#孕飲食和肚皮保養與孕後剷肉肚皮保養系列💪
孕後剷肉肚皮保養篇👊👊👊
閱讀前按照慣例念宗旨念三次
死都不要放棄治療!❤️
重頭戲來了,好不容易肚皮安全闖妊辰紋關,平安生下北鼻後,抱著北鼻,看著鬆掉的肚皮,真的是很想哭,到底為何藝人們可以一秒肚子平掉啊啊啊!
雖然自己明白不是天生麗質款,但那鬆垮垮的肉,還是讓我嚇一大跳!
加上太太當時因為啦啦胎音下降,直接被推進去開肚子😱😱😱😱
這表示無法馬上就運動,但秉持著死都不放棄治療的想法,馬上冷靜的想對策,保養、飲食、運動一樣三管齊下!
由於英國開刀完當天就得下床,原因是醫生們覺得這樣恢復比較快,水腫也會很快退,事實證明這是真的ㄟ哈哈哈😄
就這樣,太太開完刀當天下床,2天後出院,說實在的太太沒有勇氣站上體重計,但是肚子就是還超大又超鬆,而且北鼻不在肚子後,瞬間肚子變非常暗沉,還好馬克先生很力挺,一直催眠我,還是很美,馬上就會恢復,讓太太又燃起鬥志💪💪💪
✂️⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
保養-
馬上訂了緊緻油和緊緻霜,產後第三天開始擦,一樣早晚1:1沖澡後,邊按摩邊擦,肚皮、屁股、和屁股兩側!
胸部因為奶變大變重,也訂了保養霜,但因為一開始擠奶,不敢擦,整個擠奶器罩住胸部,怕奶會混到霜,被寶寶吃到,直到1個月後,完全親餵,才開始擦,離乳暈接近1公分周圍都不擦,以防寶寶吃到,或者要餵前,乳暈附近都要清潔一下😑😑😑
飲食-
生完要追奶,很多老一輩,會在坐月子那段時間叫你狂吃,萬萬不行,你可以吃營養的食物,但不是大吃,記得太太吃素吧,坐月子期間,除了有喝月內補中藥湯以外,其他正常吃,一樣補充蛋白質,晚餐也都正常吃飯,麵之類的,畢竟要餵母乳,無法節食!
況且吃太油膩,奶容易塞住😱😱
剛開始追奶時,太太奶也不夠多,會搭配配方奶給啦啦喝,後來助產士說要盡量給寶寶親餵,奶就會變多,太太也沒特別吃什麼發奶,頂多吃卵磷脂,反正就常常抱啦啦,奶塞他嘴,現在啦啦三個月多,已經變成全母奶寶寶了,所以再次證明,不用大吃大補也會有奶,就算小奶一樣有,尺寸不是問題哈哈(得意播髮)😏😏😏
運動-
雖然英國沒有坐月子觀念,太太自己也沒遵照傳統,反正想出門就出門,但因12月蠻冷的,大部分都在家開始慢慢練習收著肚子呼吸,以及凱格爾運動!
月子結束後,太太鼓起勇氣站上體重機,竟然還有59公斤😱😱😱😱
嚇得太太,開始戒喝甜死人的焦糖拿鐵,換喝無糖的低咖啡因拿鐵、多喝水,每天都推啦啦去散步一到兩小時,飲食早餐跟懷孕一樣,晚餐盡量不吃飯,改吃藜麥+超多蔬菜,一樣餐後蔓越莓汁加水,絕對不吃麵包,偶爾吃印度料理會有麵包,只要一吃隔天馬上增加0.5公斤,所以麵包超胖的❌❌❌❌
晚!餐!絕!對!不!能!吃!麵!包!
產後快3個月時,開始偶爾做點核心運動,每個動作沒做多,已自己體力負荷為主!
重點整理⭕️
1.懷孕期,能運動就要多少動一下,水要喝足,油霜勤抹,後期少吃甜,不然會跟太太一樣本來控制很好,因甜食而破功,還有體重不要太快增加!
2.生產後,給自己身體時間,不要太大壓力,水喝足,不大吃大喝,沒買緊緻霜,可以用乳液或油擦,有時突然瘦太快,也會長紋路!
3.不管怎樣都要樂觀,才有辦法對抗所有問題,即使真的有紋路,也可以靠運動緊緻肚皮,剩下的紋路,最後可以尋求醫美!
*雖然還有5公斤要剷還是附上禮拜日拍的照片給大家看,完全沒修圖,所以還能看的到子母線😅😅
*順便附上啦啦剛出生的照片!
🦖補充一下,完全戒甜根本要我命,所以每天一顆白巧克力,最多2顆!
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孕前期沒有妊娠紋,並不代表後期不會有‼
寶寶留給我們愛的印記紋路
或者是肚子乾癢的不適感,該怎麼預防和保養呢?
影片中會和大家分享:
1.妊娠紋形成的原因、部位
2.預防妊娠紋的方法
3.8款妊娠霜心得評比
◼文字說明 https://mummy.com.tw/archives/16427
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緊緻霜產後 在 芳瑜的雷風雨氣象觀測站 Youtube 的最佳貼文
產後婦女肚皮大作戰💪💪💪
話說我從知道自己懷孕的第一天就開始,
每天早晚擦二種妊娠產品,
很自豪的,
不管產前產後,仍然維持光滑的肚皮,
沒有任何一條妊娠紋,
但,
皮肉分離那鬆弛的肚皮,以及就是會凸凸平不了的假肚子,
產後一年多,我深深體會到,
那都不是你多努力保養就能甩掉的😭😭😭
產後婦女肚皮大作戰,
我整理了親身實戰的這三種方法~
分享給產後的姐姐妹妹們
趕快點進去看吧💃💃💃💃💃
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緊緻霜產後 在 I AM SINSIN Youtube 的最佳解答
有話想對大家說 || 請直接看文章
http://pinktwins.pixnet.net/blog/post/43705558
產後的保養加強在緊緻 拉提
因為皮膚確實會變比較鬆垮
我肚子依然會擦緊膚乳 (克蘭詩妊娠霜)
還有歐舒丹的杏仁油 我會一直持續使用 因為味道太美好了
(這瓶從產前 醫院 到月子中心 全部護理師都被這味道給迷住了)
再來臉部保養我也是盡量簡單就好 ,
最近注重抗老 產品大部分是 sisley
影片中我都有寫下保養品名稱 ,大家可以上網查一下 。
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『每天都想擦的唇膏』
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