打疫苗期間大家最常問的就是普拿疼【EP.58】
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完整圖文➡https://totoyellow.pixnet.net/blog/post/230875285
在此建議大家試著正名”乙醯胺酚”這四個字,畢竟同成分的學名藥、或在其他國家可是不同的商品名。
#乙醯胺酚 就是大家除稱的 #普拿疼。在台灣這三個字已經變成解熱鎮痛劑的代名詞,不管是發燒或頭痛第一個想到就是它,包含 #打疫苗 期間。
🔴乙醯胺酚= Acetaminophen=Paracetamol
它是直接作用在腦部阻斷中樞傳導,「解熱鎮痛」顧名思義就是可用於退燒、緩解輕度至中度的疼痛。
🔴建議劑量下副作用少且不易殘留
建議劑量是每四小時一次(500mg),每次最多2顆,一天最大劑量是4000mg,也就是一天最多總共8顆;口服後吸收算快,代謝排除無明顯體內殘留現象,相較非類固醇止痛消炎藥(NSAIDs),副作用、其它藥物交互作用不多,在兒童和孕婦使用頻率也較高。
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抗原快篩試劑Q&A https://youtu.be/eJPVynT0vzU
經痛|為何台灣不能賣EVE止痛藥?feat. Evonne藥師
https://youtu.be/abMqVwrdxj8
益生菌飯前還飯後 feat. Ann 安妹營養師
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魚油|魚肝油是不一樣的 feat. Mika 營養師
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洗眼液|適合這三種族群
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防蚊液|不是隨便買來噴啦,愛注意成分用途
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https://youtu.be/EPtH7gRdhcI
體脂計|操作與數值解析 feat. Helen營養師
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感冒糖漿|成分劑量與正確喝法 feat. 藥師Mia
https://youtu.be/scaNT6LHxkM
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【奶量大爆發的五大攻略】
自從IG分享了我突飛猛進的奶量之後,好多媽咪敲碗問我:「倒底是怎麼辦到的!」
過去很多營養教科書或是醫院發的衛教單,都會告訴媽媽們吃什麼發奶、吃什麼退奶,身邊也有很多婆婆媽媽們會給超多建議。
雖然這些資訊都可以當作參考,但不得不說,”理論上”可以發奶食物,”實際上”不一定有效,試了之後才知道自己的體質是不適合,所以今天這一篇主要和大家分享我為了發奶做了哪些努力,以及那些方法對我來說有顯著效果。
1.#魚湯
產後第二天我就開始擠初乳,擠了老半天也沒幾3ml,實在很氣餒,當時剖腹完沒幾天,消化功能也還沒恢復,魚湯對我來說算是油脂少、好消化的食物,結果喝了3~5天,奶量開始增加。
2.#月子餐 個人認為最有效!!
出院之後到了月子中心(我住 @安馨產後護理之家,這裡的食物非常好吃),由於消化功能恢復的差不多,胃口也好很多,月子中心三餐月子餐,早中晚三餐都有各種煲湯、藥膳湯、甜湯、茶飲,粗略估算,光是一整天看的到的”液體”量就高達3000-3500ml,加上月子餐份量超大、每一餐幾乎都是雙主菜(蛋白質份量充足)、熱量也很充足,餵母奶期間我是不打算減肥的,所以月子餐我很認真吃、湯也認真喝,這段期間我的奶量有十足的進步。
3.#卵磷脂
卵磷脂主要的作用不在於發奶,而是降低母乳中乳汁的粘性(脂肪結塊或過濃),也就是「暢通」,因為我實在太害怕塞奶,所以從懷孕後期到哺乳期一直有食用卵磷脂。
我買的卵磷脂膠囊劑量是1200mg/顆,復發性乳管堵塞可以一天吃3600mg,也就是每天吃3顆。
因為卵磷脂對於一般健康成人來說是很安全的成分,因此當我脹奶出現硬塊時,月子中心的護理師建議我一天可以吃3顆,哺餵會更順利。
4.#媽媽奶粉
一開始其實不是為了發奶才喝媽媽奶粉,而是覺得餵奶後宮縮好痛,補充一點鈣質幫助肌肉放鬆,加上懷孕前喝的媽媽奶粉沒喝完也是浪費XD結果緩解疼痛的效果普通,意外發現發奶效果不錯,如果沒有喝奶粉習慣的人,喝一般鮮乳、鮮奶茶也OK。
5.#親餵
這一點真的要感謝我兒子,他食量很大,且非常熱愛喝奶,奶水這種東西其實就是「喝的越多,製造越多」,以達供需平衡,加上親餵時我覺得好幸福,母愛大噴發,對於發奶也有很正向的幫助。
以上就是簡單分享我為了發奶做的努力,如果媽媽們有其他對於發奶有幫助的食物,也歡迎隨時在留言處補充,我想對於產婦來說,都會很有幫助的!
緩解疼痛衛教 在 唐子涵兒科醫師的吃貨日記 Facebook 的精選貼文
因為接下來施打的大多都是AZ疫苗,而且開放到18歲,年輕人打的機率變高~
今天記者來訪問亞洲人有沒有比較常見的副作用?
其中有一篇韓國論文,以20-39歲的1431個中壯年人做打完AZ疫苗副作用的統計~
比例由高至低有:
1️⃣注射部位疼痛(77.8%)
2️⃣肌肉酸痛(60%)
3️⃣倦怠感(50%)
4️⃣頭痛(47.4%)
5️⃣畏寒(41%)
6️⃣發燒(36.1%)
其實主要還是像重感冒一樣,跟歐美人士沒有差太多的差異~但如果是以血栓的比例,歐美人的體質本來就比亞洲人容易得血栓,而打完AZ得到血栓目前歐美統計的機率是百萬分之11-15,我最後查到台灣的資料是百萬分之4.4,但當施打的人數變多,統計數字也會有變化,大家也要小心血栓的副作用出現~
打完疫苗如果發燒頭痛可以吃普拿疼,注射部位疼痛可以冰敷(記得隔層布不要凍傷)
#打疫苗前不用預先吃止痛退燒藥喔(有研究顯示會影響疫苗的作用喔)
如果自己無法判斷不適是否跟診所有關可以去診所給醫生評估治療也可以~
但如果出現以下症狀要儘速去大醫院🏥喔~之前也有年輕人打完有血栓,但儘速就醫後治療是無礙的,所以大家不用擔心~
🔺嚴重且持續,藥物無法緩解的頭痛
🔺視力改變
🔺癲癇
🔺嚴重且持續的腹痛
🔺嚴重胸痛、呼吸困難
🔺下肢腫脹或疼痛
🔺皮膚出現自發性血點、瘀青、紫斑
昨天不小心失眠,只睡兩個小時,看完早診臨時說要採訪🥲 整個看起來很累😳 我覺得民眾比較亮眼🤣
最近看到東京奧運選手村有人染疫,希望我們台灣🇹🇼的選手都能平安順利🙏🏻🙏🏻🙏🏻
之前寫的衛教文:
▶️AZ疫苗副作用 https://ppt.cc/fZUq4x
▶️AZ疫苗禁忌症 https://ppt.cc/fwtrzx
#佳鴻診所
緩解疼痛衛教 在 土土藥師totofunmacy Youtube 的最讚貼文
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經痛|為何台灣不能賣EVE止痛藥?feat. Evonne藥師
https://youtu.be/abMqVwrdxj8
小綠人認證之保健食品不等於健康食品|feat. Sally營養師
https://youtu.be/fXFEFTop3HE
乾燥劑要不要丟|藥品要放冰箱
https://youtu.be/cqixWMJdUZ8
護理師教你量血壓 feat. Millie 米粒
https://youtu.be/I2nIzuSLL5s
益生菌飯前還飯後 feat. Ann 安妹營養師
https://youtu.be/AHkgnwzDT4w
魚油|魚肝油是不一樣的 feat. Mika 營養師
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洗眼液|適合這三種族群
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鴨鴨彩妝拯救我的黑眼圈
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緩解疼痛衛教 在 土土藥師totofunmacy Youtube 的最佳解答
#感冒藥 #流鼻水 #鼻塞 #咳嗽 #發燒 #喉嚨痛
衛教影片非業配,請諮詢醫師藥師指示
感冒只是統稱,醫師會希望先知道你的症狀有哪些,來推斷可能的病因,開立藥品才能對症下藥
▶解熱鎮痛劑(退燒、並緩解喉嚨、頭或關節與肌肉併發的疼痛)
▶止咳化痰(幫助鎮咳並減少喉嚨分泌物)
▶抗過敏藥(除了止癢外也包含減少打噴嚏或流鼻水)
▶綜合感冒藥(就是以上皆是,一顆膠囊內含以上三類的成分)
另外,若醫師開立的藥品含有抗生素就務必遵循醫囑全部吃完,不可中途停藥。
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