的就會好很多！」
家人「…….」
#於是一個副作用讓我體會孕吐的心情🙆🏻♀️
到今天我覺得我副作用已經好很多了，想吐頭暈感已經降到10%的感覺，應該過完中秋節我就復活了🙆🏻♀️🙆🏻♀️🙆🏻♀️🙆🏻♀️🙆🏻♀️🙆🏻♀️🙆🏻♀️
中秋連假也請大家外出戴好口罩，
儘可能的減少大型聚會🙏🏻
// 附上米優的嫦娥奔月照片應應景🥮
Instagram: umis
無奶無糖～。藍莓香蕉燕麥奶昔。～
這是我最常打的好好喝奶昔，家人反應喝了之後精神變好，我們也測量過在喝完這奶昔後，半個小時後的血糖達到高點是139，1個小時後是97。所以被身體吸收的速度很快，血糖震盪幅度卻也沒有太大。
為了均衡比較缺的纖維素，因此多加了一支西洋芹（去粗絲），也用堅果補進了蛋白質和油脂。本來有點擔心碳水化合物的總含量太高，所以才加了其他東西來減低碳水化合物被吸收的速度，但還是很快呢！還好血糖值很漂亮，放心多了。
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因為我家3人，因此這是剛剛好的3杯份量：
A杯：有機熟燕麥片約2大匙尖尖＋綜合原味堅果2大匙尖尖→加入熱水浸泡
B杯：1支有機西洋芹，去粗絲切小段＋半杯室溫水
C杯：冷凍野生藍莓1杯＋熱水淹滿
普通長的熟香蕉1支，香草精1/2小匙（沒有無妨）
綜合堅果內有：亞麻仁籽、杏仁、核桃、南瓜子、葵花子、腰果、松子、夏威夷豆。因為堅果有些很大顆，所以2大匙尖尖並沒有很多的喔！如果你使用堅果碎粒，尖尖就可能會太多了。燕麥片的尖尖也是讓它自然滑落，多於1大匙平匙即可。
野生藍莓含有高維他命和青花素等等，在有機店和好市多有賣。
作法：A杯先倒入果汁機中高速攪打成堅果燕麥奶。
再加入B＋C＋香蕉，高速攪打即完成。
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PS：以上打完剛好會是室溫，不冰也不熱，很好在冬天或早晨入口。也不用再加水就會剛好倒滿3杯，甜度非常剛好，千萬不用再加任何甜味材料了。
當早餐較好，晚上喝可能易胖，藍莓和香蕉的自然甜度很高。
照片中的杯子，裝滿1杯到滿為300cc容量
最近預防感冒，我在中途還多加了1000毫克的維他命C粉末進去。（如果你是錠劑，事前先敲碎成粉末）
