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清晨參加由「大腳ㄚ」主辦的「高屏溪左岸馬拉松接力賽」,我們「紅螞蟻慢跑隊」報名了兩隊競賽組與一隊歡樂組,一棒5公里。
這三隊分別由我、丁丁及鄧巧佩擔任第一棒。我上週剛跑完南橫百K,掰咖了兩天,腳痠了好久,能否善盡第一棒責任,實在忐忑。所幸在隊友的加油聲與比賽的情境激發下,以22分鐘35秒成績完成第一棒的5K,維持住我個人的5000公尺水平。
我的太太很不錯,鮮少跑步的丁丁,賽前一週緊急惡補,總跑量也不過12K,每公里都超過8分速。今天在曾挑戰過半馬的巧佩帶跑下,以每公里均速7分鐘47秒完成5K的任務,值得鼓(推)勵(坑)!
現在隊友們仍在奮戰中,大家加油,期待健康跑出好成績!
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