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我實踐持續鍛鍊，因此得以維持肌肉量，
但也因放鬆食慾，所以體脂肪紋絲不動。
唯二能讓我自己引以為榮的，
一個是 我雖然追求大肌肉量的體態，但同時堅持完全天然健身，就算我的天生內分泌比較吃虧，天生基因處於劣勢，體脂肪比較容易豐厚囤積，但我仍然不會考慮用藥，也覺得使用體能增強劑（PED）人造合成類固醇 來增加肌肉量並降低體脂肪是一種作弊欺騙的行為；我的身材雖然不完美，但我身上都是真的肌肉和脂肪，是靠自己鍛鍊和貪吃得來的。
【不是只有健美健體選手才用藥，連不比賽的健身教練也是會用藥的，隱瞞用藥的健身教練所教學的健身內容根本無法讓付出巨額學費的學生達成有效的體態改變，學生是付錢幫教練買藥，而不是付學費獲得有效的健身方法。】
另一個是 長期堅持運動，堅持肌力運動、重量訓練，在我踏入四十歲後，我覺得自己真的會老得稍微慢一點，但下背部的腰傷還是時好時壞。
［健熊體態記錄］2021.09.27[一]
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【快樂】比【完美】更值得信仰，畢竟完美很稀有，而快樂可以俯拾即是、隨時擁有。
雖然我不完美，但我還是可以很快樂地享受自己偽裝成健美人士的想像，同時把這些影像公開發佈出來，也會療癒人們，讓人們覺得自己很好很棒，比照片中的人更接近完美與理想，也算是做了好事，行善積德，哈哈。
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雖然 社群廣告們 總是看起來如此的 合理與篤定，
但事實上，無論網紅KOL代言推薦人們吃什麼粉，都是不會自動在手臂上長出二頭肌的。
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「如果你也和我一樣 天生擁有粗大腿，現在是時候謙虛喜悅，而不是暗自傷心了。」
在我尚未有健身觀念的年輕歲月裡，我很自卑自己天生就"配備著"一雙粗肥的大腿，因為大眾報章雜誌上的男性好身材都傳達出細長的腿型才是美觀，一直到現在也一樣，看看風靡萬千少女的韓星們就知道了，哈哈~
但如今，我接受自己所擁有相較於人們來說較為粗厚的大腿，透過我個人不太積極的大腿重訓或有氧訓鍊，我依然能保留許多大腿肌肉，在健身觀念的後天學習之下，讓我知道自己的粗腿體質並不是一種需要悲觀的基因，只要能試著緩降體脂肪並打造肌肉量，那麼粗厚大腿的肌肉線條將會成為另一種健身人士才懂的美觀和長期健康的象徵。
•健熊腿部展肌日記2019.11.07[四]
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