2010. 8.28 台灣青少年訓練營-擔任助教
今年暑假,網球協會邀請曾經ATP 22 位名教練Tarik Benhabiles來到臺灣,與我和三位教練舉辦青少年訓練營。我剛從巴西飛了三十幾個小時,最後飛行太久,身體不適,回台後先吊點滴,這是最快恢復的方式,下次應該在美國先停留休息一天,再接著繼續飛!
國中時寒暑假,曾和妹妹來員林訓練,所以在這裡是熟悉有回億的,過去和我對打的球友們,現在都當教練了。我和張孝雍教練聊起過去在員林公園訓練時,我們打彈珠,撞球,看包廂電影,在阿婆店裡打電動,從97格鬥到快打炫風等等,他只用二十元就可以玩整個下午,從後面看他的使用格鬥必殺絕技背影,可以一直接到對手毫無還手餘地,並且每個角色都會使用,看他手指如此靈活,螢幕上展現各種不同招式,我看了目瞪口呆,真希望跟他一樣會打電動,能隨心所欲駕馭著搖桿及按鈕,哈!現在小朋友是否有這樣的童年呢?
龍應台寫給她兒子安德烈的家書中,兒子問媽媽年輕都在玩什麼?龍:台灣人的玩是參加救國團所設計的自強活動,唱歌,跳舞,大風吹等,我們玩是為了救國,他的西方父親則是和一,兩個伴留著長髮,從德國一路(Hitchhike)搭便車橫過歐洲,提到在沒錢的情況下如何在希臘農家騙到一頓飯,提到在稻草堆裡睡覺,看捷克夜空滿天沈沈星斗。那個年代台灣青年的玩和歐洲青年的玩,最主要差別在前者是集體思維而後者是個人思維,但我們被教導個人是為了集體而存在。人生像一條從寬闊平原走進森林的路,原本在平原有同伴結夥而行,歡樂地前推後擠,一旦進入森林,草叢和荊棘擋路,情形變了,個人專心走自己路,尋找自己的方向,離開這段純潔而明亮階段,路可能越走越孤獨。那現在的小朋友玩什麼呢?年輕人又是玩什麼?
員林訓練第一天,Tarik教練分五組,從練習中把每位選手分別找出優缺點,他說台灣小朋友太好教了,聽話又願意吃苦,不過,他發現很多有天分的小孩,訓練方向不對,沒有系統以及方法,加上太早封拍,訓練時間太長沒效率,選手長大後,本身對網球毫無熱情,把網球當升學跳板,以及將來當教練混口飯吃,所以能打到國際的不是超級無敵有天分,就是把網球當生命一樣癡迷。
我們從後面觀察,有位小選手慢吞吞從單打線左邊走到右邊,平均一趟走14步,一點精神都沒有,我們無奈苦笑,但是知道她平時練球也是如此,不是不開心,而是習慣問題,你可以從選手在球場的一舉一動,看出她將來人生大概是什麼樣子。大家都知道玩牌可以顯露出性格,而在球場上更是能觸碰到深層的內在自我。
台灣選手只待在底線對角來回對抽,不,應該是來回對碰,訓練從不練切球,截擊,殺球,每個發球的握把都被教練糾正,因為會侷限著本身動力鍊,如果台灣選手將來目標走向國際,從小訓練就應該多方面嘗試,多方面練習,而不是留在底線等待對手失誤,短短一星期,不可能把你從排名三十搖身一變為第一,卻可以學到一些觀念,讓你知道,要成為更好的選手必須怎麼做,如何去準備,以及具備什麼樣的態度,不然提早退出。
我認為每位打網球孩子不見得要打職業比賽,這過程中投入大量時間,金錢,青春歲月,現實競技中,突如其來的受傷,復健,比賽失敗,房間自言自語,定不到機位,被騙被搶,眾人對你的期許,轉換不當成為壓力,連續輸球換得憂鬱症,有時堅持到最後,並不是名利兼得,而是傷痕累累。反觀,讓孩子學運動,培養生命韌力,專注有始有終,當遇到困難可以用正面思維解決逆境,相信這是將來人生更值得思考的。
這群小朋友非常可愛,由於這個階段我經歷過,所以對比賽污球,喊聲,教練關注時格外賣力,耍球技愛現等等,都心知肚明他們在玩什麼把戲,真是太有趣了。但是大熱天叫我在太陽下訓練跑來跑去沒問題,當教練必須在陽光下晒整天反而吃不消,真想帶把遮陽傘。教練們,你們怎麼有辦法天天跟這些小鬼耗在球場上?從不會打球到會揮拍,到會比賽,你們怎麼有辦法站那麼久,雖然只動嘴巴,手比畫揮揮兩下,並叫小鬼們依樣畫葫蘆照揮, 你得忍受家長們東嫌西嫌,比賽打贏緊緊靠著教練,一旦比賽輸球便對你全盤否定!
網球教練猶如教育小種子,慢慢一點一滴耐心陪伴成長。我被小朋友叫陳教練,對我來說真不習慣,我必須說會打球,不見得是位好教練,當一位好教練要很用心投入,每天很有紀律的反覆訓練,自己還要下功夫求新求變, 總是永遠在舞台下默默付出,把孩子們推到自己頭頂上。
幾天下來,Tarik 調侃的說,你還是回去屬於你的地方,站在舞台上,拿幾個冠軍,享受比賽帶來的熱趣吧!
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過317的網紅章誠 Chang Chen,也在其Youtube影片中提到,2108 台中 蓬勃杯 分級賽,影片為 長庚醫院 醫師林冠宇 來參加全國性的網球比賽, 他著名的閃電截擊、每一球都是精彩演出。...
網球截擊訓練 在 Ti Chen/陳迪 Facebook 的最佳貼文
2010.03.06 美國德州未來賽啟示
我來到德洲麥卡倫(McAllen)地方比賽,就離墨西哥5英里邊界上,美國德洲風大是出名的, 克羅埃西亞名將Mario Ancic嘗試復出來打未來賽!當然引起大家的注意,曾經排名到ATP第7位,因為受傷排名掉到477,我與其他選手們一起關注著他比賽,未來賽待遇不理想,我期待著,當他遇到困難會放棄,還是隨便打呢?這裡風大沒球僮,每打完一分都要自己撿球,在競技職業圈裡,每位選手各憑本事向上爬,曾經高高在上的光環,來到低級別的比賽,一切都要自己準備,沒有特權!我在觀察他的比賽中,第二盤他被破發1-3落後,他沒抓狂,反而更積極處理每一分,最後6-1,6-4贏。我學習到的是:『優秀選手不管比賽大小,奬金多少,態度一樣認真』。
我第一輪5-7,6-7輸給美國外卡,在比賽時,有些想法會回到舊習慣,無法按照我平常練得技術與策略,另外我在球線上臨時做了改變,而這愚蠢的錯誤,使我比賽一直無法專注,不過輸球主因還是自己本身,只是從錯誤中學習的代價太不值得了。
在職業網球圈有種景象,不僅在台灣發生,世界各地都出現這樣的情況,就是『網球階級制』,大家看見你,先問你排名多少?因此衡量個人能力與用幾分的尊敬,也許這位選手不有名,但他的教練或經紀人會提醒你(他是誰),久而久之部分低排名選手,就會很殷勤主動講話,聽你的過去經驗,主動撿球,配合訓練等等,相對的,把握這樣機會與高排名選手對練,可以快速進步成長。以自身為例子,曾經感受自己不屬於這裡,在赤裸裸競技圈,獨自在國外打滾,無形中貶低自己,腦海中有很多的疑問與反省,在觀察周遭事物進行中,不斷更新與整理這些實際訊息,大家都在追求進步,一樣都在想辦法變更好,因此,排名低或打比較差的球員都不該自我貶低,在歐美教育選手都是給足信心,台灣家長教練們,一定要肯定孩子們。
Ancic連續三場和不同對手,都是先被破發再贏回來,他為自己加油打氣,質疑裁判判決,生氣罵自己等等,我和喬治亞搭檔彼此開玩笑的結論是,未來賽比較不容易保住發球局!Ancic打ATP比較好保發,同理可證,我們去打ATP應該會比較好保發!我們雙打連續三場都是贏Super tiebreak,我們是搶十達人,他說:前排會怕球,截擊不好,還沒有拿到雙打ATP積分,但他每球都想打爆,當他打進就得分,當然也常出現球直飛鐵絲網的場景,我們雙打戰略是,他負責在底線打爆,我去前排抓球,當我們打進前四強時,他好高興拿到ATP分,但因為隔天機票必須得放棄比賽而顯得失望,後來我們決定打贏,然後決賽棄權,這位喬治亞選手Basilashvili 現在最高單打ATP 16位,在2021年在卡達擊敗他偶像Roger Federer !我們要求裁判長提早打,在比賽進行時,他邊打邊看時間,連換邊都不坐下來,原來他打完要車程一小時趕下午飛機,賽前他說:(我猶太經紀人,為了省錢,給我安排下午的飛機),最後雙打奪冠,他好開心說:第一次拿冠軍,跟我道別後,他趕緊和他父親把租車還回去,然後直奔機場,天阿!不知道他是否有順利趕上!
雙打冠軍感覺真好,冠軍奬金扣稅完還有350元,除非是打ATP雙打,不然光靠未來賽雙打的奬金,是無法在巡迴賽中生存。雙打是很好的練習,不管在發球,接球,截擊都是平常在單打比賽中很少訓練到,可以有如此快節奏的來回決定比分,不過單打是考驗一位選手的本領,雙打變數很大,有時你和搭檔都不順,雙方缺一不可,比賽可能一顆幸運球改變勝負,所以在雙打有默契穩定表現,也要看雙方個性是否合得來,每位選手都有機會從金字塔底層到最高層,沒人可以說行或不行,唯有日復一日不斷堅持訓練,機會隨時會降臨。
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2010.05.06~15 釜山挑戰賽-認識身體
過去對韓國印象一般,韓文看不懂也聽不懂,比手畫腳是最好的溝通方式,因為Taxi蠻貴的,跳表飛快倒數計時至0,一扎眼韓幣從幾千跳到幾萬了,所以我提著行李坐公車,換地鐵再走一段路,前往大會飯店旁的Motel,因為當時沒有手扶梯或升降梯,光是在地鐵上下提行李就累個半死,因此印象深刻!
過去五年在釜山挑戰賽成績,頂多打進會內賽,從未有過好成績,值得一提是在溫布敦前夕,亞洲最後的硬地挑戰賽,加上整個賽事規劃完善,總是吸引各國好手前來,賽場球場很多,可以與好手訓練,看高手比賽。這次我在會外賽連贏三輪打進會內賽,第一輪對澳洲選手,第一盤就打了一個半小時,加上風很打,每局都打得很久,跌跌撞撞打到搶七在2-4落後,最後靠發球直接得分拿下第一盤,接下來趁勝追擊壓制對手,搭配上網的變化,讓對手摸不著頭緒,最終7-6,6-1晉級,拿下久違在韓國會內賽首勝。大家應該沒想到,區區一個挑戰賽或是未來賽級別的勝利,卻在選手當下心裡是多麽大的鼓舞與衝擊!
我連續五年來釜山,認識這位韓國Ener防護員,因為想念國外這些網球朋友,這次只是來看比賽,我的徑前肌(小腿前側)酸的無法正常走路,他馬上幫忙按摩放鬆,同時全身放鬆,以前他就說我不夠強壯,ㄧ直要我重訓加強,這次他開心的說:現在你才有資格當選手,不過我的肌肉量還是不夠。接下來他每天都來幫我放鬆調整身體,他提醒我右邊臀部較緊,是因為我起步衝刺和緊急煞車都靠右腳,以後自己練習完一定要放鬆,避免代償受傷,另外要注意長時間使用慣用手,拉扯鎖骨和脖子部份,這些都是身體不平衡導致身體『代償』然後發生受傷的原因。他拿出工具(一群蜜蜂)替我針灸!包括先前在美國右腿阿基里斯腱連接比目魚肌的舊傷,他拿鉗子從罐子裡夾著活蜜蜂,在我受傷地方刺阿刺的,感覺有點痛,他說:這是上天賜給醫學界的禮物,就把我身體受傷部位刺下去,大概30針吧!他又說:如果下一場輸,就拿蜜蜂盯100針,那真的是非常痛,會哇哇大叫,針過的地方都會有點腫,然而蜜蜂就死了!
第二場對Go Soeda(日本名將最高單打ATP 47位),從青少年至今從未贏過,這次我充分準備並擬定好策略。早上起床左邊脖子有點緊,可能枕頭太低導致但沒影響,比賽過程我打的非常順暢,一切都照著我的計畫進行,分與分間都在緊咬比分纏鬥著,在5-5時,一發進球率太低,給他機會率先破發,第二盤依然執行採取主動策略,贏了不少致勝分,在4-2領先時,一顆網前截擊救球,我聽到左邊脖子撕裂聲,感覺向被電了一下,防護員進來塗抹類似熱力膏,使比賽繼續進行,我在5-3時連輸四局,對手在關鍵時把球打很深,每一分都警慎處理,這是他擅長的手段。雖然輸了比賽,我為自己表現感到開心,過去打法保守,與他完全沒有競爭力,這次勇敢堅持主動打法,克服很多自己內心想法,同時讓自己看到曙光。
賽後去防護室治療左邊脖子,按摩,拉筋將近一小時,那條很緊的小肌肉還是緊的,Anner下班後繼續治療我的脖子,他說從網路看到我比賽的結果,很可惜就差一點,不過蜜蜂還是得扎,我得遵守先前約定,昨晚幫我拔罐,正常為紅色,我大多都是深紫色,他笑說表示循環不好,身體累積太久,已經無藥可救了。他邪笑說,現在沒比賽了,可以拿整罐蜜蜂好好整頓,於是……….真的非常痛,我哀嚎著!
這次有實際經驗下,對身體有進一步了解,被蜜蜂上了一課,覺得韓國治療方式很特別!韓國在運動產業相對完整,從傷害評估,分析,治療,課程規劃都比當時台灣重視與確實,韓國運動員有專業整合照顧下,運動生涯可以維持更久,因此有更多機會得到更佳的成就,韓國運動員平均年齡可以堅持到三十多歲退休,台灣選手是上大學後被迫退休,這可以是台灣各運動項目後段發展探討,近期台灣運動領域進步成長不少,以上在韓國分享所見所聞。
在運動舞台上的一場演出,私底下花兩小時在治療你疲憊的身體,拉筋,按摩,訓練平衡,恢復等等,當有防護員幫忙按摩疲勞的肌肉,其實一點都不舒服,酸的想踹他一腳,或是從床上滾下床逃離現場,不過為了隔日比賽,我是會上半身用力狂呼吸,忍住並嘗試放鬆固定我的雙腳,讓治療師處理,贏家在場上接受到眾人的掌聲,場下必須面對身體給你的警訊,唯有認識覺察自己身體,日復一日訓練與保養照顧,才能日益茁壯成長,網球之所以難,也因為不只是單單的網球。
網球截擊訓練 在 章誠 Chang Chen Youtube 的最佳貼文
2108 台中 蓬勃杯 分級賽,影片為 長庚醫院 醫師林冠宇 來參加全國性的網球比賽, 他著名的閃電截擊、每一球都是精彩演出。
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