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【婚齡越高越不愛人與人的連結？！】

剛剛上完一堂 Fit Strong 飛創國際運動教育平台 線上課，請到泌尿科權威醫師，聊性功能與運動。

真的觸動到我的，是關於熟齡女性的性（心）事。畢竟性功能與心因性有高度關聯，我不知道有多少婚齡資深的女性，還能始終保持著熱忱～因為我身邊許多朋友都開始變成後天性冷感。

醫師聊到台灣許多女性對於「人與人的連結」不熱衷，卻不是沒有慾望，好在現在有越來越多衛教，於是不想與人有連結的女性，也能從多樣化工具中找回快感與慾望抒發；這是健康身體的一環，過程中對於『女性骨盆底肌』的保健也頗有幫助。

但怎麼說呢？好像從小受到的教育與道德框架，讓女人覺得自愉是見不得人、丟人、可恥的事；很多人妻甚至不好意思瀏覽情趣用品的網頁，身心不協調都會導致越來越鬱悶啊～～

我想到前幾年因為推廣骨盆底肌運動，曾經推廣過「凱格爾訓練器」；因為許多人根本不知道凱格爾運動該是什麼樣的感覺，於是有些小電器加入軟體連結，成為十分棒的骨盆底肌訓練工具，同時因為放入陰道、會震動，當然也是女性按摩用品。

結果呢！！有女教練看到貼文後，跑去詢問我朋友：「她怎麼搞的？"淪落"到要賣情趣用品？」。

怎麼說呢？想要去揶揄一個人，卻顯示本身有多小眼界，用自己的認知來評斷世界，看到的範圍很淺；其實沒事閉嘴少說話，還不會到處顯現出愚昧。
#但是看出你很淺的人通常不會說出來

但是如此就害更多女性即使有需求，也不敢接觸相關資訊了，這樣的道德綁架實在應該被時代淘汰啦！！

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性生活屬於成年人人生的必要，更是健康指標呢～～
那些以為很難啟齒、很情色、很不入流的話題，其實是自己給的框架，性與健康本來就息息相關，避而不談才是不健康。

不良生活模式讓身體處於發炎，血管內皮細胞功能不好，一氧化氮減少，在性生活上便會出現性功能障礙；文獻也曾發現如果屬於三高族群，也會是性功能障礙的高風險族群；性功能障礙與身體健康是高度正相關的～

泌尿科醫生舉例曾經有男病患因為不舉前往就診，結果一測血糖竟然非常高，趕緊轉介到大醫院去治療；還有一個六歲小男孩因為一直頻尿媽媽到去看診，結果一測血糖也破500mg/dL（隨機血糖值正常會於140 mg/dL以下）！很多案例都是因為泌尿問題檢查反而抓出更多慢性病～～

文獻目前指向都是維持良好運動習慣，一定強度的運動，會有助於改善心血管、睪固酮、性生活品質；但是通常去泌尿科求診應該不會想聽醫生說：「你戒菸戒酒開始運動一定會好轉～」，病患通常希望速效的解決問題，但是最終沒有改善到根本。

#讓我想到的投資如果快速致富通常是取巧
#根本的投資方式還是需要時間滿慢壘積出來啊

所以是不是還是要好好養成運動習慣？
最好拉著你的枕邊人一起動起來，
雖然婚齡久了相看容易兩生厭，
但一起培養運動習慣，一定可以逐漸改善這樣的尷尬喔～

如何1天完成GA(Google Analytics)考照

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前言：

按照寫考照文慣例，先秀證照。

GA 是Google Analytics 的縮寫，看谷歌分析報告的意思，如果你有自己架站、公司有網站、公司有電子商務網站，都有可能看過GA分析報告。

可是GA報告不是很直覺，一般人未經訓練打開大約只看得懂人流、來自地區、來源、觀看網頁、頂多加上跳出率是什麼可以猜猜，其他資訊都不太直覺。

但要為此考照嗎？有沒有這麼小題大作？

我是覺得，好奇心重的人，考一下挺好的，一方面了解報告架構、另一方面知道谷歌流量分析的基本邏輯。

考題重點：

因為文章講考照，先分享考題重點：考試共有70題，單選，可以寫90分鐘。不能回頭，寫好離手。

谷歌不是跟你玩假的，沒有那種「沒打開過GA也能拿到證照」，考題是真的要準備一下才能搞定那種，偶爾還有陷阱題（比例很低，不到5%）。

考題分以下三類：觀念、定義、應用

1. 觀念題：最簡單，說明GA的分析原理

原理：就是你授權谷歌在你的網站加一串控制碼，紀錄客人進入你的網站後的行動，再跟客人的瀏覽器國家語言等基本資料串在一起做分析。

如果客人瀏覽時有登入Google帳號，可以做合併帳號跨裝置分析，沒有的話則只能分開看，有電子商務的，可以看轉換歷程

題目是問些「以下何者無法用GA追蹤？客人在實體門市的行為」「把追蹤碼跟谷歌廣告合起來的好處不包含以下哪個？客人可以重複購買上次買過的東西」「以下哪個追蹤不到？客人看的電視節目廣告」

送分題等級，所以我每看到這種題目就在心裡唱首歌兒「感謝谷歌送分」

2.定義題：最囉嗦，因為他名詞很不直覺，沒辦法讀一次就懂，要花點兒心思。

好在只有30個不到的專有名詞，全新的十來個，做一次筆記就可以應付考試，之後使用時多看一眼筆記就好。

這類題目我剛開始必錯，尤其是source/medium/channel，覺得很煩「幹嗎要整我」

但因為東西實在不多，寫下來就好了。遇到這種考題時候我想的是「怪來了，看姐打死你」

3. 應用題：難度普通，定義有概念就可以輕易攻克。問些「要知道轉換率怎麼看」「自訂報表可以做什麼用」等等實際應用會遇到的初階題目。

前兩種都過關的話，只要保持體力，這種還好而已。怕就怕被定義題消耗體力，遇到應用題時候，本來會的也忘了。但沒關係，最後會分享考試密技。

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以下講準備方式分三種，我用的是方案一，但此方法有些致命的策略錯誤，導致我花了三天才完成考照。改用方案二或一，都可以一天搞定。我會說明有哪些致命錯誤不要犯。

這三種方案分別是：(1) 先上學再補習 (2) 補習就好 (3) 先修班、上學、模擬考

方案一：先上學再補習，估計耗時3天。不過有2/3時間在鞭打自己回來看、回來看、回來看。

上學，Google 官方的免費教學課程

有入門版跟進階版，各約3~4小時。入門跟進階都有四小節、每節有4~5個session，每個session約5~8分鐘，每節後要做測驗，八成過關才能看下一節。

課程形式包含影片、互動式練習跟課堂小考。我最推的是互動式練習，手把手的告訴你如何應用GA的介面，下一步是什麼等等，不習慣還可以重來。課堂小考只有三題，多半都應用題，確保你剛有聽懂。

補習，買教考試的線上課程

我買的是Daisy Tsai 在 Udemy 上講授的 一週取得Google Analytics (GA)證照 ，現在有307個評價，4.4顆星（滿分5顆星）我買的時候是448元，剛看是690元。Udemy常有各種特價，以他替我省的時間，一千元之內我都覺得划算！（上完課的證書照片，很漂亮吧）

他會告訴你GA是什麼、手把手教你註冊關鍵網站、整理好的講義、模擬考題、考過後如何宣傳。

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我的兩大策略錯誤分別是(1)順序錯誤：先上學才補習 (2)做太多次語言轉換： 上學聽英文、看中文、考中文；補習聽中文考英文；考試又考中文

為什麼先上學才補習是錯誤方案？因為大腦耗太多時間在搞懂谷歌的術語，等於進入迷宮、掉坑、爬起來，再進迷宮。

可是先補習或者先看先修班，等於先拿地圖再進迷宮，效率百倍，也不用浪費體力一直自我鞭打。

無論你有沒有用後面的方案，我最重要的建議就是：不要做語言轉換，完全是增加混亂度，我還做了兩次轉換簡直是故意浪費時間！考試如果用英文，那麼上學跟補習的考題也請都用英文，反之亦然。

有人說谷歌中文考題翻譯的很爛叫你直接都用英文，我是覺得還好不至於爛到看不懂，只是有些文法上的錯置而已，只不過Daisy Tsai提供的模擬考正好是英文，所以考題選英文比較方便。

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方案二：補習就好，估計耗時6小時。

如果你本來就有在用GA，只是屬於萬年新手，那這個方案其實很可以，因為你不太需要有谷歌手把手教你用互動式教程。

前面提到Daisy Tsai的課程有分成『GA是什麼、講義、考題』，你就放兩倍速聽過他講什麼，講義讀一讀，刷三次模擬考題（為什麼要刷三次？兩個原因，一個是熟悉集中注意力，另一個是確保你真的都能第一時間就答對）

我很喜歡他模擬考的設計：每題都馬上知道答案，立刻馬上看到『你好棒』最開心了。答錯的話要答對為止，才能往下一題，每個小session最後都會總結你有哪些是首次就答對哪些是首次答錯，這個很重要，最後講。

[以下重點]

///用講義的時候要注意，不要只是看過就好，要讀。讀跟看的差別在：///

看就是用眼睛大致了解你本來就知道的東西，注意力消耗值大約30%左右。

讀的話還要用筆寫下你重新歸類的心得或摘要，注意力消耗值要超過50%，附我的摘要照片。

這個方案的重點是：讀 & 刷題。有在用的人與考試高手，連考試在內，應該不到6小時就可以搞定。

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方案三：先修、上學、模擬考，估計耗時12~14小時，包含中間散步放空時間。

先去看完Daisy 的課程，不用做模擬考。這時候你對帳號架構、四大報表、Source/Medium/Channel ，轉換率與多管道轉換都有粗淺的概念了。

再去看GA的課程，課程就可以用1.5倍看，重點是互動式練習跟隨堂小考，

中間有不懂的也可以到Daisy的課程留言問他，他會回。看完GA的課程後，再回去刷模擬考，這時候應該刷兩次就可以接近滿分了。

最推薦這個方法：有框架概念，有實作體驗，最後還有刷題練習。

Tips：

(1) 買Udemy課程時，不要浪費時間去猜什麼時候最便宜

設定一個可接受的價格上限（ex:1000元）只要價格低於上限就買，買了就要馬上開始上，當天就要拿到Udemy上完的證書。

因為重點是在快速學會一個新東西，快速拿到證照。花在比價、等特價或是先買好再上的時間都是浪費掉你快速學習的力氣。記住：買了課就要馬上上，沒有先存起來之後再上這回事。存起來後你就會放棄，放棄浪費的時間換算成錢，遠比你比價省下來的錢還多。

(2) 善用快轉跟暫停

學這種語言用詞上有點不友善的東西時候，最困難的不在了解他要講什麼，而在『調整你大腦的轉速』，講太慢你會睡著，太快的時候又跟不上。

我的習慣是任何課程都用1.25~1.75倍快轉，搭配雙視窗以避免自己睡著。但是練習還有做筆記的時候，只要有不懂我一定狂暫停。跟別人的速度我學起來會太慢，線上學習的好處就是速度隨你。

(3) 對考試苦手容易緊張失分的人（我就是這種人），在題目讓你覺得混淆時候，請回到Daisy的模擬題總結部分，開四個分頁，善用CTR+F 找看看剛是不是有讀過。

或是想更簡單一點，把題目複製下來去谷歌也可以。只是這方法只是協助你免緊張，而不是一開始就直接用這方法作弊過關，那就沒有意義了。

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最後祝大家GA觀念一百分，證照拿起來，每人都好棒棒。

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看完了就幫我分享喔，晚點再把全文貼部落格

＃波妞評電影《女孩要革命》（Papicha）── 面紗之下的美麗與哀愁
　
網頁好讀版看這裡：https://bit.ly/38FZT54
　
「女人不是生成的，而是形成的」（One is not born, but rather becomes, a woman.） — 西蒙・波娃
　
西蒙‧波娃在《第二性》中提出這個想法，她認為並沒有所謂天生的女人特質，女人和所有人一樣生來自由且獨立，但社會卻型塑女性該有的樣子，讓女人不得不變成他人心中的模樣，違背了自己的原貌。或許與以前比起來，性別平等看似大幅進步許多，但我們真的達到完全平等了嗎？可能沒有一個人能回答肯定的答案吧。女性主義，從不是為了要壓迫男性，或者女權至上，女性主義同時也解放了在父權社會下的男性。世界並非二元，非黑即白，非善即惡，非男即女，而我們為什麼一定得劃出之間的界線，硬是將人區分成一群一群的。
　
故事發生在90年代的阿爾及利亞，描述一群女孩在校園舉辦的一場時裝秀，而此舉為何是一場革命呢？因為她們追求的不僅是美麗，而是平等與自由。片名Papicha，在阿爾及利亞有著美麗的女孩意思，而片中人們也常常這樣稱呼反骨的女主角娜吉瑪。這個社會對於女性的打壓及不平等的對待，或許有人會認為：「為什麼她們不離開阿爾及利亞就好？」就像片中男人嘲諷地說：「阿爾及利亞女孩天天想著如何離開這裡，而妳為什麼選擇留下來？」她說：「因為我愛這片土地，我愛這裡的生活。」這是很簡單的答案，卻是一個最沉重的選擇，因為她必須揹負這個社會給女性的框架。只因為她選擇不戴面紗，只因為她選擇要靠自己的力量生活，就被視為傳統社會的眼中釘，只因為她身為女人，而這個社會賦予女人的唯一權利就是能夠當男人的附屬品，而讓人更感到不寒而慄的是，盯上她的不僅只有男性，甚至有些女性也不認同她的作法，多麼受挫的事實。
　
無論是看的過程中，或是看完電影之後，心中一直冒出一個疑問：「為什麼社會要打壓她們？」我想不透她們和其他人一樣愛國，但為什麼只是因為她們想擁有夢想，想過自己選擇的生活，就被這樣對待？或許沒什麼特別的答案，只因為她們是女人。社會揹負給每個人的框架有多重，規定女人就該溫柔、乖巧，男人就該堅強、勇敢，而為什麼我們就不能單純的只做自己呢？或許最黑暗的時期已經過了，但消弭對立，建立真正的對話，才是長遠之道。
　
「我不要求性別給予我特權，我要求的是人們將他們的腳，從我們的脖子上拿開。」（I ask no favor for my sex. All I ask of our brethren is that they take their feet off our necks.） — 薩拉•格莉姆克
　
或許最後會發現，所有對女性好的，都是對所有人好的。
　
🎬場次看這👉👉https://bit.ly/34hBMq5
　
光年映畫 Light Year Images
　　
＃女孩要革命　＃現正熱映中　＃Papicha