#講座分享給網路成癮的你
你覺得自己有網路成癮嗎？
1.只要到沒有網路的地方就會很焦慮
2.時不時會摸口袋的手機，看有沒有人傳訊給你
3.晚上睡覺前會滑手機到睡著
4.做事很容易分心沒有效率，都在滑社群
5.工作或讀書的時候手機一定要放桌上，否則會覺得很不安
上面這五個你符合幾個呢？
如果你五個全部符合，那麼也不用擔心，因為這不一定是網路成癮——這些只是「看起來成癮」的表象而已。過去有關於網路成癮的測量，最早是來自於網路和智慧型手機還沒有普及的時候，所以有些已經不符合現況了。現在幾乎人手一機，誰出門敢不帶手機呢？在這樣的狀況下，到底怎麼樣才符合成癮的定義？
關於網路成癮的定義，不同的學者有不太一樣的看法，在這場講座當中，我傾向回顧一些有關於網路成癮的研究、測量；還有如果你懷疑自己有成癮的狀況，你可以怎麼樣安頓自己的心情，減少自己的焦慮。我也會分享我自己做的已讀不回的研究，如果你是在關係當中會感覺到焦慮的人，尤其是如果你對對方的訊息回覆與否非常在意，那麼你可能可以從這次的短講當中，得到一些有用的資訊。在這場講座當中，我會簡短的分享下面幾件事情：
—簡短版本的網路成癮量表
—網路成癮的相關危險因子、形成原因
—如果發現自己網路成癮怎麼辦？
一般來說，一個需要改變的行為，必須當事人感覺到相當痛苦，而且不想要再繼續，才有改變的可能。換句話說，成癮的一個重要關鍵，是造成你或者是身邊的人的困擾。例如，其實你很不想要工作的時候被打斷、或者是你覺得自己很容易分心，可是只要有網路在旁邊，你就是沒有辦法停下來去做正事，那很有有可能網路就影響了你的日常生活。相反地，就算你24小時都泡在網路的環境當中、使用網路工作，但倘若你可以專心做事，那麼也不一定有網路成癮。
由於名額非常有限，第一場 鄧惠文 在這說的講座立刻秒殺，所以如果有興趣的朋友一定要趕快報名喔！
——
7/1(四) 海苔熊：「無法下線的焦慮：這樣會網路成癮嗎？」
https://forms.gle/1BMqbMFpQEPCAGuf9
