經過精神過度緊繃的兩個月
現在心中大石已放下了一半
之後再來跟大家分享
我到底忙了什麼
現在應該可以先小小解放一下了吧🍷
Oh~難得我眨眼眨得這麼順欸😉
緊 繃 大 欸 在 Facebook 的最佳解答
同時也有20部Youtube影片，追蹤數超過13萬的網紅itsAmanda!，也在其Youtube影片中提到，連著兩天上片就是因為我去vegas的記憶卡內容全失：））！真的Orz欸🥲 在新家第一支影片一定不能是合作影片 所以就算爆肝也要同時把兩支影片剪出來哈哈哈哈 昨天的搬家影片好多人特別來私訊我跟我說很喜歡看我的影片 真的謝謝你們！！ 我的動力除了因為剪片是我的興趣之外 很大一部分是你們的鼓勵～ 下半年的...
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緊 繃 大 欸 在 Facebook 的精選貼文
這陣子身心出現奇特的變化，原本容易情緒起伏，敏感度很高的我，好像進入了寧靜的內在核心。
不是無感麻木的平靜，比方說，前幾天因為家裡私事跟人交涉，遇到推卸責任的回應，我理直氣和的重申立場周旋半天，最後總算處理完了，回去還是火大怎麼有這麼不可理喻的人，狠狠捶了幾下棉被，哇哇大叫幾聲，把蓄積的能量甩開，就好了。
就好像是我曾聽過，草原上的羚羊被獵豹追趕逃命，生死一線地脫離險境後，會劇烈顫抖釋放壓力，接下來又像沒事一樣繼續吃草，那樣的本能，那樣的不受大腦恐懼牽制，那樣的活在當下。
我當時的感覺很像這樣，有壓力，也有憤怒，也會不耐煩，但是那個憤怒不傷及內在核心，還是能夠保持理智好好處理，不會失控指責或是吵起來，事後在找個地方抖落情緒的餘波，又像沒事一樣繼續好好吃飯做事。
＊＊＊
以前我不是能做到這樣的人，高敏感族很容易遇到刺激就內傷，也沒什麼底氣，明知道是別人不講理也會往心裡去，糾結半天以後罵了對方也罵了自己，對方傷我一成，我傷自己十分，遇到一點衝突就要花很多時間恢復元氣。
我好奇問問自己做對了什麼，最近能夠幾次遇到讓我焦慮或火大的事，心裡都能緩過一個餘裕，讓自己呼吸，舒服，大腦的杏仁核不要暴衝，冷靜輕鬆地處理好事情？
後來我找到答案了，就是前幾天文章寫的：自我照料。
＊＊＊
「我的價值，不在於能贏過誰，而是我有能力把自己照顧得好。」
當時我在錄脈輪一年療癒計畫，透過牌卡覺察到，自己很容易把「爭贏」當成「自我價值」的來源──但是這樣的價值是虛的，而且一旦別人表現出不悅，我就會覺得他不喜歡我、感覺自己沒有價值，馬上就想要討好，或是容易配合對方的主張，把自己的立場讓出來。
但是當我覺察到這一點，並且把「討好」的能量，有意識地轉向「自我照料」時，奇妙的事就發生了。
＊＊＊
在那次交涉的過程中，我察覺到對方講話提高了音量，言語隱含著攻擊性，我會馬上注意到身體的緊繃，然後告訴自己，呼吸，稍微動一下身體，把糾結起來的筋膜鬆開，舒服了嗎？好，呼吸，用呼吸幫一瞬間緊起來的胃部按摩，用呼吸安撫開始緊繃的胸口，．．．
如果是以前，情緒一旦感受到外力威脅，大腦馬上會進入警戒模式高速運轉，身體也會進入戰鬥狀態──但這是個極度消耗的反應，尤其高敏感族原本就很容易進入警戒模式，又用恐懼推動大腦運作，一下就把自己推入鑽牛角尖的死胡同，連危機解除了、或其實根本沒有危機，自己還是可以在腦內反覆鑽個不停，那被拖著跑的身體根本沒有一刻是鬆懈的，隨時隨地都在備戰狀態。
我在這個反應快發動前，很快地覺察到身體的訊號，立刻告訴自己：好囉，身體開始緊繃了，我們先放鬆、呼吸、讓身體舒服，其他事情不重要，等等再說。
然後在身體慢慢被鬆開的過程，情緒也會跟著緩下來，這前後可能不到一分鐘的時間。大腦也會因為沒有被情緒影響而狂踩油門，更能理智地工作，像個清醒的軍師告訴我，喔這個情境該怎麼回答比較好，或是，欸其實對方沒這個意思，換個方式說就好，不必用對抗的口氣嗆回去。
或就算對方有那個意思、口氣也不好，也會因為身體舒服了，情緒不受攻擊了，那股帶刺的能量就從旁邊穿透過去──有聽到，也知道對方不友善，但不覺得受傷，那不覺得受傷，就更不覺得需要討好來維護自我價值，能穩穩地用自己的立場站好。
＊＊＊
每次不舒服，都先照料自己，而不是向外討。自己穩了，能量舒服了，更不需要討什麼，而會自成一個吸引人的場域，讓美好的人事物想親近。
不好的事還是會發生，但能量場越穩定，那些不好的事不會傷及核心，傷害過了也很快就能恢復。甚至因為維持舒適的能量久了，圍繞在身邊、質感好的外援也多，那些人也會來幫你度過，恢復得又更快。
幾次下來會發現，人只要學習把能量留在自己身上，就是最大的滋養。什麼多餘的都不用做，內在就開始安定舒適起來，人也會越來越愛上這樣的日子。
願你也走上這樣的自我照料之路。
（前幾天的覺察文章放在留言處）
＊＊＊
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緊 繃 大 欸 在 哈囉~I'm 蘋果 Facebook 的最佳貼文
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好像這是我公告懷孕後第一次開團欸
現在開團產品都要很挑，也打槍不少廠商
很多來信的第一句都是"孕婦可以用嗎?"😄
之後的開團會更謹慎挑選產品來分享
還是要以對我來說實用的跟會用的為主
內衣就是一個我滿困擾的，懷孕後罩杯會變大
但又不可能一直穿鋼圈內衣，長時間不太舒服
這次 Mollifix 的開團的時間點對我來說很剛好
我平常可以在家穿 運動/休閒/當內搭 都非常舒服！
以後要去健身房或去瑜珈也都很適合當成運動衣
另外還有外出也很適合的上衣跟外套，都非常有設計感
很適合單穿運動內衣會害羞的女生，可以遮一下又時尚
很多媽媽也很喜歡這個牌子唷!這次穿的款式都很好看
有適合運動強度強的也有比較休閒款的運動內衣
褲子的部分我有先見之明先挑了 L 號
畢竟懷孕邁入第四個月 以後肚子會變大
之後還可以當加壓褲穿哈哈哈😆
我喜歡他們家的單品是不管是運動穿
或是生活日常穿出門都很適合喔!
高強度和低強度運動也都有分類
你們可以依照自己的需求來選擇
運動內衣部分把副乳修飾得很好 不顯壯
褲子部分則是顯瘦又覺得包覆度非常好
每款細項的穿搭心得分享在照片說明裡唷~~🤟
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老實說懷孕前期是被建議的不要激烈運動
所以偶爾會去走路當成運動就這樣而已
如果中期比較穩定以後 我也想開始做做瑜珈
不然一直悶在家裡 都覺得身體會比較緊繃
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穿得舒服真的很重要!!!!🥰
緊 繃 大 欸 在 itsAmanda! Youtube 的最佳解答
連著兩天上片就是因為我去vegas的記憶卡內容全失：））！真的Orz欸🥲
在新家第一支影片一定不能是合作影片 所以就算爆肝也要同時把兩支影片剪出來哈哈哈哈
昨天的搬家影片好多人特別來私訊我跟我說很喜歡看我的影片 真的謝謝你們！！
我的動力除了因為剪片是我的興趣之外 很大一部分是你們的鼓勵～
下半年的影片應該會蠻多的 只是我應該會忙爆 希望能在工作跟剪片之間取得一個平衡
還有很多人問會不會有apartment tour 當然會有啊～我預計在九月底拍！(或十月初)
接下來也終於可以錄之前答應你們的Yuri on ice了(不過我根本還沒練哈哈哈
反正年底結束前我一定會產出這個cover就是了：））！
然後這次很高興收到植村秀寄給我的金萃潔顏油！真的非～常好用！
除了卸妝卸得非常乾淨之外、卸完臉也完全不會覺得緊繃
如果想試試看卸妝油的人 我強烈推薦植村秀他們家～
影片中提到的新客組：https://pse.is/3l6wy9
那就先這樣嚕 我們下支影片見😍
🎵
In the worst ways - Daniel Gum
Music by Mr. Jello - Wild Willow - https://thmatc.co/?l=70931D74
Music by Mr. Jello - No Going Back - https://thmatc.co/?l=334CEAEB
Music by Ashes to Amber - Arizona Thunder - https://thmatc.co/?l=361213A2
Fell in love again - Justnormal
Flower - Christophe Gorman
Music by Mr. Jello - A Love Story - https://thmatc.co/?l=18F806AC
Marching Ants - Justnormal
Open concept - N. Kerbin
*FTC: This video is sponsored by Shu Uemura. 謝謝植村秀贊助這支影片💛！
🔎Follow me on Instagram: itsamandalo
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📩Contact me: piano860623@gmail.com
#植村秀 #全能奇蹟金萃潔顏油 #用油卸防曬底妝 #8天保濕超有感 #越卸皮膚越好 #邊卸邊洗邊保養
緊 繃 大 欸 在 YO CINDY Youtube 的最佳解答
【本片與 SKIN1004 合作】
前陣子在IG上問問大家最近有什麼煩惱，結果提問超踴躍😆
大概整理了三大類的提問，今天一邊保養化妝一邊陪大家聊聊天～挑戰了少女時代太妍〈Weekend〉的復古雀斑造型！這款畫出門也不違和欸✨
多虧了SKIN1004的馬達加斯加積雪草美白系列，讓我的底妝超～服～貼～可以更接近女神的水煮蛋肌了嘿嘿嘿～
【天然韓國保養品牌SKIN1004】
官方直營蝦皮商城👉https://bit.ly/3wG4dwd
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| 影片使用的商品 |
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是一款富含高達90%積雪草萃取物以及添加獨家美白成份，推薦濕敷！夏天敷超清爽，可以幫助舒緩敏感肌膚，又可以兼具美白及提亮暗沉的肌膚～
🌱積雪草美白微粒精華液
有顆粒按摩起來很舒服～添加馬達加斯加積雪草的美白成份，黃金比例擦起來深層強效補水，可以即時舒緩乾燥繃緊的肌膚問題～
#SKIN1004 #積雪草 #護膚保養 #TaeyeonWeekend #GRWM #敏感肌 #美白系列 #原料主義 #親膚 #仿妝 #化妝 #太妍 #stayhome #網友問答 #IG問答 #煩惱
| 影片索引 |
0:00 影片開始
0:11 統整IG三大類煩惱
0:44 感謝乾爹SKIN1004~
1:25 妝前保養: 洗臉
2:20 妝前保養: 濕敷+回答Q1
4:27 妝前保養: 精華液+回答Q2
5:55 防曬、遮瑕+Q3
7:23 底妝+Q4
8:12 蜜粉、修容+Q5
9:21 眉毛+Q6
10:22 眼妝
11:18 睫毛+Q7
12:09 腮紅+Q8
13:01 打亮+Q9
13:37 雀斑
13:55 唇妝+Q10
14:23 妝容完成!!
14:34 喜歡影片可以幫我按讚留言分享~謝謝大家
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封面軟體 | Cover Edit Software
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緊 繃 大 欸 在 Janice Yan閻奕格 Youtube 的最佳解答
J格紅布條 真的是 so... (請填空) 😅🤣
但說真的 走去紅布條驚喜前 同事還跟我開了一個超～認～真～而且超～嚴～肅～的會 🤯
想說大家怎麼突然這麼緊繃 然後開到後面就突然問我
＂樓上錄 Podcast 的房間布置好了，你要不要去看看？＂
就這樣帶著凝重的心情上樓.... 然後後面的你們就看到了 🤣🤣🤣
欸！同事們很用心欸！還花了20分鐘跟我假開會欸！哈哈哈哈哈哈
今年可以得到 KKBOX 風雲歌手 真的要謝謝每一位聽閻奕格唱歌的你們！！
謝謝你們的喜歡才讓我有機會站上更多舞台唱歌給你們聽！
當然一定要感謝每一位跟我一起拼一起衝一起前進的同事們！！辛苦了！！！
謝謝Nana姐、偉凡！！❤️
謝謝阿源、去皮、小鳳、杜寶幫我紀錄這段旅程！❤️💜❤️💜
我們下個舞台見！💙💚💜💚💙
完整演出影片:https://youtu.be/ZCpLoTOMyqA
@KKBOX
#閻奕格#第16屆kkbox風雲榜#風雲歌手
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原標題:
太多人愛看，《阿凡達：水之道》導演：「我不得不做更多續集」
年度科幻史詩大片《阿凡達：水之道 Avatar: The Way of Water》繼上週全球總票房告
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為全球最高電影票房收入第 10 位列之後，便是意味著接下來導演 James Cameron 將得
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球總票房已超過 $15.1 億美元，僅再需努力「衝票」一下便能達致需求。而關乎延伸續
集的製作問題，他於 HBO Max 談話節目 Who's Talking to Chris Wallace 表示：「就
目前情況來看，我們將在接下來幾天內實現收支平衡，而我也將不得不製作續集。」不過
在來往的答覆中，依舊沒有透露是否真需賣破 $20 億才能「勉強」支付其各項高額的製
作成本。
根據指出，James Cameron 表示《阿凡達 3 》目前已進入後製階段，第 4、5 集劇本已
經完成，上映日期預計為 2026 年、2028 年。
--
真香~~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.165.47 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/movie/M.1673318419.A.106.html
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