突然胃食道逆流真的超難過😫
胃食道逆流引起的火燒心、胸痛、喉嚨卡卡等各種症狀,近年越來越常在台灣人身上看到,尤其現代人飲食高油高糖、應酬壓力大等各種生活型態,在在都是加重胃食道逆流症狀的危險因子💥
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胃食道逆流突然發作起來,許多人第一時間想到的,就是吃胃藥。除了吃胃藥以外,還有哪些方式可以緊急舒緩不適呢?以下整理吳文傑醫師與美國註冊護理師 Debra Rose Wilson 所提供的改善方法:
腸胃保健TIPS
📌喝溫水:藉由稀釋胃酸減少對食道的刺激,也能促進食道蠕動、改善消化不良。
📌口香糖:2014一項研究指出,飯後嚼口香糖30分鐘有助刺激唾液分泌與吞嚥,藉由稀釋或清除食道中的胃酸而有改善火燒心的效果。
📌站直:挺直的姿勢有助減少賁門(下食道括約肌)的壓力,讓胃酸不容易進入食道。可以從躺著改成坐起,或從坐姿改成站著。
📌小蘇打水漱口:一匙小蘇打加入500毫升的溫白開水,由於小蘇打水偏鹼性,可以幫助中和逆流到咽喉的胃酸,同時避免胃蛋白酶傷害咽喉,並舒緩咽喉肌肉。
#胃食道逆流可以吃什麼
許瓊月營養師在《跨科會診‧終結胃食道逆流》書中提到,有些天然食物其實有助食道與腸胃黏膜修復,因此可以適量食用,大致可分為兩類:
🍌維生素U(修復胃黏膜):高麗菜、紫甘藍菜等
🍌果膠、黏液蛋白(保護胃壁):秋葵、南瓜、白木耳、山藥、蓮藕、香蕉、蘋果(帶皮)等
肝膽腸胃科醫師張振榕也曾撰文指出,秋葵、木瓜都是果寡糖含量低、不容易引起脹氣的食物,其中木瓜纖維含量低,木瓜酵素也有幫助消化的好處;秋葵除了富含黏液蛋白,還有幫助修復胃黏膜與穩定血糖的秋葵素,以及豐富的水溶性纖維,都是推薦給胃食道逆流患者或腸胃容易不舒服的人的好食物。
主要來源出處:早安健康文章 /「胃食道逆流症狀不只火燒心、咳嗽,原因更不是胃酸過多!胃食道逆流緊急處理怎麼辦?可以吃什麼?改善胃食道逆流飲食穴道方法懶人包」,歡迎Google搜尋!
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同時也有33部Youtube影片,追蹤數超過48萬的網紅愛玩客 iWalker,也在其Youtube影片中提到,沉溺式體驗五感旅行 高雄市在2021年被紐約時報選為最值得被喜愛的52個城市之一, 也是台灣唯一上榜的城市,這集將前往林園區和大樹區。 此趟旅程讓遊歷過世界的吳大維都驚艷不已, 打開五感(視覺、觸覺、味覺、嗅覺和聽覺)沉浸在高雄的難忘旅行。 人稱大樹為「水果之鄉」,所以到大樹, 除了去遊樂園玩、看斜...
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1100927義洲工務部門質詢東湖社會住宅及衛工接管補助和收費問題。
1.東湖社會住宅原先為公車調度站用地容積率200%,周邊住宅及商三特容積率則維持225%,以維都市計畫的公平性,然而市政府有需求就變更用地為機關用地容積率400%,對於周邊民眾不公平,義洲將民眾意見表達都發局黃局長並請黃局長帶回給柯市長,市長說社宅政策是時候要停看聽,現在市政府為看守期,因該留到下一屆市長再做決定。
2.台北市前年衛工接管率為79.45%,去年80%,一年只成長0.55%,衛工接管進度緩慢,另老舊公寓地下室尚需辦理吊管方式才能接管的超過7000戶,平均一戶還要負擔1萬4000元明顯負擔過重,義洲請工務局局長與衛工處處長討論研擬補助辦法,以提升接管率。
尚未接汙染更為嚴重的糞水,只接汙染輕微的雜排水,其汙水處理費卻按50%與民眾收費,收費極不合理,義洲要求工務局局長在糞水未接管前不得收費。
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1100927義洲工務部門質詢東湖社會住宅及衛工接管補助和收費問題。
1.東湖社會住宅原先為公車調度站用地容積率200%,周邊住宅及商三特容積率則維持225%,以維都市計畫的公平性,然而市政府有需求就變更用地為機關用地容積率400%,對於周邊民眾不公平,義洲將民眾意見表達都發局黃局長並請黃局長帶回給柯市長,市長說社宅政策是時候要停看聽,現在市政為看守期,因該留到下一屆市長再做決定。
2.台北市前年衛工接管率為79.45%,去年80%,一年只成長0.55%,衛工接管進度緩慢,另老舊公寓地下室尚需辦理吊管方式才能接管的超過7000戶,平均一戶還要負擔1萬4000元明顯負擔過重,義洲請工務局局長與衛工處處長討論研擬補助辦法,以提升接管率。
尚未接汙染更為嚴重的糞水,只接汙染輕微的雜排水,其汙水處理費卻按50%與民眾收費,收費極不合理,義洲要求工務局局長在糞水未接管前不得收費。
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沉溺式體驗五感旅行
高雄市在2021年被紐約時報選為最值得被喜愛的52個城市之一,
也是台灣唯一上榜的城市,這集將前往林園區和大樹區。
此趟旅程讓遊歷過世界的吳大維都驚艷不已,
打開五感(視覺、觸覺、味覺、嗅覺和聽覺)沉浸在高雄的難忘旅行。
人稱大樹為「水果之鄉」,所以到大樹,
除了去遊樂園玩、看斜張橋和到佛光山參拜,
還要體驗親自下田摘果,享受大樹鳳梨的甜美。
探索林園的隱藏版景點,
到濕地公園觀賞可愛的仙后水母、DIY洋蔥手抄紙,
體驗綁天地掃傳統文化,絕對讓觀眾流連忘返。
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經過兩個月的整修 我們二月再度開幕 現在我們以澳門特色料理為主, 中晚餐 下午茶:豬排飽、西多士、餐蛋通 之後我們會陸續,增加甜湯、特色飲品給大家哦。
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