Search
【選牙膏，看功能也看顏值😁】
從每天使用的牙膏開始，提升自己的生活水平✨
日本獅王 #NONIO終結口氣牙膏
簡約設計+專屬調香師香氛，讓刷牙也能更歐夏蕾~🥰
https://www.ettoday.net/news/20210816/2048068.htm?from=fb_et_news
NONIO終結口氣牙膏哪裡買🛒
全聯、大潤發、家樂福、寶雅、屈臣氏、康是美、松本清、Tomod's特美事、唐吉訶德，各大量販超市、藥妝、百貨 都能買到
網路關鍵字搜尋「NONIO」👇
PChome、momo、YAHOO購物中心、博客來 也有販售
【編輯特企 #時尚大店長】
你也正在打造自己的斜槓人生嗎？《Bella儂儂》時尚大店長，每周四晚上準時在Club House開播！(#Joan編)
-
加入Bella儂儂IG快訊不漏接 👉 https://goo.gl/KmWW3Q
#Bella儂儂 #Bellataiwan #做自己最時尚
杜威DuWei DuWei True Yoga Fitness 全真瑜珈健身
#斜槓人生 #人物專訪 #創業 #瑜珈
【關係】
你聽過單身力嗎？指的不一定是感情單身的狀態，而是無論在什麼親密關係中，你都能一個人逛街、看電影，在這段時間裡，你能學會如何和自己對話，並且擁有＿＿＿＿的能力。
00:00,今天訓練內容
01:43,放克暖起
05:48,喘起凶凶
07:50,肌肌辣起
12:00,好玩走起
28:40,收心呼呼
31:28,大嬸碎念
”呼一聲“具體來說是什麼聲？
那是巨獸在瑜珈墊上喘息佐汗水的“落雨聲”
回想自己當年不知道怎麼開始健身的時候，
聽了太多運動傷害什麼的把自己嚇得半死
（奇怪，吃一堆加工食品都不怕中毒了我）
不能隨便腦衝亂上啊！老身我有年紀了，
總想要找到一個最安全有效的方法，
又不想拿家中資源砸自己堅持度的招牌，
好吧！開放資源就是碎玻璃裡找糖吃！
我到處搜集資料，又借又買了一大堆書，
網路關鍵字組合大約鍵上一百萬種了（誇張）..
播youtube的手機在廚房邊上油煙吃到飽～
昨日垂死堅持那個自己，
就是今日他山之牙結石，(蛤？）
牙牙牙的把一個個動作學起來！
不容易啊！我有時也會想，
如果當時不要錯誤的過度減脂，
一邊調整飲食、一邊訓練這樣慢慢瘦下來，
應該會是一個比較健康的方法；
但我怎麼也學不會穿越時空回去跟那個妹子說，
所以，就這樣一直分享著健身筆記！
希望某個時空中的妹子能接收到我的訊息...
這30分鐘太力竭了哇呀，
倒不是因為可愛的先森要幫我拍局部特寫以表誠意，
所以至少要連續做上兩輪的關係（好啦這邊也力竭）
而是我可憐的小筆電，
剪輯30分鐘的影片一直無限滾彩球燒機..
我的目睭水晶體也一起經歷了間歇性對焦力竭，
所以片尾的"嬸囉唆"幾乎全部delete了～
（反正這些動作筆記之前的影片都有碎念過了咩）
健身絕對安全有效的方法，相信世上一定有，
有多少人花費生命與精力在學習相關知識，
如果資源充沛，請將自己的身體交給專業，
我的筆記，就是一個地方媽媽的自學筆記，
期望在維持體態的路上，與各位姐妹一起堅持！
全身夠了嗎！媽GO！30分鐘呼一聲的運動菜單，
一起建構肌肉來保障自己逐漸資深的靈肉一體。
菜單這麼長還要看嗎？
一個個動作都是要分開學習的清單啊！
＝放克暖起＝
01.前跨蹲步
02.基本深蹲
03.左右跨步蹲
04.交錯蹲提膝
＝喘起凶凶＝
05.深蹲跳起
06.踮單腳深蹲
＝肌肌辣起＝
07.棒式抬單腿
08.棒式單腿跨步
09.反向體撐
10.三腳抬腿
＝好玩走起＝
11.跪姿單腿側抬
12.跪姿單腿後抬
13.臥式抬腿
14.臥撐轉腿
15.仰姿抬腿
16.仰式起身（捲腹）
17.仰起抬腿（捲腹加下腹）
18.真的起身（仰臥起坐）
19.踩腳踏車
20.閃躲攻擊（起坐加側腹）
21.臥起滑水（體撐加超人）
22.俯身抬腿
23.踮腳橋式（踮腳加強小腿）
24.側腹挺身（側棒式）
25.高棒式拍腳轉體
26.反向捲腹下樓梯
＝收心呼呼＝
27.二郎腿橋式
28.毛蟲爬挺身
29.弓箭步轉體
呼～～
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
--------------------------------------------------------------------------
我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
＝放克暖起＝
Title: Retro Funky (SUNDANCE Remix)
Artist: Persephone
Genre: Funk
Mood: Happy
＝喘起凶凶＝
Track: JPB & Marvin Divine - It's Nothin
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/yTBmHRLp9bA
Free Download: https://fanlink.to/fFzH
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
＝肌肌辣起＝
Infraction-Spice
Sport Bass Hip Hop by Infraction [No Copyright Music] / Spice
＝好玩走起＝
Funky Hip-Hop by MOKKA / Old Jeans
Music: Mokka
https://www.patreon.com/posts/42435652
EMAYTEE - Funny Little Creatures
https://emaytee.bandcamp.com
Title: Jazz In Paris by Media Right Productions
Genre and Mood: Jazz & Blues + Funky
License: You're free to use this song and monetize your videos.
Title: Switch It Up by Silent Partner
Genre and Mood: R&B & Soul + Funky
License: You're free to use this song and monetize your videos.
"HaTom - Go"
Music promoted by BreakingCopyright: https://bit.ly/b-go-hatom
＝收心呼呼＝
Track: Woods
Music composed and recorded by Oak Studios
Creative Commons - Attribution ND 4.0
https://youtu.be/eAiAlg22gqQ
更多新聞與互動請上：
公視新聞網 ( http://news.pts.org.tw )
PNN公視新聞議題中心 ( http://pnn.pts.org.tw/ )
PNN 粉絲專頁 ( http://www.facebook.com/pnn... )
PNN Youtube頻道 ( http://www.youtube.com/user... )
PNN livehouse.in頻道 ( http://livehouse.in/channel/PNNPTS )
立法委員林佳龍今日在教育文化委員會質詢時表示，這次太陽花學運之所以能夠串聯號召這麼多人，募集這麼多物資，傳播龐大的訊息，很大一部分的原因是因為他們成功地使雲端網路。這點，姑且先不論科技部對學運的立場如何，單純就運用科技的角度而言，此次學運已展現出許多可供科技部未來借鏡之處。
林佳龍指出，在WEB2.0時代，每一個人都是媒體，都是訊息的傳播者。例如在警方淨空行政院的當晚，警察以為在媒體離開後就可以開始清場，但事實上，還是有很多影像被手機紀錄，並在事後公開，成為究責的證據。此外，還有許多網站，例如「零時政府g0v」，能夠在資源有限的情形下，透過雲端網路進行現場實況轉播，以及募集物資等等，突破過去必須仰賴大眾媒體間接傳播的限制。
對此，科技部部長張善政表示，單就學生的組織能力，以及運用科技的方式而言，他感到相當欽佩。而且，誠如林委員所言，在4G時代每支手機都可以是一個轉播站，所以，未來倘若民眾居住地附近出現土石流，或許不見得一定要打電話求助，也可以透過影像傳播的方式來通報。至於科技部的網站「不夠科技」，張善政也透露網站將在4月25號進行改版。
其次，針對BIG DATA巨量資料的運用，林佳龍也以GOOGLE曾在2009年發布的報告為例，指出GOOGLE透過分析民眾查詢的網路關鍵字，已能成功預測哪個地區即將發生流行性感冒。林佳龍強調，巨量資料的運用不只是科技部的事，而是應該廣泛運用，全面提升政府各部門對資料的運用能力。
對此，張善政則表示，當他還在擔任行政院政務委員時，就已決定推動巨量資料的運用，也協調中研院先成立專案辦公室。張善政指出，要發展BIG DATA，必須先有DATA，那就目前政府各部門來看，諸如財政部的財稅資料，交通部的ETAG資料，以及台北捷運的輸運資料等等，較完整且具有後續轉化運用的潛力。
最後，林佳龍也提醒張部長，中部數位典藏中心的設置，對於台灣的數位資訊保存與中台灣發展相當重要，不只有異地備援的功能。他希望科技部能有具體的規劃，早日落實實體場館的建置。
網路關鍵字 在 Google Trends 變身鍵盤柯南: 三招找出網站SEO 趨勢關鍵字 的推薦與評價
網路 名聲管理(online reputation management seo) ... Google Trend 透過演算法來找出趨勢關鍵字，透過相關工具還可以交叉比對出有趣的結果。 ... <看更多>