#要成為情緒的主人而不是情緒的奴隸
你總是容易生氣嗎?
你知道「易怒會帶來許多不良的影響」嗎?
你的身邊有沒有一種朋友,他們屬於易怒特質?
常常一不小心就會踩到他們的地雷,然後一瞬間就看見他們發出了熊熊的怒火?
或者,你自己就是屬於易怒特質的人呢?
暴怒生氣的結果,不只會造成人際關係上的隔閡,也會讓自己的健康受到影響!
但是,為何有些人很容易生氣?
心理學家說:“怒氣”其實是個假的「表面情緒」。
在怒氣裡頭,可能是藏著自卑、被誤會、不被接納、恐懼、害怕、脆弱等多種複雜情緒。
當一個人被這些情緒充滿,但又因為不被允許表達出來,或是不知道該怎麼辦的時候,就會用「生氣」來表現了!
而暴怒,對身體的影響很大,例如:
‼️容易使心臟病發作‼️
研究發現,生氣後的2個小時,心臟的收縮力會增強。所以造成心跳加速,以及血流量比平時增加 2 倍,導致心臟的工作量增加。
所以,生氣會讓人容易出現心肌缺血、胸悶、心慌,甚至誘發心絞痛和心肌梗塞的情形。
‼️容易引起胃痛‼️
又可稱為「情緒性胃腸疾病」。
因為,生氣會使交感神經興奮,讓胃腸血流量降低。
腸蠕動減慢,就容易引起腹痛、腹脹、胃抽筋等情形。
嚴重時,甚至會引起胃酸分泌過多,誘發胃炎、胃潰瘍、胃酸逆流的情形。
‼️會影響免疫系統‼️
生氣會使體內壓力荷爾蒙升高,就會影響免疫系統運作。
可能造成免疫系統去攻擊身體的正常細胞,造成身體的免疫力下降。
所以,易怒的人會比較容易生病!
‼️增加腦中風機率‼️
頻繁的生氣會破壞大腦中樞興奮和抑制的機制,使腦細胞變得衰弱,造成腦功能的老化。
並且,因情緒的波動造成大量血液湧入腦部,所以會增加腦血管壓力。
生氣時,發生腦中風的機率是平時的 3.62 倍。
‼️傷肝又傷肺‼️
怒氣會讓體內C反應蛋白濃度升高,易導致肝臟發炎和肝損傷。
人在生氣時,會出現呼吸急促,和過度換氣的情形,所以造成肺泡持續擴張,無法正常收縮。
這就是生氣時,會覺得胸悶到無法呼吸的原因。
‼️皮膚修復能力變慢‼️
生氣會讓人體皮質醇增加,造成自我修復能力變差。
所以,傷口癒合速度也會變慢。
❌負面情緒不能被隱藏壓抑,它需要被看見。
情緒若只能用生氣發洩的方式來表達……長期累積下來,自然就成為易怒暴怒者。
⭕要學習用正確的方式,來控制轉化自己的負面情緒。
不傷己身,不傷害他人,真的很重要!
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(Leona)
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如果你只得到了一顆很酸的檸檬,你會怎麼做呢?
有一種人會說:「為什麼別人可以得到好多甜甜的香蕉和橘子?我這麼倒霉,就只能拿到一顆酸檸檬?」
這種人把自己陷入自怨自艾的情緒中,甚至怨天尤人,久久不能自拔。
他們的心,比檸檬還要酸。
但是,有一種人卻不同。
他會這樣想:「我只擁有這一顆檸檬,我好好要珍惜它,要來想辦法利用它,好好發揮這一顆檸檬的價值。」
在一個小鎮上,有一個名叫「拉頓」的農夫,就曾經得到了這樣一顆酸「檸檬」。
父親過世後時,其他兄弟姊妹都分得肥沃的土地,只有拉頓分到了一塊誰都不要的沼澤地。
那裏到處都是鱷魚,所以既不能放牧,也不能種植作物,連蓋房子居住都是個問題。
拉頓不想了解父親為什麼會這麼分配,他只是針對問題去解決。
他心裏想:「既然做甚麼都不行的話,那麼就順應環境,利用這些鱷魚來試試吧!」
他找了一位著名的鱷魚專家,向他請教相關的知識。
專家告訴拉頓,從事鱷魚養殖具有投資少、見效快、經濟效益顯著等優點。
另外,鱷魚全身都是寶,不但肉的營養價值高,肝、血、頭骨等也都具有很高的藥用價值,連皮都可以製成高價的用品。
市場前景一片看好。
拉頓興沖沖的回到小鎮,請來了技術人員,買來了必要的設備,他的開發計劃就此開始了。
一開始,他先做不用花太多資金的項目。
推廣鱷魚的食用價值和藥用的功效。
由於有養生健體的好處,很快就受到人們的歡迎,銷售量很好。
他累積了一定的資本之後。
接著,他就利用這些資金建立了鱷魚皮加工廠,出產鱷魚皮製品。
數年之內,拉頓已經成為知名的鱷魚企業家。
不僅僅在本地銷售,還打進了全世界的市場。
而他的兄弟姊妹呢?
他們雖然得到了好的土地,得到了甜甜的「香蕉」和「橘子」,卻沒有一個人能比拉頓的成就還大!
利用本身就擁有的部分好好開發,在「不多」的事上妥善管理,千萬不要自暴自棄。
一顆檸檬可以做成檸檬水、檸檬乾,端看你要不要去下功夫。
不要抱怨上帝給的不夠,也不要想著自己的條件沒有人好。
我們被分配到的資源,一定有其用意!
珍惜自己所擁有的,不要浪費時間在抱怨上。
因為,無濟於事。
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#你可知道自已是誰?
你曾認為自己無可限量
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永恆的生命用你來展現它自己。
你是宇宙的生命體,你是一切的力量
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你是完美的,你是莊嚴華麗的。」 - 秘密
95%的人認同自己就是那
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但其實以上只是「#想像的自我」
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