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賽後檢討：
該調整和加強的方向
讓肌肉的形態能更進一步💪
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賽前數據參考...
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看起來越是輕鬆的人
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其實越努力💪
2021不要太辛苦
但是要一樣努力
運動和堅持做自己喜歡的事❤️
當然還有很愛我老公和寶寶們
今天身上穿的是 AS 的松石綠
As家的褲子材質非常不錯👍
衣身是80% 尼龍 20% 彈性纖維（萊卡）
裡布：51%尼龍 37%聚酯纖維 8%彈性纖維4%金屬纖維（銀）
穿起來也很有質感重點是顏色很美
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你知道台灣有冬季奧運選手嗎？｜金牌選手的爆發力訓練菜單 ft.宋青陽
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自由教練甘苦談。當自由教練到底好不好？
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地表最猛中醫教練：慢性病族群宜重訓。
https://youtu.be/k7erp1BPDLc
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【爆發力系列 ep.1】如何訓練爆發力？(中文字幕）｜練健康 feat. 北投流暢哥
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將中高齡肌力訓練帶入生活！feat.枯木逢春室 林永昌醫師
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自由教練甘苦談。當自由教練到底好不好？(中文字幕)｜練健康
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時間軸⌛
0:20 什麼是自由教練？
0:44 為什麼想當自由教練？
1:08 當自由教練的好處？壞處？
1:32 跟一般連鎖健身房教練差別？
4:27 給想當自由教練的人建議！
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練健康 自由教練 在 [問題] 中正中山區教練/健身房推薦- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
小弟最近來到台北工作，以前沒什麼運動習慣，想說來台北好好運動希望找健身房跟教練
開始訓練
希望五六點人不要太多，最近參觀了宿舍附近幾間健身房，不知道還有沒有其他推薦的
1. 河馬力士：參觀當天大約下午五點半，人就蠻多的了，不過優點是出松江南京站就到
了
2. Somebody fitness：在地下室，假日晚上去參觀的，當時人不多，但場地好像也有點
小
3. Myway fitness：離宿舍稍遠，不過場地很棒，去參觀時間是平日上班時間人不多，不
過問介紹人員，下班時間人還蠻多的
4. 植健身：去參觀過環境還不錯，不知道平日晚上人多不多
5. 練健康：跟植健身一樣有參觀過，不知道平日晚上人多不多
小弟在中正紀念堂附近上班，住松江南京站附近（平日騎車上班居多）
不知道還有沒有哪些推薦的健身房小弟漏掉了，煩請各位大大給小弟建議
阿，麗水WG也在附近，不過人超多的...
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.71.238 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1570165288.A.D33.html
謝謝各位巨巨的推薦和建議，有其他建議也可以站內信我
但麻煩私人教練和健身房業務不要再站內信打擾我了
謝謝
※ 編輯: kevinying (223.137.194.199 臺灣), 10/05/2019 08:36:37
謝謝Da大分享，真的好近，不過在信義路上不知道好不好停車，禮拜一下班再去看看！
※ 編輯: kevinying (111.71.0.62 臺灣), 10/06/2019 10:06:27
... <看更多>