體育運動不僅僅是身體能力的表現,當一項運動類型長久發展,有很多的人參與其中,往往也就成一個族群、一個社會重要的文化凝聚力。
這篇來自【CUP】上的文章,帶我們看到英國威爾斯地區如何透過復振一項傳統運動,把在地社群又再度團結起來。這也讓我們進一步思考,體育運動、記憶與認同之間的關係。
————————————
比起現代手球,威式手球的玩法也許更像壁球。兩名選手會輪流發球和接球,發球者要把球投向石牆,若球彈地超過兩次,又或者對方接不到球而又沒有出界,就為之得分。從前玩家會使用皮球,今天則多用約網球大小的彈力球。在尼爾遜賽場上,有時候人們只會用上正中央那面牆,這種玩法又被稱為「牆球」(wallball);希望挑戰更高難度的話,則可以盡用三面牆,玩家要準確判斷彈力球的軌跡,就像一個幾何學遊戲。
Kevin Dicks 今年 63 歲,由於椎間盤突出症,現在要以拐杖輔助行路。他曾經是全國威式手球冠軍,近年積極推動威式手球發展,並撰寫著作 Handball: The Story of Wales’ First National Sport,道出威式手球在過去兩個世紀的發展。而他學生時代的好友 Kerry Wilde 就住在尼爾遜村附近,亦是 80、90 年代多屆威式手球冠軍,更曾在 1995 年主辦「牆球歐洲錦標賽」(One-Wall European Championships)。
他們向文化網站 Atlas Obscura 表示,一戰過後,威式手球開始凋零,很多球場被拆掉蓋樓,人們更喜歡團體運動,威式手球被認為是過時的消閒玩意。1922 年後,威爾斯再沒有辦相關巡迴錦標賽,尼爾遜村是少數保留這種運動的地方。兩人記得 60 年代末,當地曾經再捲起一股手球熱,當年大賽有 40 人參與。70、80 年代亦曾舉行「威式手球世界錦標賽」,不過就只有尼爾遜村民參加。兩人形容,當時以為全世界只有他們仍在玩這種運動。
(以上引用網頁原文)
引用網址:https://www.cup.com.hk/2021/09/23/welsh-handball/?fbclid=IwAR34jRAfpmgYTiCgE4gJgPwYhPqmmem8X1BUUtlZMwOpSL9znnN8EcFVZvM#.YUvUVqu8rMU.facebook
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅KCCC傑夫,也在其Youtube影片中提到,如果你願意贊助我們,可以讓我們頻道繼續走下去,萬分感謝❤️ 1.贊助我們:https://p.ecpay.com.tw/9D4B277 2.頻道會員立即加入:https://www.youtube.com/channel/UCl692PMFEZ_-Vxs7u6WLS6w/join 3.可以購買底下我...
網球發球區 在 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 的最佳貼文
【受傷後,回到運動場:復健的各個階段】
.
從完全斷裂的阿基里斯腱,要可以跳起來灌籃。這當中需要許多專業的協助,從0分(嚴重受傷)到100分(頂尖運動表現),每個專業擅長的區塊不同,例如醫師擅長0分到30分的過程,像是骨科手術、注射、影像學檢查等。而物理治療師/運動防護員擅長30分到70分的過程,透過徒手治療、運動治療,讓受傷處恢復到足以應付日常生活的強度,能走、跑、跳等狀態。最後的70分到100分,則由肌力與體能訓練師/技術教練,設計能更近一步提升體適能的訓練,並精進運動專項的技術。
.
我們可以將上述的過程,細分成幾個步驟,讓大家更了解從受傷到恢復運動表現。
.
🔸 結構損傷/疼痛的產生(0-30分)
意外發生時、剛受傷時,身體特定的部位大多有明顯的損傷。例如腳踝扭傷就是「踝關節附近的韌帶裂開」,或是跑步時大腿拉傷,可能是「大腿後側的膕旁肌被過度拉開而撕裂」。像是一台電腦被摔壞了,要把不能用的部分拿掉,能修復的部分簡單清理,準備重新安裝。
.
因此,在這個階段的目的是「避免患部再傷害、增加患處修復、減少疼痛」等,例如避免會疼痛的動作(可能拉扯到撕裂的組織)、打針或超音波治療(促進組織修復)、吃藥或徒手治療(減少疼痛)。此階段主要由醫師、物理治療師、運動防護員進行治療或醫療處置。
.
🔸 患部功能的重建(30-50分)
當受傷的部位恢復到一定程度,疼痛會減少,但是許多功能會受到限制。例如腳踝扭傷,剛開始走路容易軟腳、或感到特別僵硬等。此時的目標在於「重新建立基礎的功能」,對大部分的運動傷害來說,所謂的基礎功能包括:關節活動度、柔軟度、穩定性、本體感覺」等。有點像是重新組一台電腦,要準備好「硬體設備」如主機板、硬碟、顯示卡等,因為有足夠的硬體設備,接下來安裝的「軟體」才可以使用、熟悉操作。
.
因此,這段期間會進行徒手治療如關節鬆動術、筋膜放鬆、伸展運動、本體感覺訓練、運動治療等,來提升活動度、穩定性等,或者說關節或肌肉應有的功能,這個主要屬於物理治療師、運動防護員的範疇,並配合部分醫師的協助。
.
🔸 動作控制/神經肌肉控制(50-60分)
當受傷處有基本的活動度、穩定性,但身體能不能「控制」、「指揮」這些肌肉或關節是另一回事。這是大家最常疏忽的地方,也是最常有的「亞健康問題」。
.
當過去有受傷經驗、肌肉失衡、不適當的使用身體,「原先各司其職的肌肉、各個身體部位,可能會變成部分罷工、部分非常勤勞」。我們又稱為「肌肉失能」、「不理想的動作控制」等。由於這類的問題,時常不會有一個明顯的「結構損傷」,但好像又有點困擾生活,因此大多人會忽略。也就是去診所給醫師看,好像沒什麼問題,但回去重訓、跑步,還是會覺得膝蓋、屁股緊緊怪怪的,有時候還會有一些痛。
.
這段期間需要的是「正常化肌肉的使用方式、出力順序、神經反射能力等」,包括:動作控制訓練、肌肉再教育、本體感覺誘發技術、姿勢反射等,主要是由復健專長背景的物理治療師執行。就像給新的電腦安裝開機軟體、驅動程式,讓電腦能基本的運作。
.
🔸 基礎動作能力/體適能(60-80分)
在這個階段,受傷處應該痊癒,並且在日常生活、運動都無疼痛或不適。但就像久坐的上班族、沒有運動習慣的大學生,不是他們想跑10公里的路跑,就可以輕鬆完賽。因為「身體沒受傷、疾病」只是一個最基本的籌碼,但有沒有「基礎體適能、動作能力」如肌力、心肺適能、肌耐力等是另一回事。就像組好電腦,灌好軟體,接著要學基本的word、excel、怎麼上網等。
.
因此,若想要更輕鬆的生活,包括上下樓梯、偶爾爬個山、打個籃球等,若有基本的肌力、肌耐力,以及跳耀/落地的技術、正確的做出蹲、推、拉等動作,是這個階段的目標。並不是以「專項運動員、頂尖運動員」為目的,而是「更健康的身體、預防傷害、延緩失能/老化」,或者具備「玩任何一種運動的基礎能力」。這部分的運動訓練包括:重量訓練、肌力訓練、體能訓練等,主要屬於教練、肌力與體能訓練師的範疇。
.
🔸 專項動作能力、運動表現(80-100分)
此階段已屬於「專項運動員、職業運動員」的部分,選手需要能舉更大的重量、跑進一定的秒數、靈活的腳步,「維持、促進健康」變成次要目標,「頂尖運動表現」才是王道。需要的能力包括:專項技術、爆發力、敏捷、協調性、轉變方向、速度等能力。專項技術指的是該運動項目需要的動作技巧,例如網球的發球,手腕應該要扣多少、雙腳需要一起發力、身體要比手更早旋轉等。
.
這部分需要的運動訓練包括:重量訓練、體能訓練、運動專項訓練、技術訓練、奧林匹亞舉、敏捷訓練等,各式各樣能增進運動表現的訓練方式。這時,從原本摔壞的電腦,已經變得可以透過「操作各種電腦的功能」讓你能當厲害的會計師、工程師、Youtuber、醫學研究員等。
.
最後,從受傷後回到運動場上,不同的專業擅長特定的階段,專精於光譜的其中一個範圍。當中許多角色都會用「運動(exercise)」的方式來介入或處置,因此相似的名詞「XX運動、OO訓練」,可能代表著不同的功能及對應到的需求。確立自己的病患、學生處在哪個階段,才能給予最適當的治療或訓練方式。重點是專業合作,發揮自己專業的長處,由其他專業補足自己的短處。
.
.
.
其他文章:https://jackchen.sport.blog/
其他圖片:https://www.instagram.com/chenhc82/
.
.
.
.
.
.
#exercise #training #therapy #health #motorcontrol #physicaltherapy #strength #conditioning #physicaltherapist #coach #athletictrainer #returntosports #rehabilitation #運動 #訓練 #治療 #復健 #健康 #動作控制 #運動表現 #物理治療 #肌力與體能 #物理治療師 #教練 #運動防護員 #肌力與體能訓練師 #陳曉謙
網球發球區 在 什麼是媽媽?這就是媽媽 Tiffany Facebook 的最佳解答
🏨 名人堂花園大飯店 & 棒球名人堂 Fame Hall Garden Hotel & Baseball Hall Of Fame
昨晚至今收到好多私訊問我昨天的照片是哪兒😂!答案是桃園龍潭的《名人堂花園大飯店》🏨 也就是前兄弟象棒球隊的大本營!飯店離台北一個小時車程,近到連阿公、婆婆傍晚都來找我們吃晚餐,享受久違的「餐廳聚餐」🤣
雖然是本土企業飯店,但整體感覺彷彿到了日本的國際酒店👍🏼 園區超、級、漂、亮😍 有一個棒球形狀的棒球主題館,房間大且具時尚感,室內可以俯看綠草如茵的棒球場,飯店內有粵式、日式及西式餐廳!
受疫情影響,相關泳池、遊戲設施都需登記時間才可使用,管制得宜!飯店內有台灣唯一的⚾️「棒球名人堂」以及史努比主題的棒球樂園!
孩子的爹說,要不是有這個自動發球機,還真不知道安德烈這麼有打棒球的天份🤣🤣 發球機球速不慢,小童竟然還打得到⋯有接受過網球🎾訓練就是有差⋯!(媽媽我陪上課的太陽🌞沒有白曬😆)
今早天氣大好,飯後帶小童看棒球營的小朋友們在場上奔馳,之後去吹泡泡。晴空萬里下也終於享受到今年第一次的泳池樂🤣 由於飯店旁是空軍基地,意外體驗邊游泳邊看阿帕契直昇機🚁的震撼!
這麼多的運動下,小童胃口大開,吃完一個Pizza還說不夠,他老爸索性掏錢要他自己去買,隨時都在訓練他兒子👦🏻的概念⋯看著他吃好吃滿媽媽我也甚感欣慰😆😆
小童一直捨不得離開,還說要再回來打棒球!也是,難得台灣有這樣一個Kids Friendly的棒球主題飯店⋯實在是培養下一個Shohei Ohtani 的好地方🤣🤣🤣
➡️ 對了!現在 🏨 八、九月有優惠!⬅️
🔥《所有房型》住宿7⃣️折!內用/外帶餐廳都打8⃣️折!!真的超、級、優、惠!這個不分享我對不起自己 🤣🤣🤣 趕快去官網訂房吧!!🤙《名人堂花園大飯店》「官網」哦(孩子的爹有切身之痛再三提醒😂)
#苦練決勝負人品定優劣說得好
#原來站在棒球場內是這種感覺
#小童第一次在棒球場紅土上奔跑
#媽媽我煩惱怎麼把女兒新鞋上紅土洗掉
#電視上投手到捕手很近怎麼我走那麼多步都還沒到
#小童這兩天大概打了150顆發球機發出來的球外加爸爸丟給他上看200球
網球發球區 在 KCCC傑夫 Youtube 的精選貼文
如果你願意贊助我們,可以讓我們頻道繼續走下去,萬分感謝❤️
1.贊助我們:https://p.ecpay.com.tw/9D4B277
2.頻道會員立即加入:https://www.youtube.com/channel/UCl692PMFEZ_-Vxs7u6WLS6w/join
3.可以購買底下我們設計的衣服,希望你會喜歡~❤️
限量T-shirt網址(蝦皮賣場):https://reurl.cc/NXLGGk
你的訂閱就是給我們最大的動力!讓我們努力下去,謝謝你😊
[Instagram] 傑夫的iG:https://www.instagram.com/kuanj.k
[Facebook]KCCC 粉絲專頁:http://bit.ly/2qUO2i8
我們希望這世界可以更熱血、更陽光、更有趣😊
與我們合作:Kuan@und.com.tw
===================
#乒乓 #桌球教學 #蝴蝶牌 #反手擰球 #羅納 #短球 #下旋球 #側旋球 #教學
**音樂與音效取自Youtube及Youtube音樂庫合法使用
網球發球區 在 KCCC傑夫 Youtube 的最佳解答
如果你願意贊助我們,可以讓我們頻道繼續走下去,萬分感謝❤️
1.贊助我們:https://p.ecpay.com.tw/9D4B277
2.頻道會員立即加入:https://www.youtube.com/channel/UCl692PMFEZ_-Vxs7u6WLS6w/join
3.可以購買底下我們設計的衣服,希望你會喜歡~❤️
限量T-shirt網址(蝦皮賣場):https://reurl.cc/NXLGGk
你的訂閱就是給我們最大的動力!讓我們努力下去,謝謝你😊
[Instagram] 傑夫的iG:https://www.instagram.com/kuanj.k
[Facebook]KCCC 粉絲專頁:http://bit.ly/2qUO2i8
片名:(發球祕技2)逆側旋、反手發球、鉤子分享
https://youtu.be/unxN8cbi3xI
片名:(桌球教學)反手擰球 短球接發球 起板時機 擰球閃身
https://youtu.be/5vQpUsqD5X8
片名:(桌球盲測+抽獎)乒乓球拍木板的重要性 盲測球拍真正的尋找真正的價值
https://youtu.be/UV9S6CU0PDc
我們希望這世界可以更熱血、更陽光、更有趣😊
與我們合作:Kuan@und.com.tw
===================
#乒乓發球技巧 #桌球發球 #桌球傑夫 #下旋球 #側旋球 #教學 #桌球初學
**音樂與音效取自Youtube及Youtube音樂庫合法使用
網球發球區 在 [軟式網球] Day4 #軟網比賽規則簡述... - 臺大軟網NTU Soft ... 的推薦與評價
[軟式網球] Day4 #軟網比賽規則簡述相信大家對網球這項運動並不陌生,今天就來介紹規則及比賽形式吧! 基本上,網球是一項將球擊落至對方場地而使對手無法回擊、亦或 ... ... <看更多>