《端午連假後我到今天才告訴你們！》
就是！是有沒有給我去運動跟飲食控制？已經給你們三天時間了我才發文。
端午節連假，我都有幫你們消耗熱量
猜這個14公斤啞鈴是什麼動作？
然後我教你們如果有氧運動要做我很討厭的👉跑步 ，以下幾個方法提供你們可以相較不討厭。
踩上去前請你先把幾樣東西準備好。
1.有女權意識的動感歌曲
因爲這樣才能帶出女力跟一些不爽讓你勇往直前的衝。
2.跑步的氣勢
你要自以為是的覺得自己好像與眾不同當個很酷的跑者 。
3.綁上帥氣的馬尾
這沒有為什麼🤣就是固定一下頭髮不然在後面晃很惱人，就已經在累了。
4.如果跑步機有那種大自然模式的螢幕設備讓你以為自己在歐洲小徑跟森林中慢跑最好 ！沒有就算了 ～只能自己幻想。以上三點應該夠用。
好了 ，最後你在跑到想放棄的時候 ，兩手摸著自己肚子抖動的肥肉進行祈禱 ，然後就放棄了哈哈哈哈 😂
欸～不是 ，摸著摸著可以讓自己繼續跑到目標，我是真的有這樣！
我跟你說，剩最後幾百公尺或是時間計算剩2分的時候 ！最累！不用懷疑，但是砥礪一下心志！
#練啞鈴臥推最後一組嘗試14公斤8下
#每次健身我都能發現這輩子最常喊自己名字的人其實是自己
#自我對話才能堅持
#喜歡自己身體越來越精壯
